Néha felnőttek úgy viselkednek, mint a gyerekek. Ez kísértetek, játékosság, öröm, varázsa és ellenőrizetlen kreatív impulzusok révén nyilvánul meg.
Ilyen pillanatokban a tudatosságot az úgynevezett „Belső Gyermek” szabályozza, amely mindannyiunkban van.
Mi az?
A "Belső Gyermek" fogalmát aktívan használják a pszichoterápiában és az eszközökben tudatosság részea gyermekkori és a születés előtti fejlődési időszak tapasztalatait.
A Belső Gyermek (a továbbiakban: BP) az ego-államok egyike.
Egy személynek három állama van: Belső Gyermek, Belső Felnőtt és Belső Szülő. Mindegyik viselkedési reakciók, attitűdök, érzések és gondolatok halmaza.
Hogyan viselkedik és hogyan érzi magát a gyermek állapotában lévő személy?
Gyermek képes ember gyermekkori élményeiket. Ha korábban szerzett elég szeretetet és gondot a szüleitől, a BP boldog és egészséges lesz.
Amikor a BP egészséges, az ember örül a kisgyerekekben, készen áll a másokkal való kommunikációra, kreatív, nem érzi az erkölcsi fáradtságot, és harmóniában jön.
Ha egy személyt gyermekként figyelmen kívül hagytak, megsértették, megfélemlítették, megalázzák és gúnyolják Belső gyermek beteg lesz. Ebben az esetben a BP ijedt, agresszív és nem képes normális kapcsolatokat építeni másokkal.
A gyermek állapotában lévő személy a csecsemőt viseli, elkötelezi magát gondtalan cselekedetek és a belső „akar!” irányítja.
Ugyanakkor kreatívan aktív és barátságos, játékos és őszinte cselekedeteiben, szavaiban és érzéseiben.
Ha a BP a vezetőülésbe kerül, a személy a jelenlegi helyzetre reagál, hogyan reagálna rá gyermekkorában.
Hogyan lehet megfelelni a BP-nek?
ha zavarja a belső gyermekét vagy megpróbálják figyelmen kívül hagyni, ez neurózishoz, álmatlansághoz, meghibásodásokhoz és depresszióhoz vezet, valamint bizonyos potenciáljának és képességeinek elvesztése. Végül is, a gyermek felelős a BP kreatív gondolkodásáért.
Ahhoz, hogy meghallgassák a belső gyermeket és megismerjék őt, meg kell próbálnunk őt beszélni. Ehhez képzeljük el a fejedben lévő BP-t, mint egyfajta képet, amely egy „tudat” nevű szobában van.
Mit néz ki? Mit visel? Hogyan viselkedik és hogyan üdvözli az ember? Milyen érzelmek fordítják a viselkedésüket? Van valaki vele, vagy mindig egyedül van? Mit akar mondani a felnőttnek?
Ha nehéz a BP képe a fejedben, kezdd el gyermekkori emlékek. Emlékezzetek meg magatokra, tapasztalataira és vágyaira.
Leggyakrabban a belső gyermekkel való rosszul kialakított kapcsolat késleltetett érzelmekként jelentkezik.
Már az esemény bekövetkezése után érzelmi válasz, egy ember sír, megijedt, aggódik vagy sértő.
Ugyanakkor az érzések és megnyilvánulásai valóban gyermeki természetűek és „felnőtt” előfeltételek és megnyilvánulásuk hiánya. Szilárd nagybácsi és nagynénik elnyomja ezeket az érzelmeket.
De ahhoz, hogy megismerkedjünk a BP-vel, szabad fegyvert kell adni a tudatosságnak, sírni, sikítani és nevetni, engedelmeskedni a gyermeknek. Élni kell az érzelmeket, amelyeket a BP sugároz.
Hogyan lehet vele kommunikálni?
Ha a Belső Gyermek elfelejtett és elhagyott, férfi:
- visszavonul magába, és megszűnik magabiztosnak érezni magát a társadalomban;
- elrejti valódi érzéseit (akár szégyen, nyereség, hogy nyereség, akár félelem, hogy kényelmetlen lesz);
- időről időre fáradtnak érzi magát;
- néha ellenőrizetlen irritáció lép fel;
- kényszerítenie kell magát, hogy bizonyos dolgokat csináljon.
A BP-vel való kommunikáció célszerű megkezdéséhez be kell lépnie relaxációs állapot.
Ehhez meditálhat, vagy csak egyedül maradhat, és elfordulhat a külvilágtól, felejtsd el a problémákat.
- Használja a képek kommunikációját, mert a kreatív gyermek szívesen reagál rájuk. El tudod képzelni egy rétet, egy folyosót vagy egy várat, ahová meghívja a BP-t. Színesen képzelje el az utat erre a helyre, izgalmasan a következő találkozó előtt.
- A gyermek már várhat rád a kijelölt helyen vagy egy kicsit később. Légy türelmes.
Előfordulhat, hogy az első alkalommal nem tud kapcsolatba lépni az egóval, ha mindig figyelmen kívül hagyta azt.
- Amikor a gyermek eljön a találkozóra, tegyen bűnbánatot előtte. Kérjen egy petíciót, hogy mindig figyelmen kívül hagyja azt, és gyakran próbálja elnyomni. A BP-nek el kell fogadnia a bocsánatkéréseket, és pozitívan válaszolnia kell a barátja kérésére.
- Most, hogy a BP lett a barátod, megteheted kommunikáljon veleaz érzelmek online hallgatásával.
A munka szabályai
Gyermekkorban találkoznunk kell traumás élmény.
A szülők nem voltak hajlandók megvásárolni a kívánt játékokat, az iskolában támadó becenevet adtak, vagy aktatáskát vettek.
Anya hülyeségnek nevezte, és apa egy övet adott neki. Mindez be van nyomtatva és ego állapotot alkot.
A személy és a Belső Gyermek közötti kapcsolat mindig a személy és a szülei közötti kapcsolat másolata. Romboló kapcsolat esetén fontos:
- Tedd úgy, hogy egy személy szimpatizálja a BP-jét, és ne mutasson neki agressziót.
- Hozzon létre olyan körülményeket, amelyekben egy személy támogathatja a Belső Gyermekét, és segíti a negatív érzelmek túlélését.
Nem törölhetjük a traumatikus eseményt, mert már megtörtént, és az ego állapotát érinti. De átgondolhatjuk ezt a tapasztalatot, és helyettesíthetjük azt sikeresebbekkel. Ehhez és a Belső Gyermekkel együtt dolgozni.
Egy felnőtt visszatér a gyermekkori helyzethez, ami negatív érzéseket váltott ki. De most ő zavarja a folyamatot, hogy a gyermeknek egy eszköz a megküzdéshez. Most már egyszer tapasztalt tapasztalat pozitív színt fog kapni.
példa: A nő nagyon sértődött és könnybe tört, amikor a férje munka miatt visszavonta a kávézó útját.
A tervek korrekciójához és a megtorláshoz szükséges talaj hiányának érvényes oka volt, hogy a nő meglátogatta csoportpszichoterápia.
A helyzet elemzése és a férjével való veszekedés helyszínének lejátszása során a nő újra sír.
Egy pszichológus kérdésére: „Hány éves vagy most?”, Válaszol: „Hat.”
Ebben a korban van az ügyfél traumatikus élményt kapottamikor az anya megígérte, hogy a lányát a moziba veszi, de elutasította, miután a lány véletlenül kiöntötte magát a házba, mielőtt elhagyta a házat.
Anya rámutatott a lányának, hogy milyen rendetlen. Ezt követően az ügyfelet büntették, és egyedül maradt a szobában, tapasztalva bántalmazás, fájdalom és bűntudat.
A tapasztalat kijavítása érdekében az ügyfél mentálisan foglalkozik a BP-vel a támogató szavakkal ebben a pillanatban, egy jó varázsló képével.
A belső gyermekkel való munkavégzés szabályai:
- legyen türelmes, és ne várjon az ego államtól, hogy azonnal kapcsolatba lépjen;
- fogadja el és élje meg azokat az érzéseket, amelyeket megtapasztalhat, még akkor is, ha ellentétesek a saját képeddel kapcsolatos gondolataival (egy szilárd ember nem félhet a molytól, és egy független nő nem akarja érezni a férjétől való függés érzését);
- értelemszerűen engedd meg a szeszélyedet (végül is ezek a BP nyúlványai).
Ha a Belső Gyermek megsérül, és a sérülés okai a gyermekkorban mélyen elvesznek, és negatív érzelmeket okoznak, nem érdemes szakember nélkül segítséget nyújtani az ego állammal.
Gyógyító gyakorlatok
Egyszerű lépés a belső gyermek gyógyítására:
- vállalja a felelősséget a BP kívánságainak kielégítéséért;
- a BP negatív meggyőződésének helyettesítése új és pozitív attitűdökkel;
- kidolgozzák azokat a fejlettségi fokozatokat, amelyeket nem vezettek be gyermekkorban;
- használja a BP-nek címzett pozitív üzeneteket;
- végezzen gyakorlatokat a BP gyógyítására.
- gyakorlat "Adok neked a vágyat". Próbálj visszamenni a gyermekkorodba, és emlékszel arra, amit szeretsz. Vegyél egy darab papírt, és írd le az ötleteidet. Ez lehet a gyerekek szórakoztatása (a karosszékre ugrás, színekkel festés, gallyak összegyűjtése, szép ruhák öltözködése, fák mászása stb.). Ha 20 pont van, menjen a feladatok végrehajtásához.
- gyakorlat „Támogatás”. Keresse meg a 6 éves kor alatti gyermekek fényképeit. Gondosan mérlegelje az arc-kifejezést ezekben a képekben. Mit bocsát ki? Öröm vagy félelem? A gyerek boldog az életével? Most beszéljen a fényképpel. Kérdezd meg a gyermeket, hogy miért néz szomorúnak vagy félnek. Beszéljen a babával. Mondd el nekik, hogy szereted és elfogadod. Mondja, hogy mindig védi a gyermeket és büszke lesz rá.
- gyakorlat "Letter". Vegyünk két markert. Lépjen kapcsolatba a belső gyermekével, hogy kapcsolatba léphessen velük. Akkor vegyen egy jelölőt minden kézben. Egy domináns kézzel írjon kérdéseket a BP-re egy papírlapra. A nem domináns kezével a BP válaszol Önnek.
- gyakorlat "Holiday". Rendezzen nyaralást a Belső Gyermeke számára. Ezt szellemileg megteheti, ha a BP-vel való kapcsolat már jól megalapozott. Ha nem, használjon külső attribútumokat (torta, sapkák, golyók és kekszek). Ezt a nyaralást a sérülékeny ego államodnak szentelj, hogy bizalmat és önértékelést érezzetek benne.
A Belső Gyermek (különösen ha beteg) gyakran téved ellenfélnek tekintikaki megpróbálja aláásni egy felnőtt és visszafogott személy stabil érzelmi hátterét.
De a belső gyermek nem az ellenséged. Ő csak egy része a tudatosságnak, amely a komoly tapasztalatok jelenlétét jelzi, és megpróbálja felhívni a figyelmet a problémára.
A belső gyermek mindannyiunkban él. Mennyire fontos számunkra? Ismerje meg a videót:
