kifejezés „Az önbecsülés” Nem csak pszichológiában használják, hanem a mindennapi életben is fontos.
Valaki azt hiszi, hogy ő az élet mestere, és minden sarkon megpróbálja megtanítani másoknak, hogyan éljenek, és valaki folyamatosan félénk és félő, bár nincs kevesebb tudása és nincs rosszabb tulajdonsága.
Miért történik ez? Helyesen értékelje magát, értse meg, mi baj van veled, készítsen kompetens következtetéseket, és kezdjen el dolgozni magával - Mindez segíti a Dembo Rubinstein önbecsülésének és igényeinek szintjét.
Megfelelő önbecsüléssel egy személy a lehető legjobban alkalmazkodik a társadalomhoz, karriert teremt, magas eredményeket ér el a területen, sok barátja és barátja van. Most még több.
Mi az?
Helyesen értékelje magát mindig nehéz.
Valaki érettnek és intelligensnek érzi magát, és valaki mindig elégedetlen önmagával, ezért bizonytalan és hatalmas számú komplexummal töltötte be magát.
hogy adjon objektív leírást magáról Kifejlesztették a németországi emigrált oroszországi Tamara Dembo módszerét.
Honfitársunk, a szovjet pszichológus Susanna Rubinstein kiegészítette.
A technika egyszerű - a vizsgálati alanynak 4 húzott skálát kínálnak, amelyek megfelelnek az alábbi kritériumoknak:
- elme;
- egészség
- boldogság;
- karaktert.
Minden mérleg - 100 mm, ahol minden milliméter - határozott pontszám. Minden vonal közepén egy pont. Az a személy, aki ezeken a függőleges vonalakon különböző ikonok (kötőjel, kör, kereszt) jelzi:
- Mi ő ma?
- Mit szeretne ideális helyzetben lenni?
- Mi lesz, ha elkezdi elemezni és dolgozni önmagával, kielégítő szinten magának?
Ezután a kijelölt jelekkel (kötőjel, kör és kereszt) az egyes személyek önértékelésének jellemzője - attól függően, hogy egy személy vagy egy másik jel kerül elhelyezésre.
A diagram megjelenik milyen más "Igaz vagyok" a "Én vagyok tökéletes".
Az átlag alatti értékek mindegyike a mutató alacsony kritériumait mutatja, magasabb - és felfújt.
A módosítás jellemzői A. M. Prikhozhan
A módszer csak a plébánosok szerzője több mérleget adott hozzá és növelte a sorok számát 7-re. A. Prikhozhan úgy vélte, hogy nem elegendő egy 4 jellemző objektív képe és a bevezető becslések:
- megjelenés;
- képessége, hogy tegyen valamit a saját kezükkel;
- szakértői elismerés.
Úgy vélte, hogy véleménye szerint a „boldogság” elvének az önbizalomra való megváltoztatására is szükség van.
Az ezzel a módszerrel végzett tesztelés ugyanaz - a személy három különböző szintet jelöl ikonokkal. Azok a ikonok, amelyek a középső alatt vannak - negatív terület, fent - pozitív.
A. M. Parishioners a rendszerükben, és megjelölte a felső és alsó szintet. Például az elme skála alatt a kifejezés - egy hülye ember, a skála fölött - egy intelligens személy.
Ez a technika legnépszerűbb a modern pszichológiában, mivel lehetővé teszi a különböző oldalakból álló személy megnyitását. A teszt elemzése a legmélyebb és legkülönbözőbb.
A Dembo-Rubinstein módszerének leírása.
alkalmazási körét
Dembo-Rubinstein és A. M. Prikhozhan technikáit aktívan használják az egyéni teszteléshez és a csoporthoz:
- Az oktatási intézményekben.
- Egy pszichológus irodájában.
- Szakmai tanácsadással vagy szakmai átképzéssel.
- Annak meghatározása, hogy a munkavállaló milyen dolgokat vesz igénybe a munka során.
- Maga a tanulás és az önfelügyelet.
- Ha azt akarja, hogy valaki megváltoztasson valamit az életedben.
Az okok arra, hogy ezeket a módszereket ténylegesen igénybe vegyék - sok. Végtére is ismerd magad - helyes számítani az erősségeit, képességeit és készségeit, amikor egy társadalomban tartózkodik:
Tanulj az iskolában vagy a középiskolában.- Bármely csapatban dolgozol.
- Látogasson el a szakaszokra és a körökre.
- Találkozzon barátokkal és ismerősökkel.
Tanulj az iskolában vagy a középiskolában.A technika segít túlértékelni magát és talán állítsa be magadnak a hozzáállását. És ez közvetlenül befolyásolja az őket körülvevő emberek viselkedését és attitűdjeit.
Az önmagunk megfelelő értékelésére való tanulás nem könnyű, így a tesztelés során egy profi pszichológus segítségére kell fordulnia.
Hogyan történik a kutatás?
Személy vagy embercsoport kerül kiadásra lapok mérlegekkel vagy 4 vagy 7 kritérium megnevezése. 10-12 percen belül javasoljuk, hogy bizonyos ikonok három szintre kerüljenek:
- Én - ma - egy kötőjelet helyezek;
- Tökéletes vagyok - nulla;
- Én - elég - egy keresztet.
Utána mért szegmensek közöttamely megmondja Önnek önbecsülését, és mit kell tennie ahhoz, hogy megváltoztassa. Minél hosszabb a szegmens, annál alacsonyabb az önbecsülés.
Dembo-Rubinstein módszere: válaszok egy formája.
Hogyan elemzik az eredményeket?
Hogyan történik a diagnózis?
Minél hosszabb a szegmens az "Én vagyok ma" jeltől a "tökéletes" jelig minél alacsonyabb az önbecsülés.
Ha a szegmens minimális, vagy általában a két jel egybeesik magad túlértékelése - elérhető.
A szegmenseket milliméterben számítják ki, minden milliméter pont. Ha a szegmens 50 mm-től 75 mm-ig terjed, akkor átlagosan megfelelő önbecsülése van, több mint 75 mm-t alábecsülik, kevesebb mint 50-et túlbecsül.
A megfelelő önbecsülés azt bizonyítja, hogy egy személy nem túlzás vagy visszafogja érdemeit és képességeit. Ő objektív magának.
Túlértékelt beszélgetések túlzott belső illúziók magaddal kapcsolatban. Ön nem olyan jó, mint a belső felfogása. Érdemes megszabadulni a belső „csillagtól”, amely általában a többiet figyelmen kívül hagyja.
Az alacsony önbecsülés megakadályozza, hogy egy személy fejlődjön, kommunikáljon, karriert készítsen és új barátokat találjon. Folyamatosan nem bízik benne, és ez elnyomja az embereket.
Az ilyen embereknek van egy globális munka magadra a komplexek felszámolásáról és az önbecsülésről. A szakmai pszichológusok segítségével aligha lehet megtenni.
Jellemző a vizsgált személy optimizmusának szintje is. A kereszttől a lábujjig és a kereszttől a kötőjelig, azaz az emberi elégedettségtől az önmagad és az ideális felfogás szintjei között alakul ki.
Minél nagyobb a különbség a szegmensek között, az optimistább emberek.
Ha az Ön ideális felfogása a legmagasabb skálán van, akkor nem valószínű, hogy sokat gondoltál, mielőtt elhelyeznéd.
Legyen tökéletes - Ez a fantázia birodalmából származik.
Ha látja, hogy különböző skálákon alapvetően különböző mutatók vannak, akkor ez a túlzott érzelmekről, az egyensúlytalanságról beszélhet.
Dembo-Rubinstein módszere, a plébánosok módosítása. Az eredmények feldolgozása és értelmezése.
Vegyük a tesztet - értsd meg, ki vagy
Tesztelje meg magát az önbecsülés Dembo-Rubinstein azonosítására nem nehéz. És a teszt eredmény hatása hatalmas. Úgy fogod látni magad, mintha kívülről és javulni kezdnél.
Ne feledje, hogy a helytelen önbecsülés nagyon káros lehet a jövőben.
több Socrates azt mondta, hogy „tudom, hogy nem tudok semmit” - ez az alacsony önbecsülés vagy az elme mutatója? Végül is, annál okosabb egy személy, annál nem tudom, hogy érzi magát. Dembo-Rubinstein módszerével erre a kérdésre egyértelmű választ adnának. Sajnálom, Sokrates sokáig élt a megjelenése előtt.
Ismét Dembo-Rubinstein önértékelésének módjáról:
