Ebben a cikkben „normális emberekről” beszélünk. Lehet, hogy mindenki normálisnak tartja magát? Ki ez a normális ember?
Úgy vélik, hogy a normális emberek nagy része pozitív érzelmekkel rendelkezik. Ha szomorúak, nem csinálnak jó ok nélkül - talán egy közeli személy meghalt, vagy nagy baj történt.
A "normál személy" nem érinti az irracionális szorongást, nem érzi megmagyarázhatatlan félelmet. Egész mentális tevékenysége racionális és kiegyensúlyozott. Mindig tele van energiával, világosan tudja, mit akar az életből, ritkán kétséges, és mindig kész megoldást kínál mindent.
A legtöbbünk "normális" akar lenni. És gondolatainkban gyakran hasonlítunk önmagunkhoz egy absztrakt „egészséges”, „normál” emberrel.
Gyakran halljuk:
- "Az ilyen gondolatok nem fordulhatnak elő normális személynek"
- "Mivel szomorúságot érzek értelem nélkül, ez azt jelenti, hogy valami baj van velem."
Ebben a cikkben bebizonyítom, hogy az úgynevezett "normális emberben" semmi sem normális. Ez valószínűleg nincs normális ember egyáltalán!
Honnan származik?
A "normális" személy képét a tömegkultúra fejlődésének köszönhetően alakították ki, idealizált, fényes karakterekkel, valamint némi pszichológia nézeteinek hatására.
A legtöbb pszichológiai iskola mechanisztikus filozófián alapul. Ez a filozófia az embert különböző, elválasztott részekkel rendelkező mechanizmusnak tekinti. Úgy véli, hogy a psziché néhány része „rossz”, „kóros”. Véleménye szerint vannak olyan emlékek, érzelmek, gondolatok, tudatállapotok, amelyek „problematikusak”, „rendellenesek”, ezért ki kell javítani vagy eltávolítani.
A közvélemény tudatába behatolva ez a gondolkodásmód ötleteket ad a "nemkívánatos" érzelmekről, "rossz" gondolatokról, "normál" és "abnormális" emberek képéről.
A „normális” felfogásának másik lehetséges oka a több milliárd dolláros gyógyszeripar tevékenysége. A gyógyszergyártók számára előnyös, ha megtartják azt a hitet, hogy pszichéink bizonyos megnyilvánulásai kórosak. A szorongás, álmatlanság, rossz hangulat kezelésével kapcsolatos természetes módszerek hiánya miatt ez a hit nagyban megerősödik.
De vajon sok gondolataink és érzéseink valóban fájdalmas eltéréseknek tekinthetők-e attól a normától, amely csak az egységekben uralkodik? Próbáljuk meg kitalálni.
A "rossz gondolatok" csak rendellenesek
A kanadai pszichológus, Stanley Ratman tanulmányt készített a diákokról, akiket minden intézkedés „egészségesnek” tartott. Kiderült, hogy időről időre gyakorlatilag minden alanynak szexuális erőszakról, perverzióról, valamint az istenkáromló gondolatokról, az idős emberek vagy állatok elleni erőszakról készült képekről van szó.
Más tanulmányok kimutatták, hogy az emberek 50% -a legalább egyszer életében komolyan mérlegeli az öngyilkosságot (Kessler, 2005)
Hol vannak ezek a "normális emberek"? Végtére is, úgy vélik, hogy a negatív gondolatok - ez nem normális! De mindenkinek van.
A szorongás valami rendellenes!
A szorongás természetes evolúciós mechanizmus. Veszélyes várakozás a veszélyre (még akkor is, ha nincs), pánik, amit önkényes pillanatokban mutattak ki, több mint egyszer megmentett egy embert az ókori dzsungelekben és sivatagokban, tele fenyegetésekkel és veszélyekkel.
Akkor miért hajlamos az emberek egy része túlságosan aggódni, de az emberek egy része nem? David Carbonell amerikai pszichoterapeuta ismét utal minket az evolúciós pszichológiára, azzal érvelve, hogy mindegyik törzsben az univerzális túlélés érdekében mind a megnövekedett étvágyú, mind a túlzottan zavaró embereknek jelen kell lenniük. Az első fajta ember a vadászatot és a háborút támogatta, ahol kompromisszum nélküli bátorságra volt szükség. A második típus segítette a törzset, hogy túlélje, megelőzve a veszélyt, megakadályozva a felesleges kockázatot.
Természetesen nem mindig túlzott szorongás vezet szorongásos zavarokhoz, bár ez a probléma előfordulásának egyik előfeltétele. De ez nem valami "rendellenes" és ritka.
A statisztikák szerint akár 30% -a szembesül a szorongásos zavarokkal egy önkényes életszakaszban! Az emberiség 12 százaléka szenved bizonyos fóbiákkal, és 10 százalék szenved a társadalmi szorongásban, és az USA-ban és Európában ezek a számok még magasabbak!
Depresszió és más betegségek
A különböző országokban a depresszió statisztikája más. Például Japánban a krónikus kétségbeesést tapasztalók aránya 7%. És Franciaországban - 21% (!). Az emberek mintegy 8% -a él étkezési zavarokkal - anorexiával és bulimiaval.
A felnőttek 4 százaléka érzékeny a figyelemre. Úgy vélem azonban, hogy a diagnózisra és a diagnózisra vonatkozó vitás kritériumok miatt ezek a számok alábecsülhetők. Számomra úgy tűnik, hogy ha figyelembe vesszük az élet modern ütemét, akkor a figyelem gyenge koncentrációjával, az ellenőrizetlen motoraktivitással, az impulzivitással és az állandó sietéssel egyre több ember találkozik.
Állandó boldogság - "az ember normális állapota"
Egy normális ember, aki állítólag mindig pozitív érzelmeket érez.
De ha megnézzük a fent idézett adatokat, kiderül, hogy az emberek mintegy egyharmada (de valószínűleg több) valaha is szenvedett a "mentális betegségről"!
Ha nem klinikai eltérésekről beszélünk, de belföldi kontextusban hangsúlyozható, hogy szinte minden embert időről időre kontrollálatlan, irracionális gondolatokkal, „hangtalan” változásokkal, a félelmek és a kétségek látogatják meg.
Mítosz, hogy a "normális" személy soha nem kétséges! Tudja, hogy az emberek soha nem kétségbe vonnak semmit? Ezek azok, akik robbanóanyagokkal vannak csomagolva, és zsúfolt helyeken fújják fel magukat! Itt mindig biztosak vagyunk abban, hogy mindent megtapasztalnak, és nem tapasztalnak nagy választást a kínzásnak.
Ki tekinthető "normálisnak"? Kiderül, hogy mindegyik normális vagy abnormális!
Joseph Tsiarochchi pszichológus elmondta: "Mentálisan beteg, abnormális - ezek csak emberi nyelvű szavak. Senki sem tekinthető betegnek vagy egészségesnek. Mindannyian ugyanabban az emberi csónakban vagyunk."
Az élet általában nehéz dolog, mivel Russ Harris brit pszichoterapeuta azt mondja: "alig senki sem mondja nekem:" Én túl könnyen élek, nincs elég nehézség az életemben! "
És a Buddha általában azt mondta, hogy "az egész létezés áthatol a szenvedéssel."
Az élet tele van megpróbáltatásokkal, tragikus eseményekkel, stresszel, fájdalommal, öregedéssel, halállal. És ezek a dolgok kísérik az embereket, függetlenül azok állapotától, anyagi jólétüktől, egészségüktől.
A mentális szenvedés életünk nélkülözhetetlen része, nem szégyenletes kivétel a szabálytól, nem szégyenletes eltérés.
Fájdalom, szomorúság, kétségbeesés - ez normális!
És egy ember megtanulja, hogyan kell megbirkózni ezzel a szenvedéssel, csak akkor, ha már nem szégyellte magát, nehéz elrejteni, elhallgatni és elnyomni.
Azt tanítottuk, hogy ezt a "dolognak kell tekinteni" a "normális világunkban". Nem ismerjük fel, hogy ez nem felel meg a „normális személy” képének, és minden módon próbáljuk ki kényszeríteni a szokásos létezésünkből.
Ezért a statisztikák szerint a mentális problémákkal küzdő fele vagy a legtöbb ember nem keres időben segítséget: ez zavarba ejtik, félnek, vagy egyáltalán nem ismerik fel, vagy úgy vélik, hogy ez nem számukra („csak pszichoszól mentális segítséget igényel!”).
Ezért, amikor a kellemetlen érzelmek vagy gondolatok jönnek, az emberek továbbra is megpróbálják elnyomni őket. Állítsa le az érzést. Ne gondolj. Bizonyára mindannyian ismételten tanácsoltuk: "Ne félj!", "Csak ne gondolj rá!" Brad! Bebizonyosodott, hogy az érzelmek elfojtására vagy a fejről gondolatokra való próbálkozások paradox módon az ellenkező eredményre vezetnek: a nem kívánt érzelmek és gondolatok még nagyobbak.
Ezért sok ember számára normális lett a tabletták minden alkalomra: szorongás, szomorúság, irritáció nem normális! Ez nem lehet! De valamilyen oknál fogva a mentális zavaroktól szenvedők száma ugyanolyan ütemben nő, mint a gyógyszeripar fejlődése!
És még egy idézetet szeretnék adni Joseph Tsiarochchi-tól:
„A nyugati kultúrában szokás elnyomni a rossz érzelmeket és a jóra koncentrálni. Sok önálló fejlesztésű könyv és népszerű pszichológia azt állítja, hogy ha pozitív hozzáállása van a világhoz, akkor mindent megtehet: több millió dollárt keres, győzd le a rákot és megszünteti az életed stresszét.
A szülők gyakran elmondják a fiúknak, hogy nem érezniük kell a félelmet, hanem a lányok, hogy ne érezzenek haragot. A felnőttek úgy tesznek, mintha minden életük tökéletes lenne. Bár tudjuk, hogy valójában sok embernek meglepően magas a depresszió, a szorongás és a harag.
Talán Henry Toro szavai igazak: "a legtöbb ember csendes kétségbeesésben fejezi ki életét." Egy paradoxonnal szembesülünk: társadalmunkként évtizedek óta próbáltunk boldogabbak lenni, de még mindig nincs bizonyíték arra, hogy valóban boldogabbá válunk.
~ A CBT Gyakorlójának ACT útmutatójából származó idézetem lefordítása
Idézet csak első pillantásra sötét. Egyáltalán nem lehet, hogy a boldogság lehetetlen. Egyszerűen azt állítja, hogy a nyugati kultúrában elfogadott negatív érzelmek (vagy akár tabuálás) elkerülése, és a „pozitív gondolkodás” kísérlete nem igazolja magát. Úgy tűnik, hogy minél inkább kellemetlen érzelmek, stressz, negatív tapasztalatok nélkül élünk, annál boldogtalanná válik.
És talán itt az ideje a taktika megváltoztatására, mivel ez nem működik? Talán itt az ideje a kellemetlen érzelmek elismerésének, az élet tisztességes részének? Ismerje meg a szomorúságát, szorongását, haragját! Nem, egyáltalán nem engedhetjük meg maguknak, de csak odafigyelünk, hagyjuk abbahagyni őket, meggyőzve magunkat, hogy „ne teszteljük őket”. Csak tanulj meg elfogadni őket, mint az emberi természet természetes tulajdonságait, mint ideiglenes jelenségeket, mint a belső világ természeti jelenségeit, az élet lényeges tulajdonsága, amely örömen, sikeren, bánaton és szenvedésen megy keresztül. Vedd el és engedd el.
Összefoglalva, szeretnék kíváncsi megjegyzést adni az úgynevezett "sámánbetegségről". Ez egy példa arra, hogy a „norma” fogalma különbözik a különböző kultúrákban.
Obszesszív nonszensz vagy sámán betegség?
Ezt a példát az Е.А könyvből vettük le. Torchinova "A világ vallásai és a túlélés tapasztalatai".
A kultúrákban, ahol a sámánizmust fejlesztik, létezik olyan dolog, mint a "sámánbetegség". Mi az? Ez a különböző tünetek egész sora: tartós fejfájás, szorongás, rémálmok, hallási és látási hallucinációk, amelyeket a törzs egyes tagjai találnak.
Mit tettünk volna egy ilyen személyrel? Azonnali kezelésre kerülne, próbálva megszüntetni a betegség tüneteit, elkülönítené a „beteg” személyt a társadalomtól. De a sámán kultúrák esetében ez nem olyan probléma, amely azonnali megoldást igényel, nem pedig a „kezelt” betegség. Ez az ember szándékának ígérete, a jövőbeni úticél bizonyítéka.
Ez az, aki szembenéz a "sámán betegségével", és lesz a jövő sámánja. A legérdekesebb dolog az, hogy ezek a kellemetlen tünetek eltűnnek a sámán elindítása után. De a kezdeményezés idején, éppen ellenkezőleg, jelentősen súlyosbodnak.
Valójában az elindítás során a jövő sámán ritmusos énekekkel, szertartásokkal és pszichoaktív anyagokkal egy transzba süllyed. Egy mély transzperszonális élményt tapasztal, ami néha nagyon ijesztő lehet. Sok túlélő beszél ismeretlen, szörnyű entitásokról, amelyek a sámán testét széttépik, majd visszanyerik.
De a szertartás után a jövőbeni sámán, aki belépett a szerepébe, megszabadul a rettenetes tünetektől. Hihetetlen megkönnyebbülés, egyfajta lelki megújulás érzi magát. És ez az a hely, ahol a gyötrelme véget ér.
Az érdekes dolog az, hogy a nyugati kultúrával ellentétben a hallucinációk nem próbálják elnyomni, elfojtják a "gátló" gyógyszereket. Éppen ellenkezőleg, igyekeznek maximálisan megerősíteni, hogy a szertartás során a szélsőséges helyzetbe kerüljenek. Annak érdekében, hogy egy személyt a rejtett félelmeinek és csalódásainak medencéjébe merítsen.
Nem azt akarom mondani, hogy a kultúránkban elfogadott skizofrénia kezelésére vonatkozó megközelítés minden bizonnyal rossz és rossz, és hogy a sámánok valójában helyesek. Csak azt akartam bemutatni, hogy a feltételes és a relatív lehet a „norma” és az „eltérések” fogalma.
Hadd mutassam meg itt a saját soma feltételezést a sámán betegségről. Ha elvetjük az összes miszticizmust, akkor ezeknek a szertartásoknak a jelentése a következő.
Lehetséges, hogy a sámánnak nincs mágikus képessége (nem tagadom őket, hanem egyszerűen csak ezeket az érveket zárják le). Egyszerűen, ez általában egy nagyon érzékeny személy, aki nagyon szoros kapcsolatban áll eszméletlenével. És benne az összes archaikus kép, a démoni és isteni csaták képei, a szellemekről és az ősökről szóló fogalmak, amelyeket egy személy, a varázslatos görgővé vált, a szégyenre, pihenésre fordítja a törzseket.
És nagyon valószínű, hogy egy ilyen személy a serdülőkorban bizonyos problémákkal, érthetetlen tünetekkel járhat (a mentális betegségek gyakran csak „kényes” emberekben fordulnak elő). És amikor kiválasztásra kerülnek, meg kell mondani, hogy az expozíciónak (olyan gyakorlatnak, amelyet sok pszichoterápiás módszerben használnak, és az, hogy egy személy ki van téve a fóbiáinak tárgyának) ezeken a rituálékon belül. A katonikus tapasztalatok révén, a saját félelmeivel való találkozáson keresztül, a sámán megszabadul e hallucinációktól.
És még ha a tünetek továbbra is fennállnak, az egyén számára sokkal könnyebb elfogadni őket, mert nem mondják, hogy „beteg” és „rendellenes”.
Mit gondolsz a sámánbetegség jelenségéről? Örülnék, ha megosztanád a megjegyzéseket. Nagyon érdekel, hogy megvitassam ezt a kérdést.
