Meg kell találkoznod az ilyen emberekkel, vagy észrevetted, ha az érzelmek mértéke bármilyen ok nélkül emelkedik a maximálisra. Ugyanakkor az ilyen ingerlékenység folyamatosan folytatódhat, és nemcsak az idegekre, hanem általában az egészségre is negatív következményekkel járhat. Míg az egész világon az emberek évek óta ülnek az antidepresszánsokon vagy nyugtatókon, hogy valahogy megnyugtassák az irritációt vagy akár az embriót, a pszichológusok már régóta megtalálják a kész válaszokat és a probléma elfelejtésének módjait.
A tippek nemcsak azt mondják el, hogyan hagyják abba a gondosságot a apróságok miatt, hanem lehetővé teszik, hogy nyugodtabbá és visszafogottabbá váljon, és ellenőrizze érzelmeit. Ezért nem szabad leírni a tipikus kifogásokat, például a túlzott érzelmeket vagy a türelmet. Ez a feltétel korrigálható, és elkezd mozogni a helyes irányba, nagyon gyorsan meggyőződve arról, hogy a múltbeli problémák vagy helyzetek egyáltalán nem idegesítenek.
№1 - Tanulj meg tervezni
Mi gyakran idegesít? Ha valami rosszul megy, a kívánt módon. A munka megszakítása, az eső napján, amikor a természetre akartam menni, és a kisebb helyzetek azonban azt a tényt eredményezik, hogy az idegeket megtapasztalja és pazarolja.
A jól megtervezés segít elkerülni az idegeket olyan helyzetekben, amikor valami rosszul ment. Mindig vegye figyelembe az alternatívákat, valamint a végső terveket és célokat. Például úgy döntöttek, hogy a természethez mennek, és megünnepelnek egy évfordulót, vásárolnak ételt, és hirtelen leesett a víz? Ilyen helyzetben ideges lehet, bár sokkal jobb találni egy másik lehetőséget. Hívjon meg mindenkit a garázsba, gondoskodjon otthonról és így tovább. Fontos megtanulni, hogy képes legyen megtervezni az összes lehetséges lehetőséget, majd a hirtelen meghibásodások nem fognak tudni, és nem engedhetik meg, hogy kudarcot valljanak.
№2 - Ne támaszkodj túl sokat mások véleményére
Ha túlságosan támaszkodik más emberek véleményére, akkor fokozatosan valódi függőségbe fog esni. Ennek eredményeként még az egyszerű megoldások is sok kétséget és ideget okoznak. Ezért próbálja meg, hogy a lehető legtöbb más embertől ne függjön. Legalábbis ez lehetővé teszi, hogy nyugodt maradjon különböző helyzetekben, amikor mások idegesek lesznek.
№3 - az ingerlékenység "gyógyítása"
Néha a túlzott ingerlékenység, az idegesség, vagy akár az állandó érzelmi tapasztalatok fő oka, bár banális is lehet, az egészség. Előfordulhat, hogy az emberek nem tudják a problémát, ami az összes baj gyökere lehet. Sőt, még szezonális avitaminózis is okozhat. Ezért annak érdekében, hogy megakadályozzuk, hogy idegesek legyenek az apróságok felett, először gondosan ellenőrizze az egészségi állapotát.
№4 - Ne rohanjon hiába
Gyakran előfordul, hogy az emberek, akik hajlamosak lenni valamilyen kis dologra, mindig sietnek valahol, és még egy percig sem nyugodhatnak. Nyilvánvaló, hogy ilyen helyzetben könnyedén leeshet másoknak, vagy idegessé válhat, ha teljesen helytelen. Ezért próbáljon megnyugodni, és hagyja abba a rohanást valahol. Ez lehetővé teszi az érzelmek sokkal erősebb ellenőrzését, és sikeresen megbirkózik a külső ingerekkel, amelyek korábban sok érzelmeket és idegeket okoztak.
5 - Győzd le a félelmeidet
A félelem, hogy gyakran az idegek fő oka lesz, ami elég természetes. Különösen akkor, ha ezt a félelmet nagyon valós okok vagy helyzetek támasztják alá. A félelmek kétségeket és idegeket okozhatnak, mint mondják, a kékből. Az emberek úgy vélik, hogy férjük vagy feleségük megcsalta őket, a barátok a párt után tárgyalnak, és a rokonok teljesen megfosztják őket a pénzüktől. Az ilyen gondolatok gyakran egész paranoiává fejlődnek, aminek következtében az idegsejtek nagyon gyorsan meghalnak, ami nyilvánvalóan nem jó. Ezért próbálja meg megszabadulni a félelmeitől, amennyire csak lehetséges.
Fontos felismerni, hogy nincs olyan ember, aki nem hibázik, mert a félelem egy teljesen természetes érzés, melynek jelen kell lennie, de mérsékelten.
# 6 - Kerülje a bűntudatot
A bűntudat érzése valaki előtt áll, ami az idegesítés fő oka. Ezen túlmenően ezek a két érzés egy párban jól működnek, és súlyosbítják egymást, és teljes érzelmi és erkölcsi kimerülést hoznak. Ezért próbálja meg megszabadulni az állandó érzésről. Ez lehetővé teszi, hogy ne legyél idegesek az apróságok felett, és csak elkezdj érezni az élet boldogságát.
7 - Az alvás a legjobb orvos.
Annak ellenére, hogy az embereknek több ezer oka van, ami igazolhatja az állandó idegességet, a meghibásodásokat, az ellenőrzés elvesztését, stb., Nagyon gyakran ez csak a megfelelő alvás hiánya miatt történik. A munka, a problémák, az ökológia, mindez állandó stresszt okoz a test számára, ami egyre nehezebb megbirkózni. Először is, az idegrendszer szenved.
Hogyan orvosolható a helyzet? Ez rendkívül egyszerű - próbálja meg aludni legalább 7 órát naponta, és bizonyos helyzetekben (például hétvégén) és mind a 9 órában. Jó alvás után észreveheted, hogy sokkal jobban irányítod az érzelmeidet, és bármilyen inger és ok nem idegesít.
Lásd még:
Mi van, ha mindent bosszankodik és idegesít
Hogyan lehet megállítani mindent a szívből: 8 út
