Ez az első lépés az önfejlesztési tervből, amelyet én készítettem (ha nem tudod, mi a terv, olvassa el a linket). Mint bármelyik képzés kezdete, több elméletet tartalmaz, mint a gyakorlat. Ne rohanjon el mindent egy nap elolvasni, senki sem rohan. Válassza ki az Ön számára megfelelő anyagfelvételi sebességet. A cikket általában naponta elolvashatja, de előre megtervezheti, és nem térhet el a tervezett tervtől, vagyis ha azt mondja magának, hogy naponta elolvassa a cikket, akkor addig végezze el ezt a lépést, amíg nem adja át ezt a lépést. Ezután próbálja meg ne hagyja ki a napot, mivel ilyen ütemezést választott.
A tervezés, a tervezett pálya követésének képessége, és attól való eltérés, „kötelező” a fegyelem fontos összetevői, önszerveződés. És ezek nélkül, az önfejlesztés aligha lehetséges. Amikor eljut az előadásokhoz az intézetben, nemcsak ismereteket szerez, hanem tanítod magadnak, hogy ne hagyd ki a leckét a lustaság miatt, elviselj az unalmas és fáradt jelentéseket. Tisztában van vele. Az iskolában az, hogy szüleitek osztályba mentek, és most senki sem kényszeríti Önt, meg kell szerveznie magát. Ez nagyon hasznos készség.
A tartalom
Tehát ennek alapanyagán és más lépéseken kívül egy bizonyos tervet is elé fogsz állítani, amelyet végre kell hajtanod, és ez lesz az Ön önfejlesztésének párhuzamos ága, mivel a kurzus átadásának szerkezete, logikája már tartalmaz néhányat a képzés, az életkészség-képzés és mindezek egy része, mindezidáig, függetlenül a lecke tartalmától, és nem csak.
Tehát ez a lecke számos elméleti anyagot tartalmaz, amelyek bemutatják Önt az önfejlesztésről alkotott nézeteim alapjairól, és elmondom, hol kezdjem.
elmélet
1. Bevezetés az önfejlesztésbe
2. Bevezetés az önfejlesztésbe 2
3. Lehet-e megváltoztatni magát
4. Hol kezdje meg az önfejlesztést
5. Hogyan meditálj
6. Mit ad a meditáció?
választható
Milyen meditációs technikát válasszon magának
megállapítások
- Az önfejlesztési rendszerem célja nem transzcendentális, megérthető és földi - ez a boldogság, az egyensúly és a jólét elérése.
- Kétség, félelem, lustaság - ez megakadályozza, hogy elérjük a célunkat, a boldogság elérését. Az előttünk álló akadályok többnyire nem a külvilágot, hanem magunkat teszik ki.
- Minél kevésbé irányítjuk szenvedélyeinket és vágyaidat, annál inkább függővé válik rájuk, kevésbé szabad, és annál könnyebb kezelni minket. Személyiségünk részeként nem szabad szem előtt tartanunk szenvedélyeinket, szokásainkat, félelmeinket és fadjainkat, így soha nem fogjuk megszabadulni tőlük.
- Meg tudjuk irányítani az ösztöneinket, és együtt élhetünk velük. Nem szabad folyamatosan engedelmeskedniük, meg kell határoznia egy helyet számukra, és nem hagyják, hogy túlmegy a határain. Ellenkező esetben ez elrontott érzésekhez vezet, nem képes ellenállni szenvedélyeiknek, romlottságnak, impulzivitásnak, gondatlanságnak és telítettségnek.
- Az önfejlődés az evolúció vektorja, amely az egyes egyének skálájára épül, ez a mozgalom abban az irányban, hogy valóban emberi, tudatos entitássá váljon, és nem egy állati lény.
- Mindenki megváltoztathatja magát. Az a tény, hogy nem változtathat, mítosz és komoly hiba.
- A belső ellenállással, a temperamentummal és a akarattal ellentétes cselekvések, még akkor is, ha nem vezetnek a kívánt célhoz.
- A jobbra való áttérés nem természetellenes, mivel ez a folyamat tudatos szándékon alapul, és nem valamilyen baleset vagy más akarat.
- A rossz tulajdonságok azok a tulajdonságok, amelyek minket és másokat szenvednek, rohanást, elégedetlenséget, szerencsétlenséget, gonosz vágyat és káosz és szorongás állapotában maradnak.
- Az önfejlesztés mindenkinek szükséges. Nem mindenki a teremtés korona, mindig van valami dolgozni, és mit lehet javítani.
- Szükséges az önfejlesztés zökkenőmentes megkezdése, hogy először csak kisebb változásokat vezessen be az életedben, hogy ne próbálj lemondani mindent egy csapásra, és újra elkezdeni az életet.
- A meditáció az önfejlesztés hatékony eszköze. Nagy segítség lesz, ha fejleszteni, jobbra változtatni és magadra dolgozni.
- A meditáció nem mágia vagy sámánizmus, csak egy gyakorlat, amelynek hatékonyságát sok ember tudománya és tapasztalata bizonyítja.
- A meditáció segít a nyugalom, a tudatosság elérésében. Segít megszabadulni a rossz szokásoktól, javítja az egészséget, segíti a stresszt.
- A meditáció a tudatosság segítségével a belső folyamatok elkülönített megfigyelését tanítja. Ez egy nagyon fontos készség, amely lehetővé teszi, hogy irányítsa az érzelmeit, hogy ne adja be a hirtelen spirituális impulzusokat, és ne tegyen impulzív, kiütéses döntéseket.
- Ne sajnáljuk a meditáció idejét, különösen azért, mert nem annyira. Ez az idő több, mint később. Higgyen el nekem, naponta 40 perc egy nagyon alacsony ár az ilyen eredményért.
- A megfelelő meditáció főbb aspektusai: idő (szabályosság), testtartás, relaxáció, figyelem iránya
- Ne várjon azonnali eredményeket a gyakorlatból! Rendszeresen meditálj, ne hagyd ki
A fő következtetés: problémáink gyökerei magunkban vannak, nem pedig a külvilágban. A gyengeségek, szenvedélyek, ösztönök, illúziók és megszállott vágyak vagyunk, amelyek mérgezik az életünket és a körülöttünk lévő embereket. Az önfejlesztés útja a szenvedélyek és fantomok elleni küzdelem útja, az igazság törekvése, az emberi lény elérése. Ez egy hosszú folyamat, amely erőfeszítéseket és türelmet igényel. Ezt a folyamatot fokozatosan, hirtelen rándulások nélkül kell megközelíteni. Az önfejlesztés legjobb módja a meditáció.
gyakorlat
Befejezés ideje: Hét - kettő, majd menj a következő lépéshez. Ugyanakkor továbbra is meditál, csak menj a következő szintre.
20 percig, naponta kétszer, kötelezően, szisztematikusan kezdjen meditálni, egyetlen ülés nélkül. Ha nagyon nehéz 20 percet ülni egy helyen, akkor ezt az időt 10-15 percre csökkentse ... Jobb, ha a meditáció idejét csökkenti, mint azt, hogy teljesen kihagyja azt. Ha a lépéshez fűzött megjegyzésekben írja le a gyakorlat benyomásait, egy héttel azután, hogy elkezdte gyakorolni, akkor ez csak üdvözlendő. Ha bármilyen kérdése van - feltétlenül kérdezze meg őket itt a megjegyzésekben. Ne légy lusta, semmi több sem szükséges tőled ebben a lépésben. Ön nem köteles eddigi eredményeket elérni, és nem valószínű, hogy azonnal legyenek, csak meditálnak, és megpróbálják követni az ehhez a folyamathoz kapcsolódó összes ajánlást. Ne legyőzze, ha nem sikerül: nagyon kevés ember egyszerre sikerül.
