Kategória Egészség

Hogyan lehet gyorsan elaludni? Az alvás egy csodálatos folyamat, amely bármilyen személy számára szükséges és szükséges. A mítoszok és legendák, mesék és jelek nagyrészt tükröződnek. Például az alváshoz leggyakoribb legenda a Sandman legendája, amely a modern nyugat-európai országokra jellemző.

Mit kell cserélni a kávé Az első álmosság elleni antidotum, amelyet a legtöbbünk minden reggel használ, az illatos kávé - ugye? A kávé előnyei és hátrányai. Szövetségesek és ellenfelek. Azok számára, akik nem tolerálják a koffeint, vagy sokféle fajta, számos helyettesítő termék található. Megértjük, hogy milyen termékek.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

A világban csaknem minden tíz ember szenved depresszióban. Azonban sokan nem értik, milyen súlyos ez a betegség. Ez az öngyilkosság leggyakoribb oka és a sok bűncselekmény egyik fő oka. Nézd meg, mennyit tudsz róla. A depresszióval kapcsolatos információk ismerete nemcsak Ön, hanem esetleg szeretteit is megmentheti, akikkel időben segíthet, és ezáltal megakadályozhatja a bajokat.

Az emberek gyakran megkérdezik, hol kaptam meg az anyagokat a webhely létrehozásához. Talán olvastam néhány könyvet, és tanácsot adhatok nekik az embereknek. Valószínűleg bizonyos mentoroktól tanultam, akikről tudok mondani? Valójában a legjobb tanárom nem a könyvek, a tanárok, hanem maga az emberi természet, ami bennem és minden emberben van.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Ez a dohányzásról szóló cikksorozat előző részének folytatása. Itt, a második részben egy személyes példáról beszélek, arról, hogy mennyi nehézség és ellenállás nélkül kilépek a dohányzásról, és aztán soha többé nem akartam mérgező füstöt magamba húzni. Példám alapján, valamint más dohányosok tapasztalataira alapozva olyan elveket fogalmaztam meg, amelyek segítségével egyszer és mindenkorra megszabadulhatsz a szokástól, és soha nem térhetsz vissza hozzá!

A közelmúltban a "professzionális kiégés" kifejezést aktívan használták, ami nagyon szorosan kapcsolódik egy ilyen kifejezéshez, mint "krónikus fáradtság". Szinte minden ember ismeri a krónikus fáradtságot, és olyan államot tapasztalt, ahol a keze esik, nem akar dolgozni, az agy nem hajlandó új ötleteket generálni, és álmosság, apátia és letargia hűséges asszisztensekké vált.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Téli depresszió Mindannyian várjuk a télet, és álmodunk, hogy séta a hóban, játszani hógolyókat, és csak élvezze a napos fagyos napokat. Azonban az élet minden öröme mellett a téli napfény hiánya és ennek következtében apátia, alváshiány és krónikus fáradtság áll fenn.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Termékek, amelyek hasznosak az agy számára Zsírok ... Korábban a használatukra szörnyű hiba volt; most a zsírokat az „emberiség megmentőjének” nevezik. Talán hangosan mondja, de a zsírok valóban hasznosak a testünknek ... és az agynak! Hogyan lehet őket "munkára" tenni? Higgye el, vagy ne, agyunk 60% zsír.

Nagy örömömre szolgál, hogy elolvastam az „IN PANEL” című kurzusom áttekintéseit, amelyek továbbra is hozzám jönnek. Mielőtt elolvasnád őket, összefoglalom. A kurzus e (2015) év május-júniusában kezdődött. A nyár mögött, ami szerencsére nem volt túl fojtó, és félig szép ősz. De a pánikrohamokkal küzdő személy számára, az év melyik időszaka van, mindig vannak kihívások.

Hogyan lehet enyhíteni az ideges feszültséget A stressz és az ideges feszültség nemcsak az egészséget rontja, hanem általában az életminőséget is befolyásolja: ideges és mindig a szélén van, még több hibát csinálunk a munkahelyen, és rontjuk a rokonok és barátok életét, negatívokat árasztva rájuk, zavarok. Beszéljünk arról, hogyan lehet enyhíteni az ideges feszültséget gyógyszer nélkül.