Minden ember hangulata egész nap változik.
Általában ezek a változások enyheek, és ha a hangulat túlságosan és túl gyakran változik, ez az oka a kórházba menni.
Nehéz, elnyomó hangulat, kísérő személy hosszú ideig- a depresszió tünete.
Válaszolni arra a kérdésre, hogy miért fontos a rossz hangulat elemezni a legújabb eseményeketés a válasz megtalálható.
Általános információk
A legtöbb esetben rossz hangulat van egyértelmű okok miattamelyek könnyen azonosíthatók.
Szintén vele általában könnyű harcolni: csak tedd, amit szeretsz, kapcsold be kedvenc zenéidet, jól aludj, beszélj barátaival, beszélj, enni finom ételeket, hagyd, hogy sírj.
De minél komolyabb a rossz hangulat, annál tovább fog tartani, hogy jobban érezze magát.
Súlyos érzelmi zavarok gyakran a különböző mentális betegségek, például depresszió, szorongásos zavar, poszt-traumás stressz-rendellenesség, neurózis kialakulásának ösztönzője.
Ha egy személynek mentális betegsége van, akkor rossz hangulatot nem szabad enyhén venni: ez egy olyan betegség tünete, amely rendkívül nehéz megbirkózni, és gyakran nem segítenek a tevékenységek megváltoztatásában vagy az önkéntes erőfeszítésekben.
A rossz hangulat:
- Depressziós. Ez a leggyakoribb rossz hangulat, amely mindenki számára ismert. Egy ember szomorúságot, szomorúságot, valamit megbánja, sír. Ez kombinálható kemény gondolatokkal, önzsúfoltsággal, vagy nem kombinálható, ha egy személynek nincs mentális betegsége.
- Pesszimista. Ez pesszimista gondolatok és kijelentések formájában nyilvánul meg, mint például: "Ez a kötelezettség nem fog sikerülni", "biztosan nem tudok megbirkózni ezzel", "Minden nagyon rossz lesz", "Nem fog nekem segíteni." Az a pesszimista hangulatú személy, aki csökkenti az önmagába és másokba vetett hitet, mindenben negatív dolgokat lát. Gyakran depressziós hangulattal kombinálva.
- Fásult. Jelentősen csökken vagy eltűnik a vágy, hogy tegyen valamit. Egy személy passzív, az ágyban akar feküdni, aludni, és meglehetősen nehéz kényszeríteni magát, hogy valami fontosat tegyen. Ez kombinálható pesszimista és depressziós hangulatokkal.
A norma és a patológia közötti határ elég vékony, de általában a patológiát olyan esetekben beszélik, amikor rossz hangulat (különböző megjelenései) legalább két hétig tart.
Ha a depressziós hangulatot súlyos érzelmi felfordulások előzték meg - egy barát, a rokon, a szeretett személytől való elválasztás, a munka elvesztése, az akut erőszakos epizód, akkor a pszichoterapeuta segítségére is szüksége lehet.
Mit mondanak a pszichológusok?
Rossz hangulat - életünk természetes része és nem szabad azt démonizálni: ez az emberi pszichés rendes reakciója a különböző eseményekre.
A negatív hangulat elrejtésére irányuló hosszú távú próbálkozások, könnyek - a mentális jóllét súlyosbodásának módja. Tartsd magadban a rossz hangulathoz kapcsolódó érzelmeket, nem kellene.
Széles körben hitt a társadalomban is depresszió - ez csak egy rossz hangulat, így elég, ha magával húzza magát, hogy valami újat csináljon - és mindent el fog érni.
Ez a vélemény azonban teljesen téves, mivel a depresszió mentális zavar kiterjedt tünetegyüttes, depressziós, depressziós hangulat csak egy.
Ezenkívül a rossz hangulat kezelésének szokásos módszerei ebben az esetben nem működnek, és speciális kezelést kell végezni.
A pszichológia és a pszichoterápia kognitív megközelítése szerint rossz hangulat van negatív automatikus gondolatok következménye.
Általában ezek a gondolatok közvetlenül kapcsolódnak a személy életében bekövetkezett bajhoz, és gyorsan eltűnnek, ha pszichéje rendben van. De depresszióval maradnak, és nagyon nehéz megbirkózni velük.
Ez ok nélkül következik be?
Rossz hangulat lehet nyilvánvaló ok nélkül.
Leggyakrabban ez az emberi szervezetben tapasztalható különböző szomatikus változásoknak köszönhető, amelyek hormonok (hormonális zavarok, természetes ciklusváltozások, születési rendellenességek) vagy külső anyagok (alkohol, drogok, gyógyszerek mellékhatásai) hatására jelentkeznek.
Emellett a hangulati és viselkedési változások nyilvánvaló ok nélkül is megfigyelhetők az emberekben különböző agyi hibákkapcsolatos:
- traumás agyi sérülés;
- a fertőző folyamatok következményei (meningitis, encephalitis);
- veleszületett rendellenességek;
- jóindulatú és rosszindulatú daganatok (sok beteg emlékeztet arra, hogy a betegség első jelei a viselkedés és a hangulat változásai voltak).
Néha az emberek úgy gondolják, hogy nincs ok a rossz hangulatra, de valójában ők, és több mint súlyos.
Például néhány ember hajlamos arra, hogy problémáikat jelentéktelennek, jelentéktelennek tekintsék, és amikor az élet helyzetéről, a negatív eseményekről kérdezzük őket, azt mondják, hogy minden rendben van.
Ha mélyebbre ásod akkor kiderül, hogy a házastárs durva és stresszes munka, de sokáig nem volt szabadság, és a gyermeknek rossz ideje volt az iskolában, és a közelmúltban veszekedés volt az apjával.
Fontos megjegyeznihogy még a kisebb gondok is fokozatosan ronthatják a pszichét, provokálva a neurózis, a depresszió kialakulását.
Az ésszerűtlen depressziós hangulat, amely sokáig tart, az endogén depresszió jele lehet (ezt belső depressziónak is nevezhetjük).
Ezzel a betegséggel a meglévő tudományos elmélet szerint megszakította a szerotonin és a norepinefrin metabolizmusát.
Ennek eredményeképpen az ember élete rendben van, de a csere mechanizmus hibája miatt reménytelennek érzi magát. De depressziós hangulat - nem az egyetlen tünet betegség.
Miért rossz hangulat?
És nem akarok semmit
Miért nulla a hangulat, és nem akarok semmit? Ez az megfelel az apátia leírásának: olyan körülmények, amikor egy személy nem érzi magát önmagában, hogy hasznos tevékenységeket folytasson, elpusztultnak érzi magát, és csak azt akarja, hogy lefeküdjön, aludjon, vagy bizonyos tevékenységeket végezzen, megnyugtassa és megnyugtatja az elégedettséget.
Az emberek, különösen azok, akik nem ismerik a pszichológiát, egy ilyen államot vesznek figyelembe lustaság.
De a modern pszichológusok szerint a lustaság önmagában nem létezik, és az ahhoz kapcsolódó jelek közvetlen kapcsolatban állnak egy személy mentális egészségével.
Az apátia számos okból figyelhető meg.például:
- az érzelmi szorongás következményei (kedves személy halála, súlyos betegség, akut erőszakos epizód, munkahely elvesztése, válás stb.);
- különböző mentális betegségek jelenléte (az apátia számos mentális betegség tünete, beleértve a depressziót, a neurózist, a PTSD-t, a szorongásos zavarokat, a skizofrénia);
- szomatikus betegségek (természetes változások a hormonális háttérben, endokrin patológiák, a különböző eredetű agykárosodás következményei, daganatok);
- expozíció kívülről (a gyógyszerek, az alkohol, a gyógyszerek mellékhatásai).
Azoknál az embereknél, akik mentális betegségben szenvednek, az apátikus hangulat általában előfordul. stresszes időszakok alatt vagy után (például egy munkamenet, munkahelyi munka).
Az emberi psziché kimerült és pihenésre van szüksége. Ha nem adsz magadnak szünetet, akkor a neurózis kialakulásához vezethet.
És mindig sírni akarsz
Az embereknek ez a feltétele van. kemény, kellemetlen események után (a szeretteik halála, stresszes időszakok a tanulás, a munka és így tovább).
Megfelelő időben az egészségi állapotot normalizálni kell.
Az egyik legfontosabb tünet is lehet. depresszió vagy neurózis. Ha az állapot több mint két hétig fennáll, a lehető leghamarabb forduljon a kórházhoz.
Először el kell jönnie a terapeuta, mivel az ilyen állapotok a hormonális zavarok és más szomatikus eltérések hátterében figyelhetők meg. Ő adja meg a szükséges irányokat. Ha a vizsgálat nem mutatott fizikai betegséget, konzultálni kell egy pszichoterapeutával
Alkoholfogyasztás után
Az alkohol depresszáns, ellentétben a jelenlegi véleménygel. Rövid távú örömet okoz, amelyet a depresszió, a reménytelenség érzése vált ki. Ez az állapot meggyorsíthatja az embert, hogy jobban érezze magát.
Az alkoholtartalmú italok negatív hatással vannak a neurotranszmittercsere mechanizmusaira, ezért depresszánsnak tekintik őket.
Van egy speciális kifejezés - alkohol-depresszió. Szintén rendkívül depressziós hangulatot figyeltek meg az emberek, akik megpróbálják megállítani az ivást.
Ha egy személy nem tapasztalt alkoholista, és csak a szokásosnál többet ivott egy nyaralás alatt, a depressziós hangulat néhány napon belül elmúlik, csak türelmesnek kell lennie. Ha a mentális egészség rendkívül nehéz, menjen a kórházba.
Születésnapon
Miért nincs hangulat minden születésnapon?
A gyermekek születésnapja az egyik kedvenc ünnep., mert mindenki ajándékot, gratulációt ad, ízletes ételeket fogyaszthat, amelyek mindennapi életében ritkán esznek.
De ahogy öregszik, sokan megváltoztatják a születésnapjukat a negatív irányba.
Ez általában a következő okok miatt történik:
- A születésnap egy személyre emlékeztet, hogy ő idősebb, de nem közel áll az életcélok eléréséhez. Ez az érzés különösen a középtávú válság idején jelentkezik.
- Születésnapot lehet társítani az öregedéshez, és emlékeztetni az embereket arra, hogy az emberek halandóak.
- Ha a születésnap nem fog menni a születésnapi fiú kívánságához, akkor ez is megzavarhatja.
Egzisztenciális tapasztalatok gyakran kínozzák az embereket születésnapjukon, és ez normális. Ha a születésnapi szomorúság késik, és a mai napokhoz képest nem túl kedves, fontos, hogy kapcsolatba lépjen egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
A férjem folyamatosan rossz hangulatban van.
Miért van a férjem mindig szörnyű hangulatban? Ha egy házastárs, házastársa, barátja vagy rokonai szörnyű hangulatot panaszkodnak, depressziósnak, elkeseredettnek, gyakran sírónak tűnik, ez bármilyen tünet lehet. mentális problémák. Leggyakrabban depresszió vagy neurózis jele.
Néhány szomatikus kóros betegség is kedvezőtlenül befolyásolhatja a hangulatot, így a pszichoterapeuta meglátogatása előtt fontos, hogy rendszeres kórházban vizsgálatot végezzenek.
A pszichiátriai affektív zavarok
érint - Ez egy olyan definíció, amely arra utal, hogy egy személy hogyan érzi a saját hangulatát és hogyan viselkedik vele. A szellemi zavarok listája kiterjedt az affektív hangulati zavarok listájára (AVR).
Az AVR az alábbiakra osztható:
- Depressziós rendellenességek. Ez a kategória magában foglalja a depresszió minden típusát, amely több tucatnyi. A depresszió legismertebb típusai az atipikus depresszió, a kisebb depresszió, a súlyos depressziós rendellenesség, a szezonális depresszió. A dysthymia depressziós rendellenességekre is utal: olyan kóros állapot, amelyben egy személy legalább két évig depressziósnak érzi magát, de a tünetek nem elég súlyosak ahhoz, hogy depressziónak lehessen tekinteni.
- Bipoláris zavarok. Ezek közé tartoznak a bipoláris affektív zavarok és a ciklotimia. A bipoláris rendellenességeket a mánia és a depresszió közötti hangulati ingadozások jellemzik.
- Mániás betegségek. A mánia nem megfelelően emelkedett hangulatú állapot, mentális lelkesedés kíséretében. A mániás rendellenességek közé tartozik a mániás szindróma.
A hangulati zavarok fő okai:
- szomatikus kórképek (leggyakrabban különböző hormonok metabolikus rendellenességeihez kapcsolódnak);
- a gyógyszerek mellékhatásai, az alkohol hatásai, a kábítószerek (ha abbahagyja a használatát, a mentális állapot általában visszatér a normál értékhez);
- akut pszicho-érzelmi felfordulás (különösen depresszió esetén);
- genetikai hajlam.
Ha a hangulati rendellenességek kapcsolódnak a szomatikus rendellenességekhez, szükség van e betegségek súlyosságának kiküszöbölésére vagy csökkentésére, majd a személy mentális jólléte normalizálódik.
Ha a rendellenesség a gyógyszer bevételének következményeFontos, hogy ezt a gyógyszert egy másikval cserélje ki, vagy teljesen eltávolítsa.
Más esetekben a kezelési folyamatot egy pszichoterapeuta irányítja, aki pszichoterápiás terápiát végez, és olyan gyógyszereket ír elő, amelyek megszüntetik vagy enyhítik a fő tüneteket.
Kábítószer-kezelés:
- A depresszió gyógyszeres kezelése antidepresszánsok alkalmazásával történik. Néha további gyógyszereket írnak elő, például benzondiazepinek, nyugtatók, antipszichotikumok.
- A bipoláris rendellenességeknél a normokémiai gyógyszerek, mint a karbamazepin, lítium. Neuroleptikákat is előírnak, amelyeket csak a betegség mániás fázisában kell bevenni.
- A mániás szindrómát erős nyugtatókkal és neuroleptikumokkal kezelik.
Specifikus gyógyszerek a kezelőorvos választja ki a betegség tünetei és súlyossága alapján.
A pszichoterápiás kezelésben a magas hatékonyságot a kognitív-viselkedési terápia, a családi terápia és az interperszonális terápia módszerei mutatják.
Ha mindenkinek megfelel orvosi ajánlások, gyorsan elérheti a mentális jólétet. Ha a viselkedés és a hangulat negatív változása van, forduljon a kórházhoz.
Mi a teendő, ha nem akarsz semmit csinálni, és nem a hangulatban van:
