Hogyan fejleszthetjük ki az akaraterőt, és miért fontos ez megtenni - válaszolhatsz ezekre a kérdésekre ebben a cikkben. Számos definíció van az akaraterő számára. A definícióm a következő. Az akarat az ember azon képességének mértéke, hogy a racionális tervezés megfontolásaival ellentétes szándékát valósággá alakíthatja, ellentétben a pillanatnyi impulzusokkal (vágyak, szokások, gyengeségek, érzelmek, félelmek stb.).
Az optimálisan alkalmas akaraterő fejlesztése érdekében azokat a módszereket, amelyek alapvető céljukban teljesen más célokat szolgálnak, de egyébként hozzájárulnak a fent említett minőség fejlesztéséhez.
Ez nehéz, nehézkes definíciónak tűnhet, de valójában, ha konkrét példákat nézünk, világossá válik, hogy miről beszélek.
elmélet
Mire van szükség az akarat?
Például úgy döntött, hogy kilép a dohányzásról (helyet adhat a "dohányzás leállítására", bármely más célra: fogyni, abbahagyni az ivást, többet dolgozni, sportolni, stb.). Szándékod van (a cigaretták feladására), amely az egészségesebb életmód vezetése iránti ésszerű élményen alapul, hosszabb ideig él, kevesebb pénzt költ a cigarettára.
Ezt a szándékot a dohányzás szokása, a gyengeség megengedése, a dohányzással kapcsolatos pozitív érzelmek ellenzik. Attól függ, hogy mennyire szeretne elhanyagolni a pillanatnyi vágyakat a hosszú távú cél elérése érdekében, függetlenül attól, hogy kilép-e a dohányzásról, és egészséges maradhat.
Ez olyan, mint a háborús vontató, egyrészt a hosszú távú tervek, amelyek tükrözik az egyén természetes törekvéseit, másrészt a pillanatnyi vágyakat és ösztönöket. Nagyjából beszélve, ez az elme küzdelme a testtel.
Az ok azt mondja: a dohányzás káros a haldoklásból. Korán kell felkelnünk, hogy lépést tartsunk. Kevesebbet kell enni, hogy egészséges és szép legyen.
A test reagál: nincs semmi kellemesebb, mint egy reggeli cigaretta kávéval, talán megengedi magának egy ilyen örömöt? Miért kelj fel ilyen korán? Szerezzen több alvást! Enni ezt a finom tortát, éhes vagy! Tehát mi van, ha az óra 2 óra?
Ez az alacsonyabb és magasabb szintek vágyainak konfrontációja. A feleségem, amikor megkérdezték, hogy akar-e gyorsétkezni, néha válaszol: akarok, de nem akarom. Azt jelenti, hogy egyrészt az agya örömöt kíván a megfizethető és ízletes (táplálékkiegészítők miatt) ételek fogyasztásával kapcsolatban, de másrészt - nem akarja elrontani az egészségét zsíros ételekkel és zsírral.
Minél fejlettebb akaraterő, annál könnyebben leküzdjük testünket, megnyerve a legmagasabb vágyakat a legalacsonyabb, minden vállalkozásunkban, minden vállalkozásban. Minél gyengébb az akarat, annál nehezebb ellenállni a test gyengeségeinek, szokásainak és alacsonyabb igényeinek.
Az akaraterő hiánya a szabadság hiánya.
A gyenge erővel rendelkező személy a teste örök rabszolgaságába, szokásaiba esik. A vakok ösztönzése miatt már nem lesz joga választani.
Ha a testet ebéd előtt kell elaludni, akkor ezt a személyt megteszi, még akkor is, ha ebben az időben van néhány fontos dolog.
Ha a test elrendelte, hogy enni, akkor az a személy, aki a harmadik hamburgert magába veszi, még akkor is, ha a seggede már nem illeszkedik a liftbe, és nem tud mászni a lépcsőn a légszomj miatt.
Ha a test megéri, hogy igyon, akkor igyon, amíg kikapcsol, és a máj nem tört ki.
Ez a személy jól tudja a problémáit, és hol vezet. Talán még szenvedélyesen akar megszabadulni tőlük, új életet kezdeni, szabadságot találni a vágyaktól, de nem sikerül. Hiányzik az ereje, hogy elmondja kívánságait: „Nem, ma úgy döntök, hogy mit tegyek, annál többet nem parancsol nekem!”, Mert egy személy nem fejleszti az akaratát.
Ezért szenved: a szándékait nem valósítják meg, és a terveket nem hajtják végre. Látod, ez nem az irigylésre méltó helyzet.
Vajon az akaraterő adja-e a fejlődést?
A jó hír az, hogy az akaraterő fejlődik. Minden ember, függetlenül attól, hogy egy elhanyagolt helyzet, bármennyire is gyenge lehet, átveheti az irányítást a vágyai felett.
Csak néhány évvel ezelőtt, én magam szenvedett az önfegyelem teljes hiánya. Szervezetlen, hiányzó és lusta voltam. Hosszú ideig nem tudtam semmilyen munkát végezni, ahogy gyorsan unatkozott. Nehéz volt lustasággal megbirkózni: semmit sem akartam tenni. Nem tudtam megbirkózni a szokásaimmal: füstöltem és sokat ivottam.
Ez negatívan befolyásolta az életem minőségét. A belső zavar külsőt hoz létre.
Többször voltam, hogy az intézetből kirúgtam. Nem vittem rosszul a vizsgákat, mert nem felkészültem rájuk. Csak nem tudtam magamra tenni. Bármilyen hülyeséget tehettem: céltalanul ültem az interneten, sört iszik, tévéműsorokat nézek, csak nem tanulok.
Nem dolgoztam a munkával, mert minden kiesett a kezemből, nem tudtam kényszeríteni magam, hogy tegyek valamit.
Egészségügyi problémákat figyeltek meg: pánikrohamok, figyelemhiány, túlsúly. Nem volt elég akaratom, hogy elkezdjem sportolni, hogy a testemet rendbe tegyem.
Most mindent az életemben sokkal jobb: az egészségem jó, a munka nekem is megfelel, nem iszom, nem dohányzom, és nem használok más drogokat. Mindez a múltban van. Végül látod ezt az oldalt, ahol sok időt és erőfeszítést töltöttem.
Költsége és költsége nagyszerű akarata volt. Majdnem minden nap kényszerítem magam, hogy dolgozzam, lustaságra lépve. A Willpower lehetőséget adott nekem a célom elérésére.
Szeretném fejleszteni ezt az oldalt, szeretnék segíteni az embereket, és én is megcsinálom.
Meg akartam lépni a dohányzásról és az ivásról - csináltam.
Fejleszteni akarok, így minden nap magam dolgozom: meditálok, sportolok, jóga, olvasok.
Most megvalósítom a terveidet, és a lustaság miatt nem fogom őket tartani. Meg akarom csinálni, meg tudom csinálni, és megcsinálom.
Ez a megfogalmazás azt a nagy szabadságot fejezi ki, amelyet az akaraterő ad nekünk. A hatalmi hatalom jó alapot adhat a jó egészséghez, az erős kapcsolatokhoz, a személyes boldogsághoz és a jóléthez.
Miért olyan nehéz megszerezni hatalmat a vágyak felett?
Testünk lenyűgöző példája a természet tervezési megoldásainak. A testület haladéktalanul tájékoztat bennünket a felmerült igényekről, támogatja a szöveti anyagcserét, feldolgozza néhány anyagot és termel másokat, mint egy nagy laboratórium.
És mindez automatikusan működik, nem kell szabályoznunk, például a tápanyagok a gyomorból a test más részeire történő szállítását. Mindez önmagában történik, anélkül, hogy befolyásolnánk tudatunkat.
Mindezek a folyamatok az evolúció által kifejlesztett és a genetikai kódban kódolt figyelemre méltó alapossággal rendelkeztek.
A test automatikus, eszméletlen mechanizmusai nagyon okosak és összetettek, mint a szuperszámítógép. De, mint egy elképzelhetetlen gép, azok erősen korlátozottak a képességekben, ha nem támogatottak.
emberi elme.
Függetlenül attól, hogy milyen okos a számítógép, megfertőzheti azt olyan vírussal, amely arra kényszeríti, hogy ugyanazt a műveletet egy körben hajtsa végre, amíg az összes memóriaforrást nem használják.
Csak egy személy, egy gépkezelő, egy programozó tudja megoldani ezt a problémát. A számítógép nem gondolja azt a tényt, hogy egy rosszindulatú program végrehajtását újra elindítja, gondolkodás nélkül, mert nincs tudatuk.
Testünk bölcsessége és ostobasága
Ugyanez történik a testünkkel. Nem számít, mennyire bonyolult, munkája megköveteli az elme beavatkozását. Például dohányos vagy. A nikotin hatása provokálja az agyat olyan anyagok előállítására, amelyek felelősek az örömérzetért.
Ha a test hozzászokik a nikotinhoz, akkor a részvétel nélkül ezek az anyagok kevesebbet szabadítanak fel, és úgy érzi, hogy a dohányzás a kémiai csere folytatásának szükségességére adott válaszként reagál.
Mindenki tudja, hogy a dohányzás káros, mindenki tisztában van azzal, hogy a dohányzás betegséghez és halálhoz vezet. Mindazonáltal a szervezet továbbra is vakon követel egy új anyagadagot, amely nincs szükség rá, és káros rá, ahogyan azt vízre vagy élelmiszerre is szüksége van, amit valóban életre van szüksége.
A test az agy kémiai cseréjének szintjén fejtelenül rosszindulatú programokat hajt végre, mint egy normál vírussal fertőzött számítógép. Az elme parancsot adhat a program leállítására. Attól függ, hogy teljesül-e vagy sem, attól függ, hogy akarsz-e.
Egy másik példa az ilyen ésszerűtlen test viselkedésre a korai felkelés iránti vonakodásban és a gyakorlatokban is megtalálható. A töltés jó a test számára, felébred, tónussal tölti.
Akkor miért, ha igen hasznos, ellenáll a testnek annyira, és néha hihetetlen erőfeszítéseket tesz az akarat arra, hogy kényszerítse magát, hogy kiszabaduljon az ágyból és mozogjon?
Ismét a lényeg a testünk tudattalan algoritmusaiban van. A test hozzászokott a veszélyre való reagáláshoz. Miért akarta mozgatni magát, amikor semmi sem fenyegeti Önt, akkor egy meleg ágyban süt a legbiztonságosabb környezetben!
Aztán azt mondja, hogy felvidít és egészséget jelent. De a test nem ismeri róla, irányítja a jelen pillanat, a pillanatnyi szükségesség megfontolásait, a munka változatlan algoritmusát!
Csak az elme rendelkezik a mentális perspektívával, a tudás és a tapasztalat, amely tudja, hogy a sport hasznos és a dohányzás káros. Az ok arra utal, hogy jobb lenne, ha abbahagynád a dohányzást és sportolni.
Az elme a test feltétel nélküli, vak reflexjeinek másik oldalán van, és az akarat megvalósítja terveit.
A Willpower lehetővé teszi, hogy megtegye azt, amit nem szeretne (alacsonyabb szintű vágyak), de mit kell tennie (magasabb motívumok).
Miért kell a testet kiképezni?
Folyamatosan elengedve testét, az alacsonyabb vágyakat, végül szokássá válik. Minél többet megy a pillanatnyi gyengesége, érzelmei és lustasága nyomán, annál több erőt kapnak ezek az erők. Úgy néz ki, mint egy kábítószer-függőség.
Ezért van olyan nehéz a lusta embereknek, hogy összegyűjtsék magukat. Még az a gondolkodás is, hogy valahol mozogni kezdjünk, önmagad fölé lépve bátorságot bátorít benne, mert túlságosan kapcsolódnak testük vágyához.
A testet állandó ellenőrzés alatt kell tartani, képezni kell, csak akkor válhat függetlenné a bázis vágyaitól, és megszűnik a túszul a jelenlegi pillanatig!
Biztos vagyok benne, hogy sok ember nem eszik húst, nem az állatok túlzott kárérzése miatt, hanem azért, mert a testnek a vágyakért nem rendelkeznek olyan kulcsszerepet, mint a többi.
És ha igen, akkor a legmagasabb igények (az egészséges életmód, az etika, a vallás) megkezdődnek az alacsonyabbak felett (hogy élvezhessék a szokásos ételt, a gyomor kitöltését). Ez azonban az akaraterő, önfegyelem és általában az önfejlesztés egyik célja.
Nem vagyok vegetáriánus, mert nem tudod az összes szükséges vitamint (B12, D) a növényi táplálékból. Az utóbbi időben azonban az egészséges táplálkozás miatt szigorúan korlátoztam a húsfogyasztást. Csak halat használok, és ugyanakkor nem minden nap eszem. (Olvassa el többet a cikkemben: „Vegetarianizmus előnyei és hátrányai”)
De mielőtt eszem húst reggelire, ebédre és vacsorára, és nem tudtam elképzelni más dolgokat.
Nem vagyok szenvedélyes támogató állat, és nem egy egészséges életmód fanatikus prédikátora. Nem eszem húst, mert ezt könnyű megtenni, számomra nem okoz nehézséget magamnak, hogy megtagadjam ezt az örömöt, az egészséges táplálkozás elvei és csak a kísérlet érdekében. Mert képeztem magamnak, hogy ne mondjam a testemnek, és azt mondjam igen.
A húst eszik az öröm, hogy nem eszem, ha hosszú távú célokat akarok elérni. Könnyen elutasíthatom az alkohollal kapcsolatos örömöt, korán kelj fel, és gyakorolhatok, mintha nem tetszett volna. Számomra ez nem nagy probléma, a testem hallgat rám.
A testünk vágyai olyan fontosak?
Néhányan, akik most olvassátok ezt a cikket, úgy tűnik, hogy minden nap hihetetlenül nehéz megtagadni magadnak minden örömöt. Nem. Annak érdekében, hogy elutasítsuk ezt a hitet, leírtam a tapasztalataimat.
Sokan közületek a test kis örömei jelentősnek és nagyszerűnek tűnhetnek. Gondolhatod, hogy nem tudsz élni a szokásaid nélkül. Biztosíthatom, hogy ez egy illúzió.
Gyermekként úgy gondoltam, hogy egy autó vezetése és egyidejűleg a városban való navigálás nagyon nehéz. Most nehézség nélkül vezetem az autót, és tudom, hová menjek és hová fordulok.
Miután felemelte a testét, az ő vágyai már nem lesznek olyan jelentősek és fontosak. Nem hiszem, hogy prédikálok valamiféle szerzetes életmódra, arra buzdítalak, hogy megszabaduljon a testhez való kötődésektől és tiszta szellemévé váljon. Lehetetlen. Csak azt akarom, hogy a tested mesterei legyetek, nem a rabszolgái.
Ez nagy boldogság és szabadság, biztosítom.
gyakorlat
A Willpower olyan, mint egy izom, annak fejlesztése érdekében szükség van arra, hogy rendszeres terhelésnek tegye ki. Minden alkalommal, amikor ellentétben áll a percvágyaiddal, ez az izom nő és erősödik. Ha abbahagyja ezt, az izom lángossá és gyengébbé válik.
Kezdje kicsi
Ez a webhelyem mottója - "elkezd kicsi." Ha először jársz az edzőterembe, akkor nem emelsz egy nehéz súlyzót, mert ebben az esetben megszakad és dobja ezt a sportot.
Jobb kezdeni a könnyű gyakorlatokkal. Az izmok lassan hozzászokjanak a terheléshez, ha még nem töltötte be őket. Kezdj valamivel könnyen.
A következő tippek segítenek a megfelelő irányban mozogni.
Ne próbálja azonnal végrehajtani az alábbi ajánlásokat! Legyen nagyon nehéz egy felkészületlen személy számára. Ezért megfelelően értékelje saját képességeit.
Fokozatosan hajtsa végre ezeket az elveket az életben, kezdj valamivel. Adja meg például a napi edzést a napi rutinjában. Próbáld meg meditálni minden nap legalább 10 percig. Ezután kövesse a többi tippet, ahogy kész.
A napi rutin megszervezése
Kezdje felkelni korán
Nem kell aludni, amíg meg nem áll. Próbálj meg egyszerre felkelni minden nap. A napod ébredéssel kezdődik, ha folytatod a testedet és tovább alszol, akkor az akarat izma nem mozdul el, nem melegszik fel.
Ha az ébrenlétnél lusta lesz, akkor később, egész nap, sokkal nehezebb kényszeríteni magát, hogy tegyen valamit.
De ha erőfeszítéseket teszel, és kényszeríted magad, hogy felemelkedj, még akkor is, ha a tested kétségbeesetten ellenáll, akkor aktiválja az akaratát, gyúrja ezt az „izomot” a nap elején. Ebben az esetben bármelyik tevékenységed ezen a napon könnyebbé és produktívabbá válik. A fizikai aktivitás sokkal könnyebb, ha reggel minden izmait hajlított. Ugyanez történik az akaraterővel. Szüksége van erre az izomtónusra.
Az alvás és az ébrenlét nem csak a fegyelem eleme, hanem nagyon jó az egészségre.
Tervezze meg vállalkozását, és kövesse a tervet.
Tanítsd meg magad, hogy kövessétek a tervet. Állítsa be a napi, heti, havi vagy örökös iránymutatásokat, és kövesse őket. Például: írjon 3000 szót ma az önfejlesztésről, fejezze be ezt a könyvet a végéig, olvassa el egy könyvet havonta, mossa meg az ételeket minden étkezés után, havonta tisztítsa meg a merevlemezt stb.
Annak érdekében, hogy ne legyen kísértés arra, hogy találjon okot arra, hogy ne tegyen valamit, akkor tegye azt a szabályt, hogy az ügyet még meg kell tenni, és a tervet nem szabad megzavarni.
Például, ha háromszor egy héten próbálsz jogot csinálni, akkor naponta rendezheti az órákat, amint azt kívánja, az egyetlen követelmény, hogy a tervet a hét végéig kell befejezni.
Ha még soha nem futott ma, és ma már vasárnap van, akkor háromszor kell futnia.
Ne késleltesse a „később”
Ha nincs objektív ok arra, hogy ne tegye azt, amit megígért magának, akkor tegye meg. Legyen lusta, és nem akarsz - még mindig ígéretet, megtanulod lépni a "Nem akarom." Fejlessze a tetszőleges izomzatát.
Jobb, ha valamit csinálsz, amíg most már tudsz. Ki tudja, mi fog következni? Nem tudjuk, hogyan kell a jövőbe nézni. Hirtelen sok eset lesz, és akkor nem lesz időnk semmit sem tenni? Ha mindent időben megtesz, az élet sokkal kényelmesebbé válik, és a befejezetlen üzleti terhelés nem gyakorol nyomást a pszichére. Ezt magam ismerem.
Menj be a sportba
A sport tökéletesen fegyelmezi és fejleszti az akaratot, mert a testmozgás a test lustaságának és ellenállásának folyamatos leküzdése. Minden egyes ülés során át kell lépnie magát, az izomfáradtság és a kényelmetlenség révén.
Sokan nem játszanak sportot, mert hiányoznak az akarat. De ez egy önálló folyamat. A súlyzó 100-szoros felemeléséhez fizikai erőre van szükség, de ha minden nap felemeli ezt a súlyzót, akkor az erő erősödik, és előbb-utóbb 100 felvonót készít.
Ha nem csinálsz sportot, akkor kezdd el egyszerű gyakorlatokat reggel. Эти упражнения должны подчиняться распорядку, например, делать зарядку 5 раз в неделю. Как заставить себя заниматься спортом?
Упражнения с утра способны зарядить тонусом «мышцу воли». Если вы сделаете зарядку, то потом, весь день, вам будет легче бороться с искушениями и делать то, что вы запланировали.
Меньше занимайтесь ерундой
Ограничивайте время, которое вы проводите за бессмысленной, отупляющей деятельностью, вроде просмотра сериалов или работы в социальных сетях. Читайте больше художественной и обучающей литературы, проводите время на свежем воздухе. Развивайтесь, совершенствуйте свои навыки, узнавайте новое из книг и из других источников.
Давайте себе обещания и выполняйте их
Превращайте «надо» в «даю слово». Например, вы думаете, «надо убраться дома». Часто бывало у вас так, что дальше этой мысли дело не шло? Целый день вы страдали ерундой, а порядок дома так и не навели, несмотря на то, что подумали, что неплохо было бы это сделать. Поэтому превратите «надо» в «даю слово» или «обещаю». «Обещаю до конца дня навести порядок в квартире!» Пускай выполнение обещания станет для вас делом чести. Обещания помогают поддерживать самодисциплину.
Превращайте любое свое намерение в обещание. Вы решили, что проводите много времени перед компьютером? Хватит ругать себя за это! Лучше пообещайте себе не сидеть в интернете вечером дома после работы!
Читайте об этом более подробно в моей статье сила данных себе обещаний.
Соблюдайте гигиену и поддерживайте порядок вокруг себя
Гигиена - также элемент дисциплины, который подчиняются строгому распорядку. Чистите зубы два раза в день, умывайтесь, мойтесь и брейтесь регулярно. (Надеюсь, это все итак делают, написал это на всякий случай)
Поддерживайте порядок дома и на рабочем месте. Убирайтесь, мойте посуду, чистите мебель. Организуйте порядок в ящиках своего стола и на жестком диске своего компьютера. Удаляйте ненужные файлы из папок, избавляйтесь от неактивных контактов в списке QIP или Skype, чистите свою электронную почту от спама. Создайте логичную структуру директорий на своем компьютере.
Сдерживайте свои гастрономические слабости
Реже питайтесь в фаст-фудах. Учитесь готовить. Ешьте больше полезной пищи. Попробуйте приготовить питательное и вкусное блюдо на ужин без использования мяса, хотя бы один раз в неделю. Этот опыт может оказаться новым и интересным для вас.
Исключите, хотя бы частично, из рациона сосиски и прочую гадость. Почитайте статьи о здоровом питании и попытайтесь следовать данным там рекомендациям.
Если вы много едите и у вас проблемы с лишним весом, ешьте меньше. Учитесь терпеть легкий голод. В таком случае организуйте распорядок в питании и следуйте ему. Питайтесь три раза в день и ничего не ешьте в перерывах.
Работайте над избавлением от вредных привычек
Реже пейте алкоголь, меньше курите, а лучше, вообще бросайте. Каждая сигарета, каждая бутылка пива - это маленькая слабость. Эти слабости веду к деградации воли и торжеству низших потребностей над нашим разумом.
Занимайтесь медитацией
С медитации можно начать развитие силы воли. Введите эту практику в свой распорядок дня. Медитация помогает расслабиться, привести в порядок мысли. При помощи практики можно научиться контролировать свои эмоции и свое тело.
Именно медитация дала значительный толчок для моего личного развития. В те времена, когда я только начал медитировать, я пил, курил, не занимался спортом, не мог планировать свои дела и доводить дело до конца. Все это пришло потом, но начиналось все с медитации.
Эта практика очень хорошо дисциплинирует, так как занятия подразумевают жесткий распорядок: вы должны медитировать два раза в день для достижения нужного эффекта. Следует отложить все свои дела и сидеть в одной позе до конца сеанса и стараться удерживать внимание чем-то одном. Если внимание уходит в сторону, вы его возвращаете в исходную точку. Это отличная тренировка для силы воли.
В книге Келли Макгонигал - The Willpower Instinct написано, о том, что научные исследования выявили, что медитация увеличивает содержание серого вещества в префронтальной коре головного мозга. Именно эта зона мозга отвечает за силу воли, тогда как импульсивными решениями руководит центральная его часть.
"Со временем их[тех, кто занимается медитацией] мозг начинает работать как отлаженная волевая машина" - утверждает автор книги. И это действительно так. Именно регулярная медитация помогла мне укрепить силу воли, когда мне так ее не хватало. Для меня все началось с этой практики, а уж потом последовало все остальное: спорт, отказ от сигарет и алкоголя и дисциплина. Медитация сделала из меня, ленивого и неорганизованного человека, более собранную и дисциплинированную личность.
Даже один единственный сеанс медитации способен зарядить вас «резервом силы воли» на весь оставшийся день. Я замечал, что если я не помедитирую с утра, то моя «мышца силы воли» не будет в тонусе. Тогда дела будут идти тяжело и с сопротивлением, я мне будет сложно преодолевать соблазны и искушения. Но когда я медитирую и делаю зарядку с утра я перевожу силу воли в тонус и в полную готовность. Дела идут легко, а планы выполняются!
Это далеко не самое сложное упражнение, зато, крайне эффективное. На мой взгляд - медитация самый лучший и результативный способ развить силу воли. Рекомендую с него начать. Вы можете узнать о том как правильно медитировать из статьи по ссылке.
He медлите, начните действовать с завтрашнего дня!
Начните работать над развитием силы воли прям завтра: встаньте пораньше на пол часа и сделайте зарядку! После этого скажите себе, что теперь вы будете вставать каждое утро на полчаса раньше и делать упражнения. После этого сходите в книжный и купите себе хорошую, познавательную книгу, начните ее читать.
Пускай это станет вашим первым шагом навстречу развитию силы воли.
Где-то я читал, что хождение на двух ногах очень сложная для мозга задача. Когда вы идете вы находитесь перманентно в состоянии контролируемого падения, ваш мозг посылает огромное количество сигналов, чтобы ваше тело сохраняло баланс.
Именно поэтому так сложно научить робота передвигаться на двух ногах, пока, насколько мне известно, это непосильная задача для науки. Эту задачу давно решила природа.
Также сила воли оберегает вас от падения в пропасть развращенности и лени. Пока вы бодрствуете тысячи мелких желаний атакуют ваш мозг, и вы рискуете свернуть с намеченного курса, упасть на пол пути: "поспи побольше", "сделай потом", "ты не сможешь, это очень тяжело", "остановись и передохни, работа не уйдет" и т.д.
Движение к цели - это постоянное контролируемое падение. Чем меньше вы падаете, тем скорее вы достигаете того, что хотите. Но стоит начать постоянно валиться с ног, ваш хрупкий баланс превратиться в вечное падение неизвестно куда…
