Hogyan lehet növelni az önbecsülést?
Ha a hitről beszélünk, akkor a legnehezebb egy személynek hinni önmagában. Sokan vannak az alacsony önbecsüléssel. Még az a vélemény is, hogy a félénkség és a zavarban a képzett, önkritikus személy jelei.
A hiányosságok kiküszöbölésére való törekvés, bár az érdemek elismerése normális. De az önkitermelés szokása és a negatív tulajdonságok keresése önmagában nemcsak a termelékenység, hanem az egyén számára is romboló. Mit tegyünk, ha magadban észreveszed, hogyan növelheted az önbecsülést és meggyőzhetsz magadban, az erődben?
Az alacsony önbecsülés gyökerei
Pozitív önbecsülés alakul ki a korai gyermekkorban, amikor a gyermek csak tanulni jár, beszél, kommunikál. Új lehetőségekkel örül, és nagyon fontos, hogy szülei támogassák őt, bátorítsák őt, és határozott meggyőződéssel rendelkezzenek benne: „Szerelmem, sikereim és kudarcom ellenére”. Ez segíti a gyermeket, pozitívan értékelni magát. Végül is, más emberek véleménye nagymértékben befolyásolja az önbecsülésünket. Még egy gondatlan megjegyzés, a csípő vicc öngyilkosság érzését okozhatja nemcsak egy gyermeknél, hanem egy felnőttnél is.
Mi megakadályozza az önbecsülés növelését?
Ha észreveszed, hogy a meghibásodásokkal kapcsolatos panaszok az Ön számára szokássá váltak, a kezed egyre csökken, még a legkisebb nehézségekkel is ("Nem tudok!"), Akkor eljött az ideje, hogy elkezdjem emelni a saját önbecsülését. E nélkül nehéz érzés, mint egy boldog ember.
Kezdetben érdemes megszabadulni a tartós, de helytelen téveszméktől:
• "Az alacsony önbecsülés egy veleszületett minőség, amelyet nem lehet leküzdeni." Ez a mítosz egyáltalán nem igaz. Sok közönségnek sikerült leküzdenie komplexjeit, amelyek nem szégyenlősek. Ennélfogva a magas önértékelés meglehetősen megvalósítható.
• "A magas önbecsülésű emberek magabiztosak, arrogánsak, nem kellemetlen kommunikálni velük." Ez is tévhit. Végtére is, az önbizalom és az önbizalom különböző fogalmak. Egy ember, aki ismeri saját értékét, mindig nyugodt, udvarias, tapintatos.
• "Gyorsan lehetetlen az önbecsülés felvetése, ez egy hosszú és érdektelen folyamat." Rossz is. Néhány hónap múlva megtanulhatja, hogy értékelje magát, ha meghallgatja a pszichológusok tanácsát.
7 tipp a pszichológusoktól azok számára, akik magas önbecsülést akarnak szerezni
Tipp 1.
Megszabadulni a szokásától, hogy kiteszi magát másokkal. Ön egyedülálló és vonzó. Tartson naplót saját eredményeiről, és írja le a napi „győzelmét”, még a legkisebbeket is.
Tipp 2.
Csak őszinte, jóindulatú, magabiztos emberekkel kommunikáljon. Ezekből általában egy pozitív pozitív töltés jön létre. A kritikusoktól, a cinikusoktól kezdve jobb, ha távol marad. Még mindig nem tudod meggyőzni őket, és hosszú időn át kockáztatod a hangulatodat.
3. tipp.
Próbálj csak gondolkodni pozitív, inspiráló kategóriákban, amikor magad gondolkodsz. Ahelyett, hogy "nem tudom megtenni", azt mondják: "Meg tudom csinálni." És soha nem károsíthatja nyilvánosan méltóságukat. Ha egy bókot hallasz a címedben, ne bánj, de szerencsére mondd diszkréten.
Tipp 4.
Ne hagyd abba a kifogásokat egész idő alatt. Ha a helyzet megköveteli, csak nyugodtan elmagyarázza, miért tetted, és nem más módon. Ha valaki leállt valakinek vagy megsérül valakinek, elég, ha megpróbálja kijavítani a cselekedete következményeit, és ne könyörögjön, hogy megbocsássa és megbánja szinte a térdét, és önmagadrontó patakot önt.
5. tipp.
Tartsa hűségesnek a nézeteit, kedvenc tevékenységeit. A rokonok, kollégák, barátok elvárásainak való megfelelés megpróbálja elveszíteni magát. A sokoldalú személyiség, amely saját pozíciójával, elveivel, hobbijaival, mindig felkeltette érdeklődését és tiszteletét másokban.
Tipp 6.
Állítson be reális, reális célokat. Ha a feladat idővel egyértelműen nem érhető el, vagy más korlátozó kereteket állított be, akkor nagy esély van arra, hogy hamarosan egy vesztesnek érezzük magunkat. Törje meg a nagy cél felé vezető utat kis szegmensekbe. Ez lehetővé teszi, hogy lassan, de magabiztosan, ütés nélkül mozogjon.
Tipp 7.
Ne félj felelősséget vállalni. Látva a tevékenysége eredményeit, az önbecsülés növekedését fogja érezni. Először is, nem azok, akik körülötted vannak, de magatok is értékelni fogják a sikert. Ezen túlmenően, napok betöltése ügyekkel, nem ad magának időt arra, hogy aggódjon a kétségek és gondolatok miatt. Aktívan cselekedve több okot kap, hogy élvezze a saját sikereit.
Megkérdeztük, hogyan lehet növelni az önbecsülést, már rájöttél a problémára, és elkezdte megoldani. Ha tudomásul veszi a pszichológusok tanácsát, olvassa el a témakörben megjelent speciális kiadványokat, nagy sikereket érhet el a maguk iránti hozzáállás pozitív változásában. És akkor az élet könnyebbé, boldogabbá, érdekesebbé válik!
