Hogyan húzza össze magát a fogyás érdekében: tippek és segítség a pszichológusoktól

Túlsúly - a modern társadalom csapása. Irodai munka, gyorsétterem, stressz, passzív szabadidő vezet ahhoz, hogy egy személy növekedni kezd, de nem felfelé, hanem szélességben. És ezen a helyen próbálkozzon a táplálkozási tanácsadókkal, az étrend-kiegészítők gyártójaival és más kétes alapokkal. Valójában a probléma az, hogy az emberek nem tudják, hogyan kell magukat összeszedniük és fogyni. Nincs akarat. Ahhoz, hogy a küzdelem csípő útjára lépjünk, és elveszítsük, a gyűlölt kilogrammoknak jó motivációra van szükségük.

Miért kell fogyni?

A felesleges súly nem csak esztétikai probléma. Először is komoly csapás az egészségre. A zsírrétegekben az ösztrogén nemi hormonot gyűjtik össze, ami nagy mennyiségben káros. Ezenkívül minél nagyobb a súly, annál nagyobb a terhelés a szívre, a gyomorra, az erekre és a vénákra. A teljes személy egy beteg is, ez a szabály mindig működik. Nézzük meg a túlsúlyhoz kapcsolódó leggyakoribb betegségek listáját:

• hormonális hiba;
• menstruációs rendellenességek nőknél;
• nőgyógyászat férfiaknál (mellnagyobbítás);
• meddőség;
• gastritis és peptikus fekély;
• varikózus vénák;
• aranyér;
• pajzsmirigy betegség;
• szívelégtelenség;
• magas vérnyomás;
• cukorbetegség.

Azokat az embereket, akik nem tudják, hogyan kell magukat elveszíteni, segítenie kell a következő motivációnak: az extra fontokkal együtt sok egészségügyi probléma eltűnik, könnyebb lesz lélegezni, mozgatni, dolgozni. Ezenkívül ez jelentős megtakarítást jelent a kábítószerekre fordított pénzben. Fogyás, megoldja a légszomj, a gyomorégés, a böfögés problémáját, jobb lesz az alvás. Végül sok elhízott nő esetében ez az egyetlen módja annak, hogy terhes legyen.

A szépség belső és külső

Mindenki tudja, hogy "a ruhákon találkozunk, és az elme kíséretében". Valójában az idegenek gyakran nem akarják kitalálni, hogy mi van benne, és azonnal felakasztja a "glutton", "fat", "lazy" címkét. Ha túl nagy vagy, akkor rám nézel, és ez tény.

Különösen érintett a kövér nők. Ha nem egyezik, a legtöbb ember nem is néz az Ön irányába. És ez nem csak a legrosszabb divat, ami évtizedek óta, vagy még több. Egy ember tudattalan úgy érzi, hogy a felesleges tömegű nő nem érdekli magát, ezért nem fogja gondoskodni róla, vagy rosszul.

Tehát a második motiváció. A szépség a belső külsőt tükrözi. Gondoskodni kell nemcsak arról, hogy mit olvassz, nézd meg, kinek kommunikálsz, hogyan cselekszel, hanem azt is, hogyan nézel ki. Hogyan lehet meggyőzni magát, hogy lefogy? Szeressétek a testedet, és megtanulod, hogy vigyázzon rá. Akkor másoknak nem kell figyelembe venniük egy gyönyörű emberi lélek többletét. Minden egyértelmű lesz.

Minden zseniális egyszerű

Sokan azt gondolják, hogy a fogyás nehéz. Előre konfiguráltak kemény munkára, próbákra és nehézségekre. Mi csak költséges diétákat egyes gabonafélék vagy almák, vagy sok órányi edzés az edzőteremben. Végül arra a következtetésre jutottak, hogy jobb, mint korábban élni, mint egy önmagával való egyenlőtlen csatában való részvétel. De minden zseniális egyszerű. Ha nem tudja fogyni és megkérdezni, hogy mit tegyen, vegye figyelembe az alábbi tippeket:

1. Menj a recepcióhoz az endokrinológushoz. Nagyon gyakran előfordul a hormontömeg okozta probléma a hormonális rendellenességek miatt.
2. Kezdje a gyakorlatokat. Tedd meg, amit tehetsz, ne tedd magadnak kimerülni, különben a fogyás vesztesége nagyon gyorsan eltűnik.
3. Tekintse át a menüt. Kezdje el több zöldséget, gyümölcsöt, húst és halat. Minden káros és édes nem feltétlenül takarít meg. Csak enni egy kicsit, lehetőleg a nap első felében.
4. Legyen aktív. Sétáljon gyalog, menjen ki a természetbe, sétáljon az esti városban. Lehet egy kutya, ha nincs megfelelő cég.
5. Elég aludni. A teljes alvás nagyon fontos. A nem nyugodt test stressz alatt van, és könnyebben felhalmozódik a zsír.
6. Szexuálisan gyakrabban. A rendszeres szexuális élet kiegyensúlyozza a hormonokat. Ezenkívül ez a legélvezetesebb sport, amire gondolhatsz.
7. Ne várjon a gyors eredményekre. Amit csinálsz, csak a saját testeddel foglalkozik. Ez a norma, hogyan kell fogmosni, és reggel mosni az arcát.

További példák a fogyás motivációjára

Minden ember más. Néhány embernek csak egy példát kell látnia egy barátnőjétől, aki túlsúlyos, mások csak a mérlegek számának csökkentésével fognak inspirálni. A motivációk teljes listáját kínáljuk, ahol mindenki talál példát magának:

• mászni a kedvenc farmerjébe vagy ruhájába;
• mint egy srác (lány);
• viseljen nyitott fürdőruhát és magabiztosnak érezze magát;
• mindig jó a fényképeken;
• vásároljon ruhákat rendes áruházakban, és nem különleges a teljes vásárlók számára;
• erős és rugalmas;
• nem érzi magát kívülállónak a vékony barátok és barátnők mellett;
• terhes;
• példát adjon a gyermekeinek vagy barátainak;
• fogyjon és büszke legyen magadra;
• egészségesebbé váljon;
• törölje orrát elkövetőit.

A szerző tanácsai. Személy szerint nagyon jól ismerem az érzést, amikor a túlsúly van, de nincs vágy, hogy lefogyjon. Mit tettem? Elment egy fotózásra. Utána igazán meg akartam fogyni és vigyázni magamra. Először ez a módszer furcsanak tűnik. De most elmagyarázom, miért működik. Egy profi fotós segít megnézni érdemeinket. A legjobb szögben látjuk magunkat, egy szép frizurával. Megközelítés magadhoz. Ezt követően a fogyás már nem reális és nem kivitelezhető. Vannak erők, hogy valamit változtassanak.

A túlsúly elleni küzdelemben nagyon fontos, hogy ne felejtsük el, hogy több száz és ezer ember találkozott ilyen problémával. Rengeteg példa van arra, hogy a több mint 200 kilogrammot sújtó emberek kézbe vesztették és elvesztették a súlyukat. Igen, akaraterő, igen, türelem. De miért vagy rosszabb? Csak kezdj el cselekedni, és sikerül. Sok szerencsét!