Ajánlások a "problémamentes" embereknek: hogyan lehet megtanulni azt mondani, hogy nem?

Szeretné megtanulni, hogyan kell megtanulni azt mondani, hogy nem, figyeljen a pszichológusok tanácsára.

Képes megtagadni - értékes minőség, segítve, hogy ne tegye azt, amit nem akar.

A megbízhatóság okai

Miért nehezen tagadhatják meg a kéréseket?

Sokan olyan helyzetben találkoztak, amikor azt akarták mondani, hogy „nem”, de ugyanakkor még mindig „igen” -et mondtak, annak ellenére, hogy kényelmetlenséget és belső tapasztalatokat, kénytelen idegen ügyekre több időt tölteni.

Ön nem akarta teljesíteni a kérést, hogy elfogadja a feltételeket, de valamilyen oknál fogva nem volt hajlandó megtagadni. Rokonok, barátok - mindenki élvezi a kedvességedet, de nem tehetsz semmit.

Van egy embercsoport, akinek nehéz elutasítani. Úgy gondolják, hogy ha nem mondják, akkor a barátok, rokonok, kollégák, ügyfelek hozzáállása megváltozik.

Ez a megbízhatóság sok problémát és lelki élményt teremt.

Az okok, amelyek miatt nehezen mondható el:

1. alacsony önbecsülés, önbizalom. Egy személy úgy gondolja, hogy a kérelem elfogadásával ez szükségessé válik valakinek. De valójában egyszerűen használják, függetlenül az érdekeitől.



2. Félelem, hogy legközelebb elutasítjuk. A félelem, hogy ha nem teljesíti a kérést, akkor senki más nem tesz semmit az Ön számára. Ez igaz, ha mindig elutasítja. Ha a kéréseket szelektíven teljesíti, nagyobb tiszteletet ad a személyiségének.
3. Jellemzők nevelés, amikor a gyermeket tanították, hogy engedelmeskedjen erősebb és nem tanították ellenállni.
4. félelem konfliktushelyzet - a visszautasítás felháborodást okozhat a pártnak, aki kér, vagy akár igényes teljesítést
5. A „nem” szó a bűntudat érzésével járhat.hogy nem akarja teljesíteni egy másik személy kérését. Ehhez meg kell egyeznie. Tehát megszabadulsz a bűntudatról, ami nem segített egy személynek, de ugyanakkor személyesen is kényelmetlen helyzetet teremtesz magadnak, mert gyakran el kell halasztanod a vállalkozást, hogy segítsen másoknak.

Bármely ok a személyiség sajátosságai és a komplexek jelenléte.

Mi az a képesség, hogy azt mondjam "nem"?

Képes megtagadni lehetőséget teremt számodra.

Most irányítod a helyzetet és az embereket, nem pedig az Ön által.

Először is el kell utasítani a megtagadást. tiszteletet magadnak. Ön egy szabad személy, és senkinek nincs joga arra, hogy arra kényszerítse Önt, hogy tegye azt, amit nem akar.

Tény, hogy az emberektől való tisztelet nem lesz kevesebb. Éppen ellenkezőleg, elkezdenek látni egy olyan személyt, aki saját véleményével rendelkezik.

A megbízhatóság más emberek számára is kényelmes., de nem javítja a szociális státuszt, nem segít megtalálni a barátait.

Használja kiés minden alkalommal, amikor nehezebb megtagadni. Az embereket sértik, mert valamit tettél nekik korábban.

Az a képesség, hogy „nem” mondani, egy új szakasz a fejlődésében. Most szabadon eldöntheti, hogy ki segítsen, hogyan kezelje az idejét.

Miért kell megtanulnia megtagadni?

Szükséges a „nem” megfogalmazása kezelje az életét és az idejét. Mennyit költenek más emberek ügyeire, amelyek nem kapcsolatban állnak veled?

Milyen gyakran dolgoznak munkatársaknál, menjenek a helyükre, szinte semmilyen hálát nem kap?

A gyerekek, rokonok vagy barátok kérésére pénzt költeni a szükségtelen dolgokra?

Szállítson munkatársakat munka után, fizessen benzint a zsebéből? Mindez azért, mert nem tudott visszautasítani az időt.

Mondván nem elviszi a helyét a társadalomban, hogy világossá tegye másoknak, hogy nem kontrollálják Önt, de maga is dönti el, hogy segítsen nekik.

Természetesen nem mindig lehet visszautasítani. Néha a közeli embereknek segítségre van szükségük. És itt a finom vonal az, hogy beleegyezzünk arra, hogy „igen” -et mondunk a súlyos kérésekre.

Hogyan lehet ezt megtanulni?

Meg kell tagadnunk, hogy ne sértődjünk. Ez a kommunikáció finom művészete.

1. Mi motiváljuk a visszautasítást. Egy kolléga újabb munkát kér neki. Mondja, hogy sok ügye van, és mások munkája nem az Ön felelőssége. Nem kell megtagadnia az elutasítás okát, jobb, ha őszinte legyek. A srác meghívja Önt egy dátumra, és nem akar menni - és azt mondja, hogy nem érdekli a vele való kapcsolat, vagy ma fontosabb dolgok vannak, például a jelentés sürgős befejezésének szükségessége.



2. Kompromisszumot kínálunk. Még mindig dolgoznia kell kollégáival, és kérdeznie kell őket is. Ezért javasoljon egy másik lehetőséget, például egy másik alkalmazott megközelítésére, és kérésének elküldésére, vagy az ügy későbbi időpontra történő elhalasztására.
3. Mondd el nem elegendő erre a feladatra.
4. Ha a kérelmek nyilvánvalóan problémásak, akkor jobb, ha azonnal megtagadja. Mondjuk, hogy nem akarsz kockázatos helyzetbe kerülni.

Ha a manipulátor megpróbál vádolni a szívességtől, a szívtelenségtől, a segítségnyújtás iránti akaratlanságtól, tegye a helyére, éles kifejezésekkel.

Természetesen van esély arra, hogy elveszíts egy barátodat, vagy veszekedni egy kicsit, de akkor nem fogod megtenni, amit nem szeretsz, vagy veszélyesnek tűnik.

Pszichológiai tanácsadás: hogyan lehet udvariasan visszautasítani a kérést?

hulladék jobb udvariasígy valószínű, hogy nem fordítasz személyt magad ellen.

Ismerős személy

A nem mondás helyes:

1. Sajnálatát fejezi ki amiatt, hogy nem tudja teljesíteni a kérést: - Sajnálom, de ebben a helyzetben meg kell találnod valakit, nem tudok segíteni ebben. Legyen az ellenfeled őszinte empátia.
2. Indokolja elutasítását. Alkalmas bármilyen kapcsolatra - formális és informális. Egy személynek meg kell értenie, hogy miért nem akarja teljesíteni a kérését. A nyilatkozatot nyugodt és barátságos módon kell megtenni. Ez a fajta meghibásodás azt sugallja, hogy mi az igazi ok.
3. Ne utasítsa el azonnal. Ebben a helyzetben megígéred, hogy gondolkodni fog, és egy idő után azt mondod, hogy nem. A késleltetett típusú elutasítás lehetővé teszi, hogy gondolkodjon a helyzetről és hozzáállásától.

   Különösen hasznos azok számára, akik automatikusan, minden bizonnyal elfogadják a kéréseket.

4. kompromisszum. Ajánlat, hogy segítsen egy személynek, de nem az általa megfogalmazott feltételek mellett. Vagy részben teljesítse a kérését. Ez a módszer fokozatosan megszokhatja az embereket arra a tényre, hogy nem mindig egyetért azzal, hogy mit kell tennie. Úgy tűnik, készen állsz segíteni, de ugyanakkor megtartod a szabadságot.
5. A diplomácia megnyilvánulása. Ön megtagadja a kérelem teljesítését, de ugyanakkor közösen keresi a kiutat a helyzetből. Például tanácsot adhat az illetékes szakembernek, aki jobban képes megbirkózni a feladattal.



6. Kifejezze hálájátami fordult hozzád. De sajnos, abban a pillanatban, amikor elfoglalt vagy, és nem tudja teljesíteni a kérést: "Szeretnék veled menni, de ma meg kell fejeznem a javítást, mivel holnap nem lesz idő."

Ezt meg kell érteni Ön nem felelős más emberek cselekedeteiértérzelmüket. Azáltal, hogy megtagadja, nem sértődik meg, hanem tartsa magát önállóan.

Önnek nem kell teljesítenie az emberek minden kérését, még akkor is, ha a legközelebbi rokonok. És ez semmiképpen sem lehet rossz ember.

Félelmekkel és kétségekkel, ha nem kell mondanod, gondolj erre valójában nem sok kárt okoz. A nagyon ritka kérések valóban azonnali megoldást igényelnek, és nem okozhatnak kellemetlenséget.

rokonok

Sokkal nehezebb megtagadni a közeli embereket. Úgy tűnik Önnek sértik őket, és megváltoztatják magukat.

Állítsa be a kommunikáció határait - rendelkezel személyes idővel és térrel, és használhatja őket saját belátása szerint.

Az anyavállalat vasárnap megkéri az országot, hogy azt mondja, hogy egy kemény munkahét előtt pihenni kell, javasoljon egy alternatív lehetőséget - hívjon taxit, vagy menjen egy másik napra.

Brother kéri, hogy költsön pénzt - magyarázza el, hogy nem rendelkezik velük, vagy azt mondja, hogy pénzügyeket szeretne költeni egy adott vásárláshoz.

Motiválja a kölcsönvételi szándékot a rokonoktól - ez végső soron egy lehetőség arra, hogy rontja a velük fennálló kapcsolatokat, mivel a nem fizetett adósság gyakran az ellentmondás oka.

A rokonok azt tervezik, hogy a hétvégére jönnek, és nem akarod látni őket? Köszönjük, hogy meglátogatta Önt, de mondja meg, hogy nem tudja elfogadni őket - van egy kis lakás, nincs extra bútor, ahol alszol, elfoglalt javítás, takarítás, természet elhagyása.

Alternatívát kínálhat - hogy megkönnyítse a szállodát az érkezéskor.

néha kemény lemondás szükségesha már elfáradt a végtelen kérések. Elveszik az összes szabadidőt. Pénzt adsz, de senki sem tér vissza. A rokonok figyelmeztetés nélkül jönnek, és fáradt vagy, és nem akarsz senkit látni.

Azt mondják, azért kell, mert „Mi őslakosok vagyunk, és kötelesek vagyunk segíteni egymást”. Mondd el a kemény "nem" -nek, csak nem akarod teljesíteni a következő kérést, mert fáradt vagy.

Először meglepni fog egy személyt - hozzászokott ahhoz, hogy mindig segít. De néhány meghibásodás után rájön, hogy már nem tudja irányítani magát.

váltakozó mentességek hozzájárulásával. Válasszon olyan kéréseket, amelyek nem okoznak nagy kényelmetlenséget.

Milyen esetekben nem mondhatod "nem"?

Egyes helyzetekben végül is meg kell egyeznie a kérelem teljesítésében.

• ha egy súlyos beteg kéri, hogy gyógyszert kérjen, vigyázzon az állatokra ideiglenesen;
• amikor a konfliktus elkerülhetetlen, és fontos, hogy kapcsolatot tartson fenn egy személygel;
• a kollégákkal való kommunikáció során, ha mindig azt mondod, nem, senki nem segít majd legközelebb;
• amikor egy személy fenyegető helyzetben van, és tényleg segítségre van szüksége - fagyos éjszaka eltörte az autópályán, eltűnt egy ismeretlen városban, elvesztette munkáját, és reménytelen pénzügyi helyzetben volt.

A megtagadási képesség elsősorban a személyes szabadságod és a mások iránti tisztelet.

Tippek a tanuláshoz: