A "professzionális csúcsok" sikere, felismerése és elfogadása nem azok, akik tehetségesebbek. Az, aki magabiztos, megnyer. Ha kétségbeesetten igyekszel valamit, de belsőleg a sikertelenséget tartod magadnak, a kudarc biztosított. Hogyan lehet leküzdeni az önbizalmat, mielőtt tönkretenné az életét?
Hogyan jelenik meg az önbizalom
Először is, határozzuk meg, hogy mit csinálunk. Mi az önbizalom? Ez az önazonosság kevésbé vonzó, intelligens, tehetséges, mint mások. A bizonytalan személy számára nehéz meggyőződni arról, hogy sikerrel tudja teljesíteni a megkezdett munkát. Úgy véli, hogy nem méltó ugyanaz, mint más emberek.
Abban a pillanatban, amikor egy fontos esemény, interjú, nyilvános beszéd vagy döntéshozatal vár, a bizonytalan személy komoly kellemetlenséget érz. Fiziológiailag ez a következőképpen jelenik meg:
-
ideges remegés, remegés; - fokozott izzadás;
- szájszárazság;
- túlzott mértékű fellépés vagy fordítva, depressziós állapot;
- enyhe koordináció, beszéd-késleltetés.
ideges remegés, remegés;Egy személy szó szerint "elhagyja a földet a lábai alatt" egy döntő pillanatban, és megszűnik gondolkodni. A bizonytalan embereknek is a vágy, hogy ne álljon ki, hogy „csendesebb legyen, mint a víz, a fű alatt”. Könnyebb lemondani arról, amit akarsz, mint egy személyes pokolon átmenni, az önbizalom és a félelem miatt. Sok esetben az ember nem tudja objektíven értékelni érzelmi állapotának, gondolatainak, cselekedeteinek okait. Szükséges szükségük van egy pszichológus segítségére, hogy megbirkózzanak a sajátukkal.
Ennek oka az, hogy komoly felfordulások, életváltozások következtében született komplexek (például egy szeretett ember halála, aki mindent támogatott, mozgó, stb.) Született. De leggyakrabban az önbizalom eredetét gyermekkorban kell keresni.
Miért nem hiszel magában?
A bizonytalan embereknek gyakran kell leküzdeniük az érzelmi depresszió állapotát, hajlamosak a depresszióra, a depresszióra. Valóban nehéz élni az életet, ha a boldogságot nem tekintheti meg. Egy ilyen ember meglepetéssel néz meg másokat. Sokan ugyanazokkal az alapadatokkal rendelkeznek, ugyanakkor szeretik magukat, és sikeresek. Miért történik ez?
Gyermekkorban az önbecsülés képződik. Egy óvodáskori felmérése a körülötte lévőkkel szembeni attitűdje alapján történik. Hatósága a szülők. Ha azt mondják egy gyermeknek, hogy okos, jóképű, jó, akkor úgy tartja magát. Rémültek, azt mondják, hogy egy huligán, rosszkedvű - a gyerek úgy érzi magát rossznak.
Az idő elmúlik, a gyermek felnőtt lesz, de ez a minta a fejben marad. Dicséret jó; azt mondják, hogy csúnya vagy hülye azt jelenti, hogy rossz és nem méltó a boldogságra. Itt van az az oka, hogy egy bizonytalan ember elkerüli a döntéshozatalt, a nyilvános beszédet, a felelősséget stb. Végül is, ezekben a helyzetekben mások értékelik azt. És mi van, ha nem sikerül?
Biztos benne, hogy gyermekkorából azt mondták, hogy alapértelmezés szerint jó, és nem kell minden nap bizonyítania. A szeretet által körülvett, aki sikert aratott és nem elnyomta a kudarcot, felnőttkorban önálló és magabiztos emberré válik.
Lehet-e meghódítani az önbizalmat?
Ha a probléma gyermekkorból származik, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a felnőttkorban teljesen lehetetlen megoldani. Természetesen minden helyzet egyéni megközelítést igényel, és jobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel. De ha nincs ilyen lehetőség, tanácsunk segít abban, hogy önbizalmasabbá váljon:
- Ne vegye le magától a hibát, hogy tévedjen.
Még a legsikeresebb ember időről időre megérti a kudarcokat. Nos, lehetetlen mindig mindent tökéletesen megtenni. A legmagasabb modellek a dobogón találkoznak, a híres énekesek nem tartoznak a jegyzetekbe, az üzletemberek rosszat keresnek, a szerelmesek hibáznak az életpartner kiválasztásában. És ez teljesen normális! Minden nyugodtan tovább él, nem rosszabb. Ismerje meg, hogyan kell kezelni a kudarcokat, hogyan kell a szükséges élettapasztalatot, a szokásos szokásos helyzeteket (mert így van!). Engedje meg, hogy tévedjen!
Minden alkalommal, amikor félsz, hogy fontos döntést vagy nyilvános beszédet teszel, kérdezd meg magadtól: "Mi fog történni, ha nem fogok megbirkózni a feladattal? Mi a legrosszabb lehetőség?" Foglalkozzon az esetleges meghibásodással. Végül nem fogsz meghalni, nem fogod levágni a lábadat vagy a karodat, akkor nem fogsz egy szeretett túszot, és a többiek nonszensz!
- Ne értékelje magát mások ítélete alapján.
Egy csapatban mindannyian vezető lehet, és a másikban kívülálló, ha az első esetben a hasonló gondolkodású emberek körében találja magát, a második változatban pedig azok, akiknek nézetei és érdekei radikálisan eltérnek a sajátjától. Ezért, ha nem elég okosnak tartjuk magunkat, csak csodálatos, kedves, érdekes beszélgetőpartner, aki valaki más értékelésén alapul.
Semmilyen körülmények között ne változtassa meg magaddal szembeni attitűdjét a rosszabbra. Még ha mások nem titkolják ellenségeskedésüket, ne áruljanak el magad. Dolgozzon a hibáidon, de ne feledd: az ok nem lehet csak az Önben. Először is nézd meg, ki és mi mondja meg, talán a személyes ellenségesség az emberek körülvevő komplexeinek következménye.
- Tanulj meg szeretni magad.
Az igazán nehéz feladat az, hogy elfogadjuk a hibákat, komplexeket, rossz hajlamokat. Nem könnyű megállítani magadat a bizonytalanságért és a hibákért. Hirtelen nem leszel képes szeretni magad, ha az önbizalom és az alsóbbrendűség komplexum már régóta gyökerezik az elmédben. De létfontosságú!
Senki sem fog szeretni, amíg szereted magad. - És miért szeretsz engem? - kérdezzen egy bizonytalan személyt. Nem szeretnek valamit, szeretik feltétel nélkül. Azok számára, akik nem kaptak feltétel nélküli szeretetet gyermekkorban, sajnos nehéz megérteni. Mindig ugyanazok a szülők szeretete érdekében meg kellett felelniük az elvárásainak: jól tanulmányozni, segíteni a ház körül, stb.
A tested, a megjelenésed, a karaktered, a hangod, a viselkedésed és a beszéded - ez csak az Önhöz tartozik. Minden erőfeszítéssel javítható. De először szeress magad. Más emberek belépnek és hagyják el az életedet, amíg maradsz. Ezért értékeld magad magasabbra, mint mások. A jóga és a meditáció segít megtalálni a békét és eljut az önismerethez.
Hagyja a komfort zónát!
A "kényelmi zóna" fogalma már felfelé fordult, de mégis - menj ki a biztonságos menedékből, eséllyel! Vizsgálja át újra a filmet: „Mindig mondd igen!” Jim Carrey-val. Próbáld meg megtestesíteni az életedben a fő ötletet, csak ne tedd azt az abszurditás pontjára. Lehetetlen leküzdeni az önbizalmat, ha elkerüli a kényelmetlenséget okozó helyzeteket.
Aggódik a nyilvános beszéd miatt? Próbáljon gyakrabban beszélni a találkozókon, ünnepelni, pirulni stb. Eleinte valószínűleg nem fog működni. De a harmadik - a negyedik alkalommal magabiztosabbnak érzi magát. Ha félnek az előléptetéstől - kérjen nagyobb felelősséget a hatóságoktól. És meg fogod érteni, hogy minden nem olyan ijesztő.
Az önbizalom megakadályozza, hogy valóban boldog legyen. Minden nagy alkotás, felfedezés és teljesítmény szerzője ugyanazoknak a hétköznapi embereknek tartozik, mint te és én. Nyílt a világnak, és sokkal többet kapsz belőle, mint amennyit meg tudsz adni!
