Sokunkat az élet értelmének kérdése kínozza. "Miért élek?", "Mi ez az egész?" - Mit kell tennem?
Ezt a választ a kultúrában, a vallásban, az életben próbáljuk megtalálni, de nagyon gyakran kiderül, hogy egyik válasz sem felel meg nekünk. Bármi is jön a fejünkre, mindannyian elutasítjuk.
- Mi az, ami mindezeket használja, ha egyébként véget ér?
És most, mint Salamon, kiáltunk: "Minden hiúság!"
Különösen gyakran szembesülnek az olvasóim, akik depresszióban, szorongásban és pánikrohamban szenvednek.
És mi a kiút? Hogyan juthatunk értelmes létezéshez?
És ehhez saját utat kell találnom az élet értelmével kapcsolatos fájdalmas kérdések problémájára.
És ez az út nem érinti a különböző kétségeket, gondolatokat és spekulációkat. És ebben a cikkben és ebben a videóban elmagyarázom. Elmondom, hogy én hogyan közelítem meg az élet értelmének megtalálásának problémáját.
1. tipp - ne keresse meg a választ, hanem változtassa meg az állapotát
Amikor újra és újra elkezdjük megkérdezni: "Mi az élet jelentése?", "Miért élek?" Úgy tűnik számunkra, hogy ezeket a kérdéseket kínozzuk, egyszerűen azért, mert nincs ötletünk a fejünkben, néhány kész válasz: "az élet jelentése ebben és ebben."
És meg vagyunk győződve arról, hogy amikor ezt a választ találjuk, akkor minden kínunk véget ér.
És itt tévedhetünk abban a tényben, hogy keresünk egy választ, ahol nincs és nem lehet!
Mert mi lehetünk boldogtalanok, nem csak azért, mert nincsenek válaszok, hanem egyszerűen azért, mert abban a pillanatban tapasztalunk egy bizonyos államot.
Az ilyen kérdések gyakran kínozzák a depressziót, a krónikus kétségbeesést, a szorongást és a pánikrohamokat szenvedő embereket. Vagy egyszerűen összezavarodás, általános elégedetlenség az életkel.
Emlékezzetek arra az időre, amikor jó voltál. Akkor ezek a kérdések eljutottak? Valószínűleg nem. Éppen éltél és élveztél életet!
Ezek a kérdések gyakran pontosan azokban a pillanatokban merülnek fel, amikor rosszul érzed magad, semmi nem tetszik, semmit nem érdekel.
"Mivel mindez nem hoz örömöt és érdeklődést, akkor mi ez a használat?" - úgy döntöttünk.
És ugyanezt a választ kapjuk, ami a kérdés.
A kérdés megfogalmazása, valamint a kérdés megválaszolásának feltétele, és a válasz.
Ezért a depresszió állapotában a szorongás nem is próbálja meg megoldani ezt a problémát. Mert ebben az állapotban a válasz mindig ugyanaz lesz.
Ehelyett jobb, ha nem a válasz fájdalmas keresésére törekszünk, hanem az állam stabilizálására. Ha az élet iránti érdeklődés hiánya okozza a depressziót, akkor depresszióval kell dolgoznia. Ha ez pánikrohamok, akkor pánikrohamokkal.
Meditálj, gyakorolj, dolgozz egy pszichoterapeutával, és így tovább.
Oldja meg az életkel való elégedetlenséghez vezető belső problémákat, hogy megváltoztassa az államot, ami ezeknek a megválaszolatlan kérdéseknek a forrása. És akkor, nagyon valószínű, hogy ezek a válaszok magukhoz fognak jutni.
Tipp 2 - Ne foglalkozzon az élet értelmével kapcsolatos gondolatokkal!
És itt szeretnék egy nagyon szokatlan, de hatékony megközelítést kínálni ezeknek a gondolatoknak a kezelésére. Ez a következő.
Ahelyett, hogy megpróbálnánk erre a kérdésre válaszolni, hevesen fogva a válaszokat, próbálja meg ezeket a gondolatokat csak gondolatokként kezelni.
Itt jött az a gondolat, hogy „mi az élet jelentése”, ha nem vesz részt benne, csak fogadd el, légy tudatában és engedd el, akkor meglátjuk, hogy egy másik gondolat következik. Bármely. Például: „Szeretnék enni” vagy „Én vagyok a legjobb”, vagy „senki nem szeret engem”.
Egyrészt nem próbáljuk tovább ezt a gondolatot vezetni, hogy elvonjuk tőle, hogy félretesszük.
Másrészről, nem kezdjük tartósan elemezni, szétszerelni és megpróbálni megoldani.
Valami mást csinálunk. Csak úgy gondoltuk, hogy egy gondolat, adjunk neki egy helyet, de ne reagáljunk rá, hogy eljöjjön és menjen.
Aztán azt látjuk, hogy ez csak egy a gondolatok egyike a mentális áramlás hosszú sorában, a kúszó vonal a fejen belül. Ez nem feltétlenül valamiféle motiváció a cselekvésre, nem feltétlenül szükségessé teszi az azonnali megoldást. Ez csak egy információ, egy szöveg.
És amikor megpróbálunk megoldani néhány gondolatot a fejünkön belül más gondolatok segítségével, egy szöveget egy másik szöveggel, akkor problémák léphetnek fel.
És ezért ebben a technikában hagyjuk ezeket a kísérleteket.
Azok számára, akiknek nem volt tapasztalata a meditációnak, ez nehéz lehet. De amint elkezdesz fejleszteni a tudatosságot, sokkal könnyebb lesz megbirkózni a figyelmedet megragadó gondolatokkal. Könnyebb lesz, ha kevésbé komolyan kapcsolódik ahhoz, ami a fejedben történik.
Ez nemcsak az élet értelmének gondolataira vonatkozik. Ez olyan gondolatokra vonatkozik, amelyek az embereket életüket tönkreteszik, például: „vesztes vagyok”, „nem tehetek semmit” - senki sem szeret engem.
Nem, nem akarom mondani, hogy a gondolatokat soha nem lehet hallgatni. Csak azt kell tenned, hogy mindig tetszeni fog az a tény, hogy az elmék tetszőleges pillanatokban "kifejezhetnek" különböző kifejezéseket. Mindketten a valósághoz kapcsolódhatnak, és megmutathatják fantáziáink, elvárásaink gyümölcsét.
És ha mindig ragaszkodunk ezekhez a mondatokhoz, vegyünk részt velük, akkor ez problémákat okoz. Nem számít, hogyan küzdünk, hogy megnyugtassuk ezeket a kifejezéseket a fejemben más kifejezések segítségével, néha csak rosszabbodik.
Ezért ahelyett, hogy ezt megtennénk, egyszerűen nem veszünk részt a gondolatokban, megfigyeljük ezt a hosszú mentális patakot, amelyben van hely a jó és rossz gondolatokra.
Csakúgy, mint a meditáció során.
És akkor, ha lépést teszünk ezekből a gondolatokból, hagyjuk abba az energiáink eltöltését, hogy kiszabadítsuk őket, vagy ellenálljunk nekik, akkor az élet fő kérdésére adott válasz önmagában jöhet. Nemcsak egy fogalom formájában („az élet jelentése ebben és ebben”) jön, hanem érzelmi állapot, mély megértés formájában is. Végtére is, előzőleg megtisztítottunk egy helyet az elméjében, elengedve az összes értelmetlen kérdést és unalmas elemzést.
Vagy arra a következtetésre jut, hogy mindezek a gondolatok az elméd rendezetlen és kaotikus munkájának gyümölcse. Tudatunk csak úgy van elrendezve, hogy ezeket a kérdéseket feltegye. És talán nem kell engedélyt. És talán elvben nem tudhatók meg a tudat belsejéből. Valószínűleg a kérdés megfogalmazása már valahogy helytelen.
3. tipp - Az ismeretlen elfogadása
De azt fogod mondani: „Mit kell tenned az érzelmekkel, amelyek követik a gondolatokat, vagy amelyek előrevetítik őket? Ha nem érzem örömét, ha tele vagyok az üresség valamiféle állapotával?”
Itt az elv hasonló lesz. Ha abbahagyjuk az egyes érzelmek követését, feltérképezzük, és egyszerûen megfigyeljük azt, mint az érzelmek egyikét a hosszú élményáramlásban, látni fogjuk, hogy az érzés az elsõ, majd a másik, majd a harmadik, és így tovább.
Először úgy érzi, hogy "egzisztenciális üresség" vagy bizonytalanság, bizonytalanság, értelmetlen érzés, majd szomorúság érzés, majd szorongás, majd öröm, majd félelem, majd érdeklődés. Csak nézd meg ezt a patakot, ne vegyél részt benne. Legyen megfigyelő.
Talán az Ön esetében ez az érzés hosszabb, de mégis ideiglenes.
Igen, mindannyian időnként bizonytalanság, bizonytalanság, globális megértés hiánya érzi magát. Nem tetszik ez az érzés. Aztán megpróbálunk választ találni az örök kérdésre, hogy eltávolítsuk ezt az érzést, eloszlatjuk. De annyi energiát töltünk rá, annyi energiára, hogy az élet értelmének mély megértése eltűnik. Megpróbálva megtalálni az élet értelmeit, elutasít minket. Minél jobban ragaszkodunk ehhez a gondolathoz, valamiféle koncepcióhoz, annál többet veszítünk a friss érzések, mély megértés területén.
Ha a bizonytalanság jön, a bizonytalanság, ne vezesse el magától. Légy vele. Nézd meg ezt az érzelmet, ne próbáld meg üldözni, szétszedni vagy összetörni. Légy vele. Kezelje őt gondos figyelemmel. Figyelj rá. Mit mond neked?
Ha megnézed, akkor talán találsz benne valami bájos, érdekes dolgot. Talán, miután megszűnt az energia elköltözése ezen érzés ellen, a válaszok nélküli kérdésekben maga is látni fogja az érzelmekben az élet egyik megnyilvánulását. Az érvelés helyett közelebb kerülsz ehhez az élethez. Élet tele rejtélyekkel, titkokkal, varázslattal és érdeklődéssel.
