Amikor egy rossz napot írunk le, gyakran használjuk a "ma szétszerelt állapotban vagyok" kifejezést. Néha a szétszerelt állapot túl sokáig tart, hogy figyelmen kívül hagyja. A személyes élet összeomlik a karrierlehetőségek hátterében, és egy tökéletes test álma távol van a való világgal való kommunikációtól. Az élet fényes puzzle. Teljesen hajtsa végre, ez azt jelenti, hogy elérjük a saját „én” integritását. Néha sokáig tart, és gondosan megmunkálja a részletek kézi őrlését, de ez az egyetlen módja annak, hogy megismerhesse magát.
Mi az a személy integritása
A személyiség integritása olyan belső egyensúly, amely az ember által mondott, gondolkodó, cselekvő és egy irányba érzi magát. Integritás - inkább nem az eredmény, hanem folyamat. Magában foglalja a nevelést, a személyes életet, a szakma növekedését, a társadalmi kört, az álmokat és a célokat. Mindezek a komponensek - a légi jármű légcsavarjai.
Meg kell szakítani az egyiket, mivel az élet megkezdheti az érthetetlen fordulatokat. A baleset nem történik meg, de a sík elveszíti a magasságot, készenléti állapotba megy, vagy teljesen átmegy a alternatív repülőtérre. Fontos, hogy nyomon követjük az esés pillanatát, és kitaláljuk, hogyan lehet javítani az életed. Ne kezdje el a másikot, ne szakítsa meg magát, ne keresse meg a mitikus hiányzó felét. Legyél egyet magaddal.
Amikor gondolsz maga, a szemek elhagyták a hasznos cikkek nevét. Sokan azzal kezdődnek, hogy "hogyan lehet megszabadulni" vagy "hogyan lehet elkerülni". Igen, az olvasó azt hiszi, hogy azt jelenti, hogy van valami extra, és feleslegesnek kell lennem levágni. De azonnal találkoznak olyan szavakkal, hogy "hogyan találjuk meg a lelki társodat" vagy "hogyan juthatok el". Az olvasó megzavarodott: vagyis van valami hiányzó? Szóval faragjon vagy vágjon? Érdemes csinálni valamit, és többet, de tudatossággal.
A tudatosság ma nem csak népszerű téma, hanem találkozóhely is. Miért érinti annyira személyiségünket? A tudatosság segíti az élet minden pillanatában a kérdés megválaszolását: ki vagyok? hol megyek? hogyan és miért megyek? Különösen hasznos a válaszok keresése pillanatokban, amikor belső egyensúlyhiány van. Végül is ő az, aki az integritás elvesztéséhez vezet. A gyakorlat segít a tudatosság megszerzésében.
Hallgassa meg a testét, hogy szeresse magát
Vékony haj, rövid lábak, kicsi szemek - a testünk hiányosságainak listáját kóstoljuk, elfelejtve, hogy mennyit tartozunk neki. A saját testével való elégedetlenség mértéke közvetlenül kapcsolódik a boldogság és az önbecsülés érzéséhez. A fellebbezés, hogy „szeretd magad”, elsősorban a testületet érinti. Talán elég ahhoz, hogy kritizálja a testét, és elkezdje gondoskodni. Íme néhány tipp:
- Állj a tükör előtt, hangosan mondd el, mit veszel magadban. Beszéljetek a test minden sorának köszönhetően.
- Gondoljátok, hogy a testetekben megragad. Nehéz hangosan mondani, és néha csak elviselhetetlen. Ezután írj egy levelet. A levélben kifejezzük az elégedetlenséget a test tökéletlen részével, majd köszönjük a szolgáltatást, bókot.
- Hallgassa meg azokat a jeleket, amelyeket a szervezet küld neked. Orrfolyás, ízületi fájdalmak - gyakran érzelmi problémák jelentkeznek a test fájdalmas érzéseivel. A fejfájás követésével rendezheti a rejtett érzéseket. Még az állandó sérülések nem csak megtörténnek, alapos belső vizsgálatot igényelnek.
Ismerje meg a "kényelmetlen" érzelmek jogát
A jóság jó. A harag rossz. A gyermekkorból tanítunk, hogy az érzéseket és az érzelmeket jó vagy rossz, tisztességes vagy szégyenletesre osztjuk. Nem érthetjük meg az érzéseket, de szégyelljük a megnyilvánulásukat, nem is ismernénk ezt meg magunknak. Attól tartunk, hogy elveszítjük az irányítást magunk felett, tapasztaljuk meg, amit mások mondanak, félve az érzelmek kölcsönös megnyilvánulásától. Az érzések hiányos listája 150 tételből áll. Mennyit hívhatsz offhand-nak? És mennyit enged meg magának, hogy hozzárendelje? Írja be a saját listáját jó vagy rossz érzelmek nélkül. Gondolj távolról az egyes pontokra, hogy emlékezzetek: az érzések élnek.
Értsd meg, mi az igazán fontos
Évek óta keresünk motivációt, várakozásra várunk, vagy várjuk a mágikus rúgást. A tréningekre abban a reményben megyünk, hogy a műsorvezető megosztja azt a kinyilatkoztatást, amely 180 fokot fordít az életünkre. És csak azt követően fogunk menni, hogy mi álmodjunk. Panaszkodunk a tehetség hiánya miatt, próbálunk valódi hivatást találni. Tény, hogy mi csináljuk, ami fontos számunkra.
Ha évek óta ásunk a gyermekfüggőségeket keresve, a nem szeretett munkán dolgozva, azt jelenti, hogy fontos számunkra, hogy önmagunkban ásunk. Célunk volt, hogy az edzőterembe jussunk, és ne menjünk oda, ami azt jelenti, hogy fontos, hogy a célokat vég nélkül állítsuk be. A "fontos" fogalma közvetlenül kapcsolódik az élet prioritásaihoz. Mielőtt új prioritási skálát készítene, rendezze el, hogy miként vannak elrendezve. Beszéljen magával őszintén. Hol lesz most a holisztikus személyiség elérésének kiindulópontja.
Egyetértek a félelmeivel
Régebben azt gondoltuk, hogy csak a kisgyerekek félnek. De a félelem növekszik velünk. A halál félelme a félelem, hogy elhagyják, félreértik vagy elutasítják, az új kapcsolatoktól való félelem vagy az elszakadás, az öregedés félelme és az egyén legnagyobb félelme. Ezek összezárják, zavarják az életet, néha állandó szorongáshoz vagy pánikrohamhoz vezetnek. A félelmeknek világos célja van - hogy megvédjen minket a veszélyektől. Képzeletbeli vagy valóságos, bár gyakran az a veszély, amit mi magunk találunk. A félelemnek nem kell harcolni, egyetérthet vele.
Az egyik mód az, hogy elképzeljük, hogy a legrosszabb már megtörtént. Vigye magára a legvilágosabb képet arról, mi történt az összes következmény következményeivel. Ez a kép segít megérteni, hogy sokkal erősebb vagy, mint maga. A pszichoterapeuták különböző relaxációs technikákat fognak kérni.
Kezelje a saját fékeit
Az egyén integritása kétségtelen. De a külső feltételek megváltoznak, ami azt jelenti, hogy a saját „én” összetevőinek képesnek kell lennie arra, hogy alkalmazkodjanak az új életkörülményekhez. Belső rugalmasság nélkül a személy csak fehérre és feketere osztja a világot, sorsnak nevezi. Elfordul, hogy szembenézzen vele - minden szép, a világ jó, és a lélek tele van pillangókkal. De ha a sors másképp van becsomagolva, minden összeomlik, anélkül, hogy lehetősége lenne a helyzet javítására. A rugalmasság segít abban, hogy megszüntessük az integritás elérésének útjában álló fő féket - saját szokásainkat, amelyek megnehezítik az életet.
Mit jelent az integritás megszerzése? Egyetértek magaddal, és hagyd abba az egészet, ami nem a tiéd. Olyan, mint Michelangelo, amikor a sziklafalakról alkotnak szobrokat: "dobja el az összes feleslegeset." Valaki egyszerű vágni, valaki nagy nehézséggel. Különösen, ha a "nem az enyém" nem siet, hogy levágja. Legalább megértsük, hogy megértsük: hogy magad legyen egy lenyűgöző tevékenység.
Mi az önfogalom
Az önkoncepció az önképünk, amelyet gyermekkorban alakítottak ki, és az élet során alakult ki. Korai életkorban jobban függ a külső tényezőktől: a szülők, tanárok, társaik értékelése. A felnőttkorban a koncepció inkább saját gondolataira támaszkodik. Az önfogalom nem kapcsolódik a társadalmi státuszhoz, a megjelenéshez vagy az eredményekhez. Ez egy egyszerű ténymegállapítás: "Én vagyok, jogom van."
A pszichológia az önképet háromkomponensű fogalomként határozza meg:
- magának a személynek a meggyőződése;
- értékelés és önbecsülés;
- viselkedését.
Az I-koncepciót gyakran tudatalatti szinten továbbítják. Ritkán csak szavakkal nyilvánul meg, de egyértelműen figyelemmel kísérik az akciókat, szokásokat, viselkedést, hang intonációt, sőt a járást is. Ez egy személyes szűrő, amelyen keresztül egy személy érzékeli a világot. Bár az események és a környezet önmagukban semlegesek, a személy mindent megtalál, ami megfelel az ő elképzeléseinek.
A saját "I" színeket semleges események szűrése érzelmekkel, értelmet ad, pozitív vagy negatív jellemzőket ad. És ha az én gondolata közötti különbség nem esik egybe a valósággal, a félelmek, a szorongás, az önmagával való elégedetlenség vagy az alacsony önbecsülés következik be.
Erős öngondolatú ember képesek önállóan megtervezni életüket. A gyenge koncepciót óvodának is nevezik, de néha egész életen át megjelenik. Azok az emberek, akik saját értelemben értik saját „I-jüket”, túlságosan függenek mások véleményétől, nem tudják, hogyan kell döntéseket hozni, szándékosak és folyamatosan szükségük van valaki más jóváhagyására. Nem tudják, hogyan építsenek saját határaikat, vagy másokkal számoljanak.
Ha a külső támogatás megszűnik az életükből, saját világuk összeomlik. Végtére is, semmi nem támaszkodhat. Az I-fogalom, mint egy személy személyiségének definíciója, Sigmund Freud bemutatta, de más változatokban is népszerű. Nietzsche, Carl Jung és Abraham Maslow írt róla.
A gyerekek saját "I" -eiről szóló elképzelései - ez nem mondat. Ha a pszichológusok iránt érdeklődik, azt jelenti, hogy már szerencsés emberek találkoztak ezzel a problémával.
Hogyan javíthatom az én-fogalmat
Talán valaki már megtalálta a választ erre a kérdésre, de ez a saját választ. A válaszod az, hogy megtudd magadnak és magadnak az életmódot. Az élet csodálatos sokféleséget kínál az önismeretnek és a jelentésnek. Annak ellenére, hogy egyre kevésbé érezzük, mi a boldogság - csak élni. Örömünket tisztán utilitarista jellegűnek adjuk, ami csak azt jelenti, hogy mi örömet hoz. De csak valami nagyszerűen kell menned, vagy valami hasznosat kell létrehoznod, hogy növeld a saját önbecsülését vagy javítsd meg az önfogalmat.
Néha meg akarja ütni a fejszét, mindent megtörni és új életet gyűjteni. De hogy új valóságot kapjunk a régi töredékekből, lehetetlen. Integritás, önfogalom, önbecsülés - minden él a fejemben. Ahelyett, hogy egy olyan életre fektetnénk, amelyben nem vagyunk, próbáld meg megírni az életkönyvedet. Talán olyan izgalmasnak tűnik, hogy valaki a polcon lesz.
