Hogyan lehet megszabadulni az obszesszív félelmektől és gondolatoktól
Szeretné véglegesen megszabadulni az állandó rögeszmés gondolatoktól, különösen, ha negatívak? Ez a vágy meglehetősen ésszerű, mert nehéz önmagát folyamatosan ellenőrizni, és egyszerűen nem figyelni az ilyen gondolatokra. Csak a kísértésnek kell engedelmeskednie, és meghallgatni ezeket a gondolatokat, mivel az elméd elkezd felfoghatatlan és teljesen logikátlan láncokat építeni, olyan gondolatokba merül, amelyek teljesen elveszítik az időt és vitalitást.
Semmi pozitív és hasznos az obszesszív gondolatokban, hanem inkább a félelmeidet és érzelmeit kell harcolni. Ezért teljesen normális, ha azt gondolja, hogyan lehet megszabadulni az obszesszív gondolatoktól és élni anélkül, hogy elvesztené az életpotenciálját haszontalan és depressziós gondolatokon.
A fő jele, hogy megszállottja a megszállott gondolatoknak, a gondolatok áramlása, amit nem lehet megállítani, folyamatosan gondolkodsz valamire, és nem tudsz semmilyen kérdésre vagy problémára koncentrálni. Görgetés a memóriák fejében, különböző érvek, elemzés és a megfelelő válaszok megkeresése. Ez apátiához, súlyos belső szenvedéshez, félreértéshez, és ennek eredményeként komplexek, szorongások és félelmek kialakulásához vezet.
Ezekkel a vírusokkal kell foglalkoznod, ami nem teszi lehetővé, hogy Ön vagy a közeli emberek békében éljenek, és ezt a lehető leghamarabb meg kell tenni. Ennek számos módja van, a legfontosabb, hogy emlékezzünk rá, hogy motivációra és erős vágyra van szükséged.
Felelősség.
Ön már felnőtt, és a gyermekkor már régen lejárt, amikor a szülők és a szülők felelősek az Önért és a cselekedeteidért. Ezért, attól a naptól kezdve, ha még nem tette meg, vegye fel a felelősséget mindazért, ami az életedben történik, és a gondolatokra is. Meg kell értened, hogy ha rögeszmés gondolatok és félelmek időnként elborítanak téged és minden alkalommal, amikor egyre erősebben megtörténik, akkor maga is elismeri, és senki más nem kényszerít arra, hogy ezeket a gondolatokat tegye. Végül is az elméd, az agyad és az életed.
Elismerést.
Annak érdekében, hogy a megszállott gondolatoktól és félelmektől tartósan megszabaduljanak, fel kell ismernünk a létezésüket mint ilyeneket, hogy megértsék a problémát. És azt is fel kell ismernünk, hogy harcolni kell, és csak hasznos és pozitív gondolatokat kell elfogadnia és ápolnia. Ezért a probléma megoldásához fel kell ismernie és tisztában kell lennie a jelenlétével.
Az obszesszív gondolatok nem a gondolataid.
Ha úgy gondolja, hogy minden rögeszmés gondolatot, ami sokat aggaszt, és aggódni akarsz, akkor Ön hajlamos arra, hogy tévedjen. Semmi esetre sem kell gondolni, nem gondolod így, mert ezek a parazita gondolatok diktálnak neked. Valószínűleg, amikor elkezdi szétszerelni e gondolatok természetét, arra a következtetésre jut, hogy ezek nem logikusak és abszolút nem felelnek meg a meggyőződéseinek. És ez azt sugallja, hogy ezek a gondolatok nem lehetnek a tiéd, még a következetlenségek miatt is.
Ne vitatkozz!
Érdekes, hogy minél jobban ellenáll a megszállott gondolatoknak, annál inkább fognak támadni. Semlegesíteni kell őket, és nem kell bátorítani Önt arra, hogy véglegesen porolják az agyad. Ezért, ha lehetséges, próbálja meg figyelmen kívül hagyni őket. Eleinte nehéz lesz, de az eredmény nem fogja várni.
Kapcsolja be a figyelmet.
Annak érdekében, hogy figyelmen kívül hagyjuk az obszesszív gondolatokat, és ne fordítsuk őket annyi időre, elengedhetetlen, hogy a hatékony és hatékony üzletre fordítsd a figyelmet. Az a tény, hogy igazán érdekel, öröm. Például lehet egy olyan projekt, amelyben a fejedbe merítheted. Talán meg kell pihenni barátaival vagy megváltoztatnia a hangulatot. Ez elég egyedi, és csak tudni tudja, hogy mi fog valójában elterelni.
És a legfontosabb dolog, hogy megszabaduljunk az obszesszív gondolatoktól és az államoktól, nem kell őket "takarmányozni". Ez azt jelenti, hogy nem támogatjuk ezeket a gondolatokat, és nem adsz meg nyugalmat, fantáziákat, képzeleteket, különböző képeket. Ne fejlessze ki őket és vitatkozzon velük. Egyetértek azzal, hogy legalább ostoba, játszani együtt az ellenséggel. Ezért keményen és könnyedén kell harcolniuk, és ugyanakkor ne felejtsük el az életet és a mosolyt gyakrabban. Akkor az obszesszív gondolatok nem lesznek érdekesek, és gyorsan elhagyják Önt.
