Hogyan lehet túlélni az anya halálát: gyakorlati tanácsok és a pszichológusok véleménye

"Tényleg magad lettél azon a napon, amikor elveszed a szüleidet"

Henri de Monterlan

Hogyan lehet túlélni az anya halálát? A családból való valaki haláláról beszélni mindig nehéz. Különösen, ha a legszebb emberről beszélünk. A veszteség elfogadása lehetetlen. Anya - támogatás, megértés, gondoskodás, megbocsátás, szeretet. Nincs több ilyen ember a világon, és nem is lesz. De tovább kell élnünk.

Először is fel kell ismernünk, hogy mindannyian egy bizonyos pillanatban eltemetik a szüleit. Ez a dolgok természetes útja. És bár a tanácsadás nem csökkenti a veszteség fájdalmát, fontos, hogy olvassa el a pszichológusok véleményét erről a témáról. Tudnod kell, hogyan kell tovább építeni az életedet, mit kell támaszkodnod, hol találhatsz egy üzletet, hogyan kell elengedni.

Hogyan fogadjuk el a veszteséget?

Életüktől függetlenül az anya halála mindig úgy érzi magát, mint egy kis gyerek, aki elhagyott és örökre maradt. Úgy érzi, hogy mi történt, ami nem történt meg, nem érti, mit kell tennie. Ezzel az érzéssel megszabadulni nem könnyű.

Minden erőfeszítést meg kell tenni annak érdekében, hogy összeegyeztessük a valóságot - az anya többé nem. Most anya (vagy apa) te vagy. Jövő vagy valódi, nem számít. Már érett, és mi történt - elkerülhetetlen volt. Előbb vagy utóbb az anyád meghal. Természetesen azt akarta, hogy egy kicsit hosszabb ideig maradjon veled, hogy boldogabb legyen, ne szenvedjen, stb. Legvalószínűbb, hogy nem volt ideje elbúcsúzni, nem mondta, vagy nem a fő dolgot. Bűnösnek érzed magad. Talán ez az, ami a legjobban rágja?

Valójában az anya elvesztése miatt az ember önsajnálatban van. Azt hiszi: „Annyira rosszul érzem magam, hogy soha többé nem fogok látni őt, ölelni, beszélgetni” - senki nem fogja jobban szeretni engem, mint anyám. Igen, tényleg. De hogy ezekben a gondolatokban állandóan legyenek, rossz.

Minden fájdalmat kreatív irányba kell küldeni. Igazán közel lehet a gyerekekhez. Adj szeretetet a fennmaradó élő hozzátartozóknak. Kezdje elírni a gyönyörű verseket (vagy vegyen részt más kreativitásban). Természetesen ez nem fog visszatérni. De segíteni fog a béke megteremtésében a lélekben.

Vélemény pszichológusok

A pszichológusok azt mondják, hogy a szülők halála után a személy körülbelül egy évig sokat szenved. Akkor az érzelmek elbomlanak, és az élet iránti érdeklődés fokozatosan visszatér.

Annak érdekében, hogy a fájdalom valóban lehangoljon, fontos, hogy a gyász minden szakaszán átmenjenek:

1. A sokk állapota (1-3 nap). Az anya haláláról szóló üzenet először stuporba kerül. Az ember tagadja a valóságot. Úgy tűnik, ez egy hiba, egy rossz álom, stb. A halál tényét újra és újra meg kell erősítenie. Néhányan nem mennek ki ebből az állapotból sok éven át, vagy akár egy életre. Például, a lánya elhagyja az anya minden dolgát, remélve, hogy valaha is hasznosak lesznek neki.
2. Sobs (1-9 nap a halál). Ebben az időszakban a személyt a legerősebb érzelmek leküzdik, fájdalmat, kétségbeesést és sokat sír. A periódusokat a teljes fizikai és érzelmi kimerültség zokogása váltja fel. Ez különösen gyakran a temetés után azonnal megfigyelhető.
3. Depresszió (40 nap). A rokonok és rokonok visszatérnek a korábbi életükhöz. A támogatás egyre kevesebb. Akut üresség érzés, erős melankólia, harag.
4. Gyász (egy évig). Az érzelmek eltűnnek. Az akut fájdalom csak alkalmanként jelentkezik. Egy személy tisztában van veszteségével, sok időt tölt az emlékek mögött, gondosan felsorolja őket, megpróbál beszélni valakivel. Amikor melankóliát dob, sír.
5. Évfordulóját. A lényeg az, amikor az összes rokon újra összegyűlt. Ez a nap megemlékezés, megemlékezés, ima, út a temetőbe. Az ilyen szertartásnak végül búcsút és elengednie kell az anyát. Nem feltétlenül ugyanazon a napon. A gyász akár 1,5 évig is eltarthat. Továbbá, hacsak nincs lekvár, a lánya vagy fia visszatér a mindennapi élethez. Időnként ugyanazokat az érzelmeket érzik, de az általános állapot kielégítő marad.

Fontos. A természet megteremtette az élő gyász természetes mechanizmusát. A beavatkozás vagy az elhanyagolás miatt következményekkel jár. Egy személy megállhat egy bizonyos szakaszban, ami azt jelenti, hogy egy hosszú depresszióba kerül. Nem csoda, hogy őseink hivatásos gyászokat hívtak a temetésre. Segítettek a kívánt módon hangolni. Ezért az első alkalom, hogy el kell távolítania a fontos dolgokat, vegyen nyaralást, küldjön gyermekeket, hogy meglátogassák, elég sírni. Ebben az esetben erősen ajánlott, hogy ne szüntessék meg az alkohol, az altatók vagy a nyugtatók érzéseit.

Gyakorlati tanácsok

A túléléshez az anyám halála nagyon nehéz. Kettősen nehezebb egyedül csinálni. Ezért gyűjtöttük össze azoknak a tanácsát, akik ilyen bánatmal szembesültek. Ezek hasznosak lehetnek Önnek is:

1. Beszéljétek a bánatodat, ne vedd vissza magadba. Az oldalról úgy tűnik, mintha az emberek elkerülik Önt, de nem. Egyszerűen nem tudják, mit válaszoljanak, hogyan támogassak, hogy ne súlyosbítsák a veszteség fájdalmát. Tehát csak kezdje el a beszélgetést azzal a mondattal, hogy: "Most beszélnem kell, kérem, maradjon közel és hallgasson rám." Próbálj meg megtalálni egy olyan személyt, aki már megtapasztalta a szeretett ember halálát, vagy beszélj egy papral, egy profi pszichológussal.
2. Kreatív. A benne felgyülemlett fájdalomnak ki kell találnia a kiutat. Nem lehet mindent kifejezni vagy kiáltani. De kifejezheti ezt a munkájában. Próbálja meg festeni vagy gyöngyözni. Elkezdhet egy könyvet vagy verset is írni. Válasszon olyan kreativitást, amely szellemében közel áll hozzád.
3. Kezdj segíteni másokat. Mások gondozása miatt szükségessé válik. Visszatér a nehéz gondolatokból a valóságba, új életet tölt be. A magányos idős emberek, állatok, szülők nélküli gyermekek gondoskodhatnak.
4. Foglalkozási terápia. A fizikai munka, különösen a természetben, segít elkerülni a komor gondolatokat. Egy gyönyörű kertet készíthet, házat építhet, stb.
5. Gondolj csak anyára csak pozitív módon. Próbálj meg csak jó dolgokat emlékezni, ahogy az anya boldog volt, örül, hogy büszke volt rá, hol volt és mit látott. Ön is teljesítheti a megérdemelt kívánságát. Például látogasson el egy egzotikus országba, látogasson el kedvenc csillagod koncertjére, látogasson el az ifjúsági barátaival.

A szerző tanácsai. Gyakran a súlyos veszteséges fájdalom alulbecsléssel jár. Nem volt ideje, hogy elmondja anyjának, hogy mennyire szereted őt, kérj bocsánatot, köszönöm. Ahhoz, hogy megszabaduljon ezekről a gondolatokról, kezdje el a betűk írását. Írás után égesse el azonnal. Biztosan jobban érzi magát!

Annak érdekében, hogy túlélhessük az anya halálát, és elengedjük, időbe telik. Természetesen soha nem fogod teljesen elfelejteni a veszteségedet. De biztosan a nap akkor jön el, amikor nem gondolod, hogy „milyen kár, hogy az anya elhagyta”, de „milyen boldogság volt”!