Skuka az egyik oka annak, hogy megakadályozzuk az élet élvezetét! Ez a cikk nem fog beszélni mindenféle kábítószerről az unalomra, hogyan szórakoztathatod magad, és mit csinálhatsz. Beszélni fogok arról, hogy hogyan lehet egyáltalán nem történni az unalom.
Hadd mondjam el, miért az unalom az egyik legveszélyesebb és pszichológiai állapot, amely káros egy személyre, és szükségessé teszi, hogy megszabaduljon tőle. És meg fogod érteni, hogy ez az állapot negatívan befolyásolja az élet élvezetét.
Mi az unalom veszélye.
Az unalom nem csak egyfajta hangulat, amely időről időre felmerül, és nem befolyásolja személyiségét. Valójában ez számos emberi probléma egyik fő oka. A jól ismert pszichológus, Victor Frankl azt mondta: „Az unalom ma már mind a betegek, mind a pszichiáterek ellen több problémát okoz, mint a vágyak és még az úgynevezett szexuális vágyak.”
Az unalom folyamatosan provokálja Önt, hogy külső ingereket keressen, minden tevékenységet csak azért, hogy ne tapasztalhasson semmilyen tevékenységet érintő kényelmetlenség állapotát. A baj az, hogy ez az álláskeresés az unalomtól való megszabadulásra nem válik szelektíven. Készen állsz arra, hogy a legtöbb rutint és értelmetlen munkát végezzétek, csak ne tétlenkedjünk, csak valamit kell tenned, nem számít, hogy mit csináljanak, vagy érzéseket tapasztaljanak.
Ez némileg emlékeztet a kábítószer-függőségre, de a kábítószer helyett az érzékszervek információi és ingerek jelennek meg. Szintén van egy ellenőrizetlen vágy, amelynek elégedettsége nem sok örömet okoz, de csak egy bizonyos ideig eltávolítja a kellemetlen érzést. És az élet csak akkor kezd szerezni a színeket, amikor a vágy elégedett.
Nem tagadom, hogy egy személynek új benyomásokra, helyek cseréjére, új emberekre és szórakozásra van szüksége, és ha nem kapja meg megfelelően, akkor lassan fejlődik. De ez jó az eddigiekben nem haladja meg egy bizonyos korlátot. Ha még nem telt el a tesztből. Mennyire hajlamosak az unalomra, akkor azt javaslom, hogy olvass tovább, mielőtt tovább olvasnék.
Az unalom problémái és problémái.
Gyerünk. Tehát mi a gondja az embernek az unalom krónikus érzése?
- Gyakori idegfeszültség
- Alkohol / kábítószerfüggőség (pontosan az unalom miatt sokan nem tudják megállítani az ivást / dohányzást, és még ha sikerül is, csak egy ideig, akkor ismét visszatérnek a rossz szokásokhoz)
- Nem képes ellenállni a hosszú utazásoknak, találkozóknak, sőt pihenésnek (a vágy, hogy a lehető leghamarabb visszatérjen a munkába)
- Nem tud koncentrálni
- Nem képes pihenni, krónikus fáradtság
- Fájdalmas vágy a vásárláshoz
- Agyi torlódások több feladattal, „tájékoztató szemét”
- nyugtalanság
- Apátia és vágyakozás a tevékenység hiányában
- Az élet telítettsége
- Ennek eredményeképpen a rossz életválasztás, a lehetőségvesztés, a hamis célok és törekvések, a boldogtalanság és az életképtelenség.
Lenyűgöző, ugye? De azt hiszem, nem vagy hozzászokva ahhoz, hogy az unalom látja a gonosz forrását, és lehet, hogy meglepődhet egy pillantást erre az állapotra ebből a szögből. Ne aggódj, olvastam a blogomat, gyakran találkozhatsz hasonló rendelkezésekkel: először is kijelentem, hogy a személyiséged bizonyos tulajdonságai, amelyek jelenléte nem szokott aggódni, valójában a problémák és az önfejlesztés akadálya, és világosan megmagyarázza miért van így, és nem másként.
De mi lesz a leginkább meglepő, hogy nem csak a problémás területeket jelölem meg, hogy ismételten felhívjam a figyelmet az emberi természet tökéletlenségére, miközben valami problémát hívok, azt mondom, hogy megszabadulhatsz róla, függetlenül attól, hogy magabiztos vagy az ellenkezője, és megmutatja az aktuális módot.
Megállhat egy unalmas érzés?
Miért lenne ez meglepetés? Megmagyarázom. Bizonyára sokan úgy vélik, hogy az unalom az egyén természetes állapota bármely tevékenység hiányában, ezért nem lehet megszüntetni, sem az éhség, sem a szomjúság. Vagy biztos benne, hogy az unatkozás a természeted, te, egy olyan személy, akinek szüksége van tevékenységre, és mindig arra törekszik. Kijelentem, hogy ez csak a személyiség hiánya, és egy nagyon komoly, ami megszüntethető, mint minden más hiányosság. Ez meglepő lehet.
De függetlenül attól, hogy milyen irreálisnak tűnik, én magam megszabadultam egy ilyen államtól: szinte soha nem unatkozom. Emiatt mindig nyugodt vagyok és a kényelem érzésében: hosszú utakon, várakozási órákban, melyeket sokan fáradtnak találnak. Tudom, hogyan élvezhetem a pihenést, a tétlenséget és a szemlélődést, ami mélyen megnyugtat engem. Nem kell dohányozni vagy inni, hogy szórakoztassam magam.
Én megteszem, amit érdekesnek találok, és nem terheltem magamat szükségtelen, haszontalan tevékenységekkel, hogy ne legyen unatkozni. Hosszú időt tölthetek egyedül magammal: nem rázzom meg rettenetesen a klubokba, az éttermekbe, hogy legalább valahogy elvegyék az idejüket. Általánosságban elmondhatom, hogy minden percet élvezhetem, és nem sietek meg mindent megtennem, hogy a lehető leghamarabb élhessem.
Miért olyan fontos, hogy több időt töltsön egyedül önmagával?
Az unalom csökkenti az egyedül töltött időt, mert folyamatosan arra kényszerít, hogy foglalkozást vagy társadalmat keressen. Ez komoly életet jelenthet. Mint a nyugodt szemlélődés és elmélkedés pillanataiban, a legértékesebb gondolatok jönnek hozzá. Fontos döntést hozhat, átgondolhatja az átélt élményt, felismerheti a jelenlegi törekvéseinek hiábavalóságát és hiábavalóságát, állíthat be egy célt, amely jobban megfelel az Ön számára, és ne kövesse a külső hamis impulzusokat.
Minél több ember van elfoglalva üzleti tevékenységükkel, és minél kevésbé gondolkodnak, annál rosszabbak lehetnek önálló döntések meghozatalára, és tudatosan járnak el, mert úgy gondolják, hogy kevés és minden energiájukat különböző tevékenységek „eloltják”. Tudja, hogy a hadsereg katonái mindig elfoglaltak legyenek? És így kevésbé gondoltam, és többet nyújtottam be.
A totalitárius társadalmakban vagy különféle könyvdystopiákban (Orwell - 1984, Huxley - O bátor új világ) az egyénnek állandó információs vagy érzékszervi befolyást kell gyakorolnia az uralkodó osztály sikeres sikeres rabszolgaságára: kimerítő, hogy ne maradjon erő. A pihenés pillanataiban a rádiót hallgatja, vagy ostoba hazafias programokkal néz TV-t. Tehát az állam tökéletlenségére és életének, mint szociális cella, egy munkás hangya értelmetlenségére vonatkozó gondolatok nem jönnek a fejére, mivel nincs idő ezekre a gondolatokra.
Ennek eredményeként egy személy már nem tölthet egyedül önmagával: unatkozik és néha ijesztő. Pánikban keres egy foglalkozást vagy egy módot, hogy elfojtsa az „információs csatornát”. Most már megérted, hogy az unalom nem pusztán a tudatosság természetes szükségessége? Inkább következménye az állandó foglalkoztatásnak, az agy válogatás nélküli megkülönböztethető fogyasztásának, vagy az egzisztenciális ürességnek és a belső tartalom hiányának (ez a cikk végén fogok beszélni).
Ennek eredményeként abbahagyja, hogy az életet értékes ajándéknak tekintse, mint lehetőségeket és érdekes eseményeket, mint létezését magad nevében! Arra törekszel, hogy megöli az összes értékes létező pillanatot, hogy megfulladjon a felesleges ügyekben, értelmetlen szórakozásban és alkoholban. Folyamatosan repülsz magadból, a gondolataidból! Kiderül, hogy az élet elveszíti értékét az Ön számára, és már nem élvezheti ezt.
Az unalom olyan, mint egy drog
Az unalom az, ami rabja magát magadnak, és megfosztja Önt attól, hogy mit és mit kell tennie. Valahol futtatnia kell: tonna mennyiségű információt kell fogyasztania, egy „információs szemetet”, szükségtelen vásárlást, folyamatos keresést mindenféle szórakozásra, beleértve a tiltottakat, vegyen részt öngyilkosságban (gyógyszerek, beleértve az alkoholt is), nézzen ostoba programokat, ostobaságot nézzen munka és értelmetlen égés és elpusztító élet.
Ez az „Adrenalin” akciófilmre emlékeztet, amelyben a Jason Statham hősnek valamilyen fantasztikus anyag-drogot fecskendeznek be, és annak hatása, hogy az a személy, akinek az injekciója van, egy idő után meghal, és az egyetlen módja annak, hogy megállítsa a méreg destruktív hatását - Ez az adrenalin állandó termelésének fenntartása. Ezért a hősnek futtatnia és lőni, rohanni az autó alatt, ugrás egy nagy magasságból ejtőernyős nélkül (nem felejtve el a felvételről). Hasonlóképpen, sok ember csatlakozik az unalomgyilkos forrásokhoz.
Ezenkívül ezek a források nem végtelenek. Fokozatosan meg kell növelni a „dózist”: az egzotikusabb szórakoztatás kereséséhez, a drágább vásárlások meghozatalához, mivel a szokásos dolgok már zavarnak és nem kielégítenek. Ha ezt nem teszed meg, akkor egy hülye telítettség alakul ki, és az apátia eredményeként ismét unalom is van. Nemcsak a kábítószer-függőség világából használom a kifejezéseket, mivel az unalom krónikus érzése a test „törése”, amely a külsőleg állandó stimulációhoz és a benyomásokkal való feltöltődéshez használatos.
Ezért az unatkozás állapotának megpróbálása az ilyen repülés új módjainak keresése révén olyan jelentéktelen, mint a cigaretták dohányzásával történő nikotin-vágyak eltávolítása. Igen, kielégíteni fogja a helyi szükségleteket, de csak egy ideig, amíg újra nem jelenik meg, és minél tovább válik, annál erősebb lesz és egyre többet fog igényelni tőled ... A füstölés elkerülése érdekében ki kell lépnie a szokásból cigarettától elválasztva, megszünteti a függőség okait és soha ne dohányozzon! Ez a legjobb mód, ami nyilvánvaló. Ezért megpróbálom megtanítani, hogyan ne érezzük magunkat unatkozni ... Vagy szinte ne érzem.
Az unalom mint motiváció?
Azt állíthatom, hogy az unalom érvényes ösztönzés minden munkára, anélkül, hogy egyáltalán nem lépne át, és nem csinálna semmit ... Segített neked valamiben.
Oké, akkor ismét visszatérünk a drogfüggők életének analógiáihoz. Tegyük fel, hogy valaki élt - nem fájt, lusta volt, és nem működött, és valahogy létezett a filléreken. Aztán rabja lett a drogoknak. Most több pénzre van szüksége ahhoz, hogy megvásárolja magát. Ha nem működik, szenvedni fog, ezért jobb fizető munkát kellett találnia, nem hagyja ki, és megpróbálta megtartani.
Tehát most köszönjük a gyógyszereket, hogy segítettek neki valamit elérni? Azt hiszem, ezt nem szabad megtenni, mert az anyagi siker ellenére a személy függősége miatt lebomlik (éppúgy, mint az unalom miatt az élet iránti érdeklődés). Az egész probléma az ő lustaságában volt, ami nem tette lehetővé, hogy jó munkát találjon, vagy általában ez a pénz nem volt rá különös szükség.
Egy személynek élénk érdeklődés, motiváció kell, hogy legyen, célok elérése és potenciáljuk megvalósítása, és nem az unalom, ami szorgalmas munkássá és engedelmes robotokká válik. Jobb, ha a legmegfelelőbb munkát igyekszünk magadnak végezni (vagy ha nem tetszik, ha nem tetszik, és van egy anyagi lehetőség, hogy ne tegyük meg), és ne keressünk olyanokat, amiket csak azért találtál, hogy elfoglalja magát és megölje az unalom.
Ha az unalomra mint motívumra nézel, akkor egy ördögi körbe eshet: dolgozol, de a munka nem hoz örömöt, de nem is tudsz dolgozni, mert félsz, hogy unatkozni fogsz.
Ebben az esetben a munkád az Ön érdekeinek teljes területét lefedi, nem képzeljük el, mit kell tenni a távollétében.
Talán ez a többi hobbi hiánya. Nem gondolhatsz magadnak egy foglalkozásra, várj, amíg valaki megszervezi az Ön számára, például a cégednek ... Így megy az élet: a szeretetlen munkában és a munkanapok közötti kis szünetekben. És még pihenés közben is kevés időt szentel magának, de továbbra is az unalomtól indul, elfojtja az információs lavinát, a felhajtást, az ügyeket és az alkoholt. Mi marad ez után?
Elvetjük ezt a példát a pénzügyi szempontból, mondván, hogy dolgozniuk kell annak érdekében, hogy valami éljen.
Igen, biztosan. Először is, sok olyan embert ismerek, akiknek lehetőségük van arra, hogy ne vegyenek részt a napi rutinmunkában az irodában, mivel van valami más gazdagság, de ennek ellenére bérelt munkát kapnak, mert nem Képviselje meg a szabadidőjüket.
Másodszor, ha nem félsz a nagy szabadidőből való kilátástól, és nem félsz hirtelen, hogy egyedül legyél a gondolataiddal, akkor valószínűleg elkezdesz keresni a módját, hogy megmentse magát a bosszantó, mindennapi rutinból, és kezdje meg a jövedelemforrások létrehozását nem sok időt és erőfeszítést igényel. Ahelyett, hogy egy mókusot forgatna egy kerékben, égetné az idegeket, az energiát, az egészséget, az ifjúságot és a potenciált, olyan lehetőségeket tervez, amelyek lehetővé teszik számodra, hogy több időt fordíts magadra és élj magadnak.
Hogyan változik meg egy személy, ha megszabadulsz az unalomtól
Itt jön a legfontosabb dolog. Bár úgy tűnik Önnek, hogy nincs nagy probléma abban az esetben, ha unatkozol, és nem tudod, mit kell tenned és szórakoztatnod magad. Csak nem veszik észre, hogy mennyire teljesebb és gazdagabb élet lesz, amikor sikerül megbirkózni az unalom szubjektív okaival!
Azonnali foglalás esetén, ha elkezdesz lépni ezen az úton, több jelentős személyes metamorfózist kell átmenned.
Miután megszabadult az unalom érzésétől, megtanulod, hogy élvezze a pihenést, a béke és a tétlenség pillanatait, a párbeszédben eltöltött időt, vagy a kedvenc dologát, a hobbit. Érezni fogod magad kényelmesen, hogy egyedül maradsz sokáig. Ezért úgy tűnik, hogy a szabadidő nagyon hiányzik.
A kedvenc munka megszűnik, hogy nem szeretik, és a szeretetlenek még inkább kellemetlenek lesznek, mivel elidegenít téged magadtól, és ahelyett, hogy időt szentel magának és szeretteinek, fejleszteni magad, tanulhatsz új dolgokat, fejlesztheted magad valamilyen vállalati bürokráciával és az irodai bukfencekben való részvételsel. És meg fogod kezdeni ezt egyértelműen megérteni.
Én is, bónuszok, azt mondtad, éltél, nem bántottál, dolgoztál, pénteken ivottál, hétvégén Ikeaba mentem, mindent elrendeztél, és most jössz és azt mondod, hogy én öntanulást fogok tanítani, aminek következtében mindezeket a dolgokat és az összes ilyen dolgot megalázni fogjuk elkezdünk majd elkábítani egy elérhetetlen szabadságért! Jó tanácsot, Nikolai! Meg kell elégednünk azzal, amivel van!
Ehhez válaszolok arra, hogy először is az önfejlődés eredménye, és ha ezt a kifejezést használjuk, „a tudatosság kiterjesztése”, az értékek túlértékelése, a dolgok szemszögéből fakadó változás, melynek bemenetét elkezdjük az újra törekedni és megváltoztatni a szokásos dolgokat. Ez természetes és elkerülhetetlen. Emlékezzetek arra, hogyan nőtt fel, fordult a gyermekből egy felnőttnek? A gyermekkorban fontosnak tűnő dolgok elvesztették értéküket, amikor elérte egy bizonyos korszakot. Valójában a „növekvő” öregségig folytatódhat, és az a tény, hogy most 30 éves, 40 éves, nem jelenti azt, hogy elérte az érettség csúcsát. A legrosszabb, ha ez a folyamat jóra áll, és nem is tud róla ...
Másodszor, a szabadság egyáltalán nem érhető el, és az életmód, amely megköveteli, hogy a munkahelyen tartsa Önt, nem alternatívája. Számos módon lehet megszabadulni a haszontalan munka terheitől, de ez a téma egy külön cikk ...
De új célok jelennek meg előtted: mit kell törekednie a boldogság elérése érdekében. Lassan elkezdi megvalósítani az életprojektjét.
Az unalomtól való szabadság is megjelenik a szemlélődő időtöltés szerelmében: olvasás, gondolkodás, természet élvezése, nyugodt séták. E dolgok örömét megtapasztalja, és ennek eredményeként élvezni fogja az életet! Ez jelentősen enyhítheti az agyadat, és békéhez és belső kényelem, rend és öröm érzéséhez vezethet, valamint a reflexióknak köszönhetően sok mindent átgondolhatsz és érthetsz meg. A többi alatt valóban „pihenni fogsz”, és nem tönkreteszed az egészségedet alkoholtartalmú libációkkal: Biztosíthatlak, a test nem pihen, amíg részeg vagy!
Igen, és nem fogod élvezni az alkohol élvezetét, mert először is nyugodtabb lesz, és nincs szükség valamire enyhíteni, másodszor pedig megjelenik az önellátás, önmagával vagy szeretteivel együtt, és nem lesz szükséged erre valamit használni. Végül is emlékszel arra, hogy az unalom az egyik rossz oka a rossz szokásoknak? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
