Kapsz választ a kérdésre hol kezdjék el az önfejlesztéstolvassa el ezt a cikket. Itt megosztom nektek egy olyan technikát, amely naponta csak 40 percet vesz igénybe. Ezek az osztályok az Ön válasza arra a kérdésre, hogy miként lehet most kezdeni az önfejlesztést! Jelenleg nincs szükség életmódváltozásra, mindössze 40 perc gyakorlattal minden nap! Szinte azonnal nyugodtnak érzi magát, jobban érzi magát, és ez nem igényel hosszú előkészítést tőled. De többet erről később, először hadd kezdjem egy előszóval.
A cikk nyomtatása hatalmas felelősséget érzek. Mert nagyon tisztában vagyok azzal, hogy milyen kényes, gondos magatartást igényel a személy önmagában abban az időpontban, amikor az önfejlődés kezdőpontját keresi.
Hogyan és mikor kell elindítani az önfejlesztést? Hogyan kell elkezdeni.
Ezért igyekszem a legérthetőbb és legmegfelelőbb választ adni a cikk fő kérdésére. Ám végül is nem minden válasz lehet sikeres, függetlenül attól, hogy pontosan mennyire nem tükrözi az önfejlesztés főbb szakaszait, mindig fennáll annak a veszélye, hogy ez a válasz megijesztheti Önt, tedd le a kezét a pillanatban, ami az életed legfontosabb és legfontosabb pillanata lehet. amikor elhatározta, hogy követi az önfejlesztés útját, vagy továbbra is élni fogja a régi életét. Kicsit alul fogom elmagyarázni.
Számos információforrás próbál válaszolni a kérdésre "hogyan lehet elindítani az önfejlesztést?- Egy csomó tippet hoznak az olvasónak. Ezeket a tippeket nem lehet károsnak vagy rossznak nevezni. Ezek egyszerűen koraiak. Amint azt javasolják, hogy elkezdjenek az életmód, a szokások, a napi rutin, a társadalmi kapcsolatok stb. Kardinális változásainak megkezdését, általában radikálisan felülvizsgálják a meglévő, szokásos helyzetet.
Ilyen tanácsadás, amely drámai, gyors változásokat követel, óriási akaratot, valamint energiát sugall, annak az embernek, akinek címzettje. Végtére is, nem mindenki képes azonnal lemondani kedvenc szokásairól, abbahagyni az alkoholfogyasztást és a dohányzást, feliratkozni az edzőteremre, elkezdeni a szabad és munkaidő megszervezését, megállítani a céltalan, terméktelen vándorlást az interneten, és megzavarodni, ha könyvet vagy más forrást olvas, amelyek hozzájárulnak az egyén önfejlesztéséhez és az általános erudícióhoz .
Az emberek hozzászoknak az életmódjukhoz, ezért nem képesek a mágikus pálca hullámával újjáépíteni és jobbra váltani. Ezenkívül az új szokásokra való áttérés, valamint a rutinszerű átalakítás olyan dolgokat igényel, mint a akaraterő, a karakter, a meghatározás, a célok összpontosítása, a döntéshozatalra való képesség, a felelősségvállalás. De ezek a dolgok a személyes fejlődés összetevői, fejlődnek, ahogy az önfejlődés szakaszaiban haladsz.
És ha valaki megkérdezi:hol kezdjék el az önfejlesztést"akkor azt a következtetést vontam le, hogy ez a" valaki "még mindig csak ennek az útnak a forrása, és ezért talán nem rendelkezik a fent említett tulajdonságokkal.
Kiderült, hogy a jó cél szolgálatában rossz megközelítés volt. Feladatom a harmonikus önfejlesztés, amit a szellemi, fizikai, esztétikai, társadalmi és szellemi tulajdonságok kiegyensúlyozott fejlődésének értem. Nem fogunk sietni bárhol. Végtére is, nem ajánlok semmilyen gyors döntést, de arra törekszem, hogy fokozatosan fokozatosan alakítsalak önöket, mint egyént.
Hogyan kezdjük ma az önfejlesztést
Ezért nem várok gyors változásokat tőled, de azt javaslom, hogy kezdjünk kicsiben. Egy ilyen "kicsi", ami nem lesz kihívás a szokásos életmódodra, nem fog sok időt és erőfeszítést tenni tőled (naponta 40 percre lesz szüksége). De később, rendszeres gyakorlattal, sok életet fog nyújtani. És csak akkor, fokozatosan, amikor eljön az idő, elkezditek változtatni az életedben, a karakteredben, a környezetedben.
Itt lesz ideje eldönteni, hogy mit akarsz, milyen tulajdonságokat kell fejleszteni, mit kell összpontosítanod és hová kell menni, de ez még mindig bizonyos segítséget, ugródeszkát igényel. Ezzel a „hídhegy” kialakulásával most azonnal elkezdhetjük a jövőt, mert nem igényel speciális képzést vagy speciális készségeket.
Ezért egy tervet készítettem az egyén önfejlesztésére. Vele, azt javaslom, hogy kezdje el. Ennek az önfejlesztő programnak az első lépésénél azt javaslom, hogy gyakorlatként meditációt végezzek, ne hagyd, hogy zavarják.
elmélkedés
Ne rohanjon el, hogy hagyja el az oldalt abban a hitben, hogy ez nem fog működni az Ön számára. Ebben a cikkben szeretnék kiküszöbölni valamiféle hibás elképzelést, amely a meditációra gondolhat. Elvégre ez a koncepció valami ősi, keleti, valamit a vallással, a lelki kereséssel kapcsolatos. Ez elképzelhetetlennek tűnik, ezért csak a választott és az elindított.
Ha a "meditációt" a keresőmotorokban adja meg, talál egy csomó cikket, amelyek leírják az asztrális dolgokat, csakrákat, energiákat stb. Az ilyen szövegek csak akkor erősítik meg a meditációt, mint valami szent, elérhetetlenet.
Bár valójában a meditáció kiváló, mindenki számára elérhető gyakorlat, amelyet sokan sikeresen használnak a mindennapi életben. A meditáció elősegíti a minőségi pihenést, fokozza a koncentrálódási képességet, az akaratot, az érzelmeket, a félelmet, a rossz szokások megszabadulását.
Ezeket a tulajdonságokat a tudományos kísérletek részeként számos tantárgyban fejlesztették ki, amikor az embereket arra kérték, hogy rendszeresen meditáljanak, és „naplót” tartsanak. A meditáció során és után az agyi aktivitás vizsgálata során az alfa-ritmusok prevalenciáját figyelték meg (az a ritmus, amelyen az elme optimális aktivitásállapotban van, anélkül, hogy bétaállapotba kerülne, amelyet a stresszre jellemző túlzott aktivitás jellemez). További információ a cikkben Mit ad a meditáció?
A keleti gyakorlat ismételt felhasználása sikeresen tükröződik a nyugati kultúrában, miután bizonyította hatékonyságát a relaxáció gyakorlásában, az elmeellenőrzésben és a mentális kellemetlenségek semlegesítésében, a fegyelem fenntartásában, az ezoterikus ismeretekről a tudományos ismeretekre való áttérés során. A meditáció hatékony eszköz az önfejlesztés szolgálatában!
Egyértelműnek kell lennie azonban abban, hogy ez a gyakorlat önmagában nem cél, ugyanúgy, mint a futó számára, a láb izmainak fejlődése nem a végső cél, csak egy eszköz a kívánt eredmény eléréséhez: egy futó számára ez a győzelem a futó versenyeken, és neked - harmonikus és kiegyensúlyozott önfejlesztés. Nem meditálsz azért, hogy ideálisan elsajátítsd a meditáció technikáját (bár nagyon jó lenne, ha elsajátítanád, még szükséges is), de annak érdekében, hogy könnyebb legyen a növekedés, fejlődjetek személyként.
Valószínűleg a személyes fejlődés meditáció nélkül lehetséges, de mivel a saját tapasztalatomra támaszkodom, arról beszélek, hogy mi segített. Nem ismerem más módon. Számomra a meditáció volt az előrelépés és az önfejlesztés kezdete. Végül egy hosszú előjáték után konkrét és elkülönült választ adtak az önfejlesztés megkezdésének kérdésére: „kezdj meditálni!”
Először is, amint már írtam, naponta több mint 40 percet nem vesz igénybe, nem igényel semmilyen különleges feltételt (nem szükséges mindent elhagyni manat gyűjtésére és Tibetbe való távozásra :-)). A tömegközlekedésben még a munka / tanulás útján is megteheti. Bár kívánatos, hogy még mindig nyugodt légkörben tegye. De ha nincs lehetőség, akkor még a metró is megteszi.
Nehéz a meditáció?
A meditáció megkezdéséhez nem kell nagy képzettséggel rendelkeznie! A technikát akkor fogod elsajátítani, ahogy gyakorolsz, idővel jön. Szintén nem kell azonnal megváltoztatnia szokásait, csak hozzá kell adnia a meditációt a napi rutinjához, reggel és este. A fő feltétel az, hogy rendszeresen végezzük el, ne felejtsük el, és nem a pontszámot, csak akkor érezheted hasznos hatását.
A hatás mindenben másképpen jelenik meg. Hat hónapom van. Ne félj egy ilyen fogalomtól: az azonnali eredmények nem lesznek! Önnek, aki határozottan meg kell értenie, fogadja el ezt a gondolatot. Véleményem szerint az azonnali eredmény egy mítosz, egy fantom. Minden fontos, alapvető személyiségváltozás hosszú és fokozatos jellegű) Tehát hol kezdjem?
A meditáció az a gyakorlat, amely biztosítja az önfejlődéshez szükséges készségeket, ez egyfajta alapvető gyakorlat, amit el kell kezdeni mindenekelőtt. Szükséges az is, hogy kezdőként a tornász kezdjenek nyújtani, mielőtt továbblépnénk minden másra.
Kezdeni, megismerkedni az elméletgel az önfejlesztés első lépésében, majd elkezdheti a gyakorlatot. Ne feledje, hogy senki nem rohan meg, nincs szükséged arra, hogy ezt a lehető legrövidebb idő alatt olvassa el. Ha túl lusta vagy ahhoz, hogy tanulmányozza ezeket az elméleti anyagokat, akkor lépjen közvetlenül a gyakorlatba, de olvassa el legalább az első lépésben leírt következtetéseket.
Végezetül szeretném megjegyezni, hogy bár a meditáció főbb hosszú távú hatása nem jelenik meg azonnal, akkor a gyakorlat kezdete után szinte azonnal pozitív érzéseket tapasztal. Ez azért van, mert egyszerűen pihenni fogsz rendszeresen, és a gondolataid rendbe kerülnek (ez azonnali hatásokra vonatkozik), ami már jó. Ezenkívül kötelező ütemezésbe lépsz be a menetrendbe, amit naponta, naponta kétszer, 20 percenként, szekciónként fogsz csinálni. ezt, minden nap töltés vagy kocogás). Ez azt tanítja meg, hogy tartsd magadnak az ígéreteket, hogy fenntartsd a fegyelmet, ami talán az önfejlesztés egyik legjelentősebb fázisa.
Remélem, készen állsz a folytatásra. Sok szerencsét kívánok!
