Nehéz felidézni az alkalmazottak nevét és a barátok születésének dátumait? És hogy ne felejtsünk el semmit, egy kullancsot kell tenned a kezedre? A dolgok megváltozhatnak, ha megtanulják, hogyan kell a memóriát fejleszteni. Ha megtalálod a "saját" módodat, akkor megtarthatod az elmédet egész életedben, emlékezve az összes kis dolgra. Hogyan kell ezt csinálni, olvass tovább.
Memóriafejlesztés: hogyan működik a mechanizmus
A pszichológiai folyamatok kutatója, Karl Sischor azt állítja, hogy egy személy a memóriájának csak 10% -át használja. Az erőforrás fennmaradó része nem nyilvános. De már tudjuk, hogyan kell gyorsan fejleszteni a memóriát, és hogyan működik a memorizációs mechanizmus.
A szellemi munka arra kényszeríti az agyat, hogy bekapcsoljon. Amint megállítjuk a tanulást, mentális terheket kapunk, amelyek szűk gömbben fejlődnek, az agyi aktivitás eltűnik.
De az élet folytatódik! A születési dátumok, a szorzótáblák és más fontos dolgok emlékeztetése hasznos és szükséges.
Ha valami keményre emlékezünk, a figyelem elveszik, a beszéd rosszabbodik, lassabban döntünk. Ha vannak ilyen tünetek, akkor az agy öregedik. Ennek elkerülése érdekében a vitaminok nem elegendőek, magának kell dolgoznia, és szorgalmasan kell elvégeznie a gyakorlatokat.
A pszichológusok egyetértenek abban, hogy a memóriafejlesztés szintje kapcsolódik az agyi tevékenységhez. A neuronok, az úgynevezett memóriaegység felelősek ennek a folyamatnak.
Agysejtünk feladata az információk helyes olvasása, feldolgozása, tárolása és reprodukálása. A cella jelet kap, az adatok átvétele ezen a kapcsolaton keresztül történik.
Hogy megértsük, hogyan kell a memóriát és a figyelmet eléggé fejleszteni, hogy emlékezzünk arra, hogyan működik az agyunk.
Memóriafejlesztési módszerek
Válaszolva arra a kérdésre, hogy miként fejleszthetjük a memóriát és a figyelmet?
Van egy vizuális, hallási, érzelmi, tapintási és más típusú memória. Meg kell határozni, hogy kívánatos-e először szivattyúzni - hallás, vizuális vagy motoros észlelés.
Hogyan fejlesszük a vizuális memóriát
Kaotikus elhelyezési módszer
Először véletlenszerűen több különböző kis elemet kell bontani. A mérkőzések, a gombok vagy a klipek meg fognak tenni. Egy 5 másodperces vizsgálat után keverni kell őket, majd bontani, ahogy eredetileg. Annak érdekében, hogy ne tévesszen meg, a kép rögzíthető. A készítmény összetettsége fokozatosan nő.
Schulte asztalok
Ezek a táblák a memória fejlesztésére szolgálnak. Bizonyos szimbólumokat mutatnak a rajz tanulmányozásához. 5 percet vesz igénybe, aztán meg kell ábrázolnia, hogy mit lát a memóriából egy üres papírlapon, próbálva a lehető legpontosabb legyen.
Hogyan fejleszthetjük ki a hallható memóriát: három hatékony mód
- Hallgatás - valaki más beszédének észlelése, a tesztek segítségével ellenőrizheti.
- A költészet tanulmányozása, majd a beszéd követése.
- Másoknak új készségek tanítása.
A memóriafejlesztés egyéb módszerei
Neyrobika
Ez egy agyi díj, amelyet Lawrence Katz, egy híres amerikai idegtudós készítette.
Olyan technikát fejlesztett ki, amely egyidejűleg mind az öt emberi érzéket összekapcsolja. A lehető legjobban integrált megközelítés segít a memória fejlesztésében.
A tudós azt állítja, hogy ismerős cselekedetek végrehajtásakor kikapcsoljuk a koncentrációt. Ezek mechanikus rituáléksá válnak, amelyekre nincs szükség a figyelemre vagy erőfeszítésre. Ennek eredményeként az agy kilép a munkából, a mentális kapacitás csökken.
Ennek elkerülése érdekében Katz naponta változtatta meg a szokásos életmódot, aktiválva az öt érzékszerv egyikét.
Mit tehetünk:
- találjon új utakat a munkába járáshoz;
- fésű vagy fogkefe a másik kezével;
- új ízek keresése a reggeli inspirációhoz - kakaó, grapefruit, csokoládé;
- új ételek készítése;
- szokatlan zene alatt tisztítsa meg a fülét;
- bútorok áthelyezése;
- frissítse a szekrényt.
Memóriafejlesztés gyerekekben
A gyermeknek hat hónapos korától kezdődően emlékeznie kell.
Különleges gyakorlatok nem szükségesek. Elég, ha érdekes játékokban játszunk vele.
10 hónapos - 1,5 éves korában elrejtheti a játékokat a baba előtt, hogy megkeresse őket. Később helyezze át a játékokat egy másik helyre.
A 2 évnél idősebb gyermekek előtt néhány elemet elhelyezhet, majd eltávolíthat egyet. Feladata annak meghatározása, hogy mi hiányzik.
3 év után biztonságosan tanulhat verseket, dalokat, táncmozgásokat. Ebben a korban a memória fejlesztésének minden módja jó.
Mennyire emlékezett az emberek
Theodore Roosevelt nemcsak tudta, hogyan fejleszthet egy fenomenális emlékezetet, de még a gyakorlatban is képes volt. Sok összetett információt emlékezett fel túlérzékenysége, mély gondolkodási képessége, akaratereje miatt. Tehát, amikor az ellentétes politikai erők konfrontálódtak az ő ablakai alatt, amelyek közül néhányan hevesen támogattak, és mások szívesen gyűlölték, nyugodtan elolvasta a Herodotus munkáját.
Roosevelt annyira mélyen elolvasta, hogy nem látta az esőt, nem hallotta a járókelők hangját. Képességének titka az abszolút képességében rejlik.. Így csak fontos információkat tárolt fel magának.
Amerika 32. elnöke, Franklin, a világ vezetőivel való fontos találkozó előtt, egy teljes dokumentumot tanulmányozott. Megpróbálta megemlékezni az összes kis dolgot az életükből, mondatokat gyűjtött, hogy érdekelje őket, teljesen személyiséggel.
Saját memóriamodell-módszere létezett Bonaparte Napóleonban. Emlékezett a katonák építésére. A nevüket tanított álláspontok alapján. Így például tudta a gyalogos nevét, aki ötödik helyen áll a tisztek negyedik zászlóaljában. Napóleon személyesen vezette az irányítást, hogy a permutációkat nem végezték el. Ennek a módszernek köszönhetően a császár megnyerte a hihetetlen bizalmat a katonák között, mert mindegyikük úgy gondolta, hogy személyesen ismert.
Pulitzer, az Egyesült Államok kiemelkedő kiadója, saját módszerével jött létre a munkavállalók nevének megjegyzésére. Az összes kollégája táblázatai fölött aláírta a szöveget: "Figyelem". Ezért arra ösztönözte a személyzetet, hogy egyértelműen és helyesen emlékezzenek egymás teljes nevére.
Lincoln emlékmódjának fejlesztése. Az amerikai elnöknek szokása volt, hogy hangosan fontos információkat olvasjon. A vezető elmagyarázta, hogy kétféle memóriát használ egyszerre - halló és vizuális.
Nyilvánvalóan nyilvánosan beszél, Mark Twain úgy gondolta, hogy távol áll a csaló laptól. Például, A számokat vagy dátumokat rögzítheti, ha bemutatja a képet a képen.
A szemek képesek lesznek ragaszkodni egy vizuális képhez, ami ezt követően reprodukálja az adatokat.
Verseny "memória"
A "hogyan kell a memóriát és a figyelmet fejleszteni" kérdés sokáig releváns a világon. Tehát 1991 óta, részt vehet a nemzetközi bajnokságban a memorizálásban. Természetesen nem mindenki juthat oda, hogy részt vegyen néhány készséggel. Például képesek vagyunk gyorsan felidézni a szóbeli szavak algoritmusát, amelyek értelmükben teljesen függetlenek egymástól.
2006-ban a bajnokságot az amerikai Joshua Foer nyerte. Újságíróként író tehetsége volt, és győzelmét követően kiadta az Einstein Walking the Moon könyvet. Ebben érdekes memorizálási technikákat talál, és megtanulhatja, hogyan fejlesztheti a memóriáját.
Azt mondtuk, hogyan kell a memóriát fejleszteni, figyelmesebbé tenni. Használhatja a híres személyiségek, speciális technikák emlékezetének fejlesztésére szolgáló technikákat, és saját gyakorlatokkal is szolgálhat. A legfontosabb az, hogy megértsük, hogyan működik a memorizációs mechanizmus. Az eredmény nem sokáig jön.
