Hogyan kell aludni egy gyermek: tanácsok a szülőknek egy pszichológus megjegyzésével

Az egészséges alvás a gyermek megfelelő fejlődésének és növekedésének egyik fő feltétele, ezért nagyon fontos, hogy az alvást és az éberséget az élet első évében állítsuk be. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy milyen feltételeket kell létrehozni a gyermek alvásához, és ajánlásokat is kaphat arról, hogyan lehet könnyen és gyorsan elhelyezni gyermekét.

A cikk tartalma:
Alvás baba 0 és 6 hónap között
Alvás baba 6 hónaptól 1,5 évig
Alvás baba 1,5 és 3 év között
Általános ajánlások
Pszichológus megjegyzése

Napi rutin és lefekvés rituálé

A szülők korától függetlenül a szülőknek meg kell dolgozniuk a nap bizonyos módját, hogy megkönnyítsék az alvást. Amikor egy gyermek tudja, mit várhat, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érzi magát.

Az egyszerű műveletek ismétlődő napi sorozatai lehetővé teszik a gyermek számára, hogy megjósolja, hogy most mit szembesül, így könnyen átad egy ismerős szertartásnak.

Mi az alvó rituálé? Ez egy olyan cselekvések rögzített sorozata, amelyek készítik el a babát alvásra, jelezve, hogy itt az ideje, hogy megnyugodjon és lefeküdjön. A csecsemő korától függően ez eltérhet, és különböző intézkedéseket tartalmazhat, amelyek megelőzik az elalvást. A legfőbb dolog az, hogy napról napra megismételjük őket, hogy kifejlesszék a baba szokását.

Alvás baba 0 és 6 hónap között

Életének első fele, a baba majdnem kétharmadát töltötte álomban. Egy egészséges gyermeknek ebben a korban 16 és 18 óra között kell aludnia. Már ebben a korban nagyon fontos, hogy megtanulják, hogyan kell aludni gyermeke oly módon, hogy nyugodt légkörben elaludjon, könnyes sírás és hosszú mozgássérülések nélkül.

Közös álom

Ma az alvás megosztásának módja nagyon népszerű, ami azt jelenti, hogy a gyermek nem alszik egy külön ágyban, hanem a szülőkkel együtt az ágyában. Ez a választás lehet annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermek nem éri el az anyát, vagy az anyának az a szándéka, hogy állandóan a gyermekkel legyen.

Ha közös alvást gyakorol, akkor a gyermek megállapítása nem okozhat különösebb nehézséget: a közeli anya jelenlétének érzése, a szagának és melegségének érzése, a gyermek elalszik elég gyorsan, ha semmi sem zavarja.

Az alvás megosztásának előnyei

Számos modern orvos támogatja ezt az opciót, mivel kedvező hatással van a jó szoptatás kialakulására a gyakori szoptatás miatt éjszaka. Ezen túlmenően, az ízületi alvás lehetővé teszi az anya számára, hogy több alvást érjen el, mert nem kell többször felkelnie az éjszaka során, hogy táplálja a babát.

Hátrányok alszik együtt

Amikor a gyermek a szülőkkel a szüléstől alszik, nagyon hozzászokik ehhez, így elég nehéz a külön alvás számára. A statisztikák szerint a legtöbb gyereket tanítják, hogy egyedül aludni csak 3-4 évesen.

Természetesen a közös alvás kényelmetlenséget okoz mindkét szülő számára a pihenés szempontjából: nem tudnak teljesen pihenni, mert félnek, hogy álmában fájni fogják a babát. Ezen túlmenően, sok pár kezd kezdeni az intim életben felmerülő problémákat a gyermek ágyában való állandó jelenlét miatt.

Külön alvás

Számos támogatója van a különálló alvásnak, amikor a gyermek az ő kiságyában alszik az életének első napjaitól. Egy gyermeknek az adott korból történő külön tanítására való tanítása meglehetősen egyszerű, a legfontosabb dolog, hogy biztos legyen benne a döntésedben és tartósan. Egy héttel később a baba megszokja azt a tényt, hogy egyedül alszik az anyjától, és sokkal könnyebb lesz a megállapítás.

Alszik

A baba először hozzászokik külön-külön aludni, így megszabadulsz az átképzésektől és az e folyamathoz kapcsolódó hüvelyektől. A szülők intim értelemben nem mozdulnak el egymástól.

A külön alvás hátrányai

Az egyedüli alvás által zavarható egyetlen folyamat a szoptatás. De ha az első hat hónapban a babát táplálja a keresletre, nem pedig az órára, és nem vezeti be a szoptatást idő előtt, akkor a laktációval kapcsolatos problémák elkerülhetők.

Körülbelül kb

Természetesen minden anyának saját szertartása van, hogy a gyermeke SS-vel aludjon. Legtöbbjük ilyen tevékenységeket tartalmaz:

csendes csendes játékok;
fürdőzés és pelenka cseréje;
könnyű pihentető masszázs;
altatódal;
etetés.

Az orvosok és a tapasztalt anyák erősen azt tanácsolják, hogy ne vezessék a gyermeknek betegségét a karjában: később nagyon nehéz lesz attól elválasztani, és az életkorban a gyermek súlya nő, ezért nehezebb lesz ráharapni. Jobb, ha becsukja, ölelgeti, megütötte, egy kis pattogatást a hátán, énekel egy halkan unalmasot.

Ha a baba alszik a kiságyban, rázza meg a bölcsőt, halkan dübörgve addig, amíg el nem alszik. Amint lezárja a szemét, ne mozduljon el az ágyból: még öt percig rázza meg, hogy a baba jobban elaludjon.

Ha egy gyerek sír és nem tud sokáig elaludni, akkor valami zavarja. Biztosítson neki teljes kényelmet lefekvés előtt: szűkítse meg, cserélje ki a pelenkát, adjon neki gyógyszert kolikára vagy fogfájásra, ha megvan az első foga.

Alvás baba 6 hónaptól 1,5 évig

Féléves határátlépés után a gyermek kíváncsibbá válik, érdeklődéssel kezd felfedezni a világot, ezért kevesebb idő van az alvásra. Egy egészséges gyermeknek ebben a korban legalább 14 órát kell aludnia.

A napi rutin értéke ebben a korban még mindig elsődleges. Valószínű, hogy a fogak ebben az időszakban elaludási problémák forrása lehetnek, ezért lefekvés előtt a fogínyeket speciális géllel kell kenni, vagy fájdalomcsillapító tablettát vagy szuszpenziót adni az alvás előtt fél órával, hogy a gyermek nyugodtan aludjon anélkül, hogy a fájdalmat eltereli ( a legsúlyosabb esetekben, ha a gél nem segít).

Éjszakai alvás előtt ajánlott ellenállni a leghosszabb ébresztési időnek, hogy a gyermek eléggé és fáradt legyen. Csak az első fáradtság jele után kell lefeküdni:

szeszélyes nyafogás;
pozevyvanie;
a gyermek tenyerével dörzsöli a szemét, tollakat kér.

Ebben a korban elkezdheti elolvasni a meséket lefekvés előtt. Természetesen a baba még mindig nem érti az oktató történetek jelentését, de elkezd szokni az új rituáléhoz lefekvés előtt. Fürdés és etetés után helyezze a gyereket a térdére, kényelmesen üljön egy asztali lámpa mellé, kapcsolja ki a fő fényt, nyissa meg a színes könyvet, nyugodtan és lassan olvasson pár mesét.

Esti etetés segíti az ápolót, hogy aludjon, és ha már befejezte a szoptatást, akkor adhat a kisbabának egy kis üveg meleg tejet vagy kefir, tedd egy kiságyba, és hagyja el a szobát. A szopás megnyugtatja a kisgyermekeket, és könnyen elalszik.

Alvás baba 1,5 és 3 év között

Egy és másfél éves kortól kezdődően a gyermeket a nap rendjére kell tanítani, az óvoda ütemezésének közelében. Ez azt jelenti, hogy a baba naponta 1-2 alkalommal alszik (összesen 2-3 óra), és az éjszakai alvásnak szünet nélkül kb. 10 órát kell tartania.

Természetesen ez csak egy útmutató, amelyre törekszünk, de minden gyermek egyéni, ezért ne aggódj, ha a baba többé-kevésbé alszik egy-két órára. A két nappali álomról 1-re való átmenet fokozatosan történik, nem kell erővel megtenni: a gyermek megszokja, hogy kevesebbet aludjon, és fokozatosan nem lesz szüksége második álmára.

Ebben a korban a gyerekek nagyon aktívan fizikailag aktívak, ezért egy napot tele kell lenniük eseményekkel és felfedezésekkel, hogy a baba könnyen aludjon este. Javasoljuk, hogy a friss levegőben naponta kétszer járjon fél órával lefekvés előtt. A séta után minden gyerek jobban elalszik!

Ami a friss levegőben való alvást illeti, jobb, ha abbahagyja a gyakorlását ebben a korban, hogy a gyermeknek ne legyen rossz véleménye, hogy az utca kikapcsolódásra szolgál.

Annak érdekében, hogy egy 1,5 és 3 év közötti gyermek gyorsan elaludjon, rituálékot is be kell tartani, mint korábban:

egyszerre elalszik;
amikor csak lehetséges, ugyanazt a személyt kell elhelyezni;
lefekvés előtt ajánlatos hagyni, hogy a gyermek nyugodjon le (egyedül játszani, hallgatni a meséket).

Általános ajánlások

Vásároljon éjszakai fényt az óvoda számára. A csillogó fény lehetővé teszi, hogy a baba ne féljen a sötétektől, és ugyanakkor lefeküdjön, mielőtt lefekszik.
Próbálj meg nem játszani szabadtéri játékokat lefekvés előtt - ez csak izgatja a babát, ami befolyásolja a viselkedését. Jobb a csendes játékokat előnyben részesíteni: rajz, modellezés, mesék olvasása, a tervező.
Ne tegye a gyermeket erővel aludni, még akkor sem, ha e rendszer miatt megsértik: ha a baba nem akar aludni, játszani vele, beszéljen arról, mi történt vele a nap folyamán.
Ne töltsön el a gyereket lefekvés előtt 1,5 év után, de ne éhesítse meg. A legjobb lehetőség egy könnyű vacsora 1 órával lefekvés előtt.
2-3 órával lefekvés előtt kapcsolja be az alacsony, lassú zenét, ez segít megnyugtatni a babát.
A hiperaktív gyerekek lefekvés előtt elcsendesülhetnek, ha néhány csepp kamillát, levendulát, édesköményt, rózsát vagy bergamottolajat hozzáadnak a fürdőhöz. Ezek az aromaolajok enyhe nyugtató hatásúak, segítenek az alvászavaroknál és nyugtatják az idegrendszert.
Szellőztesse a helyiséget jóval lefekvés előtt, még akkor is, ha télen kívül van: az egészséges alváshoz friss levegő van feltüntetve. Ha lehetséges, kapjon egy párásítót, ez is segít jobban aludni.