Depressziós termékek és a hangulat javítása
A pozitív gondolkodás és a mély légzés, a meditáció és a jóga valóban segít. De van még egy fontos tényező, amely valószínűleg eddig nem kapott megfelelő figyelmet. Az ételt is befolyásolja a depressziós körülmények, és egyes élelmiszerek segíthetnek a depresszió hatékony eltartásában. Ha a megfelelő ételeket használja, a helyreállítás még gyorsabb és hatékonyabb lesz. Meg kell enni ezeket az ételeket, még akkor is, ha nem tartja magát a depresszió áldozatává, ahogy önmagától távol tartja, és erősíti a pszichéjét.
Tehát a depresszióval sikeresen küzdő termékek:
Először a termék: csirkehús. Bármely hús jó fehérjeforrás, amely jól ellenzi a depressziót, de a csirkehús valóban kiemelkedik, mert triptofánt tartalmaz. A triptofán a szerotonin, a testben lévő hormon kiválasztását okozza, ami pozitív hangulatot okoz, és így segít a depresszív gondolatok távol tartásában.
2. termék: hal. A nagy ásványi anyagok miatt a hal nagyon hasznos a szervezetünk számára. Nemcsak növelik az agy működését, hanem segítenek a depresszió elleni küzdelemben is, és a szív egészségére is jóak. A mérsékelt halak javítják a vérkeringést és csökkenti a gyulladást. Tartalmazza a diétát: makréla, lazac és tonhal, és a legjobb eredményeket kapja.
3. termék: dió. Szeretné javítani a memóriát és növelni a teljesítmény szintjét? Tartsa be a diétát, amely fokozza az agy egészségét. A dió kiváló fehérje- és zsírforrás, amely szív-egészségünk szempontjából nagyon hasznos. A dió általános egészségre is jó, de mérsékelten kell fogyasztani. A dió kiválóan alkalmas bármilyen depresszió vagy stressz kezelésére.
A negyedik termék: zöld tea. A vidámság nagy forrása. A zöld tea theanint tartalmaz, amely antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik. A theanine enyhíti a stressz szintjét, és ugyanolyan élénkséget biztosít, mint a koffein, de káros mellékhatások nélkül.
Öt termék: sötét csokoládé. A sötét csokoládé nagyon magas kalóriát tartalmaz, és csak kis mennyiségben lehet nagyon hasznos. A sötét csokoládé stimulálja a szerotonin termelését, és így segít a depresszió elleni küzdelemben.
Produt hat: kurkuma. A kurkuma olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyeket a turmerone-oknak és a kukrkuminoidy-nak neveznek. Ezen kívül kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ismeretes, hogy a kurkuma befolyásolja a hangulatot, kiváló választás, amelyet a diéta során be kell vonni, ha depresszióval küzd.
Téma szerint:
Az agy számára előnyös termékek
Hogyan juthat el a depresszióból
