Mindenki előbb vagy utóbb ugyanazt a kérdést kérdezi meg magától - hogyan kell élni? Leggyakrabban ez egy közeli, elválasztó, áruló vagy más események elvesztése után következik be, amelyek a földet a lábuk alól kiütik. Valaki egyedül keresi a választ, valaki a zajos cégek között, és valakinek hiányzik az ereje még a kereséshez.
Azok számára, akik újra szeretnék kezdeni az életet, de nem tudják, hogyan kell csinálni, és hol kezdjék, 9 egyszerű, de hatékony tipp van. Ha most elkezdi hallgatni őket, akkor minden fokozatosan a helyére kerül.
Feküdj le az alján
A legveszélyesebb dolog, ami arra vár, hogy az a személy, aki a sorsról szúrta be a csapatot, elhamarkodott döntéseket hoz. Amikor az érzelmek és az érzések átvesznek, nem lehet gondosan kiszámítani az akciókat. Scarlett O'Hara, a Gone With the Wind főszereplője, amely minden nehéz helyzetben megpróbált meggyőzni és kifejezte a kulcsfontosságú kifejezést: „Holnap gondolok rá”, jó példája lesz a viselkedési modellnek.
A döntést, hogy megállítson, és egy szünet után, hogy túlélje azt, ami történt, lehetővé teszi, hogy időt szerezzen az előnyök és hátrányok mérésére.
Vigyázz magadra
A negatív érzelmek, a stressz, az állandó tapasztalatok csak súlyosbítják a nehéz helyzetet. Ahhoz, hogy megoldásokat találjunk és megértsük, hogyan éljünk, nem csak pszichológiai, hanem fizikai egészségre is szükséged van. A nap szokásos rendje, jó alvás, kiegyensúlyozott étrend, napi séta a friss levegőben segít a test általános állapotának javításában. Minél jobban érzi magát, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy megbirkózik bármilyen problémával.
Higgy magadban
Gyakran alábecsüljük magunkat és saját erőt. Nos, ha valaki arra emlékeztet, hogy sokkal erősebbek vagyunk, mint gondolnánk. De ha nincs nyom, fontos, hogy ezt felismerjük, és úgy gondoljuk, hogy van egy kiút. A legfontosabb dolog az, hogy összejönjön, egyértelműen gondolkodva a cselekvési sorrendben. További információ a következő bekezdésekben.
Emlékeztetni kell
A helyszíntől függetlenül meg kell próbálnunk pihenni és visszatérni oda, ahol egyszer volt jó. Van egy szabály - ebben a történetben nem lehet senki, kivéve az álmodozót. Egy csendes dallam vagy illatos tea segít megjeleníteni.
Nem számít, hogy hol lesz a tudatosság - a kedvenc gyümölcsfán vagy a tenger hullámaiban. A legfontosabb dolog - hogy szép és hangulatos volt.
Kedvezően, vicces történetek emlékei, amelyek gyakran azonnal mosolyt okoznak.
Fontos tudni! A mosoly nem csak a pozitív érzelmek megnyilvánulása vagy a nem verbális kommunikáció módszere. A Harvard-tudósok bebizonyították, hogy az arc-idegek használatával egy mosoly létrehozása „bolond” az agyat, meggyőzve őt arról, hogy minden rendben van - nincs veszély.
Ez a technika segít túlélni a nehézségeket anélkül, hogy elveszítené a kényelmet.
Keressen egy barátot
Annak érdekében, hogy megszabaduljon az elnyomó fájdalomtól, egy személynek ki kell mondania. Egy jó beszélgetőpartner az, aki tudja, hogyan kell hallgatni. Lehet, hogy közeli barát, lelki mentor vagy szakember a pszichológia területén. Ha nincs lehetőség ilyen emberekkel beszélni, akkor egy kisállat vagy egy évelő fa is illeszkedik.
A kommunikatív terápia ideális kiegészítője az ének és az op. A hangos, sikoltozó kiáltás kiküszöböli a negatív érzelmeket, és hozzájárul az általános pszicho-érzelmi állapot javításához. Ehhez nem kell elhagyatott szigeteket keresni - a zajos város látványosságai tökéletesek.
Cél beállítása
Fontos lépés a válaszadás megtalálásában, hogy hogyan kell élni, a célok kitűzése. Nem lehetnek absztraktak, távolabbi és homályosak. A határozatlan időre elhalasztott álmok emlékei segíthetnek meghatározni és megfogalmazni őket. Az álmok olyan fordulóponton vannak, amelyek konkrét és valós célokké válhatnak, amelyeket itt és most, és nem a távoli jövőben kell elérni.
Célkitűzések Fontos, hogy írjon le egy papírlapra, meghatározva a prioritást, valamint az elérendő közelítő időkeretet.
Az utolsó levél technikája segít a gondolatok összegyűjtésében. Ennek jelentése az, hogy az ember elképzelje, hogy holnap meg fog halni, és az utolsó levélben mindent megír, amit a végzetes pillanatig elérni akart. Ez segít a fókuszálásban, a nyomástényezőkből való levonáskor.
Élvezze a kis dolgokat
Annak érdekében, hogy tovább élhessünk, legalább egy kicsit boldognak kell lenned. Elég egy kis örömöt: egy pihentető masszázs, egy kedvenc fagylalt, egy érdekes film, egy új dolog megvásárlása, általában vízi kezelések, minden, ami a legkisebb élményt nyújtja. Eltorzítja a problémákat és a bajokat, és egy ideig nyugodt, egyensúlyi, harmóniás légkörbe süllyed.
Próbálj ki valami újat
Gyakran az emberek nehezen tudják megváltoztatni szokásaikat és hozzáállásukat. Elégedettek a nap menetrendjével és ritmusával, amelyben minden ismerős és ismerős. De a fordulópont kezdetével a legtöbb dolog elveszíti jelentését, és a valóság fejjel lefelé fordul.
Amikor a hagyományos és a mindennapi nem válaszol arra a kérdésre, hogy miért nem akarsz élni, akkor itt az ideje, hogy az ismeretlenbe, az ismeretlenbe és valami teljesen újba kerüljön. A lovaglás, az ejtőernyős ugrás, az argentin tangóórák vagy a jótékonysági alapok összegyűjtése tökéletes. A fő feladat a hobbi, a foglalkozás és a későbbi hivatás megismerése.
Ne add fel
Az a képesség, hogy elveszítsük és újra elkezdjünk, egy személy megtanulja az egész életét. E mesterség megszerzése fontos megjegyezni, hogy mindig lemondhatsz, és a harc - az erős választás. Meg kell vizsgálnunk a helyzetet a másik oldalról, kritikusan értékelve cselekedeteinket, cselekedeteinket és döntéseinket. Egy ilyen elemzés megakadályozza a rossz lépéseket a jövőben. Minden kísérlet lehetőséget nyújt a javításra. Megállítani a sikert.
Ha követni fogja ezeket a tippeket, akkor megjelenik az a kérdés, hogy hogyan kell tovább élni. Csak fel kell ismernünk, hogy minden befejezés mindig kezdet, és a reménytelen helyzetek nem léteznek. És minden fordulópont az erő és a készség próbája, hogy megérdemelt boldogsággal találkozzon. Miután elhaladt, minden ember kétségtelen győztes.
