Természettudományi személyként megpróbálok a vallásos, „szellemi” szempontokat nem érinteni a meditatív gyakorlatban. Ezen a területen nem vagyok hatáskörrel. Nem azért, hogy teljesen idegen vagyok ehhez, de nem próbálom meghaladni a közvetlenül megfigyelhető jelenségek körét, amelyek műszerek és érzékszervek segítségével regisztrálhatók. Ismerje meg mindent ismeretlen ezoterikus kifejezésekben, és nem is látja a pontot. Érdekel a meditáció, az élethez és a fejlődéshez való alkalmazhatóság összefüggésében
Nyugati ember, azaz te és én
Az a személy, aki munkába megy, aggodalommal terheli és állandó stressz alatt áll. Az a személy, aki meg akarja tanulni, hogyan kell megbirkózni a problémákkal, nem adni az érzelmeket és élni harmóniában önmagával és a körülötte élő személyekkel, hogy fejlessze potenciáljait. Győződjön meg róla, hogy a meditációs gyakorlat erre nagyszerű.
A meditáció előnyei, amit kapsz
így Mit ad a meditáció?
A tudományos kutatás eredményeképpen a meditációból származó pozitív hatások következő sorozata került kiemelésre (ezeket a hatásokat magamra is figyelem).
A meditáció egyes fiziológiai hatásai:
- A vérnyomás stabilizáló hatása
- Alacsonyabb pulzusszám és légzés
- A stresszhormonok mennyiségének csökkentése a szervezetben
- Javított mentális aktivitás
- Immunitásnövelés
- Az agyhullám aktivitásának stabilizálása
- Az energia és az energiák vádja
A meditáció néhány pszichológiai hatása:
- A stressz, a szorongás és a depresszió csökkentése
- A félelem, a fóbiák, a halál félelme csökkentése
- A hangulat, az élet élvezetének javítása
- Növekvő önbizalom
- A tudatosság javítása
- A koncentrációs képesség javítása
- Az érzelmek ellenőrzése erejének erősítése
- Növelje az intelligenciát és a gondolkodás megszervezését
A meditáció előnyeit sok nyugati tudományos kutatás a gyakorlatnak az emberek pszichológiai és fizikai egészségére gyakorolt pozitív hatására irányul. A nyugati világban az emberek jólétére gyakorolt pozitív hatása miatt gyorsan népszerűsödik. Ugyanezen Wikipédia szerint az amerikai kormány által végzett tanulmány szerint ebben az országban a lakosság mintegy 10% -a vesz részt (vagy valaha is részt vesz) a meditációban. Ez körülbelül 20 millió ember!
„1950 óta mintegy 3000 tanulmány készült a meditáció egészségügyi hatásairól nyugaton. Több mint 1000-ben a különböző meditációs módszerek az anyagcsere, a vérnyomás, az agyi aktivitás és más fiziológiai folyamatok változásaihoz kapcsolódnak. A meditációt klinikai célokra használják a stressz és a fájdalom csökkentésére szolgáló módszerként.
Elolvashatod, hogyan lehet itt tanulni a meditációt (hogyan kell tanulni a meditációt?)
Remélem, hogy hazánkban egyre több olyan állampolgár lesz, aki meditál. Ezért igyekszem visszafogottan hozzájárulni ehhez a vállalkozáshoz. És ismét hangsúlyozom, hogy a meditáció nagyban leegyszerűsíti az önfejlesztés és az önfejlesztés útját, és előkészíti Önt erre.
A meditáció segítségével az emberek megszabadulnak a rossz szokásoktól (személyesen segítettek a dohányzásról), megerősítették a kapcsolatokat másokkal, jobb eredményeket értek el az életben, léptek át a külső nehézségekre, a belső félelemre és a bizonytalanságra. Általában a tömeg előnyei. Rendszeres osztályokkal ezek a bónuszok mindenki számára elérhetőek lesznek.
Egy kicsit arról, hogyan működik a meditáció
Most emlékszem arra a szkepticizmusra, amellyel kezdetben reagáltam a meditációra. A meditáció nekem egyfajta sámán gyakorlatnak vagy az alternatív gyógyászat divatos trendjének tűnt. A materialista nézeteim alapján mindig gyanakodtam az ilyen tendenciákra. De még mindig úgy döntött, hogy megpróbálja, és ez hozzájárult bizonyos okokhoz. És egy idő után rájöttem, mennyire hasznos ez a gyakorlat.
Nem, idővel egyáltalán nem változtattam meg nézeteimet. A gyakorlatot továbbra is figyelem koncentrációs gyakorlatnak tartom. A meditáló személy megtanulja, hogy figyeljen a belső folyamataira, és úgy nézzen rá, mintha oldalról lenne szó.
Fokozatosan az ilyen leválás a normál állapotban jelenik meg, abból elvonatkozik, hogy mi történik benne. Például van valami érzelem (harag, irritáció). És ahelyett, hogy azonnal belépnénk belőle, rögzítené az előfordulását és megállítaná ezt az impulzust. A harag nem veszi fel a figyelmét, mivel még mindig van egy része, ami csendesen figyeli, hogy mi történik benne. És lehetőséged van ellenállni ennek az érzésnek.
És ez mindig így lesz, minden helyzetben: ha félénk vagy egy másik személy előtt, félénknek, kétségbeesettnek, félelmetesnek érzi magát. A meditáció segít megtanulni, hogy mindig felesleges érzelmeket ragadjon meg, amelyek megakadályozzák az élethelyzetet és az élethelyzetek elérését, és ezeket az impulzusokat az akarat hatalom által eloltani. Ennek eredményeképpen a düh, a félelem, a bizonytalanság, a félénkség, az emberek elől való félelmesség, az ivás vagy a dohányzás iránti vágy egyre kevésbé jelentkezik. És nem kell őket megállítani. Békét és bizalmat talál minden helyzetben!
A stressz alatt álló személy olyan, mintha egy autó túlhajtott volna: minél többet zuhan, annál nehezebb kezelni.
A meditáció bizalmat ad arra, hogy minden áron irányíthatja magát. Ez segít megőrizni a vas-nyugalmat pszichológiai nyomás alatt. A fontos találkozók során megáll az idegesség. Ön lesz a helyzet mestere. Legyen mások idegesek!
Ez egy szörnyű érzés, amikor a belsejéből rázza meg a harag vagy a harag érzését, és az egész lényedet elárasztja a vágy, hogy elszakadjon, hogy durva legyen, hogy kilépjen. Ehelyett barátságos mosolyt feszítesz, és néhány jóvoltából beszélsz. Ez nem a képmutató képességéről, a valódi érzéseik elrejtéséről, hanem arról, hogy képes-e önmagunk irányítására, a belső negatív elnyomásra. Egy mosollyal együtt nemcsak a rosszindulatú külső bánya eltűnik, hanem a belső pihenés és a jó hangulat is. Az irritáció eltűnik. (Ezt „visszacsatolási elvnek nevezem”, határozottan egy külön cikket írok erről, ami nagyszerűen működik a gyakorlatban).
A magad irányításának képessége csodálatos bizalomérzetet, ellenőrzést és akaraterőt biztosít Önnek. A megértés az, hogy minden a kezedben van. Megállod az érzést, mint a külső körülmények bábját, erős érzéseit és pillanatnyi vágyait. Az ember már nem érzékeli magát a nevelés által feltételezett lénynek, a szokások befolyásolásának, a merészen meghatározott veleszületett tulajdonságok és tehetségek halmazának. A meditáció azt az érzést és tudást adja, hogy minden tőled függ, hogy képes vagy arra, hogy magad legyen a kívánt módon. Ez egy önálló tudatosság, egy független személynek, akinek a kezében a sorsuk az életük irányításának karjai!
következtetés
Természetesen a meditáció előnyeit nem elég. Nem számíthat arra, hogy minden beavatkozás nélkül önmagában megtörténik. Az önfejlesztés folyamatos munkát igényel magának, és a gyakorlat csak hozzájárul ehhez a munkához, felkészítve erre.
Az önfejlesztési rendszerem azt jelenti, hogy a személyes készségeidet és az életkörülményekkel közvetlenül összefüggő fejlõdésedet fejleszti. Ön reagál majd rájuk, majd elemzi a reakciót, és ennek alapján meg fogod érteni, hogy melyik irányba kell dolgoznod, és hogyan lehet megszüntetni a személyiséged hiányosságait. Könnyebb lesz elemezni a cselekedeteit, az érzelmekből való elvontakat, és következtetéseket levonni magáról. És ez még nem minden, mi ad meditációt.
Remélem, hogy ez az oldal lesz az Ön számára az önfejlesztés útjának elején. Sok szerencsét!
