Eljön az idő, amikor a sors úgy tűnik, hogy kihívást jelent egy párbajra. Win - győztesvé válik, elveszíti - hát legyen. Senki sem sikerült elmenekülni ebből a megpróbáltatásból, az identitásválságból. Hogyan lehet felismerni a kritikus szakasz kezdetét és milyen okai vannak a megjelenésének? Hogyan lehet átadni a legkisebb veszteséggel rendelkező vonalat? Felajánljuk, hogy hasznos tanácsokkal segítsen, előkészülve a sorsdöntő találkozóra.
Mi az a személyiségválság?
A személyiségválság (személyiségválság) olyan fordulópont, amely meghatározza az élet további útját, és erős érzelmi tapasztalatok jellemzik. Ez az időszak, amikor új irányt választunk, és egy másik szintre lépünk a valóság felfogására. A személyes növekedésnek egyértelmű követelménye van - megváltoztatni az életstílust, az életformát, a gondolkodásmódot, a világhoz való viszonyulást, valamint az önmagát. Az átmeneti szakasz kezdetét specifikus tünetek segítségével ismeri fel.
Fejlesztési válság: jelzi a riasztást:
- Alacsonyabb érzés, túlzott arcszín
- A tehetetlenség, a döntések félelme
- Magányos érzés ("Senki nem érti ...")
- A hangulat változékonysága, bizonytalanság
- A következetlenség, a vélemény kettőssége
- Nem képes megmagyarázni a nem jellemző cselekmények okát
A válság okai
A válságoknak három fő típusa van, amelyek mindegyikének saját oka van.
Korhatár
A személyiségkori válságoknak ilyen neve van, mert a döntő szakaszok egy bizonyos korban várnak egy személyt, számos jellegzetes jellemzővel vannak jelölve, és meglehetősen kiszámíthatóak. Gyermekkora van (3, 7, 14 év), amelynek fő oka a személyiség növekedésének és fejlődésének ugrása.
A felnőttek kritikus pillanatokkal szembesülnek 18, 30, 40 és 60 évig, de előbb-utóbb elkezdhetnek. Ezek az életszakaszok átgondolásának időszakai, és az önértékelés új szintjére való áttérés a külvilágban. Mélyedésekkel, bíboros birtokokkal, a múlt átgondolásával járhatnak.
Hagyományosan a születésnap előestéjén a fejlődési válság kora vár, amikor örömteli hangulat, pánik és ellenőrizetlen vágy, hogy felhívja a vonalat: "Mi sikerült?"
Elég előre tudni az egyes korosztályok sajátosságait, hogy előre felkészülhessünk, előre tudva, hogyan kell túlélni a válságot.
Különleges helyzet vagy többes szám
A szeretett ember elvesztése, a pénzügyi helyzet éles romlása, a kapcsolatok válsága vagy az áthelyezés a szituációs válságok kialakulásához vezet, amelyek összetettsége kiszámíthatatlanságukban rejlik. Új életszakaszból kezdve nem tudjuk, mit kell szembenéznünk, és a bizonytalanság mindig megijed.
Ráadásul a leggyakrabban úgy történik, hogy a szerencsétlenség nem jön egyedül, hanem maga mögött húz egy különféle kudarcot. Ez a megszállottság egy zsákutcába vezethet, amelynek kiutazása nem mindig egyszerű. Ebben a szakaszban elmondhatjuk, hogy „Mi nem öl, akkor erősebbé válik”.
Értékek átértékelése
A meglévő értékrendszer felülvizsgálata és az új életorientációk keresése egzisztenciális (szellemi) válsághoz vezet. Előfordulhat, hogy az előző két szakasz későbbi tapasztalatait is tapasztalhatja, vagy attól függetlenül.
Az egzisztenciális válság a személyiség kialakulásában fontos időszaknak tekinthető.
A személyiségválság kialakulásának szakaszai
A típusától függetlenül minden személyiségválság kezdete, csúcsa és közeli. Természetesen ezek a fázisok homályosak és feltételesek, de lehetővé teszik, hogy érzelmileg megértsük vagy megjósoljuk a fordulópontot tapasztaló személy állapotát.
Merülési szakasz
- Érzelmi robbanás következik be
- Az általános fizikai egészség romlik.
- A cselekvések algoritmusa zavaros, a döntések kaotikusak
- Lehetséges "gondozás magadban"
- Legyőzi a tétlenséget, az apátia
Felfüggesztés
- A probléma tudatosítása jön
- A kérdés, hogy mit kell tenni, továbbra is megoldatlan.
- Megkezdődik a jelenlegi helyzet okainak keresése.
- A jövő szürke
- Új megoldások keresése.
Töréspont
- Megjelenik egy új pillantás a problémára
- Van egy vágy a változásra
- A helyzet nem tűnik holtpontnak.
- Fokozatosan "jég morog"
Ez egy klasszikus válságmodell, amely túlélte azt, hogy egy személy új szintre megy. Vannak azonban más lehetőségek a helyzet kialakítására - mentális zavarok, öngyilkosság, kábítószer- vagy alkohol-függőség. Ezeket a negatív hatásokat a komplex állapot figyelmen kívül hagyása okozza. Ennek elkerülése érdekében célszerű, hogy mindenki előre tudja, hogyan kell túlélni a válságban.
Hogyan lehet túlélni a válságot: 6 fontos tipp
Ne rejtsd el
A pszichológusok a személyiségválságot tapasztalt személy által elkövetett első hiba szerint megpróbálják elkerülni a problémákat és egy érthetetlen állapotot. Elrejtve, a személy bezárul, megszűnik őszinte lenni önmagával, és különböző fóbiákon megy keresztül.
A menekülést nem szabad összetéveszteni azzal a vágyával, hogy elterelje vagy váltja, ami ellenkezőleg, hozzájárul az érzelmi állapot javításához. A kritikus szakaszok sikeres leküzdése érdekében fontos szem előtt tartani a félelmet, a harcra való felkészültséget.
Keresse meg a támaszpontot
A legnehezebb megbirkózni minden válsággal és ennek elfogadásával meg kell akadályozni a büszkeség megnyilvánulását. Az érzéseket ki kell emelni és meg kell vitatni. Megértjük, hogy hasonló emberek történetét tapasztalják, motiválják, szervezik.
Az emberi természet olyan, hogy egyszerűen meg kell szereznie a lábát. A rokonokkal, mentorokkal, szakmai mentorokkal, vallomásokkal vagy pszichológusokkal kommunikál.
Lásd árnyalatok
Mindent jó és rosszra, fehérre és feketere osztottunk, elfelejtve, hogy mindig van egy "de", valamint sok különböző árnyalat és félárnyék. És az ember nem kivétel. Fontos, hogy próbáljunk elfogadni és szeretni önmagát, de olyan, mint amilyen. És nagyszerű, ha a saját „én” irányába mutató kritikusok sokat bizonyulnak - ez azt jelenti, hogy van hely a növekedésre és törekedni.
Szűrő létrehozása
A személyiségválság jó alkalom a szükségtelen dolgok, kötelességek és az őket körülvevő "felesleges" emberek kiszűrésére. Káoszilag körülveszi azt, amit látni akarunk, és mi vesz sok energiát, az utolsó gyümölcsleveket iszik. Itt az ideje, hogy megszabaduljunk az utóbbi kategóriától, különösen, ha valaki oldalról van szó. Nehéz időszakot tapasztalva jobb, ha igazán örömet hoz.
Vigyázz magadra
A fizikai állapot és a belső jólét kapcsolatát személyes tapasztalat érezte. A test gondozása (masszázs, egészséges alvás, ízletes, egészséges ételek, wellness-eljárások), meggyógyítjuk a lelkiállapotot. És a szeretett emberekkel való kommunikáció, a színház látogatása, a szeretett dolgok megteremtése hozzájárul az egész szervezet helyreállításához. Ha ez a képlet win-win, akkor miért ne használja?
Legyél Columbus
Minden embert felfedezőnek nevezhet magának. Valaki készen áll az expedíciókra vagy kísérletekre, még kevésbé, de általában mindenkinek szüksége van rá. A kereszteződésen való tartózkodás motiválja Önt az új érzelmekre, mert a felfedezés, például a yugu, a búvárkodás vagy a horgolás, örökre és kevésbé fájdalmasan leküzdjük a depressziót.
A személyiségválság egy félig üres üvegnek tekinthető, amely megdöbbent a találkozás gondolataira. De van még egy lehetőség, amikor ugyanaz a pohár félig tele van. Ez utóbbi esetben a fordulópont inkább egy lehetőség arra, hogy megváltoztassuk magunkat, és megvalósítsuk a korábban rejtett potenciált. Végül is, miután elsajátítottuk a személyes válságok elsajátításának művészetét, jobbá válhatunk az életünkben. Ez triviálisnak tűnik, de mindannyiunktól függ.
