A boldogság az életünk célja. De gyakran a boldogság állapota elúszik, és az összes tipp a „pontszám”, „pozitív” vagy „pihenés” miatt csak irritációt okoz. Az élet elvesztette élénk színeit, és a rossz hangulat naponta vált? Aggódó gondolatok nem pihenhetnek egy pillanatra? Ne aggódjon. Fogja meg a napi 8 tippet arról, hogyan tanuljon meg csak élni. Adj nekik 5-10 percet minden nap, hogy boldogabbak legyenek.
Természetesen az egyszerű életre való törekvés nem jelenti azt, hogy egy növény egy primitív változatban, vagy egy lusta kultusz létezésének építésében van. De hogyan lehet az univerzális problémákat megoldani, ahol könnyebb a saját boldogságára koncentrálni. Végtére is, csak miután megpróbálta, megérti, hogy te vagy az, aki nem sikerült.
Ha kevesebb mint 2 percet vesz igénybe, azonnal tegye meg.
Sokan tudják, hogy a befejezetlen vámpírügyek energiát szívnak ki belőlünk. A befejezetlen kis dolgok nem olyan kritikusak, de ez csak első pillantásra.
Egy nem mosott csésze, egy páratlan ágy, egy befejezetlen javítás - mindezek a dolgok, felhalmozódva, az életet káoszba kapcsolják. A háztartási problémák képesek kúszni otthonról az irodába. Ennek eredményeképpen a levél tele van betűkkel, a dokumentumokat nem nyomtatják, és a kollégák hetekig várnak, hogy válaszoljanak a kéréseikre. Így befolyásolják a trivialitások a személyes teljesítményt.
Következtetés. A "2 perces" szabálynak köszönhetően az aktuális pillanatot a szövetségese. Csak tedd azonnal.
Ne koncentrálj olyan dolgokra, amiket nem tudsz irányítani.
Képzéseiben Tony Robbins azt mondja, hogy az emberek 80% -a nem ellenőrzött dolgokra koncentrál.
Mit nem tudunk irányítani? Az időjárás és az emberek véleménye, globális gazdasági válság, haladás, változások az élet ütemében és testük jellemzői. Mit tudunk irányítani? Válaszuk a negatív attitűdökre, tapintatlan kijelentésekre és durvaságra, jövedelmükre és ráfordításukra, a szociális hálózatokban eltöltött időre és a nap folyamán felhasznált kalóriákra és a valóban hasznos könyvekre fordított időre. Annak ellenére, hogy őszinte legyek, magunk nem mindig képesek vagyunk irányítani.
Következtetés. A vágy, hogy mindent irányítsunk, az örök szenvedésünk forrása. Jobb, ha abbahagyja a harcot és élvezze az életet.
Olvassa el a sikert és a kudarcokat
Amikor látunk színészeket és rendezőket a vörös szőnyegen vagy a Nobel-díjasoknál, úgy tűnik, hogy olyan mosolygósak és magabiztosak.
A hírességek és a híres üzletemberek ma örömmel osztják meg a tüskés útjuk történetét. Előadásokat tartanak, könyvet írnak, interjúkat adnak az üzleti kiadványoknak és a tréningeket. A legtöbb üzenet fő elképzelése: a gazdagság és a dicsőség nem esik az égből. Annak érdekében, hogy elérjük a tanulni kívánt magasságokat, szántás és kockázat. Emellett számos más hasznos gondolat is van a könyvekben az üzleti és az emberekkel való kapcsolatok bonyolultságáról.
Következtetés. Ha csak a rosszra vagy a negatív pillanatok figyelmen kívül hagyására koncentrálunk, egy vesztes pozíció. Mindenben egyensúlyra van szüksége. Minden esetben érdemes felsorolni a kérdéseket a "mi az" és a "mi nem így van" témában, és csak akkor következtetéseket levonhat magára.
Ne gondolja át a gondolatokat más emberek helyett, és ne általánosítsa.
Sétálsz az utcán, és egy kedves fiatalember ránézett "valahogy nem így." Először is azt gondoljuk, hogy „úgy gondolta, hogy nem divatban öltöztem”, akkor „jól, igen, minden jóképű férfi nárcisztikus egoisták.” Minden hangulat tönkrement. Nem vele, hanem veled.
Ha egy személy jól ismeri Önt, csak tegye fel a fejét, és kérdezze meg a helyzetet: „Mit értettél”, „kifejezettebben kifejezheti magát” vagy „megértettem helyesen (la)”. Néha sokkal kényelmesebb, ha valaki más megmagyarázza a helyzetet, mint a csodálatos arcodról. Ha egy személy ismeretlen az Ön számára - egyeztessen: gondolatai messze vannak a személyétől, és kizárólag saját problémáival foglalkozik.
Következtetés. Sokkal érdekesebb az emberek viselkedésének mintáit megtalálni és saját következtetéseket levonni.
Ne pazarolja az életét a harag elnyomásával
Egy percnyi harag 1 órával csökkenti az immunitást. És ha ez olyan erős érzelem, jobb, ha jobban megismerjük.
A mindennapi életben szükség van a haragra. Meg kell tanulnunk, hogyan kell követni és helyesen átalakítani. Ha a haragot sértésnek, bűntudatnak, agressziónak vagy belső tapasztalatnak nevezzük, az érzelem romboló lesz. Ebben az esetben a harag nem kerül ki, felhalmozódik. Ugyan! Robbanás, veszekedés, düh, depresszió, kommunikáció elvesztése azokkal, akiket ápol. A harag pozitív aspektusa nyilvánul meg, amikor az energiája egy helyzet megoldására irányul. Ezután a haragot sportnak vagy szerencsejátéknak nevezhetjük.
Következtetés. A harag semleges, milyen irányba irányítja az érzelmeit.
Készíts egy listát a hálaadásért
Nemrégiben divatos lett a szülőket hibáztatni. A gyerekek konfliktusai, a megtorlás és a befejezetlen szeretet a műsorban és a cikkekben kerülnek megvitatásra. Itt az ideje, hogy elgondolkodjunk arról, hogy hálásak lehetünk a szülőknek és az életért.
Ha nehéz megköszönni egy könyvet, kezdj el 5 ponttal. Vegyünk egy kis papírt, és írj mindent, ami eszébe jut. Tegyen egy papírt a pénztárcába vagy a notebookba, és minden nap újraolvassa. A gyakorlat néhány napja után valószínűleg több ponttal is kitölteni fogja a listát. Ezután nagyobb lapra van szüksége. Az egyik legfontosabb szokás, amely boldogabbá tesz bennünket, fokozatosan fejlődik - hálás naplót tartva. Minden alkalommal, amikor hálát fejez ki, próbálja mentálisan megragadni ezt az érzést és nyomon követni az érzelmeit.
Következtetés. Mondd meg minden nap "köszönöm", és figyelj arra a kis dolgra, ami tanít, hogy egy kicsit boldogabb és bölcsebb legyen.
Gondolj a meditációra.
A meditáció egy módja annak, hogy lazítson az agy izmairól, és csak lélegezzen. Ezt sokan gyakorolják, akiket sikeresnek hívnak.
A meditáció segít a stressz kezelésében, a koncentráció javításában a gyakorlatban vagy egy bizonyos pillanatban. Hogyan csinálja? Először is - segítsen felfüggeszteni a gondolatok folyamatos futását. Ha korábban egy személy büszkén kijelentheti: „Nem tudok segíteni, de gondolkodni”, akkor ma inkább egy hiba. Állandó "fehér zaj" az agyban és a tudatban sok energiát vesz igénybe, nem engedi elaludni és megérteni, mit akar az életben. A meditáció jó, mert nincsenek szigorú törvények. Képes megoldani a személyes problémáit. Meditálhat bárhol: az ágyban azonnal, miután felébredt, vagy lefekvés előtt, egy futópadon, miközben sétál a parkban, miközben a fürdőszobában áztat. Jól van - ez azt jelenti, hogy a meditáció sikeres volt.
Következtetés. A meditáció önállóan tanulható. Annak érdekében, hogy segítsen azoknak, akik hasznos alkalmazásokat kívánnak az okostelefonokhoz.
Ne kezdje el a bonyolult eseteket, amíg meg nem találja az egyszerűeket.
Olyan, mint a matematikában - amíg meg nem ismeri az osztást egy oszlopban, nem tudja elsajátítani az integrálokat.
Sajnos, az iskolában tanítunk, hogy írjunk és számoljunk, de nem mondjuk el a munkához vagy a családhoz való viszonyát, nem szenteljük a szellemi kínok és kétségek finomságait. Ezért gyakran nem tudjuk, hol kezdjünk és fenyegessük túl bonyolult dolgokat. Álmodunk, hogy egy erős családot építünk, és nem tudjuk, hogyan kell egyszerű párbeszédet kialakítani, saját üzletünkről álmodunk, de nem vagyunk készen arra, hogy egy további fillért fizessünk a további képzésre, magas bérekre törekszünk, és nem tudjuk irányítani költségeinket.
Tanács. Még mindig hisz a szédítő sikerben és a hirtelen szerencse? Olvassa el azokat a történeteket, akik nagy mennyiségben nyertek a lottón. Vagy ismét a kalapáccsal a gyermekkorban híres szereplők nevét. Talán a valódi történetek segítenek a saját álmaid javításában.
