Hogyan lehet megállítani az ivást: hogyan lehet megbirkózni

Az alkohol ravasz és veszélyes, mint a farkas a juh ruházatában, úgy tűnik, hogy a legjobb barátod. Először gondatlanságot és élénk érzetet ad az életnek, de fokozatosan megfosztja a józan ész és az egyszerű dolgok élvezetét. Még mindig úgy gondolja, hogy Vasya bácsi vagy Baba Manya, akik egy csomó pennyre kérnek egy üvegen, nem rólad szól? Egyszer azt gondolták. Senki sem születik a vérben lévő alkohollal, és nem válik azonnal alkoholistává. De hogyan kell abbahagyni az ivást?

Mikor nincs elég motiváció

Az alkoholfogyasztás időről időre történő elhagyására való törekvés még a részeg alkoholisták körében is felmerül. Mindazonáltal ezek a kísérletek nagyrészt sikertelenek, mert belsőleg nem állnak készen arra, hogy feladják a függőségüket, vagy nem értenek az életük horrorját, amelyben élnek. Végtére is, az alkohol fokozatosan elhomályosítja az elmét, először nem tulajdonítanak nagy jelentőséget neki, és akkor nem veszi észre, hogyan szüntette meg az összes többi érdekeltséget és lett a fő pont. Csak a rokonok valamilyen okból ragaszkodnak az orvosi kezeléshez, és azokat kódolni kell. De minden kísérlet hiábavaló lesz, amíg magad nem veszi észre, mi történt veled, és nem akarod megváltoztatni az életedet.

Ezért, mielőtt abbahagyja az ivást, próbálja meg megérteni, hogy valóban szüksége van rá. Csak válaszoljon néhány egyszerű kérdésre:

1. Az alkohol megjelenése az élet jobbá vagy rosszabbá válik? Mit értek el, tervei és álmai valóra válnak?
2. Nyugodtabb vagy szórakoztatóbb lettél? Megszabadult a komplexek?
3. A problémák eltűntek? Vagy egyre többet kell inni, hogy elfelejtse őket?
4. Észreveszed a madarak énekét, a csillagos ég a fejed felett, a meleg szellő? Boldog gyerekes nevetés? Vagy talán csak az üveg alján látja a boldogságot?
5. Látta magát részeg részéről? Talán van egy fotó vagy videó? Gyönyörűek, nem?

További információ. A Wikipedia szerint az etanol (alkohol, alkohol) toxikus, kábítószer. Amint a szervezetben van, az stimulálja az endorfin - az örömhormon - fokozott termelését. Ennek következtében az idegsejtek elveszítik a képességét, hogy önállóan állítsanak elő, és egy személy elveszíti az élet ízét, mérgesvé és irritálódhat.

Mi van a cselekvéssel?

Remélem, most már világossá vált számomra, hogy mit kapok. Ha határozottan úgy döntött, hogy az alkohol megakadályozza a teljes életet, ideje cselekedni:

1. Képzeld el, hogyan szeretné látni magát a jövőben. Állítson be egy célt, majd készítsen tervet a következő hat hónapra. Talán már régóta álmodtál a búvárkodás tanulásáról? Vagy angolul tanulni akart? Rendben? Emlékezz arra, amit gyerekként álmodtál.
2. Rendelje be a támogatást. Kérdezd meg a hozzátartozóitól segítséget, és találj hasonló gondolkodású embereket is, legalábbis az interneten. Olvassa el az elhagyatott alkohol történeteit. Hogyan élnek, hogyan töltik az idejüket, mi segítette őket a függőség leküzdésében? Higgy magadban.
3. Megszabadulni a "bizonyítékoktól". Dobja ki az üres palackokat, a kedvenc sörösüvegeket, és alaposan mossa meg otthonát (a bútorok áthelyezhetik). A társadalmi kör is kívánatos a változtatáshoz. Miért van szüksége ivó társaira, ha más ember akar lenni? Felesleges kísértések bármihez.
4. Vigyázz a sportra. A nehéz edzés után nem érzi magát az ivásnak. Igen, és az alkohol nagyon csomó a tested. Iratkozzon fel az edzőteremben, harcoljon, jóga, tánc, jégkorong, vagy legalább induljon.
5. Ne hagyja, hogy nyaralás közben is pihenjen. Jobb, ha az alkoholtartalmú italokat ízletes és egészséges friss gyümölcslével, teavel, gyümölcsitalkal vagy más itallal helyettesítheti. Ha nagyon keményen tartasz, megkérdezheti a jelenlévőeket, hogy vállaljanak téged, és alkoholtalanul töltsék az estét.
6. Adja fel a "saját hibáért". Ha nem sikerült, akkor csak engedje el, és próbálja meg, hogy ne engedje, hogy egy ilyen helyzet folytatódjon. Egy erős bűntudat még nagyobb vágyat fog okozni, hogy részeg legyen, felejtsd el.
7. Jutalmazza meg magad. Nagyon fontos, hogy minden győzelem után ösztönözze magát a kísértésre. Egy üveg sör vagy vodka helyett rendeljen kebabot egy étteremben, menjen egy focimeccsre, stb.

Az alkohol testének tisztítása

Amíg az alkohol áthalad az Ön vénáiban, nehéz lesz felhagyni a szokásról. Ezért kívánatos a test tisztítása. Kapcsolatba léphet szakosodott klinikával, és alkoholos toxinokat távolíthat el droppers segítségével, vagy próbálhatja meg magad. Először is, normalizálni kell az étrendet, meg kell inni körülbelül 2 liter tiszta vizet minden nap, enni könnyű, könnyen emészthető ételek. De jobb, ha megtagadja a fűszeres, sós és füstölt ételeket, irritálják az ízlelőbimbókat, és igyekeznek inni.

Vannak speciális népi receptek, amelyek célja az alkohol eltávolítása a szervezetből. Néhány közülük:

1. Édes koffeintartalmú italok. Lehet inni zöld teát citrommal vagy kávéval. Diuretikus hatásuk van, hozzájárulnak a toxinok eltávolításához a szervezetből.
2. Élelmiszerek magas C-vitaminban Narancs, almalé, dogrose húsleves vagy csak friss gyümölcsök és zöldségek normalizálják az anyagcserét és javítják a máj- és szívműködést.
3. Grass. A pitypang gyökerei, a farok, a csalán diuretikus dekóderjeit főzheti. A máj munkájának helyreállításához jó tej bogáncs. A teák feszültségének enyhítésére kis borsmenta vagy citrombalzsam is hozzáadható.
4. Vízkezelések. Meleg zuhany, fürdő és szauna segít felgyorsítani az alkoholos toxinok eltávolítását. Az ilyen eljárások során a pórusok nyitott és káros vegyületeket hagynak a testből a bőrön keresztül.
5. Teljes alvás. Naponta legalább 8 órát kell pihenni. Az alvás során a test gyorsabban helyreáll.

Most már tudod, hogyan kell abbahagyni az alkoholfogyasztást, de a döntés, hogy ezt megteszi, természetesen a tiéd. Személyes tapasztalatból azt mondhatom, hogy az alkoholról szóló gondolatok körülbelül 3 hét múlva eltűnnek. Csak annyira ismert, hogy ilyen hosszú ideig tarthat vagy nem. Talán meg fogja találni az utat a probléma kezelésére. Mindenesetre szerencsét és jó egészséget kívánok!

Irina, Novoszibirszk