Az a tény, hogy egy rossz memória - a sok idős, nem több, mint egy mítosz. Kiderül, hogy a feledékenység 25 és 40 év között indokolt. Melyek a zavaró okok? Hogyan lehet fejleszteni az információk tárolásának képességét? Beszélünk arról, hogy miért felejtjük el az ajtón lévő kulcsokat, és 6 tippet adunk a memória megtöltésére.
A rossz memória nem mindig rossz.
Érdekes felfedezésre jutottak az amerikai tudósok, Paul Frankland és Blake Richards Ravel, akik az állatok és emberek emlékét tanulmányozták. Kiderül, hogy minél jobb egy személy memóriája, annál nehezebb dönteni és egyértelmű válaszokat adni. Az a tény, hogy ezek az emberek emlékeznek minden előnyére és hátrányára, állandóan súlyozzák a trükköket, összehasonlítják a tényeket.
A tudósok összegezték: jól, ha az agy elfelejti a felesleges információkat és a fontos dolgokra összpontosít. Mint kiderült, a "technikai" információk a legjobban a modulokban tárolódnak, és a fejedben kellemes emlékeket hagyhatsz.
Ennek megfelelően könnyebb azoknak, akik elfelejtik a felesleges részleteket, új környezetben alkalmazkodniuk ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a váratlan körülményekhez.
Rossz memória: mit kell tenni
Ismerje meg az okokat
Számos oka van az elfelejtésnek. Célszerű megtalálni a sajátját, amely zavarja a szervezetet, és megszünteti azt.
- Haste.Ha nincs időnk, az agy "gyorsabban gyors" üzemmódban működik. A Fuss azt eredményezi, hogy a pénztárca otthon marad, az ajtóban lévő kulcsok, és a főnök tegnapi feladata nem teljesül. Mit kell tenni ebben a helyzetben? Soha ne rohanj, koncentrálj a legfontosabbra.
- Krónikus alváshiány, túlmunka.Sokan 24 órában élnek. Sikeresen akarok lenni, fejleszteni, megismerkedni a barátaimmal, mindent meg kell tennem. De az idő, mint mindig, nem elég ... Akkor több éjszakát elrabolunk. Ez alapvetően rossz, mert éjjel a testnek pihennie kell, helyreállnia. Ha csak néhány órát lehet javítani, akkor nem érdemes azt remélni, hogy a jelentés sikeresen elolvasható, szórólap nélkül.
- Rossz szokások.A dohányzás, az alkoholfogyasztás és más rossz szokások befolyásolják a rövid távú memóriát. Tehát a szállodából való kilépés és a világítás megnöveli annak a valószínűségét, hogy elfelejtjük az új alvás helyét.
- Stressz és szorongás.Az intenzív mentális állapotot bizonyos megszállottság jellemzi. Egy személy emlékezni akar, de nem tudja, mert a test minden erőt negatív érzelmek, a depresszió vagy a konfliktusok elleni küzdelemre fordít.
Keresse fel orvosát
Az egészségromlásról kívánatos beszélni orvosával. Szűk profilú szakemberek konkrét ajánlásokat adnak, mindenféle vizsgálatot kínálnak annak megállapítására, hogy egy személy orvosi beavatkozást igényel-e vagy sem. Függetlenül vásárolni vitaminokat vagy egyéb étrend-kiegészítőket nem kívánatos.
Használja a népi jogorvoslatokat
Nehéz megmondani, hogy lehet-e megoldani a memória problémákat népi módszerekkel. De ami rosszabb, néhányan nem. A kimerült szervezetnek mindig feltöltődnie kell. A gyógynövények a zsálya levelek vagy a menta, az alma és a grapefruit friss gyümölcslevek infúzióját javasolják. A fekete áfonyákhoz tartozó gyógyító tulajdonságok, amelyek a bogyót bármilyen formában használják. Ez is javítja a látást.
Hangoljon pozitívra
Ha felismerjük, hogy a memóriában problémák vannak, semmiképpen nem lehet megzavarni. Valóban vannak. A hiányosságok leküzdése érdekében azonban csak azok, akik pozitívra vannak hangolva, lehetővé teszik az öniróniát, készen áll arra, hogy magukra dolgozzanak.
Komplex megközelítés a megoldáshoz
A feledékenység leküzdése érdekében a gyakorlat nem elég. Ha az étrend nem rendelkezik a szükséges mikrotápanyagokkal, az alvás naponta nem haladja meg az öt órát, legalábbis valamilyen mód van, nehéz lesz semmit megváltoztatni.
Amikor az agy állandó feszültség alatt áll, nem áll készen az információk elfogadására. A tevékenység csak nyugodt és mért életritmusban állítható be. A dohányzást, az alkoholt és más rossz szokásokat is ki kell zárni.
A memória helyreállítása
Sok program, technika és technika javítja a memóriát. Természetesen nem lesz képes fenomenális képességeket szerezni, de eredményeket érhet el. Érdemes megválasztani a gyakorlatokat az észlelés - vizuális, halló-, érzékszervi stb. - egyedi jellemzői alapján. Ez azt jelenti, hogy valaki megkönnyíti az adatok rögzítését, társítással társítva, valakinek írnia kell, beszélnie kell valakivel.
A modul segíthet - sok érdekes program van kifejezetten azok számára, akik a memória problémáinak kiküszöbölésével szeretnék a figyelmet javítani.
Memória problémák különböző korban: mi szükséges
20 év
25 évesen agyunk a lehető legtermékenyebben dolgozik. Súlya eléri a maximális értékét - körülbelül 1, 4 kg.
Huszonöt évvel könnyebb emlékezni, majd a fejében tartani a neveket, telefonszámokat, összetett képleteket. A statisztikák szerint a hét fiatal egyike panaszkodik egy rossz memóriáról. A pszichológusok indokolják az okokat: a vágy, hogy mindent el tudjanak tölteni, és egyszerre több szerkentyű egyidejű használatát - a hippocampust, az agyosztályt, amelyben új emlékek jönnek létre, "nem kapcsol be". A táblaszámítógép, a számítógép és a telefon egyidejű használata elvezet minket.
30 év
Ebben a korban a gyenge memória okai a neuronok közötti szinoptikus kapcsolatok elvesztése. 10 évente az agyunk 2% -kal csökken. Most, hogy új nyelvet tanulhasson, vagy egy új hajót tanuljon, több időt vesz igénybe.
Sok harminc éves nő anyává válik, és érezheti a „terhes nő encephalopathia” jelenségének hatását. Lényege az aktív modern nő éles "ostobaságában" rejlik. A jelenség átmeneti, mivel hormonális viharon alapul. Brettford tudósai összehasonlították, hogy a terhes nők és a nők normális állapotukban emlékeznek. Az első nyilvánvaló memória-problémákkal küzdött. Még 3 hónappal a szülés után tartottak, majd kiszabadultak.
40 év
Ha 40 éves korában elfelejtjük a hitelkártya PIN-kódját, ne aggódj - ez normális.
Érdekes tanulmányt folytattak Amerikában a Mayo klinikán. A rendezvényen mintegy 1200 résztvevő vett részt, akik 30 és 95 év közöttiek voltak. Kiderül, hogy a memória elkezd gyengülni a negyven éves küszöbön. Ha nem vonja be az emlékezetképességet, a neurális kapcsolatok aktívan gyengülnek 65 évre, majd az információk kivonása még nehezebbé válik.
50 év
Ötven évvel a prefrontális kéreg megváltozik, ahol a szükséges információ tárolódik. Ennek eredményeként egy személy nem emlékszik arra, hogy miért ment a konyhába, és amikor fiatalabb unokája születésnapja van. Ugyanakkor részt vehet a szellemi versenyeken, idézetek felidézésében, érdekes tényekben.
Bebizonyosodott, hogy a férfiak 55 évesen elérik a memóriából származó információk kivonásának csúcspontját. Nők - 60 éves korig, ami a menopauzához kapcsolódik.
60 év
Most már nehéz felidézni a helyes nevet, vagy visszaállítani a saját életed eseményeinek időrendi sorrendjét. A hiányzó gondolkodás oka az agy különböző területei közötti kommunikáció elvesztése. Az információ megmaradt, de ahhoz, hogy összekapcsolódjon, nehezebbé válik.
Ne aggódj, a rossz memória a 60-ban nem egy eltérés, hanem a szabályosság. A lényeg az, hogy a partnerek ne szakítsanak meg. Minél többet zavarunk, annál nehezebb emlékezni legalább valamire.
A Kaliforniai Egyetemen tanulmányt készítettek, amely megállapította a mintát: az idősek számára nehezen reagálnak a zavaró tényezőkre. Ezért elbeszélésük logikai láncát gyakran elveszik.
70 éves
A most olvasott 10 szó közül a 70 évesek többsége csak félig ismételheti meg magát, annak ellenére, hogy a 25 évesek általában 9.
A londoni pszichológiai professzor Martin Conway szerint a rossz memória rejtve lehet a megszerzett tapasztalatok vagy a megszerzett tudás által. Az elfelejtés mértékének meghatározásához csak speciális teszteket végezhet. Igazolták, hogy a valóság vizuális észlelése 30% -kal romlik, ezért egy új helyszínen jobban bízhat a navigátorban. Érdekes, hogy 70 év alatt sokkal könnyebb emlékezni az ifjúsági eseményekre, mint amit tegnap reggelizettek.
80 év
Ebben a korban szinte mindenkinek van memória-problémája, de az Alzheimer-társadalom bátorító - mindössze hat ember szenved demenciában.
Ritkán találkozol olyan személyrel, aki nem állítja, hogy rossz memóriája van. De nem sokan készek megváltoztatni életmódjukat annak érdekében, hogy javítsák. A figyelmetlenségnek van oka. Ha felejthetetlen a fáradtság, itt az ideje megváltoztatni az életmódot és az agyat. Ha nem, nyugtassa meg magát a kutatás eredményeivel: a memória problémák nem mindig rosszak.
