Hogyan kell eltölteni a nyaralását úgy, hogy utána friss és pihenő, új ötletekkel és erővel térjen vissza a megvalósításukhoz? Ebben a cikkben ezeket a kérdéseket fogom megválaszolni, és elmondom hogyan pihenhet a nyaralás alatt.
Sokan hallottad, hogy a legjobb pihenés a tevékenység változása. Ez részben igaz, de véleményem szerint sok ember nem tartja helyesen ezt az elvet. Megnézem, hogyan töltik az ünnepeket az emberek, és arra a következtetésre jutottak, hogy a legtöbbjük egyáltalán nem pihen.
Hónapos munkát végeznek, tele dolgokkal és aggodalmakkal, és akkor jön a régóta várt pihenési idő, egy ritka esély arra, hogy visszanyerjék, nyaralni mennek, és ott csinálnak ugyanazokat a dolgokat, mint a munka során!
Nem, persze, nem akarom azt mondani, hogy munkájukat a szabadnapra szállítják. Inkább teljesen átadják a napi szokásaikat a nyaralásukra, így mindennapi életük más formája.
Állandó üzemmódban
A modern irodai dolgozók életének ritmusát a nagyvárosok körülményei között alig lehet lassan és mérni. Gyakran ez olyan, mint a végtelen sietés és a tevékenység. Korán kell felkelnie, utazni dolgozni, rohannia kell a munkahelyi feladatok időben történő teljesítésére, otthon kell sietnie, időt kell csinálnia a háztartási munkára, és pihennie kell a munka után, sietni kell, hogy korán lefeküdjön, hogy visszatérjen a munkába és újra. A hétvégék hasonló ütemben tartanak: ezen a héten rengeteg dolog halmozódik fel, amit ebben a rövid idő alatt meg kell tenni. Az az idő, ami megmarad, a személy szórakozásra, baráti kirándulásokra, kulturális események látogatására fordít.
Sietünk dolgozni, sietve aludni, sietve szórakozni. És nagyon óvatosan meg kell tervezned a napodat, annak érdekében, hogy minél több időt csinálj. Ebben az üzemmódban az agyunk folyamatosan feldolgozza az információkat, folyamatosan tervez, folyamatosan gondolkodik a jövőről, csak az alvás idejére áll meg: munkaügyek, hétvégi tervek, TV, internet, kommunikáció.
Kiderül, hogy egy nagy városban élő személy hétköznapi élete a következő összetevőkből áll:
Siet, tevékenység, információ, stressz, tervezés.
De mi változik, amikor pihenünk? Sok embernek semmi! Továbbá sietnek a nyaralásuk során, mint a munkanapokon! Az agyuk továbbra is az új információk asszimilációjában dolgozik.
Egy hétig meleg országba mennek, és gondosan megtervezik a rövid nyaralást, hogy ne maradjon mozgás nélküli nap, nincs óra pihenés nélkül! Először a repülőtérre rohannak. Aztán minden nap a helyről a másikra mozognak, különböző helyekre néznek, sietnek, amennyire csak lehet, hogy minél több benyomást látjanak és kapjanak annyi benyomást, hogy akár 50% -át is eltölthetik a közlekedésben. Sietnek, hogy elhagyják az egyik helyet, hogy lássanak egy másikat!
A tervek folyamatosan tévednek, új döntéseket kell hozniuk, sietnek a buszra, korán kelnek fel. Mindez stresszt és feszültséget okoz.
A mindennapi élet hátterén lévõ rohanás, tevékenység, folyamatos asszimiláció, stressz és tervezés továbbra is csak a zöld pálmafák vagy a hófödte hegycsúcsok hátterében nyilvánul meg. Ilyen ritmusban nehéz pihenni, bár úgy tűnik, hogy ez az út a pihenésre az ünnepek alatt.
Miért terjeszti az emberek az életük haragos ritmusát még nyaralásuk során is? Ennek több oka van.
Először is a nyaralást nem csak pihenésnek tekintik, hanem lehetőségként arra, hogy rövid idő alatt minél több benyomást szerezzenek. Ezt a vágyat meg lehet érteni. Valójában sok ember számára az életük monoton és élénk színek hiányában tűnik. Ezért a nyaralás számukra az egyetlen alkalom, amikor diverzifikálhatják ezt az életet. A mozgás és a tevékenység egy ideig életérzetet ad nekik. És ha ez nem történik meg, akkor unatkozni fognak, és úgy tűnik számukra, hogy hiányoztak valamit.
Másodszor, bár a banális is hangzik, a mindennapi élet gyors tempójával valójában saját ritmusát határozza meg. A legtöbb ember évente 11 hónapig dolgozik, rövid pihenőidővel. Ebben az időben az agyuk úgy működik, mint egy futó gép, folyamatosan feldolgozza az információt. És még akkor is, ha itt az idő a pihenésre, ez nem áll meg: új benyomásokat, új információkat igényel. A békét kínzásnak és kínzásnak tartják.
Nem hiszem, hogy egy ilyen ritmusban eltölteni egy nyaralást, valaki jól pihenhet, és megszabadulhat a stressztől és a feszültségtől. A hiperaktivitás a közelmúltban az energia és a hatékonyság szinonimájává vált. De véleményem szerint ez az állandó futás, a benyomások törekvése, a sietés és a nyüzsgés - ez egy lassú tűz, amelyben az ember ég. A hiperaktivitás, amelyet a munka és a pihenés szoros ütemezése támogat, más tényezők mellett, véleményem szerint felelős a depresszió és a szorongásos zavarok ilyen hihetetlen terjedéséért társadalmunkban.
Úgy vélem, hogy legalább néha egy modern embernek lassítania kell ezt a tempót annak érdekében, hogy elrendelje szellemi egyensúlyát és fizikai egészségét. Számos oka van annak, hogy a nyaralás alatt lassuljon.
1. ok - A pihenés szükségessége
A jó nyaraláshoz nem csak a tevékenységváltás, hanem a változás is szükséges! Hogyan lehet jó pihenés, ha továbbra is rohanó és új információval tölt be az agyad? Adj egy kis pihenést az agynak a gondolatoktól, a munkától, a gondoktól, a tervektől! Természetesen nincs vakáció teljes tervezés nélkül, és ezt tökéletesen megértem. De legalább próbálja meg, hogy az összes pihenőjét ne építsék meg az építési tervekbe és azok végrehajtásába. Pihenjen és pihenjen! Nem hívom az összes szabadságomat, hogy hagyjam a dolgokat, de próbáld meg legalább alkalmanként a véletlenre támaszkodni, felszabadítani a vágyat, hogy mindent irányítson, és lépést tartson mindennel. Hagyja, hogy a hétvége minden körülménye magához vonuljon, gyakorlatilag a részvétel nélkül. És látni fogja, mennyire kellemes ez az érzés, hogy kiszabadítsa az agyadat a tervekből és aggályokból, és mennyire nem néz ki, mint amit a munkaidőben csinálsz (ez lehet, hogy mondhatod, minőségi tevékenységváltozás, amelyben a többi fekszik). Egy ilyen megközelítés sok kellemes meglepetéssel, nem tervezett balesetekkel járhat, amelyeket még nem is gondoltál!
Próbáld ki a fejeddel kapcsolatos gondolataidat a jövőről, és próbáld meg itt lenni itt és most nyaralásod ideje alatt: egy gyönyörű naplemente az óceánon vagy a hegyek káprázatos hójával, egzotikus madarak énekével vagy a csillagos ég csendjével.
2. ok - Inspiráció keresése
A modern ember tragédiája abból ered, hogy szinte soha nem marad egyedül a gondolataival. Egész nap körbejárja az ügyeit és aggodalmait. És itt, úgy tűnik, hirtelen van egy oka, hogy nyugodjon meg, elzavarja a nyüzsgést, és gondoljon valamire, hiszen újra, ahelyett, hogy kihasználná ezt a lehetőséget, elmerül a nyaralás nyüzsgésében: siet, nem megáll, hanem rövid pihenő pillanatokban elnyomja az összes spirituális aktivitást
Ez valójában mélyen gyökerező káros hatásokkal rendelkezik. Ebben a módban élve az ember fokozatosan elidegenedik az igazi vágyaitól, valódi igényeitől, önmagától. Mintha nem élne az életében, hanem egy másik ember életében. Valami nem felel meg neki, de nem tudja, hogy nem érti az elégedetlenség, a stressz és a depresszió okait. Még akkor is, ha megérti ezt, nincs ideje, hogy kitalálja magát, hogy új referenciaértékeket alakítson ki a fejlődéshez vagy az új életváltozások diagramjaira. Az elméje folyamatosan aggódik, mindig aggódik és soha nem nyugodt. Ezért egy személy továbbra is tehetetlennek tartja magát, engedelmeskedve a szokás energiájának, nem áll meg egy pillanatra, és nem kérdezi meg magától: "Én jó irányba megyek?"
A szabadság az egyetlen alkalom számunkra, amikor megnyugtatjuk az elménket, és megérkezünk új megértésünkre magunkról és életünkről, új utat tekintünk a jövőnkre. Régen rájöttem, hogy a hétköznapi ügyekben elköltözött nyugtalan gondolkodás nem tud valami újat találni, hiszen csak az aktuális ügyekben van rögzítve. Ezért a legvadabb ötleteim pontosan a nyugodt, erőteljes tevékenység hiányában születtek. Akkor, amikor nem csináltam semmit, és csak egy kicsit nyugodtam.
Ismét nem szabad szó szerint vennem a szavaimat, és arra törekszem, hogy semmilyen tevékenységet ne csökkentsek. Természetesen nagyon hasznos valami: kerékpározni, jógát gyakorolni, úszni, gyönyörű helyeket látogatni. De ez nem lehet mozgás, megállás nélkül és pihenés nélkül. Csak a pihenés ütemének sokkal nyugodtabbnak kell lennie, mint a mindennapi élet üteme.
3. ok - Minden idõben sietõ, nincs idõnk az orrunk alatt.
A "galopp egész Európában" kategóriájú vakáció mostanra nagyon népszerű, különösen a fiatal és energikus emberek körében. De véleményem szerint a világ számos nevezetességének vizsgálata sietve nem fog különbözni attól, hogy a TV-ben látszik. Véleményem szerint az igazán szép és érdekes helyek egy kis időt igényelnek, hogy magukba merüljenek a légkörbe, áztassa őket. Ha csak megnézzük őket, majd belépünk a buszba, sokat fogunk hiányozni. És úgy gondolom, hogy jobb, ha az ünnepek alatt egy vagy két jó helyet élvez, mintha gyorsan látnánk hat.
De ez nem mindenki számára nyilvánvaló. Miért? Mert az agy, aki a modern élet gyors ritmusában él, hozzászokott az állandó információáramláshoz és nem szeret békét. És az információfüggőség hasonló minden más függőséghez, hogy csökkenti egy személy érzékenységét. A láncfüstölőnek naponta nem kell két vagy három cigarettát keresnie, és valaki, aki megszokta az információáramlást, sok benyomást igényel, egyre többet! Már nem veszi észre, hogy a körülötte lévő világban, még békében és csendben is, sok dolog történik. Mivel az elméje állandó mozgásban van, nem tud egyetlen dolgra összpontosítani, egy dologba merülni. Csak a dolgok felszínén összeroppant, kaotikusan mozogva a másikra.
Ha ebben a módban élsz, nagyon nehéz észrevenni, hogy a körülöttünk lévő élet megnyilvánulásai mennyire változatosak, mert megszoktuk, hogy csak a legvilágosabbakat észleljük. De ha az elme megnyugszik, minden percben megszűnik, hogy új érzéseket, új információkat kérjenek, akkor a világ minden gazdagsága eljön! Ezután lehetőségünk nyílik az óceán fenséges nyugalmára, az ősi templomok meditatív légkörére, a déli országok nedves szürkületére, ahol a parti házak elfojtottak.
Aztán megértjük, hogy az új országok szépsége még messze van a népszerű idegenforgalmi helyektől, talán az orrunk alatt! De ez a szépség időt vesz igénybe, hogy megnyitja előtted!
Amikor az elménk megnyugszik, akkor felfogásunk felébred, érzékenyvé és költővé válik, készen áll az új képek érzékelésére és új ötletek megszületésére. De ez időt vesz igénybe! Több napra van szükség, hogy megváltoztassa az élet szokásos kaotikus ritmusát és pihenjen.
Hogyan pihenhet?
Itt az ideje a vakációnak. Azt tanácsolom, hogy próbáld meg az életed ütemének megváltoztatását nyaralás közben, különösen akkor, ha megszokta a szabadságot hiperaktív módban. Szerezz elég alvást, de ne aludj túl sokat. Töltsön időt a tengerparton, vagy élvezze a hegyekre nyíló kilátást, ugyanakkor legyen idő a tevékenységhez. Csak nem lehet túl sok.
Talán először diszkomfort nyugalmi perceket kap. De ez természetes, mert az agy nem akarja megváltoztatni a szokásos ritmust! Akkor adjon neki egy kis időt, hogy megnyugodjon és lassítson egy kicsit.
Ha egész napot töltesz a monitor előtt, akkor a többi alatt kevesebbet ülsz a számítógépre, még akkor is, ha szociális hálózatokat vagy játékokat nézel, és nem működik.
Próbáljon kevesebbet tervezni, és figyelemmel kíséri a tervek végrehajtását. Hagyjon teret a spontaneitásnak! Töltsön kevesebb időt az úton, adjon testének időt a pihenésre. Próbálj meg nem inni egy csomó alkoholt - stressz a testnek, nem pihenés! Legyen legalább néhány csendes nap a nyaralásodon, amikor nem csinálsz semmit, és nem tervezsz semmit! És ki tudja, milyen csodálatos dolog ez az Ön számára!
Nemrég visszatértem Srí Lankából. Mielőtt odaérne, sok tervet állítottam fel. Különösen igazán akartam meglátogatni Sri-Pada szent hegyét. És néhány hónappal a kirándulás előtt vártam ezt az utazást. De a szigeten lévő esőzések tönkretették minden tervünket, és miután sok megfontolás után úgy döntöttünk, hogy nem megyünk sehová, hanem ott maradunk a városban, ahol a szállodánk található. Természetesen nem lehet azt mondani, hogy teljesen nyugodtan vettem, mert annyira szerettem volna eljutni néhány helyre!
De aztán megpróbáltam pihenni és elfogadni az összeset.
Jellemzően a turisták sokáig nem állnak meg ebben a városban, ahol csapdába esettünk az esőben, mivel nem sok érdekes hely van. De miután ott sétáltunk egy kicsit, sikerült a kellemes nyugodt légkörbe merülni és pihenni. Sétáltunk és megnéztük az állatokat és madarakat, láttunk egy majomcsomagot egy helyi parkban, élveztük a kilátást a hotel ablakaiból nyíló hegyekre, meglátogattuk a közelben található ősi templomokat.
Határozottan mondhatom, hogy az utazás sikeres volt! Annak a ténynek köszönhetően, hogy nem mentünk sehová, csodálatos emberekkel találkoztunk, akikről sok új dolgot tanultam és sok gondolatra volt szükségem. Sok új ötlet született a fejemben, és én magam is, mintha kicsit érettebb lettem volna, lehetővé téve, hogy az év során szerzett érzelmek és benyomások alakuljanak és adjanak nekem egy jutalmazó élmény gyümölcsét. Visszatértem és visszatértem haza.
És megértettem a következőket. A kikapcsolódáshoz és benyomásokhoz nem kell sok különböző helyet meglátogatni. Az életérzés, az egyes pillanatok örömének érzése már benne van, egyszerűen eltemetve a stressz, a feszültség, a tervek és a gondok, a sietés és a nyüzsgés alatt. És annak érdekében, hogy megtisztítsuk ezt a rakományt és felfedezzük ezeket a tulajdonságokat magadban, csak jó pihenésre van szükséged.
Ezért jó pihenést kívánok a közelgő újévi ünnepeken! Ne üldözze a megjelenéseket és az új információkat. Vegyen egy kis szünetet a munkából és a tervekből legalább egy ideig. Töltsön időt a barátaival és családjával, csendes otthoni környezetben, kellemes sétákkal. Vegyük az idejét, és vegye idejét! Végtére is, mindig siess, mindig van idő. Olyan kevés nyaralás és nyaralás!
És az Új Évben szeretném, ha közelebb kerülnénk a harmóniához, a boldogsághoz és magad ismeretéhez! Életünkben sok bánat és zűrzavar. Szeretném, ha bátorsággal és elfogadással kezelnéd az ilyen dolgokat, megértve, hogy az ideiglenes és minden szenvedés véget ér. Próbálj meg pozitív pillanatokat találni az életedben. És megtanulják, hogy hálásak legyetek, hogy megvan ez az élet!
PS. Ha az Indiai-óceán partján jövőre jó és minőségi pihenést szeretne, megszabaduljon a stressztől, és hasznos készségeket szerezzen, ami az egész életed előnyeit szolgálja, várom Önt az indiai anti-stressz tanfolyamomon!
