Mi különbözteti meg a sikeres embereket a sikertelenektől? Valószínűleg sok gondolat erre a kérdésre. Eric Bertrand Larssen (motivációs tréner) ugyanazt a kérdést kéri az üzletemberek számára, akik hatalmas sikert értek el. És kap egy választ: "Mindig gondoltam: minden lehetséges." A kisgyermekek a születésüktől kezdve bizalommal rendelkeznek. Repül a Holdra, vagy varázslóvá válik - számukra semmi lehetetlen. De ahogy érik, sokan elveszítik ezt a képességet. De van még jó hír: az önbizalom szivattyúzható, mint a bicepsz és a tricepsz. Ehhez önbizalmi tréningek vannak.
Mi az önbizalom-képzés?
Önbizalom képzés - az aktív tanulás módszere, amelynek célja a pszichológiai „izmok” kifejlesztése az önbecsülés javítása érdekében. Ez az önmagadba vetett hit - a megjelenés, az intelligencia, a tapasztalat, a szakmaiság. Persze az emberek teljesen elismerik, hogy nem szeretik a többieket, de ezt a tényt egészséges szkepticizmussal érzékelik. Az önbizalom a születést követő első napokban nyilvánul meg. De a szülők, a környezet, az iskola igyekszik megakadályozni a "kényelmetlen" karakterjellemzőket. A szülők túlzott szorongása vagy túlzottan agresszív felügyelete megzavarja az önbizalmat, ami később visszatér a kudarcba felnőttkorban. De van jó hír is - a bizalom érzését „másolhatjuk”, mint más izomcsoportok.
A fizikai aktivitás és az önbizalom párhuzamossága nem indokolt. A rendszeres testmozgás növeli a stresszállóságot, erősíti az erőt, kitartást. A fizikai állapot gondozása segít a türelmetlenség, az ellenőrzési idő vagy a koncentráció szabályozásában. A fitnesz és a sport körülvevő emberek nagy érdeklődéssel bírnak. Edzés közben a szervezet endorfinokat termel. A boldogság hormonjai segítenek megszabadulni az ingerlékenységtől és a kudarcok keserűségétől. És a boldogság növeli az önbizalmat, mert közvetlenül kapcsolódik a személyes hatékonysághoz. Az izmok (mentális vagy fiziológiai) időt igényelnek az energia pótlására. A pihenési szüneteknek a napi rutin részét kell képezniük.
Melyek az önbizalmi tréningek?
A hit, az önbizalom, a szeretet, az együttérzés - ezek az államok tele vannak a boldogság különleges energiájával. Ezek növelik az aktivitást és az önbecsülést. De vannak bénító állapotok is - harag, féltékenység, félelem, szorongás, ami hozzájárul az energia kimerüléséhez. Az államok kezelésének és a bizalom kulcsa. A képzések segítenek elfogadni magukat minden államban - jó és rossz.
A felnőttek sok akadályt tudnak építeni, amelyek akadályozzák a célok elérését. Meggyőzik magukat, hogy megérdemlik a „normális” életet. A nem szeretett munka, a családi kapcsolatok problémái, a "mérgező" környezet segít abban, hogy biztosak legyenek abban, hogy nem méltóak egy olyan életre, amelyet büszkén vagy nagy örömmel emlékeznek. Az önbizalmi tréningek segítik a jövő építésének megalapozását, melynek homlokzatán feliratra kerül: "Én is."
Önbecsülés - szeszélyes fiatal hölgy, de irányított. Nem szabad összekeverni a túlzott egójával. Az ego nem engedi, hogy egy személy rugalmas legyen önmagával és másokkal szemben. Az önbecsülés javítására irányuló kemény munka mellett az erősségeire kell összpontosítania. Saját eredményeik megfelelő értékelése, érdemeik és győzelmek elismerése (még ha jelentéktelen is) segít előrelépni. A későbbi munkához pedig egy kis gyakorlati feladatot kell elvégeznie, és meg kell értenie, hogy milyen gyakorlati intézkedések járulnak hozzá az önbecsülés javításához:
- Az értékek tudatosítása. Mahatma Gandhi azt írta: "A szokások értékekké válnak. A valódi értékeket gyakran elfelejtik a mindennapi életben. De ez egy olyan keret, amelyen minden élet nyugszik. Ezen értékek tudatosítása segít a helyes döntések meghozatalában. Vagy "lelkiismeret szerint cselekedjünk", ahogy az őseink azt mondta.
- Képtelenség nem. A kedvezőtlen ajánlatok elutasítása egyértelműen a következő üzenetet alkotja: "Én magam és az időm értékét értékelem."
- A személyes tér tisztítása a felesleges dolgoktól és a "mérgező" környezettől. Azok a személyek, akiknek kellemetlenséget éreznek, jobb elkerülni. Nem működik - megtanulni harcolni. És fokozatosan hozzon létre egy olyan környezetet, amely minden kezdeményezést és célt támogat.
- Magabiztos viselkedés. Az a képesség, hogy ne essen szélsőségbe, mint agresszió vagy passzív tétlenség. Az önállóság segít kompromisszumban, mások véleményének tiszteletben tartásában, de nem saját céljaik kárára.
- Önszerveződés. Tervezés, prioritások meghatározása, napló vezetése segíti a pénzügyi tudatosságot és az otthoni és munkahelyi takarítást.
- Megjelenés és viselkedés. Testtartás, mosoly, gesztusok, átgondolt szekrény - külső tényezők nemcsak a hangulatot javítják, hanem másoknak is közvetítik.
Az önbizalom és az alacsony önbecsülés egy személy személyes történetének eredménye. Mi járul hozzá ehhez?
- Függőség az idegen emberek értékelésétől. Minden relatív. Hány ember, annyi vélemény. Csak emlékeztetnie kell magadat, hogy minden vélemény esetében van egy másik, a jelentésben egyenesen ellentétes.
- Bűntudat és szégyen. A bűnösség egy elkövetett koncepció. Szégyen - saját hitük eredménye. Mindenesetre ne merülj túl sokat ezekbe a tapasztalatokba, különben mérgezzük a teljes felnőtt életet.
- Félelem a kudarctól. Nem biztosítják a világ legsikeresebb embereit. A kudarc negatív tapasztalat. Minél nagyobb a hiba, annál gyorsabban tud valamit tanulni.
A saját erejébe vetett hit teljesítő próféciává válik. A hitetlenséghez hasonlóan. Az önbizalom-képzések olyan eszközöket biztosítanak, amelyek függetlenül attól, hogy a résztvevők hisznek-e benne. De ha valaki hisz a tehetségében, sokkal gyorsabban fog sikerülni.
Mik a bizalom edzései
Az önbizalom három pilléren alapul: önszabályozás, önbecsülés és kommunikációs készségek. További készségek a türelem, a nyitottság és a bizalmi kapcsolatok fenntartásának képessége. Mindegyik találkozás, úgy vagy más módon, befolyásolja az egyes készségeket, mert mindegyike összekapcsolódik. Hagyományosan az önbecsülési tréningeket hagyományosan a legnépszerűbbnek tartják. De mindegyiknek egy közös neve van. Ezért biztosan érdeklődnie kell a teljes program iránt az osztályok minden napján.
Mik a következők:
- copyright. A média és a híres személyiségek tökéletesen rendelkeznek az önbizalom átadásához szükséges készségekkel. A „hatáskörökkel” való találkozók bizalmat adnak azáltal, hogy pusztán tény, hogy ugyanabban a szobában vannak velük. Még akkor is, ha a diákok nem fogják javítani színészi képességeiket vagy politikai karrierjüket t
- copyright edzés. A híres edzők már elég tapasztalatot szereztek a probléma lényegének kristályosítására. Az ilyen találkozók ötletek, gyakorlatok, pszichoanalitikus fogadás és oktató előadás keveréke.
- viselkedési. Hogyan kell szivárogni az ékesszólást vagy oratóriumot, fejlesszünk egy sétát, vagy felöltözni, hogy interjút kapjunk egy vezető pozícióhoz - egy magabiztos személy szokásait egy kicsit lefekteti.
- A hiányosságok elleni küzdelem. Szabadság a félelmektől vagy önbizalomtól, a hiányosságok tudatosítása, a stressz elleni küzdelem - mindannyian lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a „ballaszt” -tól. És töltse ki a szabad helyet új tulajdonságokkal.
- nem. A férfi vagy női közönség felszabadult az úgynevezett "személyes" találkozókon. Különösen a családon belüli interakcióra vonatkozik, ahol a képzéshez való hozzáállás nem egyértelmű.
A képzés célja, a megnevezett témától függetlenül, a résztvevők életének javításához szükséges feltételek megteremtése. A rendezvényen elő kell készíteni, és készen kell állnia magára. Ne feledje, hogy az edző minden ülés előtt nem kevesebb, mint a résztvevők. De legyőzi félelmét, mert úgy véli, hogy a változás lehetséges.
Hogyan válasszuk ki az önbizalom képzését
A sikerhez vezető út tövisekkel van kirakva. A megfelelően választott képzés segít fenntartani a választott kurzus iránti hűségét. A modern tanítási módszerek, az oktatás és az információk bősége nehezebb, mint a sikerhez. De minden módszer csak a diákok kívánságával működik. Szinte lehetetlen megtanítani egy felnőtt személynek valamit az ő akarata ellen. Ezért nem szabad egy találkozóra menni csak azért, mert olyan divatos vagy valaki azt mondta, hogy ezt meg kell tenni. Az új tanulás elhatározása nemcsak az erkölcsöt, hanem az önbecsülést is felveti.
Hogyan válasszunk ki egy képzést, hogy látogatása ne legyen csalódás?
- Értékelje a képzés szintjét. A kifinomult hangszóró nem fogja élvezni a zöld kezdőt. Az első kísérletekhez alkalmasak egynapos tréningek, előadások vagy szemináriumok. Ott az újonnan vertezett diákok megismerkedhetnek a közönséggel való interakció terminológiájával és technikáival.
- Ismerje meg motivációját. Kétféle motiváció létezik: "motiváció ..." és "motiváció ...". Az első a siker iránti vágy, az önbecsülés növelése. A második az, hogy megpróbáljuk elkerülni a félelmeket vagy a meghibásodásokat. Ha nincs világos megértés, látogasson el a megismerési eseményekre, vagy kérjen segítséget egy edzőtől vagy egy pszichoanalitikustól.
- Ismerje meg a probléma mélységét. Ebben az esetben pszichológus nélkül nem lehet. Minden probléma gyermekkorból származik. És ha egy felnőttnek nincsenek feldolgozott gyermekei félelmei vagy bűncselekményei, akkor semmilyen külső utasítás nem segít abban, hogy a saját erejébe bízzon.
Az önbecsülés a tétlenségből fakad. Nincs lehetőség a képzésen való részvételre - az irodalmat olvashatja. Nincs pénz a szakirodalom megvásárlására - rengeteg blog, hivatalos honlap és cikk található a neten érdekes témákról. Az első lépés mindig nehéz. De azok számára, akik úgy döntenek, az élet új lehetőségeket nyit meg.
Az önbecsülés, mint az önbizalom, törékeny dolog. Folyamatosan kívülről tesztelik. A belső erejű személy nem szűnik meg, hogy a változás lehetséges. A belső értékeket támogatja, mert tudja, hogy az életében a legfontosabb dolog. Az önbizalmi tréningek segítenek az érzelmi izmok szivattyúzásában a képességeken túl. De ahhoz, hogy belső erőt nyerjünk, erőfeszítéseket kell tenned.
