átélés - ritka képesség, amely egy másik személy érzéseinek és érzelmeinek szokatlanul finom megértését jelenti, általában a beszélgetőpartner. Ez a koncepció számos további szempontot is magában foglal: ez egy lehetőség arra, hogy valaki más helyére helyezze magát, és hajlamos az empátiára, és a másik hangulatát érezni.
Talán nagyrészt ez egy emberi jellegű személyes vonás, nem pedig pszichológiai jellemző.
A témához kapcsolódó pszichológiai munkákat és traktusokat több mint egy évtizede írták. Szinte minden kiemelkedő pszichológus és pszichoterapeuta, köztük Sigmund Freud, mindenki számára ismert, részt vett a kérdés fejlesztésében. Azt állította, hogy az empátia birtoklása nemcsak egy másik világ szubjektív megértését foglalja magában, hanem azt is, hogy képes érzékelni az érzelmeket (pozitív és negatív) egy másik szemszögéből.
Az empátikus képességek ritkán veleszületettek. Leggyakrabban az egyének megszerzik őket, és folyamatosan növekvő élményt kapnak. A leggyakrabban az empátia többféle változatot eredményez egyszerre. Egy ilyen ajándékú személy együttesen szimpatizálhat, megérthet és megnyilvánul az egyén számára, akivel most érzelmi kapcsolata van.
Empátia szintek - meglehetősen relatív fogalom. Az internet azonban tele van olyan tesztekkel, amelyek arra szolgálnak, hogy megtudja, hogy ez a jellemző online-e. Leggyakrabban a webhely-készítők azt javasolják, hogy meghatározzák, hogy milyen érzelmi intelligencia és milyen szinten oszlik meg az empátákat 5 csoportra:
- az első csoport nem ismeri fel magát empathként. Érzelmeket és tapasztalatokat éreznek, de azonosulnak velük, és nem más személyekkel;
- a második csoport tisztában van azzal, amit képesek, de nem ismeri fel teljes mértékben képességeiket és a készség természetét;
- a harmadik csoport egyértelműen használja képességeit, és minden olyan személyre hangol, akinek belső világa érdekes.
- a negyedik csoport képes lesz elsajátítani az összes lehetséges érzelmet, és fokozatosan megtanulja irányítani „áldozatait”;
- és az ötödik csoport teljes mértékben elsajátította az empátikus képességeket, és nemcsak megértette az érzéseit más emberek érzelmeivel, hanem a többi személyiség felett is.
Jelenleg az empátia több típusra oszlik:
- Érzelmi (egy másik személy motoros reakcióinak utánzásán alapul).
- Kognitív (szellemi folyamatokon alapuló).
- Predicatív (nyilvánvaló, hogy képes egy másik reakció előrejelzésére).
Egy vagy több fokon átélés mindannyiunkra vonatkozik, ha nem több: szükséges. Olyan emberekre van szükség, akiknek szakmái közvetlenül kapcsolódnak a kommunikációhoz: pszichológusok, vezetők, vezetők és sokan mások.
Az empátia kialakulása.
Az emberek egy kis része nem hajlandó sokat adni, csak azért, hogy fejlessze az empatikus képességeket. A szakértők azt mondják, hogy ez teljesen lehetséges, és számos játékélményt ajánl:
- Aktív hallgatás. Ismerje meg (vagy tanítsa meg), hogy meghallgassa a beszélgetőpartneret, és kérdéseket tegyen fel, amelyek segítenek neki jobban feltárni a témát. Hasznos készség az lesz, hogy megosszák benyomásaikat a hallottól (pl. "Nagyon fájdalmas volt számomra, hogy hallani a történetedet").
- Gyakorlat "Menedék". A befejezéshez egy székre kell települnie, pihenni kell, amennyire csak lehetséges (csukja be a szemét, és kényelmes testtartást készít), és képzelje el az ideális menedéket. Formái drámaian eltérhetnek. Egyesek számára ez egy ház, amelyben született és nőtt, és valaki számára ez egy kunyhó az erdőben, ahol senki sem fogja megtalálni. Az ilyen fantáziák nagymértékben enyhítik az érzelmi feszültséget, és lehetővé teszik számukra, hogy „eldobják” az extra terhet.
- A kiejtés bókokat. Az összes tréning fontos eleme a mások dicsérésének képessége. Legalább néhány hízelgő bókokkal kell kezdeni naponta, mert elég hamar szokássá válik, és elkezdesz találni valódi okait a büszkeségnek.
- A viselkedés elemzése. Valaki értelmetlen gondolkodásnak tekinti, és valaki produktív elemzést végez a végrehajtott tevékenységekről. Ehhez naplót tarthat, vagy csak naponta rendelhet néhány percet egy őszinte beszélgetéshez magával.
Ne feledje, hogy annál idősebb egy személy, annál nehezebb neki fejlődni átélés, mivel a tapasztalatok nem mindig tették lehetővé mások objektív értékelését.
Ne feledje, hogy az empátia megszerzett képességét csak a félelem okozhatja. Ismert, hogy átélés megpróbálják elkerülni a konfliktushelyzeteket, megvédve magukat és másokat a vitáktól és vitáktól. Azonban ha ez nem sikerül, az érzékeny emberek elkezdnek szenvedni a pánikrohamoktól, és megpróbálják megoldani a gondolkodásukat, ami alapvetően elpusztítja a képességeiket.
