Üdvözlet minden olvasónak. Ez a lépés segít megszabadulni a rossz szokásoktól: a dohányosok a dohányzásról való kilépésre, és azt javaslom, hogy azok, akik isznak, ne inni 30 napig kísérletként. Miért most, ebben a szakaszban? Először is, mert a következő lépéseknél jobb lenne, ha nem dohányzol vagy inni, mivel ezek a lépések a fizikai aktivitással kapcsolatosak. Másodszor, ha befejezte az önfejlesztési terv minden korábbi lépését, akkor néhány hasznos képességet szerzett, hogy megszabaduljon a rossz szokásoktól, kevésbé ellenálló és nagyobb vágy. Most már könnyebb lesz.
Ne aggódj, nem sürgetem, hogy adja fel az alkoholt ma és örökké. Véleményem szerint az alkohol elutasítása önmagában történt. Idővel elkezdtem elveszíteni az itatás vágyát, eltűnt a pihenés és az idő eltöltése. Úgy vélem, hogy a rossz szokások megszabadulása nagyrészt természetes módon történhet, és őszinte belső érdeklődéssel kell kísérnie, hogy megszüntesse magadat. Ellenkező esetben újra és újra visszatér ezekhez a szokásokhoz.
De ez nem jelenti azt, hogy le kellene ülnie, és várnia kell, hogy elfáradjon az ivásról vagy a dohányzásról. Még mindig jelentősen korlátozni kell magát az alkoholfogyasztásban és önmagával. Ez az alkoholra vonatkozik, de itt a dohányzásnak a lépés végrehajtása során azonnal és véglegesen ki kell lépnie. Legalább meg kell próbálnod, ha nem sikerül, csak menj a következő lépéshez, majd térj vissza erre.
Amennyire csak tudok, megpróbálok segíteni a dohányzásról való kilépésről, nap mint nap támogatva a nikotintörést. Olvassa el ezt a lépést, itt tájékoztatást kap a cigarettáról való kilépés első napjairól. Azok számára, akik meg akarják szüntetni az ivást, egyszerűen csak ide küldök egy listát azokról a tippekről, amelyek segítenek megbirkózni a függőséggel és felajánlani, hogy részt vegyenek a kísérletben: adjunk fel 30 napig bármilyen alkoholt. Nem látok okot az alkohol-függőség megszabadulásának lépésről lépésre szóló programjának közzétételére, mivel mindenkinek különböző esete van, míg általában a cigaretta dobása tapasztalata hasonló lehet.
Önfejlesztés és rossz szokások
A rossz szokások nem kompatibilisek az önfejlesztéssel. Először is, mert tönkreteszik az egészséget, és a személy kiegyensúlyozott fejlődése a test javulását jelenti. A dohányzás és az alkohol szisztematikus használata rosszul kombinálható a sporttal, ami mindenki számára szükséges.
Másodszor, az alkohol és más gyógyszerek használata fokozatosan elpusztítja az agyat. Az egészséges kritikus képesség és a maguk és a körülötte lévő emberek józan értékelése eltűnik (és ez gyakran nem észrevétlenül történik meg), amely szintén nem felel meg megfelelően a személyes fejlődés igényeinek.
Harmadszor, a rossz szokások hozzájárulhatnak a negatív emberi tulajdonságok kialakulásához (sokan tudják, hogyan romlik egy nagyon nehéz ivóvíz karaktere). A dohányzás és az alkohol problémákat okoz az idegrendszerben. Végül a rossz szokások romboló függőség vagy előfordulási kockázat. A függőség hiánya a szabadság és a választás. Szabadság, kifejezve az élet élvezetének képességében, anélkül, hogy el kellene fednünk az agyat és tönkretenni az egészséget.
Negyedszer, a kábítószerek és az alkohol használata, beleértve a pusztítást is, aláássa egy bizonyos törékeny szellemi egyensúlyt. Ez az én megfigyelésem. Hogy tisztázzam, engedj egy kis hullámzást. Többször írtam, hogy a meditáció segített megszabadulni a függőségektől, a depressziótól, a higgadt problémától. A meditáció az önfejlesztési rendszerem alapja. Talán vannak olyan önfejlesztési módok is, amelyek nem jelentik az ilyen spirituális fegyelem gyakorlását meditációként. De nem taníthatlak meg, mit nem ismerek magam. Biztos vagyok benne a szavaimban, csak akkor, ha szilárdan állok a pozitív metamorfózis tapasztalataira. Ez a tapasztalat magában foglalja a meditációt mint lényeges elemet.
Az a férfi, aki egyszer azt tanácsolta, hogy meditáljon, és azt mondhatom, hogy ezt a technikát tanította, saját példáján keresztül ösztönzőt teremtett a tanulmányaimhoz és eloszlatta a szkepticizmusomat. Az a tény, hogy ez a személy elég jónak érezte magát (ami akkoriban lehetetlen volt rólam mondani), és egy ideig teljesen abbahagyta az ivást (amit én is nagyon szerettem volna, de nem értettem, hogyan érhető el). Azt mondta, hogy egyszerűen nem volt szüksége rá, így nem iszik.
Aztán megszoktam, hogy minden nap inni igyekszem, nem értem, hogy ez nem szükséges? Úgy tűnt számomra, hogy mindenkinek szüksége van alkoholra, csak valaki nem korlátozza magát, és valaki korlátozza az árát a szellemi kényelmére. Megértettem volna, ha valaki nem iszik ideológiai okokból, hanem ennek következtében szenvedett és „eltörte”, míg mások nem hagyják ki az alkalmat, hogy élvezzék az alkohol kellemes hatását. De teljesen érthetetlen volt számomra, hogy nem tudsz alkoholt fogyasztani, és ugyanakkor élvezni az életet, szocializálódni, pihenni ...
De két évnyi meditáció után sikerült megértenem ennek a személynek a hangulatát. Megszűnt az alkohol és más mérgezési források iránti szükségem. Amikor találkoztam például régi barátokkal, például valaki születésnapjáról, nagyon meglepődnek, hogy abbahagytam az ivást. És azt kérdezik: „mit csinálsz, mert nem iszol? hogyan tölti el a szabadidejét? ”Nincs külön eredeti hobbijaim, és sok időt töltök a szabadidőmben: kerékpározom, filmeket nézek, könyvet olvasok, sétálok, barátokkal töltök, stb. De az ügy nem magában az osztályokban van, az a tény, hogy mi történik benne ...
Miután elkezdtem meditálni, egy állandó belső kényelem érezte magát. Ez nem a zavartalan boldogság állapota, nem pedig az eufóriát lenyűgöző érzés, hanem csak némi csendes öröm és kényelem. Valójában az emberek pszichológiai komfortérzetet keresnek az alkoholban és más gyógyszerekben. De van ilyen állapotom, ezért nem kell mennem a boltba, miért van szükségem alkoholra? Szóval, ellazíthatom magam, miért kell tönkretenni az egészségemet, és felháborítanom az elmém? A nyaralás alatt, egy vidám társaságban jól érzem magam. Röviden, szinte mindig jól érzem magam, miért kellene inni vagy dohányozni?
A meditáció gyakorlata segítségével egy bizonyos egyensúlyt szereztem, amit tényleg nem akarok megtörni. Ha iszom, még egy kicsit is, úgy érzem, a következő napon csökken az erkölcsi erő. Ha folyamatosan iszik, akkor nem veszi észre, de minél ritkábban - annál észrevehetőbb ez az érzés. Ezekben a pillanatokban úgy tűnik, hogy az egyensúly felrázódott, amit a meditáció és a józanság is támogat. És tényleg nem akarom megszüntetni ezt az egyensúlyt. Ez az egyik oka annak, hogy nem iszom.
Olvasson több ezer tippet az alkoholfogyasztás és a dohányzás megszüntetéséről, de amíg meg nem találja a belső kényelmet és az egyensúlyt, nehéz lesz erre. Az ilyen állapotok elérésének módja a meditáció. Valahogy másképp jöhetsz hozzájuk, vagy nem tudod újra feltalálni a kereket, és nem mehetsz végig a sok generáció verte. Végül is, a meditáció segített sok embernek megszabadulni a függőségektől. Ha megtette az előző lépéseket, akkor már meditálnia kell, és sokkal könnyebb lesz a rossz szokásokból való kilépés. Ha nem gyakorolsz, akkor itt az ideje elkezdeni.
elmélet
Az örökös alkoholfogyasztásról szóló cikkemben és az egyetlen módja annak, hogy örökre kilépjek a dohányzásról, azt írtam, hogy a rossz szokások megszabadulásához el kell távolítani azokat a pszichológiai okokat, amelyek miatt dohányzik vagy inni. A függőségnek két oldala van - fiziológiai és pszichológiai. A megszokott anyagból való kilépéssel megszabadulhat a fiziológiai függőségtől. A tested végül újjáépíti a folyamatokat, és már nem lesz "fizikai" vágyod a drogra.
Ha a pszichológiai függőség nem játszott jelentős szerepet, akkor az emberek könnyen megállnák az ivást és a dohányzást, és soha nem térnének vissza ezekhez a szokásokhoz. Végtére is, nem annyira nehéz elviselni a fizikai „felbomlást”, annál is inkább, hogy az egészségre vonatkozó aggodalomra ad okot. De van valami, ami előtt ezek a megfontolások elhalványulnak, ezek a kábítószer-használat pszichológiai okai, ami pszichológiai függőséget képez.
Sokan isznak és füstölnek, nem azért, mert testüket hozzászoktak a droghoz. Ezt a pihenés, a feszültség enyhítése, a „társadalmi” fékek eltávolítása, a bánat elfojtása, az öröm és a pszichológiai kényelem állapota, a szünetek betöltése, az érzékek használata, elfelejtés, időtöltés, unalom, stb. stb Látod, hogy az egyéni igények széles területe befolyásolja a drogok használatának folyamatát, beleértve az alkoholt és a cigarettát!
Éppen ezért sokan látják az ilyen örömöt a dohányzásban és a részegségben, mert nagyon kapcsolódik az emberhez, vágyaihoz. Ha csak a szokásos eszközökkel áll meg, hogy eleget tegyen ezeknek a vágyaknak, akkor nem mennek sehova, és újra és újra megjelennek. Ez az oka annak, hogy az emberek nem tudnak ilyen könnyen kilépni a dohányzásról vagy az ivásról. És hogyan fognak pihenni? Hogyan kell elviselni az unalom? Hogyan kell időt tölteni?
És ha nem találnak kielégítő választ ezekre a kérdésekre, újra visszatérnek a káros "örömökhöz". Ahhoz, hogy megszabaduljunk a pszichológiai függőségtől, meg kell változtatnod a személyiséget. És ez nem olyan egyszerű, bár ez biztosan lehetséges, és ezt bizonyítja különösen a példám. Ahhoz, hogy megszabaduljunk attól a kísértésektől, amely függőséghez vezet, számos átfogó intézkedést kell végrehajtania, például:
- A harmónia, az egyensúly, a kényelem, az öröm megszerzése. (Meditáció, jóga, sport, munka a belső világban, önfejlesztés, szellemi fejlődés)
- Tanulj meg pihenni. (Az előző lépésben ismertetjük, hogyan kell megtanulni a pihenést)
- Magányos, unalom. Ahhoz, hogy élvezhessük a tevékenység hiányát.
- Erősítsük az akaraterőt. Az önfegyelem fejlesztése.
- Az érdekeik és hobbijaik körének bővítése.
- Szabaduljunk meg az érzékszervi éhségtől, az egészségtelen igényektől, hogy állandó tájékoztatást kapjunk és az érzékek irritációját. (A következő cikkek hasznosak lehetnek: Hogyan lehet megszabadulni a figyelemhiányos hiperaktivitási zavaroktól (ADHD), hogyan kell megbirkózni az unalommal)
A linkekről szóló cikkekben található információk egy része, sokat mondanak a cikkekben arról, hogyan lehet megállítani az ivást és a dohányzást. Hivatkozásokat tettem a fentiekre. Meg kell értenünk, hogy lehetetlen egy teljesen univerzális program összeállítása, mivel minden függőségi eset egyéni: valaki iszik, mert állandóan feszült, valaki ily módon enyhíti az unalmat, valaki elfojtja a fájdalmat, valaki mindent összeszorít Mindenkinek különböző okai vannak a rossz szokások előfordulásának, ezért mindenkinek figyelmet kell fordítania a saját okokból való munkára, és olvasnia kell a vonatkozó anyagokat a honlapomon vagy más forrásból.
Nyilvánvaló, hogy a személyiségnek meg kell változtatnia, de semmi nem akadályozza meg, hogy most rossz szokásokat tegyen. És a későbbiekben bekövetkező pozitív személyiségváltozások hozzájárulnak ahhoz a tényhez, hogy nem fog visszatérni ezekhez a szokásokhoz. Tehát nincs ok arra, hogy most ne hagyja abba a dohányzást vagy az ivást! A következő tippek minden nap segítenek a dohányosoknak megszabadulni a mérgező egészségügyi szokásoktól.
Gyakorlat. Lépjen ki a dohányzásról. Napi tippek
1. nap
Holnap nem dohányzol. Ez a nap nem lehet különösebb, hogy kitűnjön a többi nap között, kivéve, hogy ezen a napon megáll a dohányzás, és soha nem fog. Ez azt jelenti, hogy nem kell egy különleges napot várni: január első napját vagy a születésnapját követő napot ... Hagyd abba a dohányzást holnap, a hét közepén. Ezt tettem: kedden este úgy döntöttem, hogy holnap kezdve nem dohányzom. Szerdán már nem dohányoztam a munkahelyen. Bár ezt megelőzően hétfőn és kedden, a dohányos szokásos ritmusát figyelve, beszéltem egy dohányzószobában a kollégáimmal, cigarettára húzva, és még azt sem gondoltam, hogy ezt hamarosan le kellene állítani.
A dohányzás megszakítása hirtelen és azonnal legyen. A többi módszer nem hatékony. Nincs engedmény. Holnaptól, ne dohányozz és mindent. Tehát esténként füstölted az utolsó cigarettát, és mostantól már nem dohányozsz ...
2. nap
Nem lesz könnyű. Rossz leszel. Mennyire rossz a dohányzási élmény. Meg kell szenvednünk. Ezt emlékezni kell. Ellenkező esetben alulbecsülve az elvonási szindróma hatásait, azonnal elér egy cigarettát. Reggel még mindig jó lesz, de délután rögzítse!
Ne feledje, hogy nem hagyja abba a dohányzást. Már leállt a dohányzásról! Már nem dohányzol, tegnap elengedted és füstölted az utolsó cigarettát. Mi történt tegnap, tegnap történt. Most nemdohányzó vagy, nézd meg a körülötte lévő dohányosokat: már nem vagy az egyikük - nem dohányzik. Kollégák "dohányozni megy"? Válasz: "Nem, kilépek", és nem "kilép", vagy Isten tiltja: "Megpróbálok kilépni."
A már megvalósult cselekmény ötlete, a teljes döntés segít abban, hogy határozottabb legyen a szándékában, hogy ne térjen vissza a cigarettára. Már nem dohányoz és nem dohányzik. És most nagyon sok cigarettát húzzatok, ez csak a szokás megszűnésének mellékhatása. Egy idő után elhalad. (6 évig füstöltem, az első három napban nehéz volt, miután megállt, majd a szindróma fokozatosan "eltűnt" két hétig, aztán mindent. Az emlékezésem szerint nagyon könnyű volt kilépni, mert tényleg leállt csak néhány napig, de két éve nem dohányoztam, ésszerű áron.
Nem kell azonosítani magát a szindrómával. Az a tény, hogy egy cigarettára vonszol, nem jelenti azt, hogy azt akarod, hogy szükséged van rá, így a függőség egyszerűen fiziológiai szinten nyilvánul meg. A test elkezd valamit éhezni, ami ellentétben a szokásos táplálkozási szükségletekkel. Légy türelmes, ha elvisel minden fizikai fájdalmat vagy kényelmetlenséget, amit mindenki elvisel. Ezek nem a vágyaid, hanem egyszerűen a szervezet reakciója, melyet ilyen kényelmetlenségben fejeznek ki.
Nincs lehetőséged eltávolítani ezt a kényelmetlenséget! A dohányzás nem megengedett! Tilos. A dohányzás tabu. Állítsa be a fejedben szigorú tilalmat. Nem számít, mennyire rosszul érzed magad - elviselni, véget ér. Stephen King Horror írónak van egy története „Quit Smoking Corporation”. Leírt egy olyan szervezetet, amely segítette a dohányzást a nehéz dohányosoknak. A férfit, aki közeledett hozzájuk, követték. Ha először meggyújt egy cigarettát, az ujját apróra vágják, ha ismételten megismétli, felesége vagy gyermeke ujja le van vágva, majd rosszabb szankciók következnek.
Ez a politika nem hagyott helyet a kísértésnek, hogy füstölje ezt a történetet. Egyszerűen nem tudott. Milyen költsége van az elválasztás több napjának, mint az ujj nélküli életképesség?
Hangoljon be arra a tényre, hogy éppen úgy, mint ez a karakter nem dohányzik! Mi a költsége néhány nappal a visszavonásnak a romlott tüdő, a szív és az erek kivételével? Még rosszabb, mint egy elvágott ujj!
Légy bátor a következő napig. A dohányzóhely helyett menjen sétára, vagy csak álljon az erkélyen. Rágja a gumit (normál), ha jobban érzi magát. Ne enni! Nem kell egy szokást helyettesíteni egy másikval, egyáltalán nem hatékony! Amikor kiléptem a dohányzásról, egyáltalán nem voltam stouter, mert tudtam erről a kockázatról, és megpróbáltam enni a szokásosnál többet.
3. nap
Az első nap cigaretták nélkül elszenvedett - fontolja meg az üzlet nemét. De nem pihenni kell. Ma nem lesz könnyebb. Készülj fel. De már nem dohányzol, és nagyon jó. A szabadidejében munkahelyen vagy otthon, olvassa el a cikket a nikotin az agyra gyakorolt hatásairól. Miért fordul elő a megszokás és a visszavonulás, ahogy az agyi mechanizmusok szintjén nyilvánul meg? Ez nagyon informatív és releváns lesz az Ön számára. Olvassa el a dohányzás okozta károkat is.
Ha bármilyen gondolat jut eszembe, hogy a világításra kerül („csak egy cigaretta”) - megszabaduljon ezekről a gondolatoktól, függetlenül attól, hogy milyen meggyőzőek lehetnek! Ez egy additív csalás megtévesztése, amely hamis ötleteket közvetít az agyadon keresztül. Ezek a gondolatok nagyon csábítónak és még ésszerűnek is tűnhetnek. De ne tévesszen meg! Hozd az összes ilyen gondolatot a személyes "banlistádba". Könnyen elválaszthatók minden más gondolattól egy egyszerű elv alapján: a dohányzás gondolata hazugság!
Tartsd!
4. nap
Egy kicsit könnyebb. Ha nem, akkor néhány nap múlva lesz. Azonban, hogy elviseljük a „felbomlást”, nem lehet annyira kemény. Reggel mélyen belélegezzük, érezzük az új szagokat. Végtére is, a szagérzet erősen megduzzad az állandó dohányzásról. Lélegezni kell könnyebb.
5. nap
Adja ki a felhalmozott energiát. Vegyünk rövid távon, vagy menjen a medencébe. Ön már nem dohányzó, és megengedheti magának, hogy ilyen gyakorlatokat futtasson, mivel a tüdője jobban működik.
Néhány hónap múlva, ha semmilyen más módon nem tönkreteszi az egészségét, akkor az általános jólét javulni fog. Без сигарет общее состояние организма намного лучше: вы меньше устаете, лучше спите, у вас повышается выносливость, пропадает одышка и запах изо рта.
Лучше не употреблять алкоголь, по крайней мере, в первую неделю отказа от сигарет, так как с алкоголем легче сорваться. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете заодно приступить к следующему эксперименту и бросить пить на месяц.
Эксперимент для тех, кто хочет бросить пить (также актуально для курильщиков)
Давайте проведем эксперимент. Я предлагаю вам с завтрашнего дня отказаться на 30 дней от алкоголя. Если вам этот срок кажется большим, то значит, вы привыкли пить часто и вам, тем более, необходим такой эксперимент.
Если для вас очень легко продержаться 30 дней - удлиняем срок: 2, 3 месяца и т.д.
Отказаться вообще - это значит отказаться вообще. Без исключений: день рождения друга, свадьба, ваш день рождения - без разницы, 30 дней вы не пьете. Также как и с отказом от сигарет: не ждем особого дня или повода, начинаем эксперимент прям завтра.
За месяц вы наверняка успеете побывать в различных ситуациях, в которых вы привыкли выпивать: праздники, вечера после тяжелых рабочих будней. Только, на этот раз, придется обойтись без алкоголя. Вы постараетесь научиться хорошо проводить время и расслабляться без спиртного. Это и будет целью эксперимента. Прочитайте статью как бросить пить навсегда, ссылку давал выше.
Не достаточно просто перестать пить, нужно найти здоровую альтернативу тому, что вы привыкли получать от алкоголя, иначе этот 30-дневный «пост» будет мало эффективным.
Учитесь расслабляться
Если вы нуждаетесь в том, чтобы расслабиться, вы можете воспользоваться рекомендациями из предыдущего шага и каждый день по вечерам практиковать одну из техник релаксации (и/или медитацию). Старайтесь в период этого месяца находить здоровые способы расслабления: спорт по вечерам, бассейн, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, то в вашем мозгу на нейронном уровне закрепляется связь между состоянием расслабления, комфорта и приемом определенных химических соединений. Таким образом устанавливается привычка на физиологических процессов.
Вы должны разорвать эту связь. Сделать так, чтобы ваш мозг начал ассоциировать расслабление с теми вещами, которые я перечислил выше. 30-дневный «пост» послужит хорошим поводом для того, чтобы закрепить новые связи.
Учитесь проводить время и веселиться
Если во время срока этого «поста» будет какой-то праздник, то это замечательно! Отличный повод попробовать проводить время весело без алкоголя. По моим собственным наблюдениям, по началу, это очень сложно. Какое-то время назад я не мог представить ни одной вечеринки без алкоголя. И, когда я первый раз обещал себе не пить на дне рождения друга, удержание такого обещания прошло с огромным внутренним сопротивлением. По-началу, я даже как-то растерялся, не знал, что делать без бутылки. Несколько часов на вечеринке прошли с ужасным трудом, было скучно и неинтересно. Но затем я сам начал себя развлекать: общался, слушал музыку, что-то придумывал. И, в итоге, провел время замечательно.
Проблема алкоголя и других наркотиков состоит в том, что они отбивают охоту ко всякой деятельности и изобретательности. Когда человек выпивает или что-то употребляет - ему больше ничего не нужно, появляется какая-то временная самодостаточность: выпил и сидишь трепешь языком - больше ничего не интересно. Обратите внимание на пьющие компании, которые приводят на посиделки своих детей. Это могут быть какие-то шашлыки. Дети бегают вокруг, играют, что-то придумывают, пока взрослые просто сидят на одном месте, толкая тосты.
Конечно, взрослые не дети, если их лишить бутылки, вряд ли они станут играть в салочки. Но этот пример все равно, хоть как-то иллюстрирует разницу в отношении времяпрепровождения между непьющими и пьющими. Непьющим приходится что-то изобретать, чтобы поддерживать коллективное веселье праздника, а бутылка рушит на корню всю изобретательность.
Поэтому, первое время, вам будет скучно просто сидеть на заднице и трепать языком на всяких мероприятиях без бутылки. Поэтому развлекайте себя, веселитесь, что-то придумывайте, знакомьтесь с людьми, танцуйте, находите неожиданные темы для разговора, проявляйте любую активность. Вы поймете насколько такое времяпрепровождение разнообразней алкогольных посиделок. Как надоест, идите домой, засыпайте здоровым сном, набравшись свежих впечатлений. А с утра просыпайтесь со свежей головой и полным сил, радуясь тому, как хорошо вы себя чувствуете. За веселье не пришлось платить головной болью.
Не во всякой компании существует возможность хорошо проводить время без алкоголя, так как многие собираются исключительно с целью выпить: набиваются на маленькой кухне, как селедка в бочке, быстренько накидываются и сидят, заполняя паузы между глотками разговором. Естественно, если вы не пьете, вам может стать скучно в такой компании, и в этом нет ничего противоестественного. Просто уходите пораньше или вообще не посещайте такие мероприятия.
Но если собеседники интересные, с ними всегда интересно просто разговаривать, не важно, пьют они или нет. Ситуации бывают разные, и много зависит от самой компании, от того, кто эти люди, зачем эти люди собрались, а не только от вас.
На своем опыте я убедился, что можно легко вести откровенный разговор «по душам» без алкоголя, что можно отдыхать и весело проводить время не будучи пьяным. Это приходит с опытом, у того кто даже не пытался - никогда не получится, будьте уверены. Если праздник организован хорошо и он крутится не только вокруг бутылки, то всегда можно найти чем заняться. Я заметил, что существует некая грань, рубеж, который нужно перейти, перетерпеть.
Сначала скучно, но потом атмосфера праздника как-то увлекает, раскрепощает и веселит без всякого алкоголя. Это чувство складывается из хорошей музыки, улыбок друзей, приятных бесед и новых впечатлений. Это ощущение бодрит и пьянит без всякого вреда для здоровья, без всяких неприятных последствий. За 30-дневный срок без выпивки вы должны посетить один праздник и попробовать войти в это состояние, прочувствовать его! Если у вас это получилось, считайте вы заработали пятерку за эксперимент!
