Lehet-e ok nélkül aggodalom?

A szorongás mindenki számára ismert.

A modern világban az aggodalomra okot adó ok több mint elég: munkahelyi stressz, családi kapcsolatok, akadémiai kudarc, egészségügyi problémák.

De előfordul, hogy minden az életben jó, és szorongás merül fel nyilvánvaló ok nélkül.

Lehet ok nélkül felmerülni a szorongás?

Az Egészségügyi Világszervezet szerint szinte minden harmadik személy a világon egész életen át szembe kell néznie a gondtalan szorongással.

Ugyanakkor a Föld népességének 5-8% -át „generalizált szorongásos zavar” diagnosztizálta. A pszichiátria esetében ez a betegség már nemrég elkülönülten elkülönült - 1980-ban.

Az őket szenvedő embereket hosszan tartó szorongás jellemzi, nem eseményspecifikus az életben.

Ugyanakkor gyakran van egy megmagyarázhatatlan félelem a betegségtől vagy balesettől, egy személy aggódik magáról és szeretteitől, nem tudja megszabadulni a rossz előjátékoktól.

Mi az oktalan félelem? A pszichológus azt mondja:

Titkos természet

Ha a szokásos aggodalom okai vannak valódi problémákaz életben előforduló, a szorongásos zavarokhoz vezető tényezők nem olyan nyilvánvalóak.

A pszichiáterek még nem vizsgálták meg teljesen ezt a betegséget, és nem tudnak pontos választ adni, ami pontosan provokálja megjelenését. Vannak azonban bizonyos kockázati tényezők:

1. Genetikai hajlam. A legtöbb mentális zavar örökletes. A generalizált szorongásos zavar nem kivétel. Azoknál az embereknél, akiknek rokonai szenvedtek ebből a patológiából, annak valószínűsége növekszik.
2. feszültség. Minden személynek eltérő az ellenállása az érzelmi túlterhelésnek. Néhány ember a hosszantartó stressz hatására elveszíti a helyreállítási képességet, és a szorongás krónikus lesz.
3. Pszichológiai trauma. Az indokolatlan szorongásos zavar gyakran olyan emberekben alakul ki, akik mentálisan vagy fizikailag visszaéltek.
4. Biokémiai okok. Az emberi agyban vannak neurotranszmitter anyagok, amelyek kommunikálnak a neuronok között. GABA-gátló peptidet tartalmaznak, ami fokozza a szorongást.

E peptid mennyiségének rendellenes növekedésével a szokásos szorongás mentális betegséggé alakul.

5. Női szex. Ismeretes, hogy a nők gyakrabban aggódnak, mint a férfiak. Az „általánosított szorongásos zavar” diagnózisa a tisztességes nemhez képest kétszer olyan gyakori.
6. Pszichoaktív anyagok használata (alkohol, kábítószer, dohány, koffein).

Az oktalan szorongás tünetei

Az indokolatlan szorongás mind pszichológiai, mind pszichológiai szempontból nyilvánul meg fiziológiai tünetek.

Ezek között szerepelnek:

1. Félelem, ésszerűtlen izgalom a jövőbeli eseményekről, a meghibásodás előzménye, a kedvezőtlen kimenetel korai előrejelzése. Ez lehet a kellemetlen beszélgetés, a késői érkezés, az elvégzett munka rossz értékelése.
2. Szorongás a saját egészségükért és a szeretteik egészségéért, a halál félelméért.
3. Tényleges problémák túlzásai. Még a kisebb élet nehézségek is a stupor állapotához vezetnek, az ember nem érzi az erőt, hogy megbirkózzon velük.
4. Rögtön a vágy, hogy ellenőrizzék a helyzetet, megtudják, hogyan alakulnak ki az események a jövőben.
5. Túlzott ingerlékenység, ingerlékenység.
6. Fokozott fáradtság, koncentrálási nehézségek.
7. Álmatlanság.
8. Motor feszültség. Egy személy fysy, megrázza az egész testét, nem tud pihenni az izmait.
9. Fejfájást.
10. Tachycardia.
11. Izzadás.
12. Hányinger.
13. Emésztési zavarok.
14. Szédülés.
15. Szájszárazság, nem gyógyszerek, dehidratáció vagy más betegségek okozta.
16. Gyors légzés vagy asztma.

Hogyan lehet megkülönböztetni az általános rendellenességektől?

A generalizált szorongásos zavar jelenlétének gyanújának legfontosabb jele az izgalom objektív okának hiánya.

Szembesülve a szorongás érzésével, először óvatosan kell eljárnia elemezze az életed eseményeita hétköznapi félelemnek mindig van egy meghatározott forrása.

Van egy teszt a pszichológiai tünetek és a „generalizált szorongásos zavarok” diagnosztizálására. kell arány 0-tól 3-ig terjedő skálán a következő tünetek legújabb megnyilvánulása:

• idegesség, szorongás, mentális állapot "az összeomlás szélén";
• a riasztás vezérlésére való képtelenség;
• erős szorongás különböző alkalmakkor;
• pihentető nehézség;
• nyugtalanság;
• ingerlékenység vagy inkontinencia;
• negatív események előrejelzése.

14 vagy több pont betegségre utalhat.

Ezenkívül figyelni kell a fizikai állapotra.

A legalább három fiziológiai tünet jelenléte arra utal, hogy a szorongás túlmutat a szokásosnál és mentális zavarokká fejlődött.

Ha gyanúja van a generalizált szorongásos zavarnak jobb segítséget kérni egy pszichoterapeutától és teljes orvosi vizsgálatnak kell alávetni.

A mentális rendellenességeket azonosító pontos laboratóriumi vizsgálatok nem léteznek. Ezért az orvos először kizárja az olyan fizikai betegségeket, amelyek hasonló tünetekkel rendelkeznek (cukorbetegség, magas vérnyomás, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, pajzsmirigy).

A diagnózist csak akkor kell elvégezni, ha a szorongás állapota sokáig jelen van - hat hónaptól vagy hosszabb ideig.

Generalizált szorongásos zavar - tünetek:

Hogyan kezeljük a pánikrohamokat?

A szorongásos zavarok enyhén kifejezett tünetei esetén a kezelés megtörténhet. gyógyszeres kezelés nélkül.

A pszichológusokkal vagy pszichoterapeutákkal folytatott beszélgetések segítenek megbirkózni az oktalan félelmekkel.

ugyanúgy jó eredmény az izomlazítás technikáit, a hasi légzést, az automatikus edzést.

Hirtelen, ellenőrizetlen támadás A szorongást pánikrohamnak nevezik. Ebben az esetben a fiziológiai tünetek annyira kifejezettek, hogy a beteg szívinfarktust vagy stroke-ot feltételez.

A pánikrohamok megismétlésekor, vagy abban az esetben, ha a szorongásos zavar tünetei olyan erősséget érnek el, hogy megakadályozzák, hogy a személy normális életet vezessen, befolyásolja szakmai tulajdonságait, ezért gyógyszereket kell használni.

E betegség kezelésére a pszichiáterek anxiolitikus szereket és antidepresszánsokat írnak elő. A benzodiazepin nyugtatók, mint például a Diazepam és a Lorazepam, nagyon hatásosak. Annak érdekében, hogy a beteg ne alakítson függőséget, ezek a drogok rövid tanfolyamokat írtak le.

A generalizált szorongásos zavarok kezelésében alkalmazott antidepresszánsok közül a leghatékonyabb a szerotonin és a noradrenalin újrafelvétel-gátlók (Sertralin, Fluoxetine, Duloxetine, Escitalopram, Pregabalin).

Ezeket a gyógyszereket kis adagban írják elő, de kumulatív hatásuk van, így a kezelés hosszú ideig tart.

Pánikroham. A félelem ok nélkül. Hogyan kell kezelni:

megelőzés

A modern ember szembenéz túl sok stresszEzért az okozhatatlan szorongás megelőzése mindenki számára fontos.

Először is ki kell zárni a pszichotróp anyagok hatásait, az alkoholtól való tartózkodást, a dohányzást, a kávéfogyasztás korlátozását.

Általánosságban elmondható, hogy az egészséges életmód, a könnyű fizikai terhelés, a kiegyensúlyozott étrend mindig kedvezően befolyásolja a lelkiállapotot. Segít a szorongás kezelésében. jóga és meditáció.

Súlyos pszichológiai trauma esetén nem szabad elhanyagolni a pszichológusok szolgáltatásait. Folyamatos szorongás, szorongás, baj várakozás tönkreteheti bármely ember életét.

Annak érdekében, hogy ne veszítse el az élet örömét, figyelnie kell a belső állapotára, tartsa szorosan a fizikai jelekethogy testünk táplálja. Az ésszerűtlen félelmek gyökerei és teljes mértékben megbirkózhatnak velük.