Minden olyan teremtmény, amely a bolygónkon él, még egysejtű is, bizonyos igényeket kielégít, hogy kielégítse a kényelmet és az életet.
Minél fejlettebb a teremtmény, annál több szüksége van rá.
Az emberi élettani igények a legfontosabbak, mert ha nem teljesülnek, az embernek van száz százalékos esély a halálra. Még a rövidtávú elutasítás, hogy kielégíti őket, komoly megsértéshez vezethet a belső szervek munkájában.
Mi az?
A szükség - egy bizonyos szükséglet, amelyet meg kell elégíteni ahhoz, hogy egy személy jól érezze magát: védett volt, rájött, hogy fontos a környezetéhez és a társadalom egészéhez, produktívan működhet, elérheti céljait, megelégedéssel, és így tovább.
Fiziológiai igényekamelyek létfontosságúak is, olyanfajta igények, amelyek lehetővé teszik egy személy számára a létfontosságú tevékenység támogatását.
Ha egy személy nem tudja megőrizni őket a megfelelő szinten, a magasabb célok elérésének képessége csökken. Ha teljesen megszűnnek, egy idő után eljön halál (kivéve a szexuális vágy kielégítésének szükségességét).
Maslow szükségleteinek piramisában a fiziológiai szükségletek az összes többi alapját képezik, egyfajta alapot képeznek.
Mi utal egy személy élettani igényeire? Példák az alapvető szükségletekre:
- az élelmiszerek és folyadékok bizonyos tevékenységeinek fennmaradásához és teljesítményéhez szükséges elég kalória megszerzésének szükségessége;
- pihenés szükségessége;
- az alvás szükségessége;
- légzési szükséglet;
- a szexuális vágy és a verseny meghosszabbításának képessége.
Ezeket az igényeket figyelembe vesszük alacsonyabb.
Nemcsak az embereknek, hanem az állatoknak, rovaroknak és más lényeknek is szükségük van az elégedettségre.
Számos legegyszerűbb teremtménynek rövidebb listája van a fiziológiai igényeknek.
Jelentés és besorolás
A modern világ az eredményekre összpontosít, ezért szinte minden ember rájön jobbnak, erősebbnek, okosabbnak kell lennie és természetesen a lehető legmagasabb fizetést kapja.
Ahhoz, hogy minél többet érjünk el, az emberek a fiziológiai igények kielégítését a háttérbe szorítják.
És néha nemcsak saját, hanem saját gyermekeik szükségleteit is elhagyták, akik különböző körökben és szekciókban születtek szinte a születéstől.
Ennek eredményeképpen csak tudják Nincs ideje enni és pihenni. Mindez sok szomatikus és mentális betegség kialakulásához vezet.
élelmiszer
Az élelmiszer energiát és hasznos anyagokat ad egy személynek, és örömet, békét, elégedettséget is okozhat.
Jól táplált személy általában kiegyensúlyozottabb és boldogabbmint az éhes.
Nem mindig elég az étkezési képesség: fontos, hogy az élelmiszer elég magas kalóriát és egészséges legyen.
Ha egy személy nehéz fizikai munkát végez, vagy sokat képez, ő több kalóriát kell fogyasztania mint valaki, aki szellemi munkát végez, és mérsékelten mobil vagy ülő életmódot vezet.
Az igény csak akkor tekinthető elégedettnek, ha az élelmiszerben lévő kalóriák elegendőek ahhoz, hogy egy személy megbirkózzon a tevékenységekkel és bizonyos életmódot vezethessen.
Mi történik, ha az élelmiszer-szükséglet nem teljesül?
Az emberi test a tárolásra összpontosít: energiakészleteket hoz létre zsírrétegek formájában, és a tápanyagokat a szervekben tárolja (például a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódhatnak a májban és a test más részeiben.
Hosszabb böjtöléssel a test elkezdi használni a létrehozott tartalékokat, és a személy egy ideig él.
Nincs élelmiszer egészséges ember egy-két hónapig élhet, de azzal a feltétellel, hogy rendelkezik vízforrással. Folyadék nélkül nem több, mint három-hét napig él.
Az éhezés folyamán az emberi psziché megsértésével kezd dolgozni: hallucinációk, téveszmék, ingerlékenység, agresszivitás lehet. A kognitív folyamatok megszakadnak, a szervek megsemmisülnek. Ha egy gyermek éhes, a fejlődés lassul.
Rejtett böjt - az éhezés típusa, amelyben az élelmiszer, de nem tartalmaz elegendő tápanyagot - széles körben elterjedt a pénzügyi problémákkal küzdő emberek között.
Ezek az emberek gyakran különböző szomatikus betegségeket fejlesztenek ki.
Az élelmiszerek és folyadékok fiziológiai igényeinek aránya:
- víz - körülbelül 1,5-2,5 liter / nap (a folyadék jelentős része élelmiszerrel jut be a szervezetbe).
- kilokalória - 2000-3000 és ennél több, a nemtől, a súlytól, a foglalkozástól és a fizikai aktivitás szintjétől függően. Az egyes személyek aránya változhat.
- fehérje - 35-87 gramm naponta.
- zsírok - 60-150 gramm naponta.
- szénhidrátok - 255-585 gramm naponta.
Pihenés és alvás
Az a személy, aki nem képes teljesen pihenni és aludni; képesek teljes mértékben működni a társadalomban.
Alvás közben az agy a nap folyamán kapott információkat feldolgozza, támogatja az immunitást (az alvás közben aktiválódik a T-limfociták), lehetővé teszi a test megfelelő pihenését. Az alvás során toxikus vegyületeket is eltávolítanak az agyból.
Fontos az is, hogy az alváshoz nem kapcsolódó pihenés: a személy nem képes megszakítás nélkül ugyanazt a tevékenységet folytatni, így időről időre meg kell változtatnia a tevékenységeket, vagy semmit sem kell tennie.
Mi történik, ha nem elégíti ki az alvás és pihenés szükségességét?
Ha egy személy rendszeresen megtagadja magát, hogy rövid időre pihenjen vagy megváltoztassa tevékenységét, a különböző mentális zavarok, különösen a neurózis és a depresszió kialakulásának valószínűsége jelentősen megnő. Azok, akik tagadják magukat a pihenéstől, nehezebb ellenállni a stressznek.
Ha a személy szisztematikusan nem alszik (naponta kevesebb mint öt-hat óra alvás), kognitív képességei jelentősen romlik, a különböző fertőző betegségek valószínűsége növekszik, növekszik a mentális zavarok kialakulásának kockázata, emocionális instabilitás lép fel.
Hosszú távon szisztematikus alváshiány lehet egyik oka megjelenés:
- elhízás;
- rák (növeli a rák előtti növekedés valószínűségét);
- stroke (a kockázat négyszer magasabb, mint az elég alvó embereknél);
- 2. típusú cukorbetegség;
- szív-érrendszeri betegségek;
- a sperma számának csökkentése (majdnem 30%);
- korai halál.
Ezért az alvászavarokat szenvedők számára fontos, hogy ne késleltessük az orvos látogatását.
Hosszú alváshiány vezethet hallucinációk, hamis állapotok.
Azok, akik hosszú ideig nem alszanak, néhány másodpercig elaludhatnak - ezt mikroszájnak nevezik - és ha ezen időszak alatt járművet vezetnek, baleset fordulhat elő. Maguk azonban nem veszik észre, hogy rövid időre elaludtak.
Az alvás fiziológiai szükséglete: egyén. Átlagosan az embereknek legalább 7-9 órát kell aludniuk.
A levegő
Ne lélegezzen embereket alapvetően nem képesés a levegő hiánya, amit egy személy lélegezhet, nagyon rövid időn belül meg fogja ölni: a legtöbb ember nem fog több mint öt percet élni, ha megfosztják a lélegzés lehetőségét.
Fontos továbbá, hogy a levegő, amelyet egy személy belélegez, nem tartalmaz mérgező szennyeződéseket, mert egyébként a többszörös szomatikus betegségek, köztük a rák veszélye nő.
szex
A szexuális vágy reprodukálásának és elégedettségének szükségessége. Ez az igény Fontos egy kicsit szétválasztani: ha nem elégedett egy személyrel, semmi szörnyű nem fog megtörténni, ő képes lesz folytatni az életét, kivéve, hogy minősége csökkenhet, különösen akkor, ha erősen kifejezett libidóval rendelkezik.
Egyes kutatók ezt az igényt nem fiziológiai, hanem fiziológiai és pszichológiai szükségletekként osztályozzák.
És ennek oka van: a modern világban szinte eltűnt a szükség, hogy aktívan szaporodjanakés a szex elsődlegesen a szeretet, az intimitás, a testi öröm szimbóluma.
Száz-kétszáz évvel ezelőtt a gyors szaporodás szükségessége létezett, mert ellenkező esetben az emberiséget fertőző betegségek és egyéb negatív tényezők miatt fokozatosan kioltották.
Az evolúciós folyamat világosan mutatja, hogy sok túlélő utód előállítására képes fajok túlélési aránya magas, ezért a szexet és a reprodukció szükségességét általában fiziológiai igényeknek nevezik.
Mi történik, ha nem felel meg a szexuális igényeknek? Az ember boldogtalan lesz. Az egyéneket illegális cselekmények elkövetésére lehet tolni.
Néhány embernél a nemek iránti igény jelentősen csökken, ezért elvileg gyakorlatilag nem tapasztalnak szexuális vágyat.
Szintén létezik asszexi emberek: nem gyakorolnak szexet (vagy gyakorolják a nem asszexi partnerek szívességét, vagy a gyermek megfogalmazását, mert az asszexualitás nem jelenti azt, hogy a gyermek gyermeknek tekintheti magát), bár szövetséget hozhatnak létre más emberekkel.
És az a kérdés, hogy folytassák-e a saját versenyt, minden személynek függetlenül kell válaszolnia.
A gyermek és felnőtt fiziológiai igényeinek különbsége
Gyermek igényei kicsit más egy felnőtt igényeitől függően: a gyermekeknek minőségi ételekre, megfelelő és rendszeres alvásra, pihenésre, tiszta levegőre is szükségük van.
A serdülőkor előtt gyakorlatilag nincs szükség szexuális vágy megvalósítására, de a gyerekek bizonyos impulzusokat érezhetnek: a maszturbáció a gyermekkorban gyakori.
Ezek a normák egy változata (a gyermek tanulmányozza a testét, hallgatja az érzéseket), kivéve, ha a gyermek ezt nagyon gyakran végzi, és elhanyagolja más tevékenységeket: ebben az esetben a gyermekpszichológusnak kell mutatnia.
A gyermekek élettani igényeinek aránya:
- egy-négy évig: 3–3,5 g fehérje kilogrammonként (a gyermek súlya szorozva a megadott számmal), 3,5–4 g zsír és 10–12 g szénhidrát.
- 4-7 évig: 3-3,5 g fehérje, 3 g zsír, 15-16 g szénhidrát.
- iskolai kor: 2,5-3 g fehérje, 2,5 g zsír, 10-13 g szénhidrát.
A legjobb és kiegyensúlyozottabb étel egy gyermek számára egy évig - anyatej.
Ha nincs lehetőség a baba táplálására tejjel, fontos, hogy az orvosral együtt megtalálják a legjobb etetési lehetőséget, amely figyelembe veszi a csecsemő egyedi igényeit.
Alvási arány:
- Az élet első hat hónapja: Naponta 16-20 óra.
- Hat hónaptól hat hónapig: 14-15 óra.
- Évről hét évre: 12-14 óra.
- Hét éves korától felnőttkorig: 8-10 óra.
Az is fontos, hogy a gyermeknek elegendő lehetősége legyen a rendszeres pihenésre.
Hogyan nem engedhetjük, hogy függővé váljanak?
Vannak olyan körülmények, amelyekben egy személy él túlzott vágy bizonyos szükségletek kielégítésérepéldául aludj sokat, gyakran sokat esznek.
Ilyen esetekben nem a függőségekről van szó, hanem általában az ilyen változások jelzik, hogy bizonyos mentális problémák vagy az emberek mentális egészségi problémái vannak.
Szakértők osztanak ki számos mentális betegség valahogy az élelmiszerhez kapcsolódik. Ezeket a betegségeket RPP-nek hívják: étkezési zavarok.
Ezek közé tartozik az anorexia, a bulimia, a kényszeres overeating, az orthorexia, a bigorexia és más betegségek. A pszichoterapeutával együtt kell őket kezelni.
Az RPP-t gyakran kombinálják mással mentális betegséga depresszió, a neurózis, a szorongásos zavarok, a PTSD, az obszesszív-kompulzív rendellenesség, és előfordulhat, hogy a háttér.
Továbbá, a túlzott étvágy jelezheti a jelenlétét hormonális rendellenességek a testben.
Néha bizonyos gyógyszerek szedése közben jelentkezik.
Ha egy személy úgy érzi, hogy az étvágyát nem nyilvánvaló okból elégtelenül termesztik, és ez sokáig fennáll, fontos, hogy a kórházba menjen.
Túl sok alvás és pihenés - a különböző mentális és szomatikus rendellenességek gyakori jele. Például a krónikus betegségekben szenvedőknek több, mint az egészséges embereknek kell pihenniük.
Van egy „hipersomnia” kifejezés. Ez egy olyan állapot, amelyben egy személy sokat alszik és alváson kívül álmosnak érzi magát.
Megfigyelték és egészséges emberekben (stressz miatt, alvás után, bizonyos gyógyszerek alkalmazása közben). Továbbá megfigyelhető a következő jogsértések jelenléte:
- fejsérülések;
- depresszió;
- uremia;
- Apnoe.
Túlzott szükséglet a szexre lehetnek különböző hormonális rendellenességek, tumorok (jóindulatú és rosszindulatú), fejsérülések, neuroinfekciók utáni szövődmények, néhány mentális zavar jele. De ez is lehet a norma, különösen a serdülőknél.
Annak érdekében, hogy a saját fiziológiai szükségleteinek túszulává váljon, fontos, hogy meghallgassa magát és mikor jelennek meg a riasztási jelek. forduljon orvoshozakik szomatikára vagy pszichoterapeutákra szakosodtak.
A gyermek élettani igényeinek csalódottsága:
