Az érzelmi függőség negatív viselkedés, ami súlyos személyiségzavarokhoz vezet.
Ez a feltétel jellemzői.
Koncepció és típusok
Mi az?
Érzelmi függőség - Ez egy pszichológiai függőség állapota egy másik személytől, akinek a véleménye és szavai teljesen meghatározzák az alany érzelmi állapotát.
ilyen egészségtelen szeretet ahhoz a tényhez vezet, hogy a személy teljesen bele van merülve a témával való kapcsolatba, akit „istenségként” választott, és megszűnik a saját életének megélése.
Az érzelmi függőségnek több lehetősége is van.
Az ember
Egy másik személyhez való erős kötődés jelenlétében ez a másik "imádat" idézése kerül sor.
Minden szó, tett, cselekedet benchmark. Teljes mértékben meghatározzák az áldozat érzelmi függőségre, viselkedésére, vágyaira vonatkozó nézeteit.
Ennek eredményeként teljesen a személy személyazonossága elveszett. Felfüggeszti, hogy önállóan objektívan értékelje magát. Van egy összefonódás annak „istenségével”, amelynek élete és érdekei előtérbe kerülnek.
A jóváhagyástól
Egy személy nem csak egy adott tárgy véleményétől, hanem általában a közvéleménytől is függhet.
A vágy, hogy pozitív benyomást tegyen másokra, nyerjen jóváhagyást - Ezek egy érzelmileg függő személy jellemző jellemzői.
Az ilyen személy kezdetben kiválaszthatja a számára nem megfelelő tevékenység típusát, számos külföldi feladatot vállalt, elfelejtheti saját terveit és vágyait a mások érdekeinek érdekében stb.
Az ilyen személyek gyakran csinálják azt, amit senki sem követelt tőlük, vagy akár várt is. a szeretet iránti vágy, és benyomást kelt. Ugyanakkor hasonló módon járnak el, nemcsak a barátok, barátok vagy kollégák, hanem az abszolút idegenek között is.
A vágy, hogy leggyakrabban nyerj mások jóváhagyását az alábbi törekvések alapján:
- elkerülje a magányt;
- népszerűvé válik;
- töltse ki a lélekben lévő ürességet más emberektől kapott érzelmekkel.
Az ilyen viselkedés legfőbb veszélye abban rejlik, hogy az önbecsülés nem saját magukról alkotott elképzelésein, hanem más emberek véleményein és attitűdjein alapul.
Egy kapcsolatból
Az emberek egy szerelmi kapcsolatban mindig bizonyos mértékben függ egymástól.
Az egyik partner erős érzelmi érzelmével azonban a kapcsolat megszűnik.
Az a személy, aki függ a kapcsolatoktól, teszi partnerének életének jelentését.
Folyamatos igény van a kommunikációra, a figyelemre, a telefonbeszélgetésekre stb. Ha a szeretet tárgya valamilyen okból elérhetetlenné válik, megjelenik a félelem érzése.
Az eltartott kapcsolatban álló személy nem érzi az élet teljességét a partnere nélkül, és nem érzi teljesnek. Hasonló gondolkodás a végén nem csak őt, hanem szenvedélyének tárgyát is károsítja.
A pár második tagja felelősséggel tartozik az eltartott partnere boldogságáért és békéjéért. Folyamatosan kapcsolatba kell lépnie, irányítania kell érzelmeit, válaszolnia kell a végtelen kérdésekre stb.
okok
Az érzelmi kötődés fő okai:
- Félelem, hogy egyedül vagy. Egy személynek állandó szükséglete van arra, hogy egy másik személy körül legyen, mert félt, hogy egyedül van.
Az ilyen tapasztalatokat a gyermekek félelmei, a múlt negatív tapasztalatai, az önálló életképesség, más emberekre való támaszkodás nélkül okozhatják.
- Az áldozat komplexumának megvalósítása. Az ilyen személyek akaratlanul olyan partnert keresnek, aki elnyomja őket és alárendeli őket az akaratuknak. Az emberek, akik úgy vélik, hogy más emberek vagy körülmények állandó áldozata, mélyen, úgy érzik, hogy őszinte szeretetre, gondosságra és megértésre van szükségük.
- infantilizmust. A psziché érettsége gyakran egy másik személytől való függőség oka. Az a képesség, hogy a jólétért való felelősséget teljesen valaki megváltoztassa, lehetővé teszi, hogy elkerüljük a tájékozott döntéseket.
- Önbizalomhiány. Az aggódó emberek leginkább érzelmi függőségben vannak másokkal szemben. Az alacsony önbecsülés a félelmet attól tart, hogy méltatlan a partnere, elveszíti a szeretetét és tiszteletét. Könnyen alárendelhető egy bizonytalan személy egy hiteles személy akaratának.
- Hyper Felelősség. Az addiktív emberek abban a meggyőződésben vannak, hogy valamivel tartoznak. A folyamatos vágy, hogy gondoskodjunk mások jólétéről és a saját igényeik figyelmen kívül hagyásáról - ez a helyes út az egészségtelen kapcsolatokhoz.
- A pszichológiai remegés szükségessége. Az egészségtelen kapcsolatok törekvése elég tudatos lehet. Az a személy, akinek élete nem különbözik a telítettségtől, kapcsolatba léphet szándékosan nemkívánatos partnerrel, hogy új érzelmeket és tapasztalatokat szerezzen.
Jellemzően az ilyen emberek egy pár fényes, aktív személyiséget választanak, akiknek életmódja a végső álom.
Hogyan juthat el az érzelmi kötődésektől?
Mivel ez az állapot negatív, fontos, hogy ki lehessen találni a módját.
Kezelési módszerek
Hatékony eredményeket érhet el az alábbi automatikus képzési módszerekkel:
- Belső megfigyelő. Meg kell választania a test „egészséges” részét, mentes a „bálvány” viselkedésével kapcsolatos gondolatoktól és tapasztalatoktól. Ebben a testrészben „belső megfigyelőt” helyezünk el minden tapasztalatból és gondból. Kritikus helyzetekben (a veszekedések, felosztások stb. Során) a megfigyelő szemével körülnézni kell, és csak pozitív szempontból értékelni kell a helyzetet. Minden negatív érzelmet, ami felmerül, a test másik részébe kell helyezni. Ennek eredményeképpen, ha bármilyen tapasztalat jelenik meg, csak a tudatosság egy kis részét foglalják el, és nem befolyásolják az egész személy hangulatát.
Ez a technika megmutatja azt a tényt, hogy a „bálvány” -hoz való viszony csak egy kis része az életnek, és nem tudja teljes mértékben bevonni az összes gondolatot.
- Koncentráció a légzésre. Amikor a szorongás megjelenik, teljes mértékben koncentráljon a légzésre. Jobb, ha becsukja a szemét, és szemlélteti, hogy a levegő belépjen és kilép a tüdőből. Lélegezzen lassan, nyugodtan. Ebben az időben fontos, hogy ne gondolkodjunk kívülről és koncentráljunk teljes mértékben a testünkre. Amikor a negatív gondolatok megjelennek, azonnal le kell állítaniuk, és újra át kell kapcsolniuk a légzésük vizuális érzékelésére.
- Élő érzések A szenvedélybetegek nem értik meg magukat, és nem veszik észre az igazi vágyaikat. Meg lehet tanulni élni az érzéseit, ha mindegyikük egy adott helyet ad. Például a harag érzése a jobb kezébe kerül. A haragot tapasztalva intenzíven kell csinálnia ezzel a kézzel - mossa le a padlót, tisztítsa meg a vízvezetéket, stb. Ez lehetővé teszi, hogy szabad érzést adjunk az érzéseknek, és ne halmozódjunk negatívan magadban.
Ha ezeket a módszereket nem oldja meg, szakemberektől kérjen segítséget.
Súlyos esetekben az érzelmi függőségek súlyos depressziós körülményeket okozhatnak, amelyek veszélyt jelentenek az emberi egészségre és az életre.
Szükség esetén a pszichoterapeuta olyan kezelési programot dolgoz ki, amely nemcsak az ülések tartását foglalja magában, hanem antidepresszánsok, nyugtatók is.
Technika "szárítás"
Megszüntetheti a függőséget technológia "szárítás". Használata lehetővé teszi, hogy megszakítsa a kapcsolatot a csatolt objektummal.
Csendes helyen kell nyugdíjba vonulnia, és gondosan mérlegelnie kell egy másik személygel fennálló kapcsolatot. Megpróbálhatja megjeleníteni a kapcsolat képét.
Mit néz ki? Honnan származik az eredet? Milyen érzelmek okozzák?
Mindezekre a kérdésekre adott válaszok lehetővé teszik megértsék az igazi érzéseketamely a rögzítés tárgyát okozza.
Aztán el kell képzelni, hogy a kapcsolat hirtelen megtört. Valószínűleg ez a kép kellemetlen érzést okoz. Ezt követően fontos jelezni a kapcsolat célját. Mi teszi ezt a kapcsolatot?
Következő, amire szüksége van mutassa be magát a "Super I" pozíciójától. Ez a személyiség egy továbbfejlesztett változata, amely tartalmazza a "bálvány" összes kívánt tulajdonságát. Fontos, hogy érezzük magadnak ezt a változatot, és felismerjük annak létezésének lehetőségét.
Most meg kell képzelni a kommunikáció szünetét, és azonnal cserélni kell egy új kapcsolattal - a „Super I” -vel. Ennek eredményeként van egy új objektum, amelyre hivatkozhat.
Fontos, hogy hálát érezzünk a bal oldali kapcsolatnak, és képzeljük el, hogy a része a szeretet múltbeli tárgyához megy. Ez lehetővé teszi, hogy elérje a "Super I" állapotát. Ennek eredményeként a szakadék mindkét fél számára jó lesz.
Utolsó lépés - integráció. Itt van a szakszervezet a javított verziójával, az önértékelés új szintjére való átmenet.
Hogyan lehet megszabadulni a függőségtől?
A függőség megszabadulásának módszerei általánosak a férfiak és a nők számára, de vannak különbségek, figyelembe véve a nemek pszichológiájának jellemzőit.
Az ember
Nők a természetben család és gyerekek számára.
Ezért úgy vélik, hogy a jövőben a család létrehozása szempontjából bármilyen kapcsolatot tartanak az emberrel.
A legtöbb nő megnövekedett érzelmessége, a szeretet és az ellátás iránti igényük gyakran vezet erős kötődés a kiválasztotthoz.
Hogyan lehet megtörni az emberrel vagy férjével való érzelmi kapcsolatot? A következőképpen megszabadulhat:
- Távolítsa el a felelősséget a férfiaktól. Fontos felismerni, hogy az ember nem a stabilitás és a bizalom forrása.
Ő csak egy partner, aki kiegészíti az eredeti, sokoldalú nő életét.
- Megszabadulni a félelmektől. Fontos, hogy folyamatosan javítsa önértékelését (eredményeket, hobbit, önellátást). Akkor a félelem, hogy elvesztünk egy embert, nyugodt és önbizalom váltja fel.
- Kerülje a negatív várakozásokat. Gyakran a múltbeli negatív tapasztalatok megnehezítik a teljes jogú kapcsolat kialakítását a jövőben. Meg kell akadályoznia a rossz gondolatokat, és nem gondolkodnia kell a helyzetről.
A nő
A férfiak a nőkkel ellentétben jobban összpontosítanak a külső eredményekre (karrierlehetőségek, vagyon, stb.). Ezért a leggyakrabban az érzelmi függőségben ezek az emberek akik nem értek el sok sikert.
Fizetésképtelenségük miatt ne légy magabiztos, félsz elveszíteni a partneredet. Hogyan juthatunk ki az érzelmi függőségtől a nőktől?
A probléma megoldása:
- Növelje az önbecsülést. Minden embernek megvan a maga erőssége. Még az anyagi jólét hiányában, a szakmai eredményekben is, az ember személyes tulajdonságai miatt érdekes lehet. Fontos, hogy az erényeiket és a saját szeretetüket megvalósítsák.
- A helyzet elemzése. Gondolkodni a férfiak különböző logikája. Megpróbálhatja megoldani a problémát a kapcsolat alapos elemzésével. Mi jó nekik? Mi a rossz? Milyen lépéseket kell tenni a helyzet megváltoztatására?
- Előrejelzés következményei. Mielőtt felhívná, írná, panaszkodna, vagy megtenné az egyéb lépéseket, be kell mutatni ezen intézkedések következményeit.
Ez lehetővé teszi, hogy felismerjük, hogy a legtöbb érzelmi reakció önmagában olyan problémákat vált ki, amelyek a kapcsolat során elkerülhetők.
Így valóban megszabaduljon az érzelmi függőségtől. Fontos felismerni, hogy a meglévő kapcsolatok negatívak, és lépéseket tesznek a helyzet megváltoztatására.
Érzelmi függőség a kapcsolatokban - szakmai pszichológus tanácsai:
