Repülőjegyek más városokba és országokba az élet szerves része modern emberek.
Egy professzionális vagy üzleti út, nászútút, vagy egyszerűen a vágy, hogy látja a világot, gyakran kapcsolódik a repülőgépen lévő nagy távolságok leküzdéséhez.
Bár a légi közlekedés a világ legbiztonságosabb, kontrollálatlan félelem sok utasban sokáig előfordul, mielőtt a létrán kell lépnie.
Ahelyett, hogy élvezné a repülést, az emberek csak egy dolgot gondolnak - hogyan lehet megszabadulni az aerofóbiától?
Mi a félelem a repülőgép repüléséről?
Mi az aerofóbia? aerophobia (az ókori görög "aero" - levegő, "phobos" - félelem) meglehetősen gyakori típusú félelem és a félelem a repülőgépek mozgásától.
A statisztikák szerint a világon élő emberek mintegy 30% -a fél attól, hogy repüljen.
Ugyanakkor az aerofóbia nem mindig külön betegségés a zárt terek félelméből (claustrophobia) vagy a magasságból való félelemből (akrofóbia) lehet.
A félelem okai
Miért félnek az emberek repülni? Az aerofóbia leggyakrabban olyan személyben fordul elő, akinek van aggodalmasan gyanús pszichó. Az ilyen emberek állandóan élnek azzal az érzéssel, hogy a világ nem biztonságos.
Itt emlékeztetni kell a híres amerikai pszichológus Abraham Maslow által felállított hierarchikus modellre.
E modell szerint a biztonság szükségessége a második helyen áll az emberi élettani igények után. A szorongó és gyanús személy maga hoz létre az úgynevezett biztonsági illúziót, valamint ellenőrzi a helyzetet.
Például, ha otthon vagy, autóval vagy szupermarketben tartózkodik, egy ilyen személy teljesen biztos benne semmi rossz nem fog történni vele, mivel teljesen ellenőrzi a helyzetet, és veszély esetén mindig kiutat talál.
A fenti illúziók összeomlottak a gépen. A léghajó fedélzetén, a szorongó fóbiás neurózisban szenvedő személy rájön, hogy nem tudja irányítani a helyzetet, és repülőgép összeomlása esetén nincs lehetősége az üdvösségre.
Ezen a ponton az emberi psziché nem adhat semmit nyugtató magyarázat és pánikrohamhoz vezet.
Mi az oka az aerofóbiának? A pszichológus megjegyzései:
Mennyire biztonságos a repülés?
Ahhoz, hogy megbirkózzunk az aerofóbiával, először is meg kell értened, hogy a gép robusztus kialakításSzámos biztonsági elem és rendszer.
Ha valami sikertelen, mindig legalább egy biztonsági mentési megoldás van.
Plusz, minden modern repülőgép repülése által ellenőrzött nem csak a pilóták és a repülésmérnökök, hanem a diszpécser szolgáltatások és a hibátlanul működő számítógép, a navigációs és az automatikus rendszerek is. Az egyértelműség kedvéért jobb a légi közlekedés biztonsága a statisztikákhoz.
Az év során a repülőgép mintegy 5 milliárd utast szállít. És nem több, mint 1000 ember hal meg repülőgép-összeomlásban ugyanebben az időszakban.
Ugyanakkor az áldozatok autóbalesetek több mint 1,2 millió ember válik évente. Ezért magabiztosan elmondhatjuk, hogy a polgári légi közlekedés teljes történetében (közel száz év) kevesebb ember (kb. 150 000) halt meg a levegő összeomlásában, mint egy hónap alatt a közlekedési balesetekben.
Az aerofób betegek azonban naponta használják az autót vagy buszt félelem nélkül.
Veszélyes repülni egy repülőgépen? Ismerje meg a videót:
A fő tünetek
Az aerofóbia jelei gyakran megjelennek az emberekben a közelgő repülés előtt. Természetesen a repülőgép fedélzetén ezek a tünetek kifejeződnek. Az aerofóbia minden jele felosztható fizikai és pszichológiai. A megfigyelt fizikai tünetek közül:
szívdobogás (tachycardia);- a végtagok hűtése és / vagy remegése;
- fokozott izzadás;
- fejfájás;
- hányinger, hányás;
- gyakori vizelés;
- kíméletes, vagy fordítva, az arc bőrpírja;
- mellkasi fájdalom.
szívdobogás (tachycardia);Ami a pszichológiai tünetek aerofóbia, megkülönböztethetjük a belső feszültséget, az ingerlékenységet, az álmatlanságot, az obszesszív és ijesztő gondolatokat.
Az ilyen személy gyakran keres információt a médiában bekövetkezett balesetekről, rettenetes képeket mutat be az összeomlásról, és a repülés során a motor zaját hallgatja, és figyelemmel kíséri a személyzet mozgását.
Ilyen pszicho-fiziológiai jelenségek eredményeként az emberi szervezetben előfordul az adrenalin nagy részének felszabadulása a vérbenés a támadás kezdődik, pszichológiában pánikrohamként ismert.
Menj át a tesztet aerofóbiában:
Hogyan lehet megállítani a pánikrohamot?
Ha pánikroham történt a repülőgép fedélzetén, tudod kezelni a következő módon:
Próbáljon átirányítani figyelmét, például elkezd olvasni egy könyvet, kötni vagy megoldani egy keresztrejtvényt, megtalálni kedvenc játékát egy okostelefonon, vagy komplex matematikai műveletet hajtani az elmédben.- Vegyünk nyugtatót (természetesen ellenjavallatok hiányában).
- Próbáljon megnyugtatni az izmokat, nyissa ki a mellkas gombjait, lazítsa meg az övet, távolítsa el a sálat.
- Lépjen kapcsolatba a légiutas-kísérővel, hogy kérjen egy olyan gyógyszert, amely csökkenti a félelmet és a szorongást.
Próbáljon átirányítani figyelmét, például elkezd olvasni egy könyvet, kötni vagy megoldani egy keresztrejtvényt, megtalálni kedvenc játékát egy okostelefonon, vagy komplex matematikai műveletet hajtani az elmédben.A papírzacskóba való lassú légzés két percig is hatékony módja a pánikroham megállításának.
Az eljárás során a vér oxigénszintje csökken, az agyi aktivitás megnyugszikés ezzel együtt a mellékvesék adrenalin termelésének képessége csökken.
Annak érdekében, hogy leküzdjék a szorongó gondolatokat, a repülőgép egyes utasai alkoholtartalmú italok segítségét igénylik. Rendkívül nemkívánatos, ha ezt megtehetjük, mivel még egy kis mennyiségű alkohol is súlyosbíthatja a helyzetet, és új erővel „eloszlathatja” a pánikot.
Hogyan lehet legyőzni a fóbiát?
Hogyan gyógyítható az aerofóbia? A leghatékonyabb módja az aerofóbia elleni küzdelemnek rendszeres járatok.
Minél gyakrabban használ egy személy repülőgépet, annál inkább meg van győződve a biztonságáról.
A legfontosabb dolog - meg kell értened, hogy az aerofóbia nem megy át önmagában. Lehetőség van a félelem leküzdésére mind a gyógyszerek, mind a pszichoterápia segítségével.
orvostudomány
Fontos tudni, hogy egyetlen tabletta sem oldja meg az aerofóbia problémáját. Antidepresszánsok vagy nyugtatók csak ideiglenesen enyhítheti a szorongást és blokkolhatja a zavaró gondolatokat.
Ezért az a személy, aki gyakran repülővel kell utazni, függ a tablettáktól, és ez rendkívül negatívan befolyásolja a test általános állapotát.
A vényköteles gyógyszereket egy pszichoterapeuta egyénileg és csak akkor végezheti, ha ez nem lehetséges megszünteti az aerofóbia tüneteit más módon.
Pszichológiai segítségnyújtás
Az aerofóbia leghatékonyabb kezelése a kognitív-viselkedési pszichoterápia, amelyen keresztül a pszichológus elemzi a beteg logikai hibáités ami a legfontosabb - megszünteti a félelem okait.
Egyébként, a statisztikák szerint az aerofóbok több mint 50% -a nem fél saját magától a repüléstől, hanem a fedélzeten fellépő pánikrohamról, valamint a kabinból való kilépés félelmének csúcspontjában való képtelenségéről.
A pszichoterápiának köszönhetően az ember megszabadul az irracionális meggyőződésektől és leletektől a probléma gyökere.
Az aerofóbia problémáival foglalkozó nagy pszichológiai központokban a virtuális valóság módszerét alkalmazzák, amelyen keresztül a beteg úgy érzi magát a repülőgép fedélzetén.
Ismétlődő felszállás, repülés és leszállás a virtuális világban hozzájárul a függőséghez és az új reflexek és relaxáció kialakulásához. De ellentétben a drogterápiával, a pszichológiai segítség több időigényes - több napról hónapra.
A kognitív-viselkedési módszer mellett az aerofóbia elleni küzdelemben hipnózist vagy gesztalt terápiát is használhatunk, de ezek a módszerek csak a belső feszültséget és félelmet szüntetik meg, de nem jelzik a betegség valódi okát.
Önálló edzés
Lehetetlen önmagában legyőzni az aerofóbiát, hanem az általános szorongás csökkentése, és nem a pánikroham támadása. elég valóságos.
Ez segíti a többszörös betartást egyszerű szabályok:
- A repülést megelőzően ki kell zárni a filmnézést és az összeomlásokról szóló híreket.
- Az indulás napján ajánlatos a repülőtérre érkezni, hogy körülnézzenek, és hozzászokjanak a helyzethez.
- Ha betartja az étrendet, meg kell szakítani (a test további stresszének megszüntetésére), ugyanakkor nem túlhevülni, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja az általános állapotot.
- Pánik esetén a fedélzeten menjen a fent leírt légzési gyakorlatokra, és próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben lazítani a test izmait.
Attól tartok, hogy repülni fogok egy repülőgép-baleset után: mit kell tennem?
Azok az emberek, akiknek lehetőségük volt arra, hogy részt vegyenek egy repülőgép vagy egy repülőgép-baleset tanúja sikertelen leszállásában, sokkal nehezebb harcolni az aerofóbia ellen.
És mégis, a statisztikák és a józan ész, valamint a felkérés alapján pszichoterapeuta szakmai segítsége, a félelmek leküzdése teljesen lehetséges.
A világ minden 2-3 másodpercében felszáll vagy leszáll. Jelenleg az égen 8-10 ezer utasszállító repülőgép van. Ezeknek a járatoknak a biztonsága érdekében több százezer ember, modern számítógépes és navigációs berendezés felelős.
A gravitáció leküzdése, hogy meghódítsák az eget és a repülést - az emberek már régóta álmodtak róla.
Ezért a repülőgép fedélzetén elfelejtheti (és kell) elfelejtenie minden félelmét, húzza össze magát és megtanulhatja, hogyan kell szórakozni!
Attól félek repülni. Mi a teendő? Kis trükkök harcolni az aerofóbiával:
