Egy ilyen fogalom, mint egy középéleti válság, sokak számára ismerős: a 35-40 éves korban a legtöbb ember ezt a jelenséget éri el. Különösen nehéz lehet középkorú válság a nők számára, mert érzelmiebbek és fogékonyabbak, mint a férfiak.
A cikk tartalma:
A válság jelei és okai
Hogyan lehet legyőzni
Pszichológus megjegyzése
Lássuk, mi a női középkori válság, mi nyilvánul meg, megismerkedik annak jellemzőivel és lehetséges okaival, és megtudja, hogyan kell kezelni.
A válság jelei
Hogyan lehet megérteni, hogy Ön vagy valaki a szeretteitől (anya, nővér vagy barátnő) nehezen tudja leküzdeni a 35-40 éves korhatárt? Vegyük figyelembe a középtávú válság főbb tüneteit, a női közönségre összpontosítva:
- amorf állapot, nem hajlandó bármit megtenni;
- a szokásos szexuális életük megváltoztatására irányuló vágy, új partner keresése;
- a munkahely vagy a tevékenységi terület megváltoztatására irányuló vágy;
- gyakori hangulatváltozások;
- depresszió, szorongás;
- folyamatos önfelismerés és önkritika;
- a vágy, hogy megváltoztassa a megjelenést (fogyni, megváltoztatni a haját és a szekrényt).
A válság lehetséges okai
A nők középkorú válságának jelei különböző okokból jelentkezhetnek, de a legtöbb esetben válság keletkezik a következő okok kombinációja miatt:
- Félénkség. Úgy tűnik, hogy ebben a korban sok nőnek van családja, stabil jövedelme és saját lakása. A statisztika azonban nem olyan megnyugtató. Kiderült, hogy a 40 éves orosz nők körülbelül egyharmada soha nem volt házas, elvált vagy özvegy. A nem rendezett családi élet vagy a munkahelyi problémák bármikor rázhatják meg az önbizalmat, és ebben az időszakban, amikor már majdnem nincs idő a javításra, a nők különösen sebezhetővé válnak.
- Nosztalgia az elmúlt években, sajnálom a nem teljesített vágyakat. Ebben a korban a nők már az elmúlt évek magassága óta tekinthetik meg életüket, és attól függően, hogy milyen eseményeket éreztek magukra, elkezdenek nosztalgiát érezni arról, hogy mit nem lehet visszajuttatni, vagy megijeszteni, hogy mi nem volt elég bátorságuk a fiatalokban.
- Üres foglalat szindróma. Sok anya, akik felemelték gyermekeiket és engedték, hogy felnőttkorukba kerüljenek, depressziósvá válnak. Elvesztették a szokásukat, hogy éljenek maguk számára, és nem tudják, mit tegyenek a következőre. Minden értelmetlennek tűnik számukra.
- Semmi sem törekszik. Azok a sikeres nők, akik 40 éven belül boldogan feleségül vehetnek, egészséges gyermekeket szülhetnek, vásárolhatnak házat és építhetnek karriert, arra a következtetésre juthatnak, hogy az életben már mindent meg is tettek, és semmi többre sem törekszik. Ez depresszióba esik.
- Félelem az öregedés ellen. A nők különösen keményen viselkednek az első hányás jeleinek megjelenésében: első ráncok, egészségügyi problémák, csökkent aktivitás. Félnek az öregségtől és a betegségektől, ameddig csak lehet, hogy megőrizzék a fiatalokat és az egészséget.
- Nehéz kapcsolatok a szeretteivel. Ebben a korban már nehéz kompromisszumot kötni, próbálva alkalmazkodni egy másik személyhez. Egy nő tudja, mit akar, és ezt más emberekkel ellentétes módon éri el.
A válság leküzdésének módjai
Ha nem teszünk erőfeszítéseket a középtávú válság kezelésére, akkor a nő hosszú ideig depressziósvá válhat, ami tele van az idegrendszeri és szív-érrendszeri krónikus betegségek kialakulásával. Ha észrevette ennek az életkorral összefüggő válságnak a jeleit önmagában vagy közeli embereiben, próbálja meg használni ezeket az ajánlásokat a tünetek enyhülésének felgyorsítására:
- Pihenjen tovább. Pihentető meleg fürdőben, meditáció, este kellemes séták, illatos zöld tea és a kedvenc könyvek olvasása lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szorongástól és elfelejtse az obszesszív gondolatokat.
- Keresse meg a hobbit. Kreatív tevékenységnek kell lennie a léleknek: rajz, hímzés, tánc - igen, bármi is legyen! Javasoljuk, hogy jelentkezzen be kurzusokra: egy csapatban az eredmények lenyűgözőbbek lesznek, a kommunikáció és az új ismerősök nem ártanak neked.
- Módosítsa azt, ami nem jár problémával: küldjön egy önéletrajzot más cégeknek, módosítsa a képet. De nem szabad megszakítania a férjével való kapcsolatokat ebben az illeszkedésben: próbálja meg először változtatni valamit magadban, valószínűleg nem akarsz semmit változtatni a családi életben.
- Indítsa el az egészséges életmódot: nézze át diétáját, menjen be a sportba. Ez lehetővé teszi, hogy nemcsak a testet hozza hangba, hanem lefogyjon, hanem hogy megszabaduljon az állításoktól. Az egészséges életmód hozzájárul a fiatalításhoz, így néhány éven át bővítheti ifjúságát.
A középkorú válság idején minden tapasztalt nőnek emlékeznie kell arra, hogy ezek a nehézségek minden esetben pozitív életváltozásokat eredményeznek: az értékek újragondolása nem véletlenül történik.
A problémák tudatosítása és a megváltoztatni kívánt dolgok megértése az életszínvonalának javulásához és további stabilitásának biztosításához vezethet.
Magától értetődőnek látszik, hogy egy olyan változás következik be, ami zajlik benne, egy pozitív jelenség, amely segít új lépcsőzetbe lépni, eldobja az összes felesleges és objektív célokra összpontosítva.
Olga, Podolszk
