Hogyan javítható a memória és a figyelem
Egy személy valóban boldog, amikor tudja, hogyan kell kezelnie a memóriáját, emlékszik mindent, amire szüksége van, elfelejti mindazt, amit nem kell. Bizonyára sokan szeretnék ezt a képességet. Hogyan lehetne javítani a memóriát, és hatékonyan és gyorsan megjegyezni a szükséges információkat? Hogyan működik a memória és hogyan fejlesztheti azt?
Általánosságban elmondható, hogy bármely személy emlékezetében a gyermekkortól kezdve sok információ áll rendelkezésre. Ezek az ízek, aromák és szagok, hangok és képek, konkrét emberek és különböző helyzetek. Az emberi memória az alapelv szerint működik: információ megszerzése, feldolgozása és rögzítése, információk olvasása a memóriából. Ez egyfajta három összekötő összeköttetés, és ha valamelyikük gyengül, akkor a memória megáll és hatékonyan működik.
Így kiválaszthat néhány tippet a memória, a figyelem és az élet általános javítása érdekében.
Rutin. Ne hozzon létre rutint a mindennapi életben, hozzászokjon a rendeléshez. Ez az egyik oka annak, hogy a koncentráció elvesztéséhez és elvesztéséhez vezet. Rendelje meg, hogy mindent visszahelyezzen a helyére, amint a dolog megtörténik, nem kell rá. Például vettek egy könyvet a polcról, olvassák el, majd visszatették a polcra. Ha számítógépen dolgozik, akkor az információ rendszerezése is célszerű. Például hozzon létre egy külön mappát a jelentésekhez, egy másik a projektekhez, egy harmadik mappát olyan információkhoz, amelyek nem bonthatók le a meglévő mappákba. Ugyanezen elv alapján állítsd be az életedet otthon és a munkahelyen.
Hogyan lehet javítani a memóriát és a figyelmet - szakítsa meg a szabályokat
Például, ha megvan a szokása, hogy kulcsokat visel a bal zsebében, helyezze őket jobbra, szokott ugyanazon az úton dolgozni, ezúttal változtassa meg az útvonalat, folyamatosan találkozzon barátokkal egy helyen, változtassa meg a helyzetet. Törje meg a szabályokat és változtassa meg a szokásos műveleteket. Nézze meg, hogyan változik az életed, az agy új ötleteket generál, és a memória és a figyelem jelentősen javul.
Teljesítmény. Az emberi testben sok minden attól függ, hogy mennyire jól eszik. A memória javítása és a belső folyamatok normalizálása érdekében megfelelően és hatékonyan adagolja be. A memória javítása érdekében több olyan terméket használjon, mint a keserű csokoládé, zöld tea, citrom, áfonya, káposzta, lazac.
Alvás. Az agy és az egész szervezet normális működéséhez szükséges alvásnak teljesnek kell lennie, és naponta legalább 7 órát kell tartania. Próbáljon egyszerre lefeküdni és felébredni. Szintén szokás, hogy éjfél előtt lefeküdjön.
Intelligencia. Folyamatosan fejlessze intellektusát, ne hagyd, hogy az agyad "stagnáljon". Ehhez megoldja a különböző matematikai rejtvényeket, a logikát, tanuljon idegen nyelvet, oldja meg a keresztrejtvényeket és rejtvényeket.
Írja le. Hát persze, hogy minden embernek van ilyen eszköze, mint emlék, de nem szabad teljesen támaszkodnia erre. Mindig írd le az ötleteidet és készítsd el, hogy az új és érdekes ötletek jöjjenek a legszokatlanabb pillanatra, például egy sétára.
Könyvek. A figyelem és a memória javítása érdekében sok és lehetőleg klasszikus irodalmat, önfejlesztő könyvet, üzleti könyvet kell olvasni.
Legyen kreatív. Például álmodj az életedről, az álmodat lefekvés előtt, képzeljétek el, hogyan látod magadat néhány év múlva, emlékszel, hogyan voltál öt évvel ezelőtt, mi változott, mit szeretnél változtatni.
Rajz. Kiválóan fejleszti a memória és a figyelem rajzolási óráit. Ha nincs ideje, hogy részt vegyen a speciális órákon, akkor az interneten sok leckét találhat.
Kézimunka vagy hobbi. Tegyen valami kellemeset az Ön számára. Például keresztkötés vagy gyöngyház, kötés, varrás, faragás vagy égő fa.
Ezen túlmenően ezen ajánlások mellett nem szabad megfeledkezni a sportolásról, mivel ez garantálja a jó hangulatot és a jólétet, a jólétet, valamint a jó emlékezet és figyelemfelkeltés eredményeként.
Hogyan fejlesszük ki az agyat 100 százalékkal
Hogyan lehet megtanulni gyorsan olvasni
