Ez a rekord megnyitja a meditációról szóló előadások áttekintését, amelyet az elismert tanárok a gyakorlatban olvasnak. A rendezvény 6 napig tart (2012. szeptember 10. - 2012. szeptember 15.), és csak ebben az időpontban lesz ingyenesen hallgatható az előadások. A rendezvény első napján annyi ember jött ide, hogy meghallgassa a híres meditációs mestereket, amelyeket a szerver nem tudott állni, és a webhely egy ideig nem működött! De ha nincs ideje meghallgatni ezeket a tanulságokat, vagy egyszerűen nem ismeri az angol nyelvet, de még mindig szeretne megtudni a legjobb tanárok szájából érkező meditációról, ezen és következő héten kifejezetten közzéteszem ezeket az előadásokat az oldalamon, és lefordítom, amit mondanak tanár. Tehát lehetősége lesz arra, hogy megismerje ezeket az anyagokat egy elérhető formában itt az oldalon.
Ez az első meditációs lecke áttekintése. A struktúra a következőképpen épül fel, először a tanárok egyik gyakorlatának lényegét fogom megismételni, megpróbálom mindent a lehető legpontosabban átadni, ahogy az az eredeti leckében volt. Tartom a kritikát, és nem fogom kifejezni véleményemet. Csak a végén fejezem be magam, hogy egy kicsit kommentáljam ezt a meditációs órát.
Egyensúly és bőség
Így az előadást Deidre Hade adta - tiszteletben tartott gyakorlati tanár.
A program neve Balance (Rebalancer) és a Bőség. (ha valahol pontatlanságot tapasztal a kifejezések fordítása során, kérjük, javítsa ki a megjegyzéseket)
Deidre Hade a Radiance nevű meditatív gyakorlat alapítója, ennek a technikának a alapja a kabbala. A szellemi fejlődés D. Heyd egy eseményt azonosított az életében. 15 éves korában anyja mellrákot diagnosztizált. Az orvosok gyors halálra számítottak, de Deirdre anyja, az orvosok meglepetésére, további 14 évig élt, köszönhetően a lányával közösen kifejlesztett energiaszolgálatnak. D. Heyd szerint egy személy olyan energiaáramokból áll, amelyek egymásba fonódnak és egymásba áramlanak (állítólag a keringési rendszer). Ha a mozgásában lévő energia akadályt talál, akkor lassítja az áramlást, és rossz helyre irányítja azt, és akadályozza az energia szabad áramlását testünkben vagy az energiakörben. Ez a D. Heyd elmélete szerint a fáradtság, a stressz, a harag, az irigység, a függőségek, a betegség és a depresszió oka.
Az energiapályák „blokkolása” megakadályozza számunkra, hogy tudatosan éljünk boldogságban és teljes szabadságállapotban, az energia lehetőségeink maximálisán. A Deirdre Heyd gyakorlata az, hogy megszüntesse azokat az elemeket (blokkokat), amelyek blokkolják az energiaáramlást, biztosítják annak szabad áthaladását a „hajókon”, és irányítják a megfelelő irányba. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni az energiát, meditációra van szükség. Deirdre a meditációt „napfény nélküli szuperhatalomként” határozza meg.
Deirdre példát mutat egy olyan gyakorlatra, amely lehetővé teszi, hogy irányítsa az energiát, ahol szüksége van rá.
Energiaáramlás-kezelési gyakorlat
Változtassa meg a jobb kezét, nyomja meg a tenyerét, képzelje el, hogy a tenyerében a pezsgő tiszta energia izzó medencéje egy teniszlabda mérete. Érezd a melegét és fényét. Lassan emelje fel a bal kezét. Tartsa a bal oldali kinyújtott tenyerét 15-20 centiméterre a jobb oldalról. Érezd, hogyan áramlik az energia az egyik kezéből a másikba. Kezdje el a kezét még 20 centiméterrel, majd lassan tegye vissza az eredeti pozíciójukba 15 és 20 centiméter közötti távolságban, és ellenállást érez, mintha valami „visszaadna”. Létrehozta az energiamezőt, vegye ezt az energiát mindkét tenyerében, és gyengéd mozdulattal helyezze el a szívedbe (nyomja meg mindkét tenyerét a mellkasával szemben a szíveddel). Képzeld el, hogy a szíved egy arany tál, amely tele van a tiszta energia áramló fényével.
Most már energiát teremtett és használhatod a saját javára.
Ez egyike D. Heyd gyakorlatoknak, gyakorlata 3 napi 5 perces meditációt is magában foglal lefekvés meditáció
Három meditáció
- Reggel meditáció - az energia növelése és a szándékok (szándék) aktiválása egy nappal azelőtt
- Napi meditáció - Egyensúly (Rebalancer) - az egész nap egyensúlyba hozása
- Esti meditáció - közvetlenül lefekvés előtt, megszabadulni a stressztől, könnyű mély alvás, színes álmok
Reggel meditáció
Reggel felkelsz, és még nem állt fel az alvásból. Vegyük úgy, hogy az egyik lábával a tudatalattiban, ami elaludt, amikor aludt, és megmutatta, milyen csodálatos képeket látott az álmokról. Ezért minden, amit magad rendelsz, hatalmas hatalommal bír, mivel a tudatalattiba kerül. Ezért D. Heyd azt tanácsolja, hogy mondja ki az állításokat (affirmations), parancsokat adjon magának ebben az időben.
Most beszéljünk arról, hogyan kell csinálni reggeli meditáció. Ez egyáltalán nem nehéz és csak 5 percet vesz igénybe.
Most csukd be a szemed, pihenj, ülj le egy ülő helyzetbe, és képzelj el egy aranyfényt, képzeljétek el, hogy az agyad beleesik ebbe a fénybe, és elkezd kitölteni. Most magad lettél fény, tiszta fény, és ettől a pillanattól kezdve készen állsz mindenre, amit ez az új nap meg tud adni!
Ez az egész meditáció. Egyáltalán nem nehéz, ugye?
Napi meditáció
Az úgynevezett Rebalancer, mert egyensúlyba hozza Önt a nap zűrzavarában. Találkozók, találkozók, emberek mindannyian stresszhez vezethetnek, és provokálhatják a negatív energia megjelenését. Lehetetlen, hogy az ilyen energia ragaszkodjon hozzád, meg kell szabadulnia tőle, megszabadulnia a stressztől, hogy ne érezze magát fáradtnak és fáradtnak érezze magát este.
Ismét tedd félre 5 percet, ülj le, csukd be a szemed, és nézd meg a légzést. Olvassa el a megerősítést
Én vagyok az egyensúly (egyensúlyegység vagyok)
Én vagyok ez a nyugodt (nyugodt vagyok)
Én a lényem középpontjában vagyok (középen vagyok)
Én vagyok a béke (béke vagyok)
Én az igazi énembe merülök (jelen vagyok az én magamban)
Pihenjen, figyeljen a légzésre, nyugodt és ritmikus legyen. Érezd a fényt, és töltsd be a szívedbe. És a szíved egy arany pohár, amelyen belül az isteni szeretet fénye (isteni szeretet) ragyog.
Most hozzon létre egy kék védelmi mezőt körülötted. Most megvédi Önt a nap folyamán felmerülő minden problémától, hogy estére nyugodt legyen és tele legyen energiával.
Éjszakai meditáció
Gyakran nem tudsz elaludni, mert a fejed az aktuális napra vonatkozó gondolatokra szakadt. Még mindig stressz alatt áll. ezt lefekvés meditáció segít, hogy csendesen elaludjon, és aludjon aludni, több színes álmat figyelve, mint általában. Az alvás mély lesz és lehetővé teszi, hogy a teste pihenjen. Ez a gyakorlat olyan lesz, mint egy ágyas történet az Ön számára.
Kapcsolja ki a fényt, vagy hagyja el az éjszakai fényt. A test helyzete alapvetően nem lehet az ágyon feküdni vagy ülni. Csukd be a szemedben, és képzeljétek el, hogy a tested lebeg a csillagok között, a tér üregében. (Heidre azt mondja, hogy ez egyfajta örökkévaló szimbólum, a csillagok az, amit az emberek a legrégebbi idők óta figyelnek, és ez az örökkévalóságba kell merítenie, miután megmentettél a mai kötvényekből).
Ön egy tiszta energiájú aranykockaba van csomagolva, és a csillagok felé halad. Nézze meg a lélegzetét, meleg és nyugodt érzés. Az ő őrangyalod (örökkévaló, archaikus szimbólumnak is kell lennie) felhívja Önt a stressz mélyedéseiből, és elviszi Önt a fehér hajóhoz, akinek vitorláitól nyugodt és békés alvásig megy.
Meditáció - ez az, amit rendszeresen kell tennie
Deirdre ragaszkodik ahhoz, hogy rendszeresen meditáljon, és ne dobja el, ha nem érzi magát semmilyen hatással. Ez a gyakorlat türelmet igényel. Ebben teljesen egyetértek vele. Azt is mondja, hogy jó lenne néha frissíteni a gyakorlatának lényegét, és félévente előadni előadásait (vagy újraolvasni a blogomban lévő cikket). Természetesen Hayd azt javasolja, hogy meditációs órákkal vegye fel a lemezeit.
Ez minden, most engedj meg néhány megjegyzést.
Deirdre Hade összefoglalása
Nem értek egyet D. Heyd gyakorlatának elméleti alapjaival, mivel az energiaáramlás elmélete önkényes és túl egyszerű és egyszerű. Mindazonáltal, a meditációs munkák előnyösek, és nem függ attól, hogy milyen hatással jár az energia iránya, a csakrák megnyitása vagy az agyi alfa-ritmusok erősítése. Nem vitatkozhatok ezzel. Ezért magyarázza el, hogy mennyire kényelmes, nem számít, mert itt nem az elmélet, hanem maga a gyakorlat.
Ez a meditáció alkalmas azok számára, akiknek kevés idő áll rendelkezésükre, és nem engedhetik meg maguknak, hogy napi 20 percig gyakoroljanak. De ha van ideje, még mindig ajánlom, hogy hosszabb ideig gyakorolj, mert öt perc alatt nagyon nehéz teljesen pihenni (legalábbis nekem). De ami valóban elengedhetetlen a gyakorlatok rendszerében, D. Heyd egy este meditáció az ágyban. A 20 perces gyakorlati gyakorlat erős energiát bocsát ki, erővel kényszeríti Önt, ezért nehéz lefeküdni egy ilyen meditációt lefekvés előtt. És mi azt tanácsolja, hogy Deirdre nagyon alkalmas erre.
Problémát jelent a nap folyamán pihenni, így a Heid meditáció is hasznos és kicsit több, mint egy cserélhető dolog. Habár az 5 perces légzési gyakorlatokat részesítem előnyben, ha a munkahelyi stresszt enyhíteni kell.
És ha elaludnék, és izgatott vagyok és izgatott vagyok. Meghallgatom a nyugodt zenét a fejhallgatóval (ambient), ami arra koncentrál, és elmerül a fejemben. (meghallgathatod a kapcsolatomban lévő csoportomban (link a jobb felső sarokban)) Az ilyen zene számára könnyen elképzelhetem magam a csillagok és a hegyek és a tenger tetején. Amikor úgy érzem, hogy elalszik, kikapcsolom a lejátszót, mert nem szeretem a zenével aludni, de csak elaludok vele. De ez az Ön ízlése, a tiszta vizualizáció közelebb lehet hozzád, és nem zene. Csak szeretek hallgatni a jó zenészek dalait, és nemcsak a hangulat felemelésére használom őket. Ez olyan, mint ...
A következő lecke Orvosi qigong - Eufória és kezelés.
