Gyakorlatok és technikák a memória fejlesztésére

A gyermekkorban emlékezetünk meglepően működik: a versek és az iskolai anyagok jól emlékeznek. Idővel az információ mennyisége növekszik, és a szklerózisról szóló viccek egyre inkább hallhatóak. A memóriakárosodás oka a stressz, a stressz, a nagy mennyiségű szűretlen információ. De nem szabad megijesztenie. Előkészítettünk memóriafejlesztési gyakorlatokat, amelyek segítenek a mentális folyamatok rendezésében, a koncentráció és a figyelem javításában.

Memóriafolyamatok. Mi segít jobban emlékezni

Mit tudunk a memóriáról? Ez egy agyi funkció, amelyet az ilyen folyamatok jellemeznek:

• észlelés és memorizálás;
• tárolás;
• elismerése;
• szaporodás;
• emlékezés;
• elfelejtett információ.

Tényezők, amelyek pozitív hatással vannak a memorizálásra:

• jó alvás, gondolkodás józansága, egészséges életmód;
• az esemény érzékenysége;
• pozitív gondolkodás;
• figyelem és koncentráció;
• a vágy, hogy emlékezzen.

A memória javítása érdekében a tudósok különféle technikákat fejlesztenek, beleértve a memória, a képzés, a technikák gyakorlatait, valamint az egész mechanizmus munkájának titkait, a memorizálási technikákat.

Gyakorlatok a memória fejlesztésére

Az állati világban

Ilyen képzésekhez szükséged lesz véletlenszerű állatok képére. Egy percen belül gondosan mérlegelnie kell a képeket, majd jegyezze fel az állatok nevét ábécé sorrendben.

A fontos dátumok emlékeztetése

Az ismeretlen dátumok megemlékezése segít a memória fejlesztésében és a fontos események memorizálásának további egyszerűsítésében. Emlékeztetni kell a velük kapcsolatos dátumokra és eseményekre egy percre, majd reprodukálni. Például:

• Katerina és Maxim 1993 február 24-én házasodtak meg
• Svetlana 1998 augusztus 7-én született.
• Ruslan 2015. május 20-án megvédte a tanulmányait
• A város polgármestere 2004. november 4-én új emlékművet hozott létre
• Elizabeth szülei 1987 december 28-án vásároltak házat
• Francis Smuglevich lengyel művész 1745. október 6-án született

Hasonló technikát lehet használni a híres személyiségek nevének és születési idejének megjegyzésére. Ez nem csak javítja a memóriát, hanem bővíti a látóköröket, megtanul valamit újból.

• Ludwig van Beethoven 1770
• Salvador Dali 1904
• Bill Gates 1955
• Charlie Chaplin 1889
• Leonardo da Vinci 1452

A dátum feladatának bonyolítása érdekében a nevek összekeverhetők, visszaállíthatók a memóriából.

Titkosítás mesterképzés

A felnőttek memóriájának fejlesztésére irányuló ilyen gyakorlatok nehézséget okoznak, nem is beszélve a gyerekekről. A feladat nem lesz nehéz mindenkinek, de a folyamatos képzés biztosítja a sikert. A rendszer betűk és megfelelő szimbólumok tárolására szolgál. A memorizálás után meg kell próbálnia megfejteni a memóriából származó szavakat.

Táblázat emlékezni

Titkosított szavak

A szavak emlékeztetése

Az emlékezet fejlesztésére irányuló ilyen gyakorlatok nemcsak a képzésben játszanak szerepet, hanem gyakran az iskolákban vagy óvodákban végzett ellenőrzések során is megtalálhatók. Ezeket a nem kapcsolódó szavak lehető legmodernebb feljegyzésére és további memóriájukról készítik el.

Például: barát, tenger, ruhák, termék, mindenki, éjszakai fény, gomba, kabát, kókusz, tér, baleset, meteorit, velúr, növényzet, elefánt, nedvesség.

Objektumok emlékeztetése

Az ilyen gyakorlatok bárhol és bármikor elvégezhetők. Ehhez emlékeznie kell egy vagy több elemre. Gondosan mérlegelni kell őket, a részletekre összpontosítva. Ezután próbálja meg reprodukálni a memóriából a legkisebb részleteket. Például egy bögre lesz. Kérdezd meg magadnak a kérdéseidet, hogy pontosan leírd az elemet: Milyen színű? Mérete? Mi látható rajta? Milyen formában van egy toll? Van zseton? Mi a felület? Fokozatosan nagy elemszámú elemeket választhat, ezáltal bonyolítja az edzést.

térképészet

Ez a technika rendkívül érdekes és szokatlan. Ehhez válasszon ki egy új útvonalat magának, például otthonról a munkahelyre. Sétáljon gyalog az összes kiemelkedő tárgy, emlékezet, épület építésével. Érkezéskor érdemes egy térképet rajzolni, amire a lehető legpontosabban fel kell tüntetni.

Stroop teszt

Az amerikai pszichológus, John Stroop módszerével végzett memóriagyakorlatok a figyelem koncentrálására és az agy intenzív munkájára összpontosítanak. A teszt a Stroop hatására épül, ami ellentmondás az olvasott és a látott információk között. Meg kell nevezni a szavak színét, anélkül, hogy magukat a szavakat mondanánk. Minél gyorsabb és pontosabb a válasz, annál hatékonyabb a módszer.

PIROS SÁRGA SÁRGA, KÖRÖS ZÖLD KÖRÖS SÁRGA SÁRGA KÉK FEKETE

Gyakorlatok a gyerekek memóriájának képzésére

Néha a hosszadalmas és érthetetlen edzések miatt nem hajlandó átmenni rajtuk, nehézkesek és érthetetlenek lehetnek a gyermekek számára. Ehhez jöttek létre a játékformában végrehajtott memóriafejlesztési technikák. Az ilyen memóriajátékok szinte minden online szimulátorban vagy alkalmazásban megtalálhatók. Keresse meg az összes játék könnyű lesz. Ehhez írja be a nevet a böngésző keresőmezőjébe. Ez a technika érdekes lesz a gyermekek és a felnőttek számára.

Játék "Két kártya vissza"

A játék lényege, hogy a kártyákon megjelenő számokat emlékezzük meg. Néhány másodperc múlva a számok eltűnnek, és újak jelennek meg. A cél az, hogy összehasonlítsuk az aktuális térképet az előzővel, és válaszoljunk arra, hogy azonosak-e. Amint a szint emelkedik, a kártyák száma növekszik, hamarabb eltűnnek.

Játék "Memory Matrix"

Ezt a játékot "Memória mozaiknak" is nevezhetjük. Ez egy négyzet, szakaszokra osztva. A kezdeti szintek 3 * 3, 5 * 5 négyzeteket és hasonlókat kínálnak. A négyzetekben a kockák véletlenszerűen világítanak és azonnal eltűnnek. A feladat az, hogy emlékezzünk és helyreállítsunk. A képzés kifinomult változata a négyzetek eltűnése után eltűnik.

"Letter cover"

Ezt a technikát a figyelemreméltó és a memorizálás gyorsasága szabályozza. Ez egy olyan betűkészlet, amelyet meg kell emlékezni és helyreállítani. A betűket véletlenszerű sorrendben írják, hogy nehezen megjegyezhetőek, például a CIRCLE, a SQUIKVER, a TRKRYVNTS, a ŽRRNUT és hasonlók. Ebben a példában számokat vagy számokat jegyezhet fel.

"Ikonok forgószéle"

Ez a játék sok nevet tartalmaz, de a koncepció ugyanaz: a képernyőn megjelenik a ikon, a kép eltűnik, és egy kiegészítéssel jelenik meg. A feladat célja egy új ikonra mutatni. Minden helyes válasz esetén a sebesség növekszik.

Összefoglalva

A tudósok kutatása azt állítja, hogy a memória folyamatai akár 25 évig is javulhatnak, és akár 40 évig is ugyanolyan szinten maradhatnak, 50 év után a koncentráció és az érzékenység jellemzi. Egy ilyen kijelentés után arra a következtetésre juthatunk, hogy az ifjúságában a memóriájában végzett munka jó szintet biztosít a későbbi életben. Ez egyértelműen leegyszerűsíti és fényessé, gazdagá teszi.

További források

Ha a képzés sok időt vesz igénybe, kényelmetlen vagy nem érdekes, számos más mód is van:

1. nyelvtanfolyamok. Azok számára, akik nagyon elkötelezettek a legjobb memóriafrissítési technikák elsajátításában, számos online kurzus található a „Memóriafejlesztés és figyelem a gyermekeknél” című fejezetben, a „Super Memory 30 napos” expressz kurzusok végén.
2. Webszemináriumok. Sokan hajlandóak megosztani tudásukat, néha még ingyen. Ehhez valós időben valósítanak meg teljes videokonferenciát. Nem mindenki ismeri az online webinárokat, de sok hasznos dolgot hallhat rájuk.
3. Játékok és alkalmazások. A fejlett technológia korában számos okostelefonos alkalmazás jött létre, amelyek célja a memória fejlesztése. Az itt végzett gyakorlatok sikeresen válogatásra kerülnek, és blokkokkal festhetők. Az ilyen gyakorlatok nagy része az, hogy bárhol és bármikor használhatók. Valami hasonló megtalálható a számítógépen vagy az online verziókban.

A memória javítható és javítható. Ez segít az ebben a cikkben leírt memória, technikák és játékok fejlesztésének gyakorlata. Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról, az egészséges életmódról, a pozitív gondolkodásról és a rendszeres testmozgásról. A magadra való munka a siker útja.