A figyelem egy személy fontos minősége, amely lehetővé teszi, hogy ne veszítse el a részleteket. Ezt a képességet nem mindenki fejleszti. Ezért az emberek nagyon gyakran kerülnek kellemetlen helyzetekbe. Hogyan kell felhívni a figyelmet a kudarc elkerülésére? Mi a képzési figyelem? Meg lehet-e tenni önmagukban vagy csak külső segítséggel? Hogyan lehet javítani a figyelmet a háztartások szintjén? Vannak-e hatékony módszerek a figyelem fejlesztésére, ami lehetővé teszi, hogy rendkívül gyorsan javítsák ezt a képességet? Ügyeljen a cikkben található tippekre.
Lehet-e figyelmet fordítani
Hogyan lehet a figyelmet edzeni? - a kérdés fontos, de először meg kell érteni, hogy elvben lehet-e megtenni. Ehhez elemezzük a figyelmet. Figyelem a szelektív érzékelés képességére. Mint más emberi készségek, a figyelem fejlődik. Az edzés megkezdése előtt érdemes megtudni, hogy milyen típusú és tulajdonságokkal rendelkeznek a figyelem. Végül is, a velük való munka sajátos sajátosságokkal rendelkezik.
Figyelem történik önkéntelen (Passzív) önkényes (aktív) és posleproizvolnoe. Az első a váratlan irritációra adott emberi reakció. Például, ha visszahúzunk egy forró serpenyőből egy lapot, vagy hátulról visszapattanunk, ha egy autó jele, stb. Értékét nehéz túlbecsülni, mivel az akaratlan figyelem segít megőrizni az életet vagy az egészséget. De gyakorlatilag lehetetlen kiképezni. Az izommemóriában, ha egy személy automatizál bizonyos akciókat. Valaki talán nem érti, hogy az ellenfél ököllel repül, de képzett teste elkerüli magát a veszélyt.
A második egy tudatos mentális akció, amely egy adott irányba történő összpontosításra irányuló akaratos erőfeszítéssel párosul. Itt van a figyelem menedzselése, melyet fejleszteni és képezni lehet.
Harmadszor, akkor keletkezik, amikor érdeklődés van az észlelés tárgya iránt. Ebben az esetben, akárcsak a passzív figyelemnél, nem szükséges a vágyakozás. Ez a megfigyelő relevanciájának köszönhető.
Figyelem Tulajdonságok
A figyelmet öt fő összetevő jellemzi:
- irányítottság - egy adott objektumra összpontosítva;
- koncentráció - a szükséges irányba tartása;
- kötet - képes egyszerre több objektum megfigyelésére;
- stabilitás - a koncentráció időtartama;
- Pereklyuchaemost - a megfigyelési objektumok változása.
Ezen tulajdonságok mindegyike javítható és képezhető.
Figyelemképzés
Ebben a fejezetben felsoroljuk a figyelem fejlesztésének leghatékonyabb módszereit. A képesség, hogy az objektumra koncentráljon, attól függ, hogy milyen gyorsan kerül a figyelem területére. A fenntarthatósággal való összpontosítás lehetővé teszi, hogy összpontosítson. A hangerő meghatározza a "látómező" méretét. A kapcsolhatóság lehetővé teszi, hogy gyorsan reagáljon az új körülményekre.
Minden paraméter a személy életében fontos. És nem hiszem, hogy a legfontosabb csak a figyelem felkészítése. Például a járművezetők tudják, hogy mennyire hasznos a nagy számú objektum (az út, más úthasználók, útjelző táblák stb.) Gyors váltása vagy megtartása.
Emlékeztetni kell arra, hogy bármely készség képzésének ezt a készséget kell használnia. Azaz, ha növelni szeretné a figyelmet, akkor a gyakorlatokat pontosan meg kell tenni a hangerő növelése érdekében.
Másodszor
A legjobb válasz arra a kérdésre, hogy hogyan kell a figyelmet kifejleszteni, különösen, ha a koncentrációs képességről van szó. Szinte mindenkinek van egy karja a nyilakkal. Az asztali számítógépen vagy a telefon képernyőjén beállíthatja az órát. Tehát, a figyelem javítása érdekében a második kézre kell összpontosítanod, hogy néhány percig ne zavarja el a mozgását. Ez segít a figyelem koncentrációjának és fenntarthatóságának fejlesztésében.
Ennek a feladatnak a bonyolultabb változata, ha a TV-t vagy a számítógépet bekapcsolt állapotban nézzük. Kívánatos egy kedvenc műsor vagy film közvetítése. Ebben az esetben a figyelem fejlesztése lesz a leghatékonyabb.
Keresse meg a különbségeket
A játék, amely még mindig szerette a szovjet diákokat. Két szinte azonos kép, amelyek több elemben különböznek. Ezek a különbségek a megtalálás és a szükségletek között. Segít javítani a figyelmet, különösen annak tulajdonságait, mint a térfogat és a kapcsolhatóság. Végtére is, mindkét képet egyidejűleg meg kell tartani, nagyon gyorsan át kell váltani a hasonló töredékek között.
Az internetes és mobil alkalmazások fejlesztése lehetővé teszi, hogy online képezzen, vagy ilyen játékokat tölthessen le. Több száz nehézséget jelentő feladatot jelentenek, így nem lesz unalmas.
Sasaki módszer
Hogyan lehet javítani a figyelmet, ha a gondolatok milliói folyamatosan „csapkodnak” a fejedben? Van egy eredeti technika, amelyet Chris Sasaki nevez.
E megközelítés szerint szükséges a következő pszichológiai környezet megismerése. Minden alkalommal, amikor egy személy úgy érzi, hogy „elszakad” a valóságtól, „figyelmet” kell mondania magának. Majd nézz körül, világosan értsd meg, hol van, mi történik körül, stb.
Ezt a feladatot bárhol megteheti. 10 percre elegendő egy adott objektumra koncentrálni. Minden alkalommal, amikor a gondolatok „felhőkbe kerülnek”, ismételje meg a „Figyelem” szót.
Ez a technika fokozatosan megtanulja a figyelmet, és az ezzel párhuzamos eseményeket.
Számlálási számok
Ez a módszer a figyelem egyidejű fejlesztésére segít javítani egy személy matematikai képességeit. Egy ilyen gyakorlat megtalálható az interneten vagy valakivel. Szükséges, hogy a papírlapra véletlen sorrendben írjunk be nagy számú elsődleges számot 1-től 9-ig.
Például: 123256372587685432517896654564767 ... stb. Ezután feladatot adunk meg például, hogy megtaláljuk az összes hármas vagy más számot, vagy azok kombinációit (58, 78, 564, stb.). Ez a technika a figyelem középpontjában áll, a fókuszálás képességével, egy objektum kiválasztásával.
Helyes / rossz
Egy érdekes online játék, amelyet papíron lehet megvalósítani. Ehhez vegye fel a színes jelölőket, és minden egyes külön lapon írjon le egy szót, amely a színt jelöli: "Piros", "Kék", "Sárga", "Violet", "Zöld" stb. Bizonyos esetekben a jelölő szója és színe azonos, másokban nem. A résztvevőnek a lehető leghamarabb helyesen vagy helytelenül kell mondania. A társa megőrzi az ő lapjait, egyenként takarítva. Például, ha a „zöld” papírt egy piros filctollal írta, akkor ez hibás állítás, és ha zöld, akkor ez igaz. Gyakorlat, először, gyerekes, de segít fejleszteni a figyelmet és a felnőtteket.
A figyelemfelkeltés gondos folyamat. A sietés itt nem megfelelő. Végül is, hogyan lehet a figyelmet fejleszteni, ha sietsz? Éppen ellenkezőleg, a figyelem javításával egy személy visszafogottabbá válik. Ez lehetővé teszi, hogy kevésbé zavarja a felesleges dolgokat, hogy célirányosabbá és szervezettebbé váljon.
