A boldogság hormonjait magunk is előállíthatjuk, de valamilyen okból várjuk meg másoktól. A házasság és a házastársak szerelmében boldogságot várunk, a partnerek elismerését, a gyermekek gyengédségét. És mi van, ha pozitív pillanatokat hoz létre saját örömének szintéziséhez? Ne várjon, amíg a világ és a környezet? Csak kezdj el élni szép, könnyű, világos? Csak meg akarom csinálni?
Ébredj fel a saját "Kívánságlistád", amely 4 látványos gyakorlatot tesz lehetővé. Fel fogják ébreszteni az intuíciót, és az intuíció azt fogja mondani, hogy hová kell menni. A szakemberek számára készítsen egy tollat és papírlapot, sokat kell írni.
Mit jelent az, hogy szépen éljünk
Ha csak szépen álmodunk, akkor még nem engedhetjük meg magunknak. Mintha kívülről várnánk engedélyt. Miért? Mivel teljesen boldogtalan feltételeket találunk a boldogságra - nem fontos, hogy idegenek vagy mások. A pszichológusok szerint ezek a 2 gondolat a leggyakrabban kísértették az ügyfeleket.
- Gondolat 1: egy szép életért sok pénzre van szüksége. A jachtok, villák, szigetek, drága autók, arany galléros leopárdok még mindig nem állnak rendelkezésünkre? És mi van, Bill Gates egy bőrönddel nem érdemes a házunk küszöbén? Aztán várni fogunk.
- Gondoltam 2: szépen élni, nem sokat kell dolgoznod, hanem sokat. Folyamatos önfejlesztés, új célok és eredmények nem vezetnek „sombe álmokhoz”? Tehát érdemes a holnap örömét elhalasztani, mert ma még nem érdemeltük meg őket.
Ez a cucc tényleg. Végtére is, jogunk van választani. Szeretne szépen élni? Élő. Csak adj egy kis boldogságot az életednek, senki sem tiltja meg.
Mi az élet ma
Folyamatosan válogatunk a múltbeli események vagy a jövő tapasztalatai alapján. A mai napot gyakran figyelmen kívül hagyják. És holnap ma ismét sajnálatos múlt lesz. De csak azért, hogy élvezze a jelenlét pillanatait, és most kényelmetlen gondolatok zavarják.
- Gondolat 1: egy napra való élés komor egoista. "Fogja meg a napot!" az Epikurusz kifejezést gyakran úgy tekintik, mint egy végtelen felesleg meghívását. De ha belegondolsz, a jövőre nézve értelmetlen aggodalmak vannak ma.
- Gondolat 2: Túl fáradt vagyok ahhoz, hogy ilyen életbe jussam most. Stressz, túlterhelés, rutin, krónikus fáradtság - ez az ördögi kör egymástól függetlenül eltörhet. A problémák soha nem érnek véget. És a sírkőben a szavak lesznek: "sokat dolgozott és tapasztalt."
A mai napig élni a mindennapi élet élvezetét, az egyszerű hétköznapi apróságok élvezetét, itt és most élni, az új évet várva.
Hogyan élhetnénk meg magadnak
Jó hír: nem kell harcolni az élet minden jó dologjával. Néha jó dolgok történnek.
Az első dolog az, hogy frissítse a szekrényét.
Képzeld el, hogy megnyitja az életed, mint egy szekrény. Itt van egy ruha lóg, soha nem viseltem, nem elég nekem. De a férjem egyszer azt mondta, hogy fogyni kell. Fogyás - viseljen ruhát. És van egy bőrönd a polcon - apa azt akarta, hogy mérnök vagyok. De ... Állj meg! Itt az ideje megszabadulni tőle.
Itt az ideje, hogy megszabaduljon a szekrény leopárd nadrágjától és meleg alsónadrágjától. És töltse ki az üres polcokat az életeddel.
A más emberek vágyaitól való megszabadulás gyakorlata. Vegyünk egy papírlapot, osztjuk 3 oszlopra. A bal oldalon írja meg az összes vágyat. Minden, ami eszébe jut.
Olvassa el újra az elsőt: reggel akarok futni. A tiéd? Nem? Akkor kinek? Ó, igen, a korábbi barátom azt mondta (ezt a második oszlopban jegyezzük meg), hogy a futás a legjobb sport. A fickó régóta eltűnt a láthatáron, és a vágy valahol benne ég. Elutasítás vagy elhagyás - döntse el magad. Csak csináld magadból.
Olvassa el újra a második: Szeretnék egy kutyát. A tiéd? Igen. Akkor miért nem hozta? Ó, igen, a szülők féltek attól, hogy gondoskodni kell egy kutyáról. Ön önállóan él, de nem hozott kiskutya. Hagy egy kívánságot? Igen. Még jobb - azonnal menj a kutya menedékházába.
Tanács. A többi ember vágyait egy vastag fekete vonallal keresztezze. Ezeket a megoldásokat vizuálisan rögzítik.
A második dolog az, hogy írd fel a merész vágyak listáját
Zavarba jöttünk, hogy a legszebb tortát a tálcából szedjük - mert valaki méltóbb. Attól tartunk, hogy meg kell kérnünk a rádióhullám megváltoztatását, hirtelen valaki nem fogja szeretni a zenét. Mégis, minden gyermekkorunk után elmondtuk: NEM TÖRÖLJÜK, hajtsa fel az ajkát, ne tegye azt. És a hozzáértés ezzel a gondolattal, az egész életünk megpróbálta megismerni ezt az önző különleges személyt, aki állandóan valamit akar.
Itt az ideje, hogy felszámolja magát a leginkább irreális vágyak listájával. Talán a listádat a mágia minisztériuma fogja olvasni, és úgy dönt, hogy legalább egy párot szeretne végrehajtani.
Gyakorolja a merész vágyakat. Vegyünk egy papírlapot, hogy ne csak mindent írj, hanem mindent, amit akarsz. Egy csésze kávéból egy új kávézóban a Bali villába. A martini-palacktól a Leonardo DiCaprio-hoz (Jennifer Lopez) való találkozásig. A húsvéti tészta receptjétől a Formula 1 versenyig. Ezt nem lehet egyszerre elvégezni. Képzeld el, mennyire jó a rohanó szórólapra rohanni egy másik kellemes kívánságot.
Tanács. Ne számozzon, ne ellenőrizze, ne jelenítse meg a listát senkinek. Az ilyen képzés ösztönözni fogja az intuíciót, és már elmondja, hogyan kell teljesíteni ezeket a vágyakat.
A harmadik dolog az, hogy jöjjön létre egy új mottója az életednek.
Gondolj arra, hogy egy személy könnyen és boldogan élhessen azzal a mottóval: "az élet olyan, mint egy tyúk háza. Rövid és szar." Vagy ilyesmi. Az egész életének szlogenje, testtartásban, rokonokkal folytatott beszélgetésekben, a főnök irodájában sugározzuk. Bemutatjuk azt cselekedetekben, cselekedetekben, és ami a legfontosabb - gondolatokban. És gondolatok, ezek anyagi.
Itt az ideje, hogy egy kívánságkártya segítségével jöjjön létre egy új mottó.
Az a gyakorlat, hogy arisztokráttá válik. Ne feledje, hogy az egyetlen mondat, amely megváltoztatja az életedet, nem működik? Ez segít a vágyak térképén. Vegyünk egy nagy papírlapot (4 albumlapot) és rajzoljunk meg. Csak rajzoljon minden gyermekkori és felnőtt álmodat, elfelejtett vágyat, szeretetet, gondozást, rokonokat. A látott képek a legerősebbek. Higgy nekem, emlékezzen erre a kártyára az utolsó részletre még néhány év alatt is. És a folyamat maga is segíti a fantázia feloldását és az egyesületeket.
Tanács. Olvassa el a Mindmepping-ről. Az elme térkép egy egész tudomány, nem csak a jegyzetek rajzolásának módja.
A negyedik dolog az, hogy elfelejtjük, hogy már 20+, 30+, 40+, 50+
20 és 30 éves korunkban fiatalnak és éretlennek érezzük magunkat, 40-nél már van időnk, hogy öregszünk, és 50 éves korunkban gondoskodunk adni és nyugodt nyugdíjat. Ahhoz, hogy magad élhessünk, nem kell mindent kezdeni a semmiből. Néha meg kell engedni, hogy pihenjen, és tegye azt, amit akar. Ne kérdezzenek meg: hogyan lehet helyesen élni, hogyan kell élni. És csak életkor nélkül élj. Ne feledje, hogy Mary Kay Ash 45 éves korában nyitotta meg a céget, és Morgan Freeman csak 50 éves korában érdemes szerepet játszott.
Gyakorolja a sikert az életkoron túl. Vegyünk egy papírt, írj rá a korodra (ne mutasd meg senkinek). Kivonja 10-t ebből a számból - ez 10 évvel ezelőtt. Írjon egy darab papírra, amit magának szeretne mondani. Ne felejtsd el megemlíteni azokat a dolgokat, amelyek teljesen jelentéktelennek bizonyultak, noha idegesítettek.
Vegyünk egy másik lapot. Add hozzá a 10 éves korig - 10 év alatt van. Beszélj magaddal ma, a jövőbeni korban.
Tanács. Bármilyen korban, nem túl késő az életed megértéséhez. Távolítsa el a számot az életkorból, hagyja csak a "+" -t - ez lesz az életed új hozzáállása.
TOTAL összege. Gondolod, hogy túl elfoglalt vagy? És nincs ideje gyermekjátékokra, mint egy kívánságkártyára? Nem vagy egyedül. Hal Elrod írója egy teljes könyvet írt a forgalmas - "A Reggeli varázsa" című könyvről. Elmondja, hogy a 10 órás percben mosolyogjon, felvidítson, emlékezzen és vizualizálja vágyait, gyakorolja és olvassa el az oldalt az önfejlesztő könyvből.
Fontos továbbá, hogy a gyakorlatok listáját saját belátása szerint lerövidítse vagy kiegészítse. Lehet írni, befejezni, törölni, szerkeszteni. De a copybook nem érdemes újraírni, hirtelen az élet új beállításokat fog tenni. A szépen élni könnyű, ha pontosan tudod, mit akarsz.
