Hogyan lehet megszabadulni a szégyentől: a pszichológusok tanácsai

Mindenki hallotta belső hangaki megbánta vagy segített a helyes döntés meghozatalában.

Ezt a hangot lelkiismeretnek nevezik, de nem minden olyan egyszerű vele. Nézzük meg.

A lelkiismeret - mi ez?

A „lelkiismeret” fogalmának értelmezését különböző kutatók kínálják.

Ezek közül a leggyakoribbak. A lelkiismeret:

• a saját cselekedeteik értékelésének és az önellenőrzés gyakorlásának szükségessége;
• belső minőség, amely tükrözi az elkötelezett cselekvésekkel kapcsolatos felelősség tudatosságát;
• belső kritikus, aki biztosítja, hogy egy személy őszintén éljen a magas értékek tekintetében;
• a kényelmetlenség érzése, amely akkor jelenik meg, amikor egy személy megsérti saját erkölcsi szabályait.

Hogyan magyarázzuk el a gyermeknek, mi a lelkiismeret? Nagyon fontos szülői folyamat a lelkiismeret alapjainak szüleit gyermeküknek teszi.

Ehhez meg kell beszélni a jó és a gonoszságról, hogy elmagyarázza, hogy az intézkedések jóak vagy rosszak.

ez kívánatos egy játékos módbanhogy olyan személy, aki nem cselekszik rosszul és nem hazudik, nyugodtan él, mert mindent a lelkiismerete szerint tesz.

Ha valami közérzetet csinált, akkor nem érzi jól magát, bűnösnek érzi magát, nem tud normálisan aludni éjjel.

Ezt rendszeresen emlékeztetni kell a gyermekre, különböző példák megerősítése.

De természetesen a legfontosabb példája a szülei. Tehát a szülőknek meg kell mutatniuk a cselekedeteiket, amiket a lelkiismeretükkel összhangban kell élniük.

Milyen az?

A lelkiismeret háromféle:

• személyi. Ez egy olyan intézkedési rendszer, amely megkülönbözteti a jó és a rossz cselekedeteket;
• kollektív. Szélesebb körű, mint a személyes. Ez képviseli a belső kör érdekeit, és ellentétes lehet a személyes lelkiismerettel;
• lelki. Ha az első két típusnak van bizonyos korlátai a lefedettségre, akkor nincs lelki lelkiismeretük.

  Ez az ember erkölcse, ami mindenre vonatkozik.

Lelkiismeretes ember - mi az?

érzékenység - nagyon értékes minőség, amely tisztességes és megbízható emberekkel rendelkezik. Hogyan jellemezhető egy lelkiismeretes személy?

1. Nem feledkezik meg mások érzéseiről és érdekeiről, és arra összpontosít, hogy bármilyen cselekedetet vállaljon.
2. Mindig azt gondolja, hogy a viselkedése megfelel-e saját értékeinek.
3. Tudatában van a cselekedeteinek.
4. Ő őszintén cselekszik, és jó cselekedeteket tesz még akkor is, ha senki sem látja őt.
5. Bármely cselekedet elkövetése során azt gondolja, hogy nem árt-e másoknak cselekedeteit.

Ki a gátlástalan emberek?

Az ember lelkiismeret nélkül - ez az az, akit nem akartok találkozni az életútodban. Úgy tűnik neki, hogy erős és ravasz, mindent elér, és más emberek véleménye közömbös. Ő könyörtelen és szokatlan.

De valójában, előbb-utóbb, egy személy rájön, mennyi rossz dolgot tett, hány embert megtévesztett, és akinek a feje fölött saját javára ment.

Néha túl késő, amikor öreg és nem tudja megjavítani saját hibáit. De a szégyen és a megbánás érzéseit senki sem tudja elkerülni.

Mi a teendő, ha a lelkiismerete fáj?

lelkifurdalás - Ez egy általános kifejezés, ami azt jelenti, hogy a személy szavaival vagy tetteivel erős kényelmetlenséget tapasztal, mintha valamit eszik belőle.

Valójában egy személy bűntudat vagy szégyen érzését tapasztalja, amit a gondolatok kísérnek, hogy „nem volt szükség erre”, vagy például: „Mindent másképp tehettem volna.”

A lelkiismeret lelkiismerete, a lelkiismeret megkínozták: mit kell tenni?

Rossz cselekedetek végrehajtása ember előbb-utóbb elkezdenek szenvedni a lelkiismeret. Mi a teendő, ha ilyen kényelmetlenséget érez? Hogyan kell megbirkózni a bűnbánattal?

1. Ne próbálja meg kiszorítani a belső hangját: nem fog leállni. A legjobb, ha meghallgatná, nézze meg a helyzetet más szögből.
2. Elemezze a műveleteket. Hol tévedtél? Hogyan kell cselekedni, hogy a tett nem ért egyet az értékekkel?
3. Miután megértette a hibát, itt az idő megváltja a hibádat. Talán nem túl késő a helyzet javítása.

Érzelmi szégyen - koncepció és pszichológia

Mi a szégyen?

A pszichológiában a szégyen olyan érzelemként értendő, amely az emberben viselkedésének következetlensége és a társadalom által elfogadott normák, valamint az abban elfogadott erkölcsi normák miatt következik be.

Ugyanakkor a szégyen hatása a személyre közvetlenül az érzéseinek szintjétől, az érzékelésétől függ. Tehát, ha a szégyen érzete nem erősen kifejeződik, akkor megakadályozhatja néhány cselekedetét.

Éppen ellenkezőleg, ha az érzés erős, akkor egy bizonyos cselekedetekre kényszerítheti az embert, amit nem más helyzetben, leggyakrabban kiütésként tennének.

A pszichológusok megjegyzik, hogy maga a szégyen érzete közvetlenül kapcsolódik emberi erkölcsi értékek, jó és rossz gondolatai.

És amikor átmegy a szélén, és rájön, hogy cselekedetei vagy cselekedetei rossz oldalon vannak, akkor szégyen keletkezik.

Hogyan lehet megszégyeníteni magadról?

Hogyan lehet megbirkózni a szégyenrel? Alapvetően két módja van a szégyen kezelésének:

1. Kifogja ezt az érzelmet magadban. Azonnal hajtsa végre, hogy ez a módszer hibás. De általában ez az első dolog, ami az ember elme. Megpróbálja elnyomni a nemkívánatos érzelmeket, a kellemetlen gondolatokat, mélyen elrejteni a tudatalattiban.

   A valóságban azonban a szégyen érzete olyan erős, hogy nem lesz lehetséges megszabadulni tőle.

   Ennek eredményeképpen egy személy a negatív érzelmek oka alatt él, és előbb-utóbb találnak kiutat, és nem a legkellemesebb módon (még a mentális zavarok is lehetségesek).

2. Az érzelmek elengedése. Ebben az esetben meg kell próbálnia a lehető leggyakrabban, hogy a szégyen érzelmek megnyilvánuljanak, hogy újjáépítsék az élethelyzeteket. Például, ha szégyellte, hogy nyilvánosan beszélsz, akkor kihívást kell adnod magadra, és előadásokat, néhány eseményt stb. Egy idő múlva rájön, hogy ezekben az akciókban semmi sem szégyenletes, és a szégyen érzete visszaszorul.

Valójában mindkét módszer bizonytalan és azon a tényen alapul, hogy blokkolja a szégyenérzést.

Igen, tudnak dolgozni, de valószínűleg később a szégyen visszatér. Akkor mit tegyünk?

1. Kezdje magával. Értsd meg, hogy valójában csak magad szégyellsz. Szavai, cselekedetei, hangja, teste, cselekedetei. Csak ha felismeri ezt az egyszerű igazságot, továbbléphetsz.
2. Fogadd el érzelmeidet. Egy hétköznapi ember vagy, mint bárki más. És Önnek joga van az érzelmek megtapasztalására. Minden ember szégyellte valamit, nincs semmi különös.
3. Legyél magabiztosabb. A saját érzelmei elfogadásának elmulasztása abból a tényből ered, hogy ön nem vagy magabiztos. Félsz, hogy valaki rosszul gondolkodik, vagy nevetséges lesz. Dolgozzon magával, fejlesszen bizalmat.
4. Értsd meg, hogy senki sem tökéletes. Sem te, sem a körülötted lévő emberek. Az ön elégedetlensége a bizonytalansággal együtt a szégyenérzetet eredményezi magadnak.

   Ne készítsd el a tökéletes képet, mert lehetetlen elérni.

5. Ne hasonlítsa össze. Minden ember más, pozitív és negatív. Ezért ostoba azt gondolni, hogy szégyellte magát, mert nem úgy néz ki, mint a barátja vagy egy híres személy.

„Spanyol”

A spanyol szégyen szól a kínos érzés, amit egy személy mások miatt érez.

Vagyis szégyen, nem cselekedeteik, hanem más emberek cselekedetei.

És nem kell körülötte lennie, lehet, hogy idegenek vagy akár a film karakterei is.

Hogyan lehet megállítani a spanyol szégyen tapasztalatait? Ahhoz, hogy ezt megértsük, meg kell alapozni honnan származik ez az érzés? A legvalószínűbb, hogy szellemileg összehangolod magad azzal az emberrel, akinek most szégyelltél.

Talán jól lehetne a helyén vagy hasonló helyzetben. Talán hasonló külső tulajdonságai vagy karakterjellemzői vannak.

Így vagy úgy, annak érdekében, hogy megszabadulhasson ebből a kellemetlen érzésből, meg kell szüntetnie magát a másik személygel.

Ezt meg kell értened Ön nem felelős a cselekedeteiértNem teheted ezt. Csak a saját cselekedeteidért felelős. Ezért nem használhat rájuk szégyenérzetet.

A következő alkalommal, amikor spanyol szégyenet tapasztal, mentálisan beszélj magaddal: „Nem vállalhatok felelősséget más emberekért. Most nem csinálok semmit, hogy szégyellem. Ezt követően jobban érzi magát.

„Nárcisztikus”

A nárcisztikus szégyen alatt értsétek meg azt az érzést, amit egy személy nagy önértékeléssel érez a pillanatban, amikor érez egy szakadékot a dicsőségében.

Ez azt jelenti, hogy egyszerűen hasonlítja össze a saját elvárásait (dagadt önértékelés) és a durva valóságot (milyen embert ő valójában).

Amint a nárcisznak szégyenérzéke van, elkezdődik úgy érzi, értéktelen, hülye, nyomorult. Az ilyen gondolatok teljesen elnyelhetik, és még depresszióba is hozhatják.

Hogyan lehet leküzdeni a nárcisztikus szégyenet?

1. El kell ismernünk, hogy félsz, hogy magad leszel. Ön maga is előállt valamiféle képpel, amely nem egyezik meg. És ennek következtében most szenved.

   Értsd meg, hogy ily módon csak elmenekülsz az igazi éntől. Értsd meg, hogy nem kell az expozíciótól való félelemben élni.

   Most úgy tűnik Önnek, hogy nem személyteleníted, hogy ki vagy igazán. És aggódj, hogy egy bizonyos ponton mások felfedik titkot.

2. Állítsa le a színlelést. Kezdje hallgatni a saját vágyait. Ne hozzon létre valamilyen képet. Csak élj. Csak legyél. És higgyétek el, a környező lesz.
3. Ne hajtsa végre a messze elért célokat. Úgy tűnik Önnek, hogy nem felel meg a saját elképzeléseinek, mert nem értek el semmilyen célt, amit magadnak adtál meg, hogy miért nem volt egyértelmű magadnak. Tehát kiugorsz a bőréből, hogy legalább egy kicsit közelebb állj a képedhez. És szégyelltél, hogy nem így vagy. Tehát ne hagyd magadat kínozni.

Fogak, szégyelli, hogy elmegyek a fogorvoshoz: mit kell tenni?

Olyan előfordul, hogy egy ember olyan keményen kezdte a fogait, hogy most szégyellte, hogy a fogorvoshoz rohadt fogakkal megy.

és kiderül, hogy ördögi kör: nem kezeli a fogait, állapota még rosszabb lesz, de még nagyobb kényelmetlenséget tapasztal a szakemberre való gondolkodásban.

Először is, fontos tisztázni, hogy egy személy nem szégyellte a fogait, hanem az csak az a tény, hogy annyira törődött velük. Vagyis kellemetlen érzelmek merülnek fel felelőtlenségük miatt.

Az egyetlen dolog, amit itt lehet tanácsolni, a ciklus megtörése. Értsd meg, hogy rosszabb lesz, ha most nem megy. Tehát ne félj, de tegyél időpontot.

A fogorvosok feladata, hogy a szájüreget normális állapotba hozzák. Higgy nekem, látta, és nem tetszik. ezért nincs semmi sem szégyellni.

A lelkiismeret és a szégyen érzése szorosan kapcsolódik egymáshoz. De lehet, és dolgoznia kell velük.

Hogyan lehet leküzdeni a szégyen érzését? Pszichológus tippek: