Néhány ember egy csomó harag és rossz emlék. Ők a legértékesebbek és a legértékesebbek. És az idő múlásával ezek az emberek rabló öregekké válnak. Ugyanaz akarsz lenni? Szóval, sürgősen meg kell tanulnunk megbocsátani.
Miért sértünk meg?
Csak így. Nem számít, mennyire trükk, de gyakran mi vagyunk sértettek, és az elkövető nem tartotta meg a gonoszságot, csak rossz ember, vagy így él. De állandóan rágjuk az osztálytársak, barátok, egy olyan srác szavait, aki nem tette jól, a szülők ...
Mielőtt megtanulod megbocsátani és elengedni a bántalmazást, fontos megtanulni, hogy a megtorlás az egyik olyan agressziós forma, amely saját értékünk szférájához kapcsolódik, vagyis a mi fontosságunkhoz. Igen, ez ellentmondás a valóság és a vágyak között, de azok, akik nem fogadják el magukat, a leginkább hajlamosak haragra. És minél kevésbé fogadják el magunkat, annál nagyobb az érzés, hogy mások megsértik a személyes határainkat, vagyis megsértenek minket. Ezenkívül a leginkább sértődik azzal, amit magunk gyanítanak, vagyis a sérelmek közvetlenül a komplexeinkből és az alsóbbrendűség érzéseiből származnak.
De a titkos bántalmazás és a velük szembeni megszállottság az önpusztulás és a pusztítás, ami gyakran befolyásolja a fizikai egészséget: az elkeseredés „kiáramlik” az endokrin és a vizeletrendszeri betegségek formájában.
Ne is próbálja meg bosszút
Ha kegyetlen bosszúra tervezel, soha nem fogsz megtanulni megbocsátani. Ez nem egy lehetőség, és nem termelékeny, mert így felismertük az alacsonyabbságunkat és a mi szeretetünket magunknak. Vannak más módon a megbocsátás.
Ismerje meg jobban az elkövetőjét.
Pontosabban, elemezzük, hogy miért sértette meg ezt a személyt. Talán az életmód. A szerző egyik ismerősét nagyon sértették a munkáltatók, akik pénzt dobtak, és meggyőződtek egy meglehetősen tehetséges és intelligens lányról, hogy nulla a szakmájában. A sértés annyira mélyen beágyazódott a hölgyek pszichéjébe, hogy régóta rettenetes depresszióba esett. Egy kis vizsgálat után a lány felfedezte, hogy a munkáltatók szokásos csalók, és ez a szokásos cselekvési algoritmus.
Lehetséges, hogy egy személy semmilyen módon nem fogadja el. Vagy a személyt a születésből a viselkedési normákkal inspirálták, amelyek elfogadhatatlanok az Ön számára.
Talán csak beszélnie kell a bántalmazóval. Ha egy személy nem sértődik először, akkor könnyebb az összes kapcsolat minimálisra csökkentése.
Nyissa ki az agressziót
A fentiekben már említettük, hogy a sértés az agresszió egyik formája. Ezért érdemes magadnak adni egy esélyt a gőz elengedésére. Nem kell embereket kiáltani, de eljuthat az edzőterembe, vagy vásárolhat egy lyukasztózsákot, harcművészetet stb.
Mondja el a személynek a fájdalmas érzéseidet.
Néha az emberek még azt sem gyanítják, hogy megsértették Önt, mert számukra normális. Ne várjuk el, hogy maga a személy megértse és kérjen bocsánatot. A férfiak általában nem veszik észre, hogy fáj egy nőnek. Szóval csak mondd el a személynek.
Csak önmagában beszélhetsz bűncselekményről, vagy megengedheted magadnak, hogy kiabálj. Ha jó barátod van, kiabálhatsz neki.
Nézd meg magad
Talán egyáltalán nem sért, de provokál. Ez inkább a nőkre jellemző. Sok nő, a botrányok felborulása, meglepődnek, hogy a férjük sértik őket. És csak ki tudod csinálni a gerendát a saját szemedbe.
Írj egy levelet
A bűncselekmény leírásának legegyszerűbb módja egy nagy betű és írja le. A fejlettebb technika mágikus Simoront kínál. Egy egész hétre és különböző emberekről kis levelekre írsz bűncselekményeket. Aztán hosszú szálra kerülnek. Otthon egy ilyen "farokkal" jársz, egyre több új lapot ragaszkodva hozzá. Hét napos szorgalmas leírás után menj el és fújd be ezt a farost.
És végül írhat egy levelet a személynek, aki megsértette Önt. Kifejezd a leg negatívabb érzéseidet, magyarázd el ... És akkor írj egy válaszlevelet, amely állítólag maga az elkövető, mondván mindent, amit szeretne hallani erről az emberről. Ez akkor megfelelő, ha az ember, akit megsértett, már meghalt, vagy ha az útvonala eltér.
Próbáld megérteni a sértés okait
Talán az, ami tegnap fájt neked, ma nevetséges kis dolognak tűnik. Ami az elmúlt években tapasztaltakat illeti, az ifjúságban elkövetett régi sérelem ugyanolyan nevetséges és nevetséges.
Ismerje meg, hogy engedje el a helyzetet
Értsd meg, hogy minden már megtörtént, és nincs lehetőség arra, hogy a helyzetet újratervezzük. Az első alkalommal sértés után nem lesz könnyű elfelejteni, de miután megértette, hogy pontosan mi a kényelmetlenség, akkor könnyebb lesz elengedni.
Gondolkodás az előnyökre
Milyen előnyökkel jár a megsértés? Próbálja meg megérteni magát. Aztán megpróbáljuk megérteni, hogy milyen előnyökkel jár majd a megbocsátás. Talán boldogabbá válik és segít abban, hogy jobbá váljon. Gondolj, hol vannak az előnyök.
Tanácsok: ha szereted meditálni, akkor a madarakkal kapcsolatos sérelmeit bemutathatod, és csak hagyd ki őket a ketrecből ... Egyenként ...
Lásd még:
Hogyan bocsásson meg egy szeretett egy-öt tipp elárulását?
Hogyan nem lehet sérteni az emberek: 7 módja a gyakorló pszichológusoknak
