Egy modern személy számára az internet-függőség valami ismerősnek és nem elítélhetővé vált. A mobil telefonok használata a hálózat eléréséhez és a folyamatosan bekapcsolt számítógép már nem meglepő, bár a pszichológusok riasztást adnak. Miért lehet veszélyes az internet-függőség, és hogyan lehet megszabadulni tőle?
A furcsa betegség főbb veszélyei
Mi a baj az online kommunikáció és az érdekes információk számítógépen való megismerése miatt? A pszichológusok biztosak abban, hogy még túl sok veszély fenyegeti a hálózatot. Íme néhány közülük:
-
a közvetlen kapcsolat hiánya miatt a modern személy elveszíti az érdeklődését a valódi barátokkal és ismerősökkel való kommunikáció iránt, előnyben részesítve a virtuális partnereket; - a számítógépes játékok függősége mind a gyermekek, mind a felnőttek kegyetlenségét fejlesztheti, a világgal kapcsolatos eltorzult gondolatokkal együtt;
- az interneten ülő konstans negatívan befolyásolja a fiziológiai aktivitást, ami megnehezíti egy személy számára az intellektuális fejlődését;
- az internethez való függőség tendenciája azt a tényt eredményezi, hogy egy személy elveszti az ösztönzést arra, hogy tanuljon, dolgozzon, érdekeljen csak a kommunikáció a hálózaton és a helyi lehetőségek között;
- a weboldalakon és a fórumokon bekövetkezett meglepetések miatt az ember elveszíti az időérzetét, elfelejtve mindent, ami ebben a világban van, kivéve a számítógépet.
a közvetlen kapcsolat hiánya miatt a modern személy elveszíti az érdeklődését a valódi barátokkal és ismerősökkel való kommunikáció iránt, előnyben részesítve a virtuális partnereket;Ez a betegség pszichológiai szinten alakul ki, ami befolyásolja a személy élettani állapotát. Látási problémák, testtartás, fájdalom az ujjak ízületeiben, korai jelei az aranyérnek - mindezek a problémák felülmúlják azt a személyt, aki hozzászokott az alacsony aktivitású életmód vezetéséhez a monitoron.
A pszichológusok úgy vélik, hogy a legveszélyesebb az, hogy az internetfüggőség teljesen normális a modern személy számára. Ezt ritkán kezelik, a problémát nehéz diagnosztizálni, és nehéz észrevenni, mert a modern világ szinte minden lakója nem tartozik a telefonhoz.
Egy fejlődő probléma tünetei
Ez azért van, mert a pszichológusok diagnosztizálják a nehézséget, hogy fordítsanak figyelmet az internetfüggőség tüneteire. Melyikük a leggyakoribb?
- a személy stressz alatt van, ha nem tud online és beszélgetni valakivel online;
- a külvilággal való kapcsolata csökken, valódi kommunikáció a barátokkal és rokonokkal halványul;
- ez a fajta függőség nem szenvedhet órát anélkül, hogy nem kellene frissítenie az oldalt a szociális hálózatokon;
- egy ilyen személy súlyos pszichológiai nyomás alatt áll az internet kritikája miatt.
Az internet-függőségi pszichológusok kifejlesztése régóta kapcsolódik a személy rejtett komplexumához. Ha szeretné bebizonyítani a világnak, hogy sikerrel járt, az ilyen páciens szociális hálózatokat dob a fényképeivel, és nagyon hevesen reagál a személyes nézeteivel és a társadalom helyzetével kapcsolatos kritikákra.
A telefonnal való elválás az élet legsúlyosabb próbája, ami semmilyen körülmények között nem lehetséges. Gyakran egy személy nem vesz részt az internet forrásában, még a munka során is, ami a hatóságok haragját okozza.
Minél hamarabb megtalálható az internetfüggőség, annál rosszabb, mert a gyerekeket szinte lehetetlen elválasztani az információs web szeretetétől. Ezért szükséges az első figyelmeztető jelzéseknél a probléma megoldása. Nézzük meg, hogyan lehet megszabadulni az internetfüggőségtől.
Kezelési módszerek
Az internet-függőség kezelése nem könnyű feladat, mivel nincsenek antibiotikumok erre a problémára, és nem lehet megállni a pszichológus utazásai során. Egy személynek intézkedéseket kell hoznia, többek között:
- rendszeres konzultáció egy szakemberrel;
- legalább fél óráig lemondva a telefonról, miközben ébren van;
- a hálózatban való tartózkodásának korlátozása;
- tudatosságuk a függőségükről és fokozatos kilépése.
A probléma lényege, hogy az emberek gyakran nem is veszik észre: úgy vélik, hogy minden teljesen normális, és nincs függőségük. Eközben egyre nehezebbé válik az internetvilággal folytatott állandó kommunikáció. Ilyen körülmények között a pszichológusok azt ajánlják, hogy minimalizálják a kapcsolatot a hálózattal. Ehhez naponta egyszer, 2-3 órán át ki kell kapcsolnia a telefont és az összes számítógépes eszközt. Ez az idő a séta, a barátokkal folytatott beszélgetés, a sportolás. Fokozatosan növelni kell ezt az időt.
Szükséges továbbá rendszeres cél beállítása a számítógép bekapcsolása előtt. A pszichológusok szerint, amint egy személy céltalanul vándorol az internet terjeszkedésein, elveszíti a kapcsolatot a világgal. Ezért, mielőtt meglátogatná a világhálót, mindig ismernie kell a célt és követnie kell.
A függőség megszabadulása önmagában történhet, de jobb, ha egy pszichológussal konzultálna erről a kérdésről. Az a tény, hogy egy szakértő segít meghatározni, hogy miért jött létre a probléma. Komplexek, félelem a külvilágtól, belső elszigeteltség vagy a modern technológiák iránti túlzott szeretet - mindegyik egyedi, és itt fontos választani a probléma kezelésére szolgáló saját módszert.
A pszichológusok néha azt javasolják, hogy otthon hagyja a telefont terápiának. Először nehéz lesz kommunikálni a személy számára, de fokozatosan megtanulja, hogy élvezze az életet világszerte működő hálózat és online kommunikáció nélkül. Nyaraláskor jobb, ha nem fórumokon és weboldalakon kommunikál.
Fontos, hogy mások ne adjanak függő rossz példát. Ezért kell, hogy a barátok és a család együttesen hagyja abba a telefonok és számítógépek folyamatos peeringjét. Például napokat vagy egész hétvégéket rendezhet, ingyenes az online kommunikációtól, amikor időt szentelhet a moziban és más érdekes szabadidőre a valós világban.
Természetesen az esetek eltérőek, és néha egy személy munkája olyan szorosan kapcsolódik a modern technológiákhoz, hogy nem veszi észre a függőség alakulását. A pszichológusok azonban komoly megközelítést javasolnak erre a problémára, mivel minden évben relevánsabbá válik.
