Az olvasók kérésére úgy döntöttem, hogy közzéteszem meditációs vélemények azok az emberek, akik elkezdték meditálni, és valamilyen eredményt kaptak a gyakorlatból. Egyetértek ezekkel a kérésekkel, és úgy vélem, hogy egy ilyen álláshelynek olyannak kell lennie, hogy ne csak a tapasztalataimat szemléltesse a helyszínen. Az interneten számos kutatási eredményt találhat a meditációról, amely megmutatja a technika hatékonyságát a stressz és a depresszió megszabadulása, a koncentráció javítása, a pozitív érzelmek megjelenése stb. De mindig jobb az élő emberek véleményét olvasni, mint száraz statisztikákkal dolgozni.
Itt gyűjtöttem össze az általam eddig megtalálható véleményeket. Ez nem minden vélemény, és az, amit találtam. Alapvetően itt láthatjuk azokat az észrevételeket, amelyeket a közelmúltban publikáltak, mivel elkezdtem kiválasztani őket, hogy a közelmúltban elhelyezhessék ezt a hozzászólást. Jelenleg mintegy 5200 hozzászólás található ezen az oldalon, így a régi vélemények keresése problematikus lesz. Mindazonáltal itt hozzáadom az általam talált megjegyzéseket, valamint az új véleményeket.
Először azt hittem, hogy külön weboldalt készítek a témakörben. De az oldal motorjának jellemzői miatt, valamint annak érdekében, hogy az emberek láthassák ezt a szöveget RSS-krónikájukban, és új megjegyzéseket adjanak hozzá, úgy döntöttem, hogy a cikket rendszeres blogbejegyzés formájában teszem közzé. Ebben a formátumban az összes cikkem megjelent. Tehát kérem, hagyja a jelentésedet a meditáció tapasztalatáról, hogy felvehessem őket ide, és válaszoljon a kérdéseire is.
Minden megjegyzés az eredeti írásjelekkel és helyesírással kerül közzétételre. A megjegyzés szövege idézetekben található. A hozzászóláson belül vagy után tudok jegyzeteket írni. A megjegyzések szögletes zárójelben lesznek. A megjegyzéseket a "..." jel választja el, és néhány megjegyzést nem adok meg teljesen, eltávolítva néhány olyan mondatot, amelyek nem nagyon szükségesek a hozzászólás szempontjából.
Comments
- Hello, Nikolay! Először is, természetesen szeretnék őszintén gratulálni Önöknek a múltbeli ünnepekre! Remélem, emlékezz a megjegyzéseimre, körülbelül 700-ból kezdődött ... [Megjegyzek a pánikrohamokról szóló cikkhez. Te és Alexandra [aktív résztvevője ennek az erőforrásnak], majd nagyszerűen megrázott ... írok neked és mindenkinek, bárki is jelen van, bár írsz hogy a meditáció nem csodaszer [igen, ezt írom. Figyelembe véve, hogy nem elég csak ülni és meditálni, hogy megszabaduljunk a depressziótól vagy a pánikrohamoktól, akkor a meditáció eszközét kell használnod a félelmed kezelésére. Azt akarom büszkén mondani, hogy bizonyos mágia miatt az agy ténylegesen a helyére kerül és elkezdesz irányítani a helyzetet ... Hogyan történik ez egy rejtély! Még egyszer köszönöm a jó cselekedetet! Minden gyors helyreállítás !!! A MEDITATE, a barátok és az élet javulni fog!
Liza
[Nagyon örültem, hogy elolvastam Liza megjegyzését, mivel véleményem szerint a lány nagyon érzelmileg elhanyagolt állapotban volt. Néhány ember, aki elkezdett meditálni, hogy leküzdje a depressziót, és a meditáció során elért javulást, kezdetben erős akaratú erővel és erővel rendelkezett. És Lisa, akarat és erõ, mint nekem úgy tűnt, nem annyira. Nagyon pánikba esett és félt enni. És mintha nem akart volna semmit tenni az állapotának javítása érdekében. De mégis, egy idő után egy ilyen megjegyzést írt. Liz visszajelzése ismét megmutatta, hogy a meditáció akár egy személyt is ki tud húzni egy ilyen állapotból. És mindez nem az én és Alexandra élő részvétele nélkül történt, beleértve a cikkben a pánikrohamokkal kapcsolatos megjegyzésekben való részvételt, amit olvashat. Ezért kétszeresen örülök. Örülök, hogy az erőfeszítéseik pozitív eredményét látják. Liza, mit csinálsz most? Ha ezt a megjegyzést olvassa.]
…
Szeretnék köszönetet mondani neked, Nikolay! Egy évvel ezelőtt találkoztam az Ön webhelyével, és bár nem kezdtem el azonnal meditációt gyakorolni, tartottam szem előtt, mit mondtál a meditációról. Ennek eredményeként hat hónappal ezelőtt elkezdtem a gyakorlatot, és addig folytatom. Naponta 30 percig csinálok egy meditációt mantrával. Fél évig egy pszichoterapeutához mentem, de már három héttel a meditáció gyakorlatának kezdete után rájöttem, hogy nincs több okom, hogy egy pszichoterapeutahoz menjek. Nem azért, mert nincs semmi - a meditáció során sok érdekes dolog jön ki a tudatalatti mélységéből, és kijön a fénybe. Csak rájöttem, hogy a legjobb módja ennek a munkának a meditáció. Ez az önismeret leghatékonyabb eszköze, a "szemét" és a fejlesztés érdekében. Kérdezzen meg most pszichoterápiáról - azt mondom, hogy ez azoknak szól, akik nem próbálták meg a meditációt. Számomra személyesen, a meditáció gyakorlata a pszichoterápia és a fejlődés leghatékonyabb módja. Kezdetben stabilizálódik, és ha depresszív és sötét tapasztalatok merülnek fel, azokat munkaanyagnak tekintik és kidolgozzák. Nagyon köszönöm az oktatási munkát!)) Amit csinálsz, nagyon fontos és szükséges!)
Catherine
…
„Kilépek az ivásból, dohányzom, sportolok, vegetáriánus lettem, meditálok, de nem éreztem semmilyen kézzelfogható változást a személyiségemben, az akarat hatalom növekedésében”, és ez így volt ”)
alapelv
[vicces megjegyzés, ugye? A férfi azt írja, hogy egyáltalán nem változott, bár megszabadult a rossz szokásoktól és megváltoztatta életmódját!]
…
„A meditációról szóló első cikknek köszönhetően minden nap körülbelül 40 percig tudtam meditálni körülbelül hat percig. Ezek a merev keretek hiányoznak. Ezt megelőzően az év "floundered", próbálta különböző gyakorlatokat (amit szintén hasznosnak tartok). Nehéz időkben azonban például 15 perces meditációra gondolok magamra, vagy kihagyhatom a kihagyott reggel meditációt a nap vagy a munka után. Mivel még mindig érzem a hatást, tökéletesen megfelel nekem. A meditáció segített abban, hogy magabiztosabbá váljék, javítsam az egészséget, javítsam a munka minőségét stb. "
Julia
…
- Miért nem meditáltam? Nem hiszem, hogy egy egyszerű légzési gyakorlat + meditáció segítene. Ebben a cikkben [az a cikk, amiért az emberek nem meditálnak] írtam erről egyedülállóan [azt értem, az a személy úgy gondolta, hogy valami különleges megközelítésre volt szükség a problémájához és a meditáció nem segítene neki]. De segítettem magamnak, ha „gyakorlatokat” indítottam (egy jóga aszán komplexum a jóga az Iyengar-on, a meditáció körülbelül egy órát naponta) egy hétig módszeresen, a hiányzó osztályok nélkül, amit én magam rendeltem el, aztán megálltam egy hétig. És láttam egy rendkívül szembetűnő hatást "előtt" és "után".
A hátterem / voltam? 12 éves korában gyomorfekély / gyomorhurut volt a kórházban. A következő években a fekély néha kialakult. A gasztrointesztinális traktus problémáit, úgy vélem, elsősorban az idegem okozta, és a "dudoros életemre" adott reakcióm, beleértve az élet "bumpy" -ként való megítélését.
Az idegesség megbirkózása a csontokban és a hasi fájdalomban, a hideg kezekben és a lábakban nem tapadó fájdalomban (hasonlóan a nyálkás fog fájdalmához hasonlóan) elérte a fájdalmat. A pszichés körülmények között olyan bűntudat érezte a bűntudatot, amit én is megpróbáltam elnyomni.
Azt hittem, hogy a testem hibás, és a „tünetek” a „házasság” megnyilvánulása [én is korábban azt hittem, hogy depressziós vagyok, mert az agyam csak „rosszul” dolgozott, és nem azért, mert az életem észlelése miatt volt. és az én hibáim], és azóta Ahogy a tünetek nőttek, csak rosszabbodna, az életem hátralévő részében ülnék a tablettákon. Ami egyébként átmeneti megkönnyebbülést biztosít, a legerősebb drasztikusan megváltoztathatja a "biokémiai reakciókat a szervezetben", ami hosszantartó megkönnyebbülést és a tünetek hiányát eredményezi, de "megváltoztatják" az Ön és néhány gondolkodási folyamat "nem tetszik", például "nehéz érezni a zenét" ”.
Ennek eredményeként elkezdtem (egy jóga-asanák egyszerű összetétele Iyengaron, meditáció körülbelül egy órát naponta), és meglepődtem először is, hogy a "nehézségeim" a szellemi tevékenységem eredménye [ezt is rájöttem, amikor elkezdtem meditálni]. Nehéz volt hinni. a pszichéimben bekövetkezett események nem voltak túlérzékenyek a hisztériával (valami rendellenes volt, mint a „szünetek”), úgy tűnt, hogy eléggé állandó enyhe idegfeszültség volt, ami a fent leírt tünetekhez vezetett.
Az én esetemben egy hetet vettem, hogy kézzelfogható különbséget mutassak, és a különbség csak idővel nőtt. ”
édeskömény
…
Hello Kedves Nikolai!
- Egy jó hely, egy üzenet a komplexumról. Fokozatosan elolvastam az új cikkeket. A közelmúltban gyakorolt meditáció. Pozitív tendencia van. Nem mondom, hogy van egy egész pszichológiai problémám, de van valami, amit dolgozhatnék. A meditáció folyamán megpróbálom irányítani a vándorló gondolataimat a légzésre összpontosítva, és ez segít a mindennapi életben [IGEN! A meditációt nyújtó készségeket a mindennapi életben kell használni. Ellenkező esetben a hatás nem lehet olyan jelentős. Ez volt az, amit a fentiekben szem előtt tartottam, amikor azt írtam, hogy a meditáció nem „csodaszer”.] Életünkben sok negatív inger van, amit egy „félfordulattal” hoztak fel. Most elkapom magam e negatív gondolatban, és pozitív irányba fordítom [helyesen!]. Sok energiát megtakarít fizikai és erkölcsi [Igen!]. Szeretném tovább gyakorolni, nincs út vissza!
Sikeres munkát végez - az emberek megvilágosodása!
B gazdag
…
- Nikolay, köszönöm szépen a webhelyedről, a cikked szó szerint húzott engem a következő világból. Olyan súlyos depresszió volt, hogy két öngyilkossági kísérletet tettem. Mindkettőnek nem volt ideje befejezni, megállt. És amikor úgy döntöttem, hogy harmadszor minden pontosan meg fog működni, vagyis az interneten keresztül, hogy megbízhatóan távozhassam, teljesen véletlenszerűen megbotlottam az oldalamon, és úgy döntöttem, hogy a végén próbálkozom meditációval, és kiderült! Szó szerint jobban éreztem magam, nyugodtan jött. Gyakorolj körülbelül egy hétig, minden nap könnyebb és könnyebb. Majdnem minden nap megyek a webhelyemre, és elolvastam, és úgy érzem, hogy az élet kezd változni. Az Ön cikkei egyszerű, világos nyelvűek, extra csipke nélkül, és nagyon köszönöm. A legjobbak neked. Kérjük, írjon többet)))
…
Jó estét, Nikolai. Valóban, a webhely és a cikkek sok embernek segítenek, ellenőrzik magukat, és megnézik a megjegyzéseket. Szeretnék egy kicsit megosztani az érzéseimet a meditációból. Egy kicsit több mint két hétig meditálok, de az eredményeket mindig érzem. A meditáció első napjaiban a gyakorlat után könnyebbé vált, de a nap folyamán ismét rosszul lett. De emlékezve arra, hogy ez a helyzet lehet az elején, nem hagyom abba a meditációt, és a hét folyamán enyhültnek éreztem magam. Vagyis a meditáció nyugodtabbá és mélyebbé vált, vagy valami. Nagyobb bizalom van, a hangulat minden nap javul és a célok megjelennek. Remélem, hogy teljes nyugalmat és érzelmeket irányítok. A webhelyem sokat segít. Még egyszer köszönöm Nikolai-nak. Örülök az új államomnak, ha a jövőben bármilyen változás történik az életemben, azonnal leírom. Üdvözlettel, George.
Georgy
[George, nagyon köszönöm! Nagyon szép olvasni ezt a megjegyzést! Nagyon boldog vagyok neked!]
…
„Reggeltől kezdve ezt a hozzászólást szeretném írni, igen, különböző dolgok voltak, most leültem olvasni, és úgy tűnik, hogy újra megosztani akarok, csak„ a témában ”lesz. Valójában ez az én hirtelen betekintésem a meditáció során ma reggel. Harmadik napig meditálok, és tegnap este kimaradtam, és a ma este este még nem jött el, azaz ez volt a negyedik lecke.
És így mondom.
A légzésre összpontosít. És hirtelen megértettem, hogy a legrosszabb félelem nem egyáltalán ijesztő! És még tökéletesen jól tudtam, mielőtt ezt közvetlenül bizonyítanám, de nem tudtam összehasonlítani ezeket az érveket a tényleges helyzethez. Ha érdekelt - félelem a szeretteikért. Most nem félek! Olyan volt, mint egy epiphany - én is megpróbáltam nem gondolkodni semmire, hanem csak lélegzett.
És mit értettem. Nemrégiben olvastam egy könyvet a hipnózisról, összehasonlítottuk tudatosságunkat egy okos, ügyes testvérrel, aki mindent meg szeretne számítani, biztosítani, ellenőrizni - ez a MEGBÍZHATÓSÁG. A SUBCONSCIOUSNESS gullible testvér, elnyeli az információt, tud valamit. Ahhoz, hogy egy személyt hipnózishoz vezessenek be, meg kell becsapnod az idősebb bátyádat, a tudatosságot, és aztán a tudatalatti is hinni fog, és a hipnózis kiderül.
Gyanítom, hogy a meditáció segítségével eltereljük az elmét, hogy ne zavarja a tudatalatti beszélgetését. És így értünk néhány dolgot.
Ezért a meditáció legfőbb pontja az elme összpontosítása, mintha elterelné, és az igazi énünknek több esélye lesz a meghallgatásra. Folytatjuk
Sona-Mona
[Az a tény, hogy az emberek megállnak attól tartva, hogy félnek, a gyakorlat jó és természetes eredménye. Egy személy csak három napig meditál, ami nem annyira. Egyesek számára a meditáció hatása azonnal látható. De egyáltalán nem. És a harmadik meditáció után is keveset éreztem. Ezt minden esetben írásban írom, hogy ne várjon azonnali hatást.]
…
- Hello, Nikolay.
Meg akartam osztani a tapasztalataimat. Július 23-án elkezdtem meditálni a minta szerint. Vagyis csak egy hónappal ezelőtt. És azt akarom mondani, hogy már megszabadultam egy halomból mindenféle szennyeződéstől. Ez alatt az idő alatt pánikrohamok voltak, de gyorsan letiltottam őket. És nem voltak olyan szörnyűek. Megálltam a tablettákat teljesen. És még akkor is, ha nagyon tetszik. Sok különböző változás. Például, többször is boldog embernek éreztem magam, mint ez, ok nélkül :). Annyira hálás vagyok neked, ha szó szerint húztál ki ... nos, bár nem minden olyan sima még - azt hiszem, jobb lesz. Az egyetlen dolog, ami egyre nehezebbé válik az emberekkel abban az értelemben, hogy valamiféle felhajtást, akadályokat, problémákat hoznak létre. És amikor megpróbálod megnyitni a szemüket, akkor találkozol előtted egy fiktív "nem lehetséges" és "nem segít" fal. Megértem, hogy egy személynek mindent el kell érnie ... "
Maria
[Maria aktív tagja ennek az erőforrásnak. Ahogy értem, a meditáció során nem teljesen megszabadult a depressziótól, de sokkal jobban érezte magát.
…
„Én is volt időm, amikor túl lusta voltam, hogy kényszerítsem magam, hogy meditáljam. Általában gyermekkora óta nem tudtam kényszeríteni magam, hogy tegyek valamit sokáig. De újra elkezdett meditálni, és nem sajnálta. Ezekben a hat hónapban érettebb lettem. Láttam valamit, amit dolgozni tudok, és tudom, hogy kijavítom (hogy ismerem az utat, és nem megyek át ugyanazt a dolgot). Általában, köszönöm a helyszínt.
Andrew
…
[Alexadra aktív tagja az oldalnak, megemlítettem róla. Számos értékes észrevételt hagyott, köztük a többi emberre való válaszadással és a problémák megoldásának segítésével. Biztos vagyok benne, hogy a tapasztalata sokak számára hasznos lesz.
„A meditáció gyakorlásakor a hiányosságok így voltak kitéve, a„ függőségem ”nyilvánvalóbbá vált és + erősödött, az általam érdemnek tartott erények összeomlottak (csak nem nevetnek - néhányan hazafiság, a vágy, hogy mindig és mindenki az igazságot mondja, a képmutatás elkerülése érdekében) a vágy, hogy bárki függetlenné váljon, a luxus „nem tetszik”, és hátrányokká vált. A hullámot depresszióval borították, az érzés, hogy elveszettek a tájékozódási pontok, hogy az aljára süllyedtem, miközben megértettem, hogy nem esik bele a mélységbe, szilárdan álltam, de messze attól, ahol szeretnék lenni. Megnövekedett a meditációs ellenállás. Több napig abbahagyta a meditációt, megijedt és gyengült. Nem a legkellemesebb időszak. Ma kívülről megfigyeltem, hozzászokott ezekhez a "felfedezésekhez". Tudatosabban és komolyabban visszatérek a meditációhoz. Ezt az időszakot el akartam rejteni a közzétételtől. Emellett nem akartam megijeszteni a kezdőket. De azt hittem, talán nem vagyok az egyetlen. Továbbra is gyakorlom. Az az érzés, hogy én kezdem a semmiből ... tanulni az életet, ahol én magam vagyok tanár.
[Egyesek számára ez a felülvizsgálat ijesztőnek tűnik. De valójában, amit Alexander folytat, sok ember számára az önfejlődés természetes színtere. A meditáció lehetővé teszi, hogy megállítsuk magadat, hogy meglátjuk az igazságot, hogy oldalról nézzétek meg magad. És akkor lehet, hogy átmeneti veszteséget szenved a régi iránymutatások, az értékek átértékelése. És ez a tapasztalat nem mindig fájdalmas, de annál is inkább értékes. Nem mindez megy keresztül. Valaki ez az időszak nem olyan fényes és fájdalmas. De személyesen is ezt tapasztaltam. És a meditáció első hatása a bennem nemcsak inspiráló és örömteli felfedezésekkel, hanem egy nagyon világos szégyenérzéssel is összefügg. Szégyellem magam, az előző cselekedeteim, cselekedeteim és hiedelmeim miatt, amelyek úgy tűnt nekem, hogy "helyesek".
Alexandra, nagyon köszönöm értékes észrevételeit. Nagyon tartós, kíváncsi és kíváncsi ember vagy. Minden dolgozni fog neked!]
[Alexandra meditációs élményének folytatása:]
Nemrég kezdtem meditálni (reggel és este 20 percig). Először lefedtem, nagyon rossz volt, és úgy tűnt, hogy minden történt összeomlása - remények, orientációk, jelen és jövő. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Julia
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Tény! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! azaz недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Alena
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
következtetés
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
