Hogyan lehet kijutni a "megmentő" szerepéből, és megszabadulni az alkoholizmus társfüggőségétől?

Gyakran az alkoholizmus és szoros emberei - partner vagy házastárs, szülők, barátok - gyakran alkoholtartalmúak.

Ez egy általános formája a függetlenségnek - romboló jellegű kapcsolatamelyben egy személy mélyen elmerül annak, aki kedves neki, aktívan szerepet játszik a "megmentő" szerepében.

Mi az?

codependency - egyfajta kapcsolat, amely pszichológia szempontjából patológiás, amelyre jellemző, hogy egy másik személytől való rendkívül erős függőség, a vágy, hogy állandóan segítsen neki saját kárára, folyamatosan életében, annak irányítására.

Az együttes függőségű emberek, valójában él az életétől, amelytől függés nem a sajátod.

Mindkét fél szenved a függetlenségtől - a függő személytől és attól, amelytől függ. Ugyanakkor rendkívül nehéz az ilyen kapcsolatok megszüntetése vagy egészségesebbé tétele.

codependency előfordulhat bármely szoros kapcsolatban: a szülők és a gyermekek, a partnerek, a barátok, a közeli hozzátartozók között.

Ám általában a függetlenség megjelenése érdekében a kapcsolat egyik résztvevőjének meg kell jelennie vagy kell lennie gyenge: függőségek (alkohol, kábítószer, szerencsejáték stb.), szomatikus vagy mentális betegség, sebezhető, érzékeny természet.

A másik résztvevőnek éppen ellenkezőleg, készen kell állnia a „megmentő” szerepére: az, aki mindig ott lesz, követni fogja, támogatni fogja.

A végén „Megváltó” rendkívül csatolt ahhoz az emberhez, akiről a "gondoskodik", és az élete szorosan összefonódott egy másik életkel.

Ebben az esetben a függetlenség magában foglalja a kifejezés értelmezésén alapuló kölcsönös függőséget "Közös függőség".

És egy másik, feltételesen vagy igazán gyenge személy is rendszerint függ az „üdvözítőtől”.

De nem mindig boldog, ilyen kapcsolatban van: állandó felügyelet megakadályozza, hogy fejlődjön, megszabaduljon a függőségektől, ő „megőrzött” a jelenlegi helyzetben, és megszokja azt az elképzelést, hogy nem tud jobbulni, tehetetlenné válik.

A legrosszabb, ha az a személy, akinek a „megváltó” csatolva van, mérgező - patológiás függősége van, időnként az erőszakra és megfordítja a saját életedet (és annak az életét, aki hozzá kapcsolódik) a pokolhoz.

De mivel a „megmentő” mély pszichológiai függősége van, nagyon nehéz neki menekülni még egy ilyen személytől is.

Az alkoholtartalmú viszonyban keletkezett függetlenséget leggyakrabban egy férj és feleség között figyelik meg.

A klasszikus „férj részévé válik abban az évben, és a feleség elviseli, és úgy véli, hogy megáll, indokolja viselkedését, mindent megtesz neki” - ez a függetlenségről szól. Az alkoholisták közeli hozzátartozóinak mintegy 80-100% -a rendelkezik patológiás kötődéssel.

okok

Az együttfüggőség valószínűségét növelő főbb tényezők:

1. Szoros kapcsolat az alkoholtól függő személyrel, gyakori kölcsönhatás az alkoholistákkal társfüggő kapcsolatokban részt vevő emberekkel. Az a személy, aki olyan környezetben van, ahol a függetlenség rendkívül gyakori, normálisnak találja. A jövőben, ezt irányítva, biztosítani fogja magának, hogy „Mindenki így él” és „Valahogy mások megbirkózni”, nem merészelni semmit sem, hagyja el. Gyakran megfigyelhető a társadalom úgynevezett „alsó osztályaiban”, ahol az erőszak és a kábítószerektől és az alkoholtól való függés része az életnek. Szintén fontos megérteni, hogy a gyakori itatóval való kapcsolattartás során a kapcsolatok többsége kodifikációhoz vezet.
2. A környezet hatása. A codependenciát gyakrabban érinti az egészségtelen családokban élők: azokban, ahol az erőszakot gyakorolják, ahol a szülők fóbiákban szenvednek, a súlyos mentális zavarok, ahol a gyerekeket szorosan ellenőrzik, túlságosan óvatosak.

   Előfordulhat a családon kívüli más emberek rendszeres erőszak hatása alatt is, például az osztálytársak.

3. Az alkoholfüggőség tapasztalata. Azok számára, akik rabja van, könnyebb az egészségtelen kapcsolatokban való részvétel, amely lényegében ugyanaz a függőség, de egy másik csomagolásban szerepel.



4. A világ irreális képe, amely az oktatás (beleértve a nemet is) befolyása alatt alakult. A nő hagyományosan a kandalló-állattartó szerepét veti fel, aki egész életét családjával, férjével, gyermekeivel szenteli, önzetlenül szereti a házastársat, még akkor is, ha jelentős nehézségeket teremt, undorítóan viselkedik. A személyes gyengeség (szelídség, engedelmesség) ösztönözhető, és az erő (kezdeményezés, önbizalom) éppen ellenkezőleg, nem tekinthető a nő legjobb tulajdonságának. Ezért könnyebb a nők számára, hogy a társfüggő kapcsolatokba kerüljenek. A társadalomban is elvileg ösztönzik az áldozatot, elítéljük az esetleges segítségnyújtási hajlandóságot, és a vágyat, hogy elsőbbséget élvezzenek.
5. Félelem a magánytól. A félelmek, beleértve az elszámolhatatlanokat is, jelentősen befolyásolják, hogyan viselkedik egy személy, milyen döntéseket hoz. Egy nő képes maradni egy olyan emberrel, aki évekig iszik, attól tartva, hogy nem talál senkit, és évekig szenved.

   És minél erősebb a félelme, annál nehezebb lesz rá, hogy felismerje a változás szükségességét, és kezdje el a saját életét.

6. Alacsony önbecsülés. Az alacsony önbecsülésű embereknek külső segítségre van szükségük, hasznosnak kell lenniük, hogy segítsenek valakinek, hogy megkapják ezt a bátorítást, és úgy érezzék, hogy nem alkalmatlanok, legalább időnként. Ugyanakkor nehéz számukra felismerni, hogy megérdemelhetik a legjobbakat, mert ők magukat értéktelennek tartják. És egy alacsony önbecsülésű nő, aki egy embert ivott, meg lehet győződni arról, hogy ez az, amit megérdemel, hogy egy ilyen élet a legjobb, amit tud.



7. Mentális betegségek. A depresszió, a neurózis és az egyéb mentális zavarok jelentősen növelik a függőségek kialakulásának valószínűségét, különösen a szerelemben. A depressziós személy nehézségekkel él, nem érdekel semmit, elpusztult. Ha ebben az időszakban valami olyasmit talál, ami az életét a jelentéssel tölti, pozitív érzelmeket ad (beleértve azokat, amelyek a szeretet hátterén előállított hormonok akciójához kapcsolódnak), akkor kialakíthat egy függőséget.

Jelei

A főbb jellemzők:

1. Gondolatok és vágyak köré fordulnak az alkoholtól függő személyek körében. A „Megváltó” folyamatosan aggódik arról, hogy kikhez csatlakozik, azonnali és késleltetett tervei szorosan kapcsolódnak hozzá.
2. A saját életcélok hiánya. A társfüggőkben élő emberek érdekei kevések, és az alkoholtartalmú életben szinte teljesen eltűnnek.

   Nem akarják magukat a munkájukon keresztül megvalósítani, valamit elérni, fejleszteni. Életük egy alkoholista.

   Kíséri őt, vigyázzanak rá, kár, megszervezik a mindennapi életét.



3. Közömbösség a saját igényeik és vágyaik ellen. A Codex-függők alkalmazkodnak ahhoz a személyhez, akitől függ, gyakran azt gondolják, hogy önző gondolkodni magukra, és hogy az, akit érdekel, sokkal több segítséget igényel, mint amennyit csinálnak.

Azok az asszonyok, akik férfival élnek, hajlamosak azt gondolni, hogy a szeretet így néz ki: leküzdésként, amikor össze kell egyeztetni a szerető bármely hiányosságával, hogy feltétel nélkül fogadja el őt, még akkor is, ha lehetetlen vele az élet.

Hogyan lehet megszabadulni?

Főbb ajánlások:

1. Legyen tisztában a problémával. Fontos, hogy megtaláljuk a függetlenség jeleit, és megértsük, hogy szükség van a helyzet megváltoztatására.

   Az a felismerés, hogy probléma van, és ezzel együtt kell dolgozni, már jelentős lépés.

   A félelem érezhetősége, hogy ne legyünk biztosak abban, hogy valami dolgozni fog, hogy a pánik a radikális változások gondolatánál normális. Elvileg az emberek aligha bontják le, amit hosszú ideig tartottak, ami az életük részévé vált. Ne feledje: fokozatosan, lépésről lépésre megváltoztathatja a helyzetet, és visszaszerezheti a jogot, hogy önálló személynek minősüljön.

2. Indítsa el saját személyiségének helyreállítását. Személyiségeink sok elemből állnak: érdekek, igények, vágyak, világnézet, tapasztalat, tudás. Próbáljon átgondolni egy eltartott személyről a gondolatokról magadról. Kérdezd meg magadtól, mit akarsz, mi lenne érdekes. Próbáljon hobbit csinálni. Ha egy dolog nem okoz érdeklődést, próbáljon meg más tevékenységeket, olvassa el a könyveket, nézzen filmeket, keresse meg az Ön számára vonzó tudáságakat. Gyakran hasznos lehet visszatérni ahhoz, amit korábban érdekelt, mielőtt találkozott az alkoholtartalommal. Gondolj a régi hobbijaidra, érdeklődésedre, nézd meg őket.
3. Tanulj meg, hogy szétválaszolj egy alkoholistától, gyakrabban gondolj az igényeire. Tedd magadnak elsőbbséget és kis dolgokat, és globálisabb dolgokat. Időben elégítse ki alapvető szükségleteit, tegye meg azt, amit érdekel, és ne kezdje újra, hogy érdekeljen, hogy ki érzi magát. Az is fontos, hogy elkezdjük gondolkodni a kóros kapcsolat megszüntetésének lehetőségéről.
4. Cím a pszichológusnak, a pszichoterapeutának. Nem mindig lehetséges, hogy önmagától megszabaduljunk a kódoltságtól, és ez normális. A szakértő képes lesz elemezni a helyzetet és hasznos ajánlásokat adni, előírja a mentális betegségek kezelését, ha azonosítja őket tőled, segít megtanulni a negatív érzelmek kifejeződését és kritizálását.

Amikor a codependency eltűnik vagy jelentősen gyengül, sokkal könnyebb lesz felismerni a kapcsolatok feloszlatásának szükségességét.

Pszichológus tippek

Hogyan lehet kilépni egy alkoholistáról? Alapvető tippek:

1. Próbálja meg megszabadulni a függetlenségtől. Rendkívül nehéz egy olyan személy számára, aki hosszú ideig eltartott kapcsolatban állt, hogy felismerje a változás szükségességét, és eldöntse, hogy mi történik. Személyisége torz, nem érez saját "én" -et, és nem képviseli az életét, akitől attól függ. Ezért az első lépésnek mindig pszichológiai függőségű munkának kell lennie, személyiséggel, önbecsüléssel.
2. Gondolj egy cselekvési tervre. Fontolja meg, hogyan fog élni az első alkalommal, miután megszakította a kapcsolatot egy alkoholistával (ha házastársa), beszélje meg ezt a problémát a rokonaival, és ha lehetséges, vegye fel a támogatást.

   Ha nincs bevételi forrása, fontos, hogy ezt megelőzően megtalálja.

3. Ne hagyja, hogy megbánja magát. Sokkal nehezebb megszabadulni a kódfüggőségtől, ha egy alkoholistában továbbra is gyenge akarattal rendelkező áldozatot lát, aki állandó felügyeletet, ellenőrzést, gondozást igényel. Először is, a társfüggő kapcsolatokban élő alkoholisták még gyengébbek és tehetetlenné válnak, mert mindent megtennek értük, és a „segítő” hiánya, éppen ellenkezőleg, növelheti annak valószínűségét, hogy egy személy gyógyítani akar. Másodszor, mindig gondolkodnia kell magadra és az Ön igényeire. A boldogság az életben az alkoholfüggőkkel egy kicsit.



4. Mondja meg egyértelműen a szándékairól. Kerülje a „terv” szavakat, „talán”, „legvalószínűbb” - gondolja. Az Ön feladata, hogy mindent készítsen, és tegye a tényt. Ha kételyeket észlel, megpróbálja megállítani, elkezd beszélni arról, hogy mit fog abbahagyni az ivásról (és ezeknek a szavaknak már többször is beszélniük kell velük). Ne higgy. Vigyázz magadra.

A szétválasztás megszabadulása nem történik meg gyorsan, ezért fontos, hogy a hosszú távú munkát saját magával hangolják be, ami folytatódhat, miután megszakította az alkoholfogyasztóval való kapcsolatot.

Az alkoholizmustól való függetlenség leküzdése - pszichológus tanácsai: