"Szeretem a hozzátartozóimat, de egy sivatagi szigeten akarok élni." "Az élet a tervek szerint folyik, de nem történik semmi." "Kellemes dolgok, mint egy csésze kávé már nem tetszik, mint korábban." - Nem akarok semmit. Ismerős gondolatok, igen? Tehát - ez nem depresszió, nem természetes lustaság, és nem középtávú válság. Ez egy nagy haha. És egyszerû és érthetõ módon ki kell lépnie belõle.
Nehuchuha akkor jelenik meg, ahol szilárd felelősség van, rutin, monoton és unalom. Amikor annyira fáradt vagy, hogy nincs erőnk mosolyogni vagy beszélgetni csendesen a gyerekekkel. Amikor nem tudod kényszeríteni magát, hogy reggel felébredjen, nincs hely a magas célok eléréséhez. Ezért nagy életforradalommal kell várni. De az egyszerű technikával egy lépésben gyors és látható eredmény érhető el. TOP módja annak, hogy ki lehessen húzni magadból: 3 komoly, 2 örömteli és 1 "lányoknak".
Ne mondja meg a tartós tanácsadókat
Gyakran észleljük mások véleményét az igazságnak. Anya azt mondta, hogy a gyermek nem ismeri jól a biológiát, és máris minden lehetőséget megragad. Egy barátom büszkélkedett azzal, hogy barátnője sztriptízet végez a hálószobában, és a férje éjszakai cancanra vár. Valaki dobta a kifejezést "40 éves korig, a normális férfiaknak már saját üzletük", és éjszaka már nem tudok aludni: kiderült, hogy én vagyok őrült vagy nem ember. Nem azért, mert úgy gondolja, hogy ez helyes vagy helyes. Mert valaki ezt mondta.
Mi a teendő Arden, bizonyítsd meg, győzd meg? Nem. Túl sok energiát vesz igénybe, és az eredmény nulla. Minden meggyőződésnek tíz további ellenérvünk van. Igen, másoknak saját véleményük van, de azt is megvan. Szóval csak azt kell mondanod, hogy "ez nem az enyém." Először mentálisan magadnak. Akkor hangosan - ha szükséges.
Ha a másik személy ragaszkodik hozzá - kompromisszummal próbálja megoldani a problémát. Oké, táncolok tangában, de mosogatógépet vásárol. Igen, nem nyitottam meg vállalkozást, de a feleségem nem fuss el tőlem.
Néha a dolgok túl messzire mennek. Azok, akik minden oldalról üldöztetni akarnak, és növelik a vágyat, hogy távol maradjanak az emberektől. Akkor menj a második komoly technikához.
Hagyd abba a beszélgetést örök nyüzsgővel
Vámpírok, még energia is - ez túl komoly. Tudják, mit csinálnak. De az örökkévaló nyertesek öntudatlanul cselekszenek. Ők fájdalmas érzéseket, esést, kisebb hibákat gyűjtenek. A panaszokat minden egyes előadón kiöntik, új részletekkel benőttek. Mások a nyafogás nem fosztanak meg minket erőtől, hanem káoszt hoznak az életbe. A leginkább bosszantó dolog az, hogy a whiner hangulata egyáltalán nem javul, de a nebuchuha erősen erősít.
Mi a teendő Fordítsa el a témát, vagy próbálja meg magyarázni? Nem. Ez nem segít. Csak egy kiút van - a futtatáshoz, a kihívás elhagyásához, hogy meggyőző okból jöjjön létre és elcsúszjon. Van még egy módja azoknak, akik nem félnek a saját elégtelenségüktől: grunt. - Mint mindig, kellemetlen helyzetbe kerültem ... - A főnök ismét rossz helyen kiabált ... Ugyanakkor a hangulat emelkedni fog.
Előfordul, hogy a környezet nem az egyetlen non-ho-cho oka. Ezután a harmadik komoly technikát kell alkalmazni magadra.
Nehéz megmondani magadnak
"Mi vagyunk az, amit eszünk" - ezek a szavak gyakrabban kapcsolódnak a fogyáshoz, mint a hangulat. De az étkezési szokások nemcsak a derékkörfogatra hatnak. A logikai láncot tekintjük: egy késő, kiadós vacsora - egy rossz álom - egy kemény reggel - rossz hangulat. Egy csésze kávé éjjel nem okoz álmatlanságot mindenkinek. Néhányan ugrálnak, mondják, kávét iszok és mindig elalszik. De az agy nem süllyed az alvás mély fázisába, ami szintén alváshiányhoz vezet, majd minden rendben van.
Mi a teendő Menj egy étrendre, menj egy egészséges életmódra? Nem. Ezek a szavak erőteljes belső tiltakozást okozhatnak. Szeretne enni? Igyál vizet. Nem fogadható el az a kifogás, hogy önmagában egy pohár vizet nem lehet öntöttetni. Mert kóliát, sört vagy teát inni nem szemüvegben, hanem palackokban. Az aritmetika meglehetősen egyszerű: a víz felveszi a térfogatot, a szemétkeverék kevesebb, és egy további utazás a WC-hez további bemelegítésnek tekinthető.
Fy-oh-uh, a kellemetlenekkel foglalkoztak. Hogyan akarok boldogan élni? A kellemes technikákhoz fordulunk.
Keressen egy hobbit egy mesterkurzusra
A standard tanács: „emlékezzen arra, amit gyermekként szeretett, és ezt a tevékenységet hobbivá kell tenni.” És ha minden, amit gyermekkorában tett, már nem inspirál? Ha egyszer szerette festeni a tapétát, akkor most fut a festőállvány, festék, festési leckék, olvasni könyveket? Mindez pénzben és időben költséges.
Mi a teendő Elfogadni azt a tényt, hogy a hobbim az, hogy áthúzom a szalagot az interneten? Semmi ilyesmi. Egy mesterkurzus során teljesen új és hasznos dolgokat lehet elsajátítani. Például, szeretni főzni - nem kell futtatni, hogy írjon egy könyvet. Iratkozzon fel a francia macaroon cookie-k főzésére szolgáló mesterkurzusra. Vagy a steak sült leckében. Tetszett a belsőépítészeti program? Regisztráljon a tervezőiskolában, és rendezze át az otthonát.
Úgy érzi, hogy a nehuchuha már elveszíti az erőt? Végül, azzal való elválás segít a második öröm technikában.
Gyere fel a személyes meditációs módod
Vajon a meditációs technikák említése idéz elő egy vékony nagyapja képét a lótusz helyzetben? Vagy nézze meg az ülést anélkül, hogy az ommmmm dalra költözné? Igen, az ilyen gyakorlatokat csak a fejlett yogok végezhetik. Abban az időben, amikor folyamatosan sietünk, idegesek vagyunk, és eltörik, a meditáció a lassulás módja. Fontos, hogy hagyja abba a gondolatok dobását. Aztán egy tiszta fejben (mint a vízben) örömteli emlékek, kellemes gondolatok, új ötletek fognak megjelenni.
Mi a teendő Vásároljon irodalmat és menjen Goa-ba? Nem. Hosszú előkészítés nélkül jobb, ha nem érinti a gyakorlat vallási aspektusait. A mosogatás közben is meditálhat. Vagy a futópadon. Vagy a munka útján. Minden percben, amikor a kezed elfoglaltak és a fejed szabad, használd azt úgy, hogy csak beszélj magaddal. De érdemes bölcsen csinálni. Nem szokás, hogy magamra panaszkodjunk az életről, hanem álmodjunk a témáról: "Hogyan akarok élni, ha a film főszereplőjévé válok? Romantikus, kaland, fantasztikus, nem számít."
Mi mást tehetsz magadnak most?
Vásároljon egy új ruhát
Szerinted ez a tanácsadás csak "lányoknak" szól? Itt és ott. Nem csoda, hogy azt mondják: egy nő egy férfi tükör. Ha boldog - boldogan körülötte. A közelmúltban egy történet villogott a hálón: egy három éves gyerek, aki az anyját ruhában látta, és meglepődött: "Anya, te is lány vagy?" Meglepődtem, mert csak farmert és sport nadrágot láttam.
Mi a teendő Menj és vásárolj magad. Vagy adja meg kedvenc pénzét, de egy feltétellel: a ruha nem lehet praktikus, kényelmes vagy kényelmes. Könnyű, színes, repülő és örömteli. Ezután gondoskodjon egy "hónap nélküli nadrágról", és csak ruhákat viseljen: munkahelyen, otthon, egy bevásárló utat.
Nos, próbáld ki? Végtére is, ez egy teljesen egyszerű módja annak, hogy a SADSAD SAD-t szomorúvá tegye, és új bajtársat keressen a bánatban. Addig is felidézzük a szabályokat:
- Azt mondjuk "NEM": mérgező embereknek, örök nyüzsgőknek, állandó tanácsadóknak, az alváshiánynak és az overeatingnak.
- „IGEN” -et mondunk: hobbi, amelyek eredményei ma már láthatóak, meditációk percekben elfoglalt kezek és lábak, könnyű ruhák és kis örömök.
Ha úgy érzi, hogy az erő nem elegendő semmire, sürgősen jutalmazza meg magának valami örömteli. Először is mondd meg magadnak: "Élénken akarok élni", és egyszerű technikákkal kezdjem. A gyors eredmények segítenek megtakarítani az új küzdelmet. És hogyan van a NOTHUCHUHA?
