Depresszió (a latin. Deprimo - "összetörni", "összetörni") - súlyos mentális zavar, amely hátrányosan érinti az ember gondolatait, érzéseit és cselekedeteit. A depresszió elveszti az életerőt, szar minden energiát és a vágyat, hogy valamit tegyenek, beleértve az életet is.
bevezető:
Az összes többi betegség közül a depressziót megkülönbözteti az a képesség, hogy megváltoztassák a személy tudatosságát és személyiségét, ha nem kezelik őket. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a nők 3-szor gyakrabban szenvednek a depressziótól, mint a férfiak. Az evolúciós nők érzékenyebbek az érzelmekre és az érzések élénk megnyilvánulására. Amikor egy nő elveszíti az irányítást a depressziós epizódok megnyilvánulása felett, és teljes mértékben elnyelik - az idő a szakember felé fordulni.
A depresszió gyógyításának első lépése az, hogy felismerjük, hogy depressziós. Ne essen pánikba, és ne adja fel. A depresszió ellen lehet és kell küzdeni!
Javasoljuk, hogy olvassa el az alábbi cikkeket annak érdekében, hogy megtudja, mit kell követni:
A legtöbb esetben a depressziót kezelik. Annak ellenére, hogy a szerkesztőbizottság azt javasolja, hogy ha gyanítja, hogy depressziója van, azonnal forduljon orvoshoz, kijelöljük a depressziót, hogy Ön is használhatja magát, de terápiával kombinálva.
Hogyan harcoljunk?
A depresszió kezelése során néhány egyszerű szabályt kell megjegyezni:
- Jegyezze fel, hogy a depresszió betegség. Nem te vagy. Nem a személyazonosságod, nem a sorsod. Képzeld el, hogy az influenza elkapott, de nem a test, hanem a lélek. A lelked fáj. És ma, az orvostudomány felismeri azokat a betegségeket, amelyek nem klinikai pszichiátria, de nem vér vagy MRI diagnosztizálják. Depresszió, a fejlődés kezdetén - csak egy ilyen betegség
- Az antidepresszánsok, a nyugtatók és más gyógyszerek segítenek. Ne kerülje el a kábítószereket, még akkor sem, ha minden betegség kamilla előtt történt. Kellemetlen változás zajlik, vagy már megtörtént az agyadban. Elpusztul a fontos hormonok cseréje a létfontosságú tevékenységhez, és a gondolkodás erejével lehetetlen legyőzni ezt a folyamatot. Az agyadnak szüksége van erõsségre, hogy kiszabaduljon a depresszióból! Segíts neki
- A kezelés időbe telik. Néhány hónap vagy év mindentől függ a betegség stádiumától
- A depresszióból való kilábalás után meg kell szabályoznia az állapotát, hogy a relapszus ne fordulhasson elő.
A felsorolt szabályok az alapja, amelyre a jövőben bizonyos cselekvések „téglait” helyezhetjük el. Honlapunk részletes lépésről lépésre készített utasításokat:
1. Hozzon létre egy biztonságos csatatér!
A depresszió kezeléséhez nemcsak időre van szükség, hanem a térre is. A depresszió kezelésének aktív fázisát a mentális instabilitás és mások rendkívül sebezhető helyzete jellemzi. Ha kisgyermeke van, fennáll annak a veszélye, hogy traumatikus és mérgező környezetet teremthet nekik. Jobb, ha elveszítjük őket. Ez nem sokáig tart. Amint újra meg tudod irányítani az érzelmeket és érzéseket, minden vissza fog térni anélkül, hogy súlyosbítaná a következményeket.
2. Határozza meg a depresszió okát
A depresszió okai eltérőek. Nyilvánvalóak, mint például a rokonok halála vagy betegsége, és néha hosszú ideig tartó meghibásodások vagy pénzügyi nehézségek vezetnek betegséghez. Fontos, hogy meghatározza az okot, majd tegyen lépéseket. Ne engedje, hogy ilyen játékosokat gyermek sérüléseként vagy élethelyzeteként használjon. Bármikor megnyilvánulhatnak az életben, és jelentősen elronthatják azt. Határozottan javasoljuk, hogy azonosítsuk az okokat egy pszichoterapeutával.
2. Kezdjük megijeszteni!
Depresszió keletkezik, ha ciklikus tapasztalat van. Az agy nem teljesítette az emlékeket és elveszíti őket újra és újra. A depressziót okozó érzések és érzelmek újjáéledése - elkezdhetik megölni és gyászolni ezt az eseményt. A bánásmód megkezdi az agyban a feldolgozási folyamatot, és a betegség kezelése halott helyről fog mozogni. De szégyenkezzen szervezett módon. Szeretteink felügyelete mellett kívánatos. Ne merüljetek a szenvedésbe a fejeddel. Gyere vissza az életbe, mint egy ébresztőóra és kilégzés!
3. Naplót írunk
Az érzések egyik leghatékonyabb tapasztalata a napló. Írj mindet! Teljesen mindent. Ez fáj és ijesztő - írj. Dreaming - írj. Kiabálás, zokogás, minden öblítés. Ön mérgezett, és csak így mehet el a méreg. Rendszeresen írjon naplót, és nagyon észrevehető változások lesznek pozitív módon!
4. Öt percet élünk
A depresszióban nagyon nehéz napi tevékenységeket végezni. Nincs energia és hang. Nincs vágy. De van egy jó módja annak, hogy összekapcsolódjunk a valósággal - az öt percig élni. Mondd el magadnak: „rosszul érzem magam, igen. Nincs erőm most. Nagyon szomorú vagyok. De a következő 5 percben egy szendvicset / kávét fogok enni / zuhanyozni. Erősség összegyűjtése az ökölbe a következő öt percben, egy dolgot csinálsz, és nem gondolsz semmire. 5 perc és minden. Az ilyen öt perc gyakorisága változik, de pár naponta kezdve a szám növekedni fog. Ha 5 percig nehezen lehet a valóságban lenni, próbálja meg kezdeni a 2-3-at. De a szabály egy - a szándékolt üzleti tevékenység során csak az ügyet gondolod.
5. Sétálunk!
Igen, egy sétára! A levegő, a nap és a nyugodt gyaloglás megnyugtatja a testet és a lelket. Legalább egy kicsit. Ha radikális vagy, akkor átmenetileg az erdőbe költözhet, vagy pihenhet. De meg kell járnod! És ne legyen otthon egész idő alatt.
6. Sportcsípő!
Egy kerékpározás hetente vagy tollaslabda készlet. Egy futás vagy jóga. Válasszon és gyakoroljon. A sport segít a depresszióban, nem rosszabb, mint az antidepresszánsok, mivel segít az örömhormonok előállításában. Pontosan erre van szükségünk!
7. Kommunikálunk
Hányan és csak azokkal, akikkel kellemes. A pedagógusok, a morálisok, a vallás és az erkölcsi prédikátorok jelenleg nem a legjobb cég. Olyan embereket keres, akik szeretnek téged. Meleg és empatikus.
8. Alvás!
Az alvás során minden folyamat helyreáll, és mivel most az újjáépítési szakaszban van, az alvás nagyon hasznos. Ha álmatlanságod van, győződj meg róla, hogy meglátogatod orvosodat, és inni altatót. Egy vagy két kurzus nem fogja elrontani a jövőbeni életünket, de az alvás nélküli depresszió gyógyítása nem valószínű, hogy sikerül.
9. Sértsük meg magunkat!
Csinálj, amit akarsz. Egyél, amit akarsz (de mérsékelten!). Kényeztesse magát kis dolgokban és naponta. Fokozatosan ismét megtanulsz vágyozni és örülni.
10. Szeretlek!
Próbáld meg elképzelni magadat, körülbelül 5-6 éves. Vigyél magad a karodra, ölelj, nézd meg a gyermeked szemét. Szeretem ezt a babát. Legyen boldog és vigyázzon rá. Ne beszélj róla rosszul, és ne bántsd őt! Végül is, ez a gyerek te vagy. Az önszerelem a depresszió kezelésében kezdetben nehéz megvalósítani, de időben minden rendben lesz.
A leírt intézkedések megelőző jellegűek. Ne késleltesse a depresszió kezelését. Amint úgy érzi, hogy depressziós állapotba esik, és nem tud megbirkózni a homálytal és a melanderrel, látogasson el egy illetékes szakemberre, aki segít Önnek a probléma kezelésében. Az időben meggyógyult depresszió megakadályozza a súlyos betegségek kialakulását.
