Resentment - mindenki számára ismert érzés. Néha elhalad, amikor a bántalmazó elismerte a hibát, és bocsánatot kért. De néha sok éve élünk vele, nem akarja megbocsátani és elengedni a múltat. De mi ez az érzés? Miért merül fel, és szükséges-e harcolni? Hogyan kell átjutni a fájdalomtól, hogy megszabaduljunk az őrületektől és az általa okozott kártól? Megértjük.
Mi a sértés?
A sértés az érzelem, amely az agresszió vagy a bánat után következik be. A sértett emberek hosszú ideje koncentrálnak a negatív érzésekre, bosszú gondolatait hordozva. Ellentétben az olyan érzelmekkel, mint az agresszió, az elégedetlenség vagy a felháborodás, amelyek nyíltan nyilvánulnak meg, az ellenkezőjét a bűncselekményről lehet mondani. Jellemzője titkos jellegű. A gyakori alulbecslés miatt belsejéből elpusztítja az embert, és így érzékenyebbé teszi őt.
Bármilyen rosszul tanácsolt szó, sértő becenevek, sikertelen vicc az irányunkban, vagy olyan helyzet, amelyet tisztességtelennek tartunk nekünk - mindez frusztrációt okoz. Pontosan mi érinti, és a leginkább fájdalmas még mindig nem teszi lehetővé, hogy hosszú ideig közömbös maradjon.
Leginkább azt sértjük, ha megértjük, hogy a bántalmazónak igaza van. Tehát a bántalmazás szubjektív fogalom, és személyes döntéstől függ: megsérteni vagy nem. Véleménye szerint hosszú ideig maguk is sértik magukat a bosszúálló emberekre, akik a pillanatra várják a bosszút. De vannak olyanok, akik könnyen elengedik a kellemetlenséget. Ez a személyiségvonásoktól és a személy sérülékenységétől függ.
Mindazonáltal mindenkit meg lehet sérteni, minden attól függ, hogy az egyes "fájdalom" témák. Amikor egyikük megérinti, drámai módon megváltoztatjuk a másokkal szembeni attitűdöt, dühös és gyűlölünk mindent, ami körülvesz minket. De milyen ritkán gondoljuk, hogy az ilyen viselkedés oka lehet.
Hogy sértett
Az érzékenység az, amit nyerünk, és nem azzal, amit megszületünk. Ha az agresszió és a félelem a psziché védekező reakciója, akkor a megtorlás inkább manipulatív. Ha valaki megsértette, megértjük, hogy mások bűnösnek érezzük magunkat, és mi is a miénk. És ez a rendszer valóban működik, különben a sértések nem léteznének. Gyermekkorban jelenik meg, amikor a szülők megpróbálják meggyőzni a gyermek szeszélyeit.
Felnő, megértjük, hogy nem minden álom valóra válik, senki sem működik a mi helyünkön. Minél több szülő gondoskodott a gyermekkori szeszélyeinkről, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy az elvárások nem felelnek meg a valóságnak.
Az indokolatlan remények miatt az igazságtalanság érzése felébred. Amikor a belső erők és az elme nem képesek józan tükrözni, a psziché a tehetetlenség jelét adja, vagyis azt mondja, hogy nem a mi erőnk van, hogy ugorjunk a helyzetre. A tehetetlenség és az igazságtalanság provokál egy haragérzetet.
A bántalmazás által okozott betegségek
Végül győződjön meg róla, hogy meg kell szabadulnia az ilyen érzésektől és megállnia, mondd el nekünk, hogy milyen bűncselekmény káros. A pszichológia szerint minden negatív érzelem, a tapasztalat befolyásolja a mentális egészséget. Az agy különböző részei részt vesznek ezekben az érzelmekben. Folyamatos negatív érzelmekkel bizonyos pszichológiai blokkok merülnek fel, amelyek tovább befolyásolják az egészséget. Például, gyakran elnyomják a sértést, kényelmetlenséget és fájdalmat tapasztalunk a mellkasban. Nem csoda, hogy van egy vélemény a torokfájásról, mint az alábecsülés jele. Talán ez ugyanaz a kimondatlan elégedetlenség?
És egy ilyen betegség, mint a "cukorbetegség" a "stressz okozta betegség". Mit kell mondani a gyomor problémáiról, ha ez a szerv a stresszre érzékenyebb.
A sértés leggyakoribb esetei
A sértés sokrétű, és ami a legfontosabb - kiszámíthatatlan. Hány ember véleménye van a helyzetről, annyi esélye van, hogy valaki megsérül, vagy a vita a vélemények ellentmondásából fakad. Ha legalább egy esetben sikerül tudnia magát, akkor itt az ideje, hogy gondolkodjunk. De leggyakrabban a sértés a következőket okozza:
- hálátlanság. Amikor segítséget nyújtunk valakinek, legalább egy szerény „köszönöm” várunk válaszul, bár nem mindig kapjuk meg.
- árulás. Remélve, hogy valaki vagy bízik benne, ugyanazt a visszatérést várjuk. A közeli emberek közönye vagy gyengesége fáj.
- Rossz szerencse vagy rossz szerencse. A harag gyanítja azt, aki állandóan kudarcot vall. A fő szabály nem az, hogy keresse meg a tetteset, hanem az okot.
- magányosság. Az ember egy társadalmi lény, rendkívül kellemetlen, hogy kiutasítsák a társadalomból. Mivel gyakran egyedül vagyunk magunkkal, elkezdjük másokkal megbánni és hibáztatjuk őket.
- féltékenység. Nem számít, milyen furcsa lehet az első pillantásra, de az irigység kezdeti szakasza sértés, hogy valakinek van valami, ami nincs.
- Személyes hiányosságok gyökerezik a kudarc fejének egymás után, elpusztítva az erkölcsöt.
- Nem fogadott idő. Chagrin nem egy adott személyre irányul, hanem belülről. Egy személy bizonytalan szomorúságot és vágyat érez az elmúlt időben. Gyakran ez akkor történik, amikor azt gondoljuk, hogy mit értünk el az életben, vagy összehasonlítjuk magunkat másokkal.
A megtorlás pszichológiája: ok → döntés
Megtorlás - felhalmozott érzelem, ami valamilyen okból következik be. Meghatározzuk és megtaláljuk a megoldást.
Gyermekkori sérülések
ok: (bűncselekmény a szülőknek, sértő becenevek az iskolában, törött álmok). Sokan nem tudják, milyen erősen befolyásolja a gyermek bűncselekmény a szüleiket a felnőttkorban. A komplexek és a pszichológiai klipek többsége az a bizonytalanság, amelyet gyermekkorunk óta behatoltunk.
döntés: Ismerje meg, hogy mi a helyzet negatívan jelentős. Sok történet továbbra is megoldatlan, mivel a szülők nem tudják bűntudatukat. A legjobb megoldás a szív-szív-beszélgetés. Tisztelettel mondva a szülőknek, hogy a gyermekkori pillanatok sértést idéznek elő, egyszer és mindenkorra szabadon engedheted magad a terhek terheitől.
Személyes hiba
oka: Néha annyira csalódott vagyunk, hogy a hibákat másokra fordítjuk. Így megjelenik az irigység.
döntés: Ismerje meg a hibáinak elemzését és következtetések levonását. A hiba a jel, hogy valami helytelenül történik. A pontos célok meghatározása, betartása és az önbizalom hozzájárul a sikerhez.
Az érzelmek kifejeződésének képessége
ok: Bűncselekmény - olyan érzelem, amely az évek során felhalmozódik. Ezért nagyon fontos, hogy megszabadulhassunk róla.
döntés: Gyakran beszélnek tapasztalatairól, elégedetlenségéről és egyetértéséről. A leginkább sértő mondatok azok, amelyeket megengedünk magunknak. El kell távolítanod mások negatívját és szereted magad.
Megszabadulni a haragtól: 4 döntő lépés
tudatosság
A probléma megoldásának első lépése a jelenlétének tudatosítása. Sokan évek óta haraggal élnek, mert nem akarják, vagy félnek elismerni magukat, hogy jelen van.
kiszerelés
A tudatosság után meg kell találnod, mi lett a probléma gyökere. A helyes megfogalmazás a jövőben segít megszabadulni erről az érzésről.
felelősség
Fontos megérteni, hogy csak azért vagyunk felelősek ezen érzésért, ami azt jelenti, hogy számunkra kell eldönteni, hogy megszabadulunk-e tőlünk. És ha megszabadulsz, akkor milyen módon.
Keressen egy okot
A keresés gyakran már maga is a megoldás. Amikor a fejünkben újra és újra dolgozunk, gyakran megértjük, hogy a sértés ésszerűtlen. Ha a döntés nem következik be azonnal - mindent meg kell oldani a fordított sorrendben. Gyakran előfordul, hogy a "Én sértő" kifejezés a figyelem felkeltésére szolgáló módszer.
A bűncselekmény felszámolásához még néhány hasznos tipp:
- Ismerje meg, hogyan hallgathatja meg és másokkal érzi magát.
- Nézd meg a helyzetet különböző szögekből.
- Munka a komplexekkel és a bizonytalansággal.
- Kifejezetten negatív, nem önmaga.
- Ne félj segítséget kérni.
- Elemezze a hibákat.
Bűncselekmény - a tudatalatti féreg, amellyel harcolni kell. A szabad személy mindenekelőtt a megtorlásmentes személy. Ezért okot keresünk, megoldást keresünk, és a fejünket már nem terheljük depressziós érzésekkel.
