A sebességek gyors életkora nemcsak a tudományos ismeretek és a kreatív keresések csodájára ad lehetőséget. A test és a lélek térbeli túlterhelése, a luxusautókba drága felszerelésekbe csomagolva, az időtakarékos mozgások a pihenés hiányában súlyos krónikus fáradtságot okoznak. És az álom egy komoly problémáról, amelyet egy teljes éjszaka alvása „a válllapokra” tesz, csak egy álom marad. A bomlás kezeléséhez erőteljesebb tüzérségre és égető vágyra van szükség.
Mi mondta a krónikus fáradtságot
A pszichológusok ezt a tünetet „égési szindrómának” nevezik. A beteg a pszichoterapeuta irodáját agyi állapot diagnózisával hagyja el. Az orvostudomány szempontjából ez az ember lelki életének legbiztonságosabb élménye. De a modern korban a "kimerült emberek" száma drámai módon növekszik, és mindazokat, akik továbbra is dolgoznak, a természet által kínált lehetőségek korlátaira gondolják.
A közelmúltban boldogan csapott át az irodai folyosókon, vidám csillogással a szemében. A számítógép-monitoron későn maradt, letöltöttük a személyes fejlődéshez vagy a nyilvános beszédhez szükséges képzéseket. A diákok, üzleti partnerek vagy szeretteik problémáiban feloldódott. Munkával vagy tanulással éltél, nem evettél, nem kaptál eléggé, és búcsút mondtál az esti sétákra a morzsolódó levelek zúzódása alatt. És hirtelen véget ért az energia - hirtelen összeomlott.
Nem kényszerítheti magát arra, hogy gondoljon a munkára. A munkahely nagyon ötlete és elviselhetetlen. Ön apathetikusan néz ki az ablakon, és a kezed erőtelenek az asztalon. A vágy, hogy valahol menjen, valamit hozzon létre, nyugodjon és támogasson valakit, elfogyott. A hangulat zavaros és esős, mint egy októberi reggel.
Mindig aludni akar. Az álmosság kiterjed a lázas testre, és könnyek áramlanak a szemen. Ez a lélek sír. Rosszul és aggódva érzi magát. A belső stressz megfosztja az utolsó erőket. De a munka egy csendes kérdésre vagy egy mobiltelefon kitörő gyűrűjére és a főnök elégedetlen hangjára vár.
A fájdalmas és kellemetlen lett a munkahelyre való szükségesség bosszantó és elnyomó depresszióba kerül. Fejfájás és tachycardia, vérnyomás ingadozása és szédülés áll rendelkezésre.
Hol van a kiút a zsákutcából?
Hogyan lehet megérteni, hogy Ön a krónikus fáradtság „áldozata”? Szerelmes vagy az üzletbe, amit csinálsz. Reggel gondolkodsz róla, egy frissítő zuhanyzóval. Nem szabadod meg magad attól, hogy gondolkodj a gyermekeddel a munka útján. Elfelejtetted az alvást és a pihenést, harapd meg a személyes sikert a következő csúcsra.
Egy sürgős jelentés, vagy egy fontos rajz, amelyet a főnök asztalára kell helyezni pár héttel a hirtelen információ után, a stressz a lázadó agy és az ilyen "meglepetések" fáradt teste számára. Amikor a számuk elkezd lemaradni, a test felborul és fájdalmasan szenved a túlmunka miatt.
A karcsú formák megszerzésének igényes igénye a bátor asszonyokat szigorú étrendek karjaiba tolja. Elégtelen mennyiségű vitamintól és ásványi anyagtól, fehérjéktől és zsíroktól megfosztva az izmok elvesztik rugalmasságukat és szilárdságukat, és a lélek a kétségbeesés és a szorongás mélységébe esik. A gyengeség a szédülés és a tachycardia áruló izzadás mellett áll.
Séta vagy kocogás az ágy előtt a luxus külföldi autók helyett. Ahelyett, hogy kommunikálnánk a környező természet szépségével, a modern ember a számítógépes grafikára néz. A hipodinamikus és krónikus fáradtság egyesíti az elválaszthatatlan testvérek gyengéd érzéseit.
A friss levegőt és a napsütést csak a személyes szekrény ablakából élvezheti. Napról napra a lábak elfelejtik a csodálatos lehetőséget arra, hogy megérintse a járdák, sikátorok és parkok, utcák és terek felületét.
Az állandó alváshiány fokozatosan éles és sekély alvássá válik, gyakori ébredés és rémálom álmával. A reggel a gyengeséggel, a figyelmetlenséggel és az általános gyengeséggel rendelkező munkamániásnak felel meg. Az erõsség és az aktivitás mértéke folyamatosan leereszkedik.
Annak biztosítása érdekében, hogy a szervezetben krónikus fáradtság és fáradtság érje el, ki kell zárni a fizikai betegségeket, a vérszegénységet és a pajzsmirigy-problémákat.
A bontás felhívja a választ
Jó pihenést adjon fáradt testének. Vegyünk egy nyaralást, és menjen a faluba a családjához, a kedvenc nyaralóihoz vagy a tenger partjához. Pihenjen a közeledő hullámok zajában vagy a napsütéses áramlatokban. Ha még nem hagyhatod el a születésnapokat, tanítsd meg magad, hogy fél órával ébredj fel, és járj a munkába.
Elég aludni. Éjszaka, mély alvás a jó tulajdonnal büszkélkedhet reggel és új energiával.
Élelmiszer diverzifikálása: kérjük, hogy bőséges gyümölcs- és zöldségfélék, hüvelyesek és gabonafélék, tenger gyümölcsei és tejtermékek. Hagyja, hogy a vitaminok és ásványi anyagok, zsírok és fehérjék friss optimizmussal töltsék fel testünket, és kellemes hangulatot adnak.
Az édességek és a liszt termékek szerény helyet kell adni az étrendben. Az italok közül válasszon zöldségleveket és gyógyteákat a szokásos kávé és fekete tea helyett. Ennek a párnak kifejezett diuretikus hatása van, kiszárítja az arc bőrét, és extra ráncokat ad.
A kreativitás fejlesztése. Vásárolj fényes filctollakat, vastag papírt, és írj rá: „Ma az életem legjobb napja. Örömteli és aktív emberként ébredek. Jó hangulatot árasztok. Ismételje meg a mágikus szavakat hangosan és minden reggel és minden este. És az életed egy csodálatos nyaralássá válik, és a krónikus fáradtság és a fáradtság lefékezi a karjukat.
